Manický stav

Čím víc víte o této nemoci, tím účinněji se s ní vyrovnáte. Existuje mnoho způsobů, jak můžete rozpoznat maniakální stav a vypořádat se s ním rychleji:

• Naučte se rozpoznat první známky a začít okamžitě intenzivní léčbu.
• Zapište si, jak se cítíte každý den ve stejnou dobu.
• Vezměte přípravek přesně podle pokynů svého lékaře.
• Vyhněte se kofeinu, alkoholu a drogám.
• Jděte na sport, dívat se na svou dietu, spát dobře, držet se stanovené každodenní rutiny. Všechny tyto metody pomohou zabránit menším změnám nálad, které vedou k záchvatům mánie.
• Vypracujte předem plán, pomocí něhož vám mohou pomáhat lidé, kteří se k vám blíží, během útoku.

[1], [2], [3], [4], [5]

Jak se manifestuje manický stav?

Jedním z nejdůležitějších momentů v boji proti mánii je poznání jeho prvních znaků. Pravděpodobně ve vašem případě budou tyto příznaky přísně individuální, ale u většiny pacientů bude pozorována určitá pravidelnost. Pokud se naučíte rozpoznat maniální stav, dostanete šanci začít starší léčbu, než se zachránit před silnějším proudem. Prvním krokem k tomuto bude deník, ve kterém budete každodenně zaznamenávat náladu.

Takový deník vám pomůže naučit se vaší náladě a tak vidět manický stav. Začněte svůj deník tím, že se každý den ve stejnou dobu ptal sám sebe: Jak jsem se cítil během tohoto dne? Chcete-li posoudit náladu, použijte stupnici - od -5 (deprese) do +5 (maniakální stav), kde 0 bude znamenat normu. Pokud máte nové nebo neobvyklé pocity, zapište je. Nezapomeňte zaznamenat jakékoli stresující situace nebo události, které způsobily nepořádek v obvyklém rozvrhu vašeho dne. Už jste užil tento lék? Spal jsi tu noc, dobře jsi jel, udělal jsi ranní cvičení jako obvykle nebo jsi vypil nějaký alkohol? Při psaní takových věcí můžete vidět, co způsobuje změnu nálady, která vede k mánii. Takže budete mít možnost se v budoucnu vyhnout těmto faktorům.

Zatímco uchováváte náladový deník, upozorněte také příbuzné a přátele, o nejmenší změně nálady nebo chování.

Obvykle se manický stav projevuje následujícími znaky:

• Snížená potřeba spánku.
• Zvýšená aktivita.
• Nadměrné pocity štěstí, podrážděnosti nebo síly.
• Vypracování nerealistických plánů nebo nadměrné koncentrace na dosažení cíle.
• Zvýšená nepřítomnost a putování myšlenek.
• Víra v nadměrnou důležitost jeho osoby.
• Zvýšená tlumočnost.

Proč je nutné ovládat manický stav?

Většina lidí na manických onemocněních užívá léky denně, často jsou to léky, které se nazývají stabilizátory nálady. Ale navzdory tomu se tito lidé mohou ještě stát epizodou mánie nebo deprese. Pokud se u Vás objeví maniakální stav, budete potřebovat další lék na zmírnění jeho příznaků, dokud zcela nezmizí. Současně je velmi důležité, abyste kontaktovali lékaře, jakmile zjistíte příznaky mánie. To vám pomůže rychle se vyrovnat s tímto útokem a zabránit tomu, aby se zvýšil na vážnější patologii.

Mnoho lidí se na začátku epizody cítí dobře. Koneckonců, ne každý den se cítíme na vrcholu, sebevědomí, energičtí a generátory nových myšlenek. Tyto pocity mohou způsobit, že si myslíte, že již léky nepotřebujete. V takových okamžicích je velmi důležité mít podpůrnou skupinu, která vám pomůže. Díky podpoře příbuzných a přátel můžete pokračovat v léčbě.

