Komplex cvičení, LFK u chronické a obstrukční bronchitidy

Cvičení na bronchitidu jsou pomocnou metodou léčby, jsou navržena tak, aby urychlila léčbu, nabila energií a obnovila tělo po nemoci. Opravdu k tomu dechová cvičení přispívají a jak?

Cvičení pro bronchitidu k odstranění hlenu

Zánětlivý proces vede ke zvýšení množství hlenu, stává se viskózním, obtížně se odstraňuje a začíná se hromadit v průduškách. To vede k nepohodlí, zvýšenému kašlacímu reflexu, zhoršení zdravotního stavu. Pokud se sputum neodstraní, infikuje se a proces se zhoršuje v důsledku intoxikace. Léčba bronchitidy je nemožná bez odstranění těchto patologických sekretů.

Cvičení na bronchitidu k odstranění hlenu dosahují stanovených cílů, pokud pacient dodržuje správné dýchání. Spočívá ve střídání silných nádechů a plynulých výdechů. První se provádějí střídavě nosem a ústy, druhé - pouze ústy.

• Nejjednodušší cvičení, které pomáhá zastavit kašel a odstranit bronchiální sekret, se provádí takto: držte ruce za zády, zhluboka se nadechněte, zadržte vzduch a poté silně vydechněte rty jako „trubicí“. Zároveň byste se měli pomalu předklonit.

Při neléčené bronchitidě je užitečná Strelcovova metoda s důrazem na břišní svaly nebo jóga; podrobnější informace o těchto metodách jsou uvedeny níže. Existuje také jednoduchá metoda Kuzněcova, založená na pravidelných fyzických cvičeních prováděných zrychleným tempem s hlubokými nádechy a silnými výdechy.

Je třeba si uvědomit, že kromě cvičení se při bronchitidě používají i jiné metody odstraňování přebytečného hlenu. Oblíbené jsou zejména lidové léky: inhalace páry a expektorans, bylinné čaje, mléko s medem a sodou atd.

[ 1 ], [ 2 ]

Cvičení pro bronchitidu u dospělých

Různé typy cvičení pro bronchitidu léčí patologii, zvyšují funkční schopnosti orgánu, obnovují normální dýchání a zajišťují koordinaci svalů zapojených do dýchacího procesu, zejména bránice.

Při bronchitidě je důležité zbavit se přebytečného hlenu. Proces vykapávání je usnadněn cvičením s prodlouženým výdechem a bráničním dýcháním („břichem“). Systém cvičení pro bronchitidu u dospělých často zahrnuje pohyby napodobující práci, sport, hry a tanec.

• Výdech s odporem: po silném nádechu pomalu (až 15 minut) vydechujte hadičkou nebo trubicí do nádoby s vodou. Opakujte několikrát denně. Je povoleno provádět v jakékoli fázi patologického procesu, včetně remise a exacerbace.
• Brániční dýchání: vleže na zádech počítejte do tří; během této doby se silně nadechněte a zapojte břišní svaly. Na „4“ – vydechněte s maximálním vystrčením břicha. Poté tupě zakašlete. Lze provádět vsedě, při běhu nebo chůzi.
• Stlačování: vleže (nebo vsedě), přitáhněte nohy k hrudníku, rukama se chyťte holeně. Akce se řídí vzorem „intenzivní výdech – brániční nádech – výchozí poloha – kašel“.
• Objímání ramen: tímto způsobem vynucujeme výdech. V poloze na šířku ramen s roztaženými prsty se silně objímáme a udeříme dlaněmi o lopatky. Hlasitě vydechujeme.
• Sekání dřeva: stojte na špičkách nohou s propletenými prsty, prudce se pohybujte vzhůru, napodobujte úder dřevorubce, energicky uvolněte vzduch z plic a vraťte se do předchozí polohy.
• Sjezdové lyžování: postavte se na nohy, jako byste stáli na lyžařské dráze. Zvedněte se na špičky, předkloňte se a natáhněte ruce k pomyslným tyčím. Na „1“ si dřepněte s předklonem, abyste se nohama dotkli břicha; ruce dolů za sebe, začněte vydechovat. Na „2, 3“ ve stejné pozici pružně pohybujte nohama a dokončete výdech. Vraťte se do výchozí pozice s nádechem břichem.
• Udeřte do lopatek: zvedněte paže, protáhněte se a ohněte se na špičkách. Spusťte se dolů a předkloňte se. Energickým švihem zkřížte ruce před tělem a udeřte do lopatek, přičemž akci doprovázíte prudkým výdechem. Opakujte gesta, udeřte a pokračujte ve výdechu. S bráničním nádechem se přesuňte do výchozí pozice.

[ 3 ], [ 4 ]

Cvičení pro bronchitidu u dětí

Zvláštností kurzu je, že mladý organismus se hůře vyrovnává s hleny, takže zotavení z bronchitidy je zpožděné. Cvičení na bronchitidu u dětí, jako bezpečná metoda, se předepisuje po normalizaci teploty a zlepšení stavu těla. Cvičení je vhodné kombinovat s farmakoterapií.

Pokud lékař doporučí cvičení na bronchitidu, začíná se statickými, postupně se přechází k dynamickým a následně k obecně posilujícím. U chronické formy onemocnění je nutné posilovat svaly. Při jemném odkašlávání se zařazují drenážní cvičení. Vhodné je cvičit ve skupině, pod vedením specialisty fyzioterapie, ale pokud to není možné, cvičit doma.

Malé děti vyžadují zvláštní přístup. Doporučuje se s nimi cvičit formou hry. Například si rády nafouknou balónky, vyfouknou mýdlové bubliny nebo foukají na papírovou lodičku plovoucí v umyvadle. Dítěti stačí 10minutové cvičení, aby se plíce dostatečně nasytily kyslíkem a svaly se postupně posílily. Cvičení na bronchitidu u dětí můžete zakončit masáží hrudníku - přední a zadní.

Jóga a gymnastika nabízejí pro mladé pacienty několik možností pod zajímavými názvy: „jeřáb“, „brouk“, „útěk“.

• „Jeřáb“ se provádí pětkrát: s nádechem se natažené paže zvednou, s výdechem klesnou. Současně se vydá protáhlé „ú“.
• „Chyby“ se dosahuje sezením v poloze s rukama v pase, následným nádechem a otočením těla doprava s nataženou paží dozadu.
• „Let“ se provádí za běhu. Mávání rukama napodobuje křídla ptáka za letu. Běh se zpomaluje a přechází v klidnou chůzi. Je vhodné opakovat pětkrát.

Bzučení a syčení, které děti během takových aktivit vydávají, zvýší jejich účinnost: dýchání se vyjasní, plíce se zbaví přebytečných hlenových sekretů vzniklých v důsledku bronchitidy.

[ 5 ], [ 6 ]

Sada cvičení pro bronchitidu

Sada cvičení pro bronchitidu plní následující úkoly:

• snižuje zánět v průduškách;
• zlepšuje vykašlávání;
• obnovuje drenážní kapacitu orgánu;
• zabraňuje komplikacím;
• zvyšuje hladinu hemoglobinu;
• posiluje imunitní systém.

Jedna z možností zahrnuje následující pohyby:

1. Lehněte si na záda, nadechněte se a zvedněte paže natažené podél těla za hlavu. Vydechněte a vraťte se do předchozí polohy.
2. Ve stejné pozici si jednu ruku dáme za hlavu, druhá leží podél těla. Během libovolného dýchacího rytmu rychle měníme polohu rukou.
3. Děláme s nohama „kolo“, dokud se neunaví.
4. Poloha na břiše, paže podél těla. Při nádechu - maximální zvednutí hlavy bez použití paží, při výdechu - výchozí poloha.
5. S volným dýcháním natahujeme ruce k imaginárnímu předmětu.
6. Ležte na boku v poloohnuté poloze a zvedněte ruku, čímž narovnáte páteř. S výdechem se otočte a opakujte pohyb na druhé straně.

Pro začátek stačí 5-7 opakování, postupně se počet zvyšuje na 12-14. A tak dále denně, až do úplného uzdravení.

Cvičení na bronchitidu se neprovádějí v akutním období, při vysoké teplotě, sklonu ke krvácení, maligních nádorech. V případě chronického průběhu se doporučují komplexní cvičení v kurzech, dle pokynů lékaře.

[ 7 ]

Dechová cvičení pro bronchitidu

Dechová cvičení pro bronchitidu jsou založena na sledu nádechů a výdechů různé intenzity. Provádějí se ve třech fázích: úvodní, hlavní, závěrečná.

• Přípravný cvik se skládá z 15 nosních, poté ústních inhalací a výdechů. Provádí se třikrát s 5sekundovou přestávkou. Poté následuje lehký orální inhalace/výdech.