Dřívější léčba vám umožní předem vyřešit následky útoku - a tak se vyvarujete jeho ničivého vlivu na váš život. Abyste se vyhnuli impulzivnímu a často bezohlednému chování, ušetříte se od vážnějších následků útoku. Například plýtvání velkými částkami peněz, bezstarostným sexem a neopatrným řízením může mít zničující důsledky nejen pro vás, ale i pro lidi, kteří vás milují. Znalost prvních příznaků útoku na mánii vám pomůže vyhnout se těmto problémům.

Jak ovládat maniakální stav?

Přestože nejlepším způsobem, jak potírat bipolární poruchu, je zabránit útokům mánie, to nemůže být vždy dosaženo. Můžete se však naučit rozpoznat faktory, které ovlivňují maniakální stav a pokusit se je vyhnout. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je dodržet jasný rozvrh dne a sledovat kvalitu spánku.

• Dodržujte nastavený režim spánku. Musíš jít spát v noci a ráno se probudit současně. Změny v tomto grafu způsobí změny v těle, a proto mohou způsobit změnu nálady, která pouze posílí vaše příznaky.
• Dodržujte stanovenou denní rutinu. Naplánujte svůj den jasně. Například jíst současně, dělat cvičení nebo jinou fyzickou aktivitu jako součást svého dne a zkusit udělat relaxační cvičení nebo meditovat před spaním.
• Nastavte dosažitelné cíle. Pokud nastavíte nedosažitelný cíl a pokusíte se o jeho dosažení, může to způsobit manický útok. Udělejte vše pro to, abyste se vypořádali s nemocí, ale také připravte se na možné relapsy.
• Vyhněte se alkoholu a drogám. Můžete být pokoušeni alkoholem nebo drogami, abyste zmírnili manický stav. Ale to vám nepomůže, ale spíše zhorší průběh onemocnění. Dokonce i malá část z nich může ovlivnit spánek, náladu nebo interagovat s léky.
• Požádejte o pomoc přátele a příbuzné. Někdy, abyste přežili útok mánie, budete potřebovat pomoc příbuzných nebo přátel, zvláště pokud ztratíte schopnost odlišit skutečný svět od fiktivního (manického stavu psychózy). Přítomnost předem dohodnutého akčního plánu během útoku umožní příbuzným a přátelům poskytnout potřebnou pomoc.
• Snažte se snížit stres doma i v práci. Měli byste se snažit navštěvovat školu nebo pracovat jako obvykle. Je jistě v pořádku, aby dobře vykonával svou práci, ale aby se zabránilo útoku mania ve vašem případě, je důležitější. Pokud stresové situace v práci, ve škole nebo doma způsobují potíže pro vás, pak byste měli v tomto případě navštívit psychoterapii. Pomůže vám to zvládnout stres.
• Naučte se rozpoznat první známky nového útoku mánie. Jedním z nejúčinnějších způsobů prevence útoku mánie je rozpoznání jeho prvních příznaků.
• Nepřestávejte užívat léky. Cítíte se dobře a jste v euforii při útoku na mánii, možná si myslíte, že už lék nepotřebujete. Abyste se však vyhnuli nežádoucím a nepříjemným následkům mánie, nedopusťte to. Pokud máte jakékoliv dotazy ohledně léčby nebo o vedlejších účincích léků, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem. Nikdy nepřestávejte užívat a neměňte dávku léku sami.

Poté, co jste se naučili bojovat a ovládat maniakální stav, můžete žít zdravý a naplňující život.

Kdy vidět lékaře, jestli existuje maniakální stav?

Máte-li jakékoli dotazy po přečtení těchto informací. Vezměte si s sebou tyto informace a podívejte se na lékaře. Pokud máte zájem o určité místa v článku, vyberte je pomocí značky.

Ujistěte se, že sdělíte lékaři, že zaznamenáte změnu chování. Diskutujte s lékařem o možných faktorech, které na vás způsobují maniokální stav, a zeptejte se ho, jak je lze vyhnout.