Při kašlacím reflexu je nutné usnadnit vypouštění hlenu. K tomu postupujte takto: uvolněte svaly krku, sklopte hlavu; zatlačte dlaněmi na břicho po obou stranách pupku a kašlete do podlahy.

• Hlavní fáze se skládá z několika cviků doprovázených dechovými pohyby.

1. Přítahy: prudce se nadechněte nosem, zvedněte se na špičky nohou s rukama vzhůru. Při spouštění dolů vydechněte ústy se zvukem „ú-ú-ú“. Opakujte 5krát.
2. Kroky na místě s rozpaženýma rukama. Při stoupání se nadechněte nosem, při klesání vydechněte. A tak dále dvě minuty, přičemž dodržujte rytmus kroků a dýchání.
3. Vseďte v lotosové pozici, nadechněte se a zvedněte zaťaté pěsti. Pomalu vydechněte a vydávejte zvuk „hhh“ (6krát).
4. V sedě natáhněte pokrčené nohy, paže do stran. Normálně se nadechněte, vydechněte rty: „fff“. S výdechem spusťte ruce dolů.
5. Postavte se s nohama od sebe a pohybujte rukama tam a zpět. Často se nadechujte ústy a vydechujte nosem.
6. Nohy u sebe, nadechněte se s pravou rukou nahoře, levou ruku do strany. Pomalu vydechněte a změňte polohu rukou.

• Poslední pohyb se opakuje šestkrát.

Pomalé úklony ve stoje s rukama dolů, nádech nosem. Po výchozí poloze se předkloňte na opačnou stranu, klidně vydechněte.

Cvičení na bronchitidu jsou dostupná pro každého. Hlavní podmínkou je provádět je systematicky, denně po dobu několika týdnů. Existují však kontraindikace. Zejména se taková gymnastika nedoporučuje během těhotenství a kojení, stejně jako u pacientů s hypertenzí, osob s vysokou myopií a glaukomem, po infarktu a endokrinních patologiích.

[ 8 ], [ 9 ]

Fyzioterapeutická cvičení pro bronchitidu

Terapeutický tělocvik je užitečný pro lidi různého věku. Lekce stimulují metabolismus, aktivují srdce a trávení a posilují svaly. O terapeutický tělocvik mají zájem zejména děti, protože připomíná aktivní hru a podporuje aktivitu, kterou v tomto věku miluje každý.

Terapeutická cvičení jsou předepisována pro různá onemocnění: od neuróz až po cukrovku. Je také nutné věnovat pozornost kontraindikacím, které jsou často krátkodobé, ale přesto existují.

Fyzioterapeutická cvičení pro bronchitidu se doporučují jako pomocná metoda, pokud diagnóza obsahuje slova „chronická“ nebo „obstrukční“. Během cvičení je důležité správně dýchat. Začněte z polohy vleže, poté je možné dynamické dýchání.

Je důležité zdůraznit, že cvičební terapie by měla být zahájena pouze na doporučení lékaře, pokud ji považuje za užitečnou. Obvykle se s ní začíná druhý nebo třetí den po zahájení užívání antibiotik. Léčebná cvičení na bronchitidu mají následující účinky:

• zlepšení výměny plynů;
• aktivace sekrece hlenu sputa;
• útlum kašle;
• stimulace krevního oběhu v pohrudnici;
• posílení svalů zapojených do dýchání;
• zlepšení plicní tkáně;
• zvýšení celkového tonusu těla.

Kromě toho takové fyzické cvičení slouží k prevenci atrofie a sklerotických jevů v bronchiálních stěnách.

Pro malé pacienty, zejména do 3 a do 6 let, byly vyvinuty komplexy cvičební terapie. Provádějí se pod dohledem specialisty, pokud možno za přítomnosti matek.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Fyzická cvičení pro bronchitidu

Při předepisování fyzických cvičení na bronchitidu si lékař stanoví hlavní úkol - snížit intenzitu zánětu a zbavit je hlenu a cizích akumulací. Cvičení na bronchitidu navíc stimulují krevní oběh a metabolismus, zvyšují imunitní síly a hladinu hemoglobinu v krvi. Cvičení prováděná podle různých metod jsou indikována u akutních i chronických forem bronchitidy, zmírňují zánět a posilují tělo jako celek.

Hlavní podmínkou je vytrvalost a pravidelnost cvičení pacienta. Kurz zpravidla trvá tři týdny a cvičit je třeba alespoň dvakrát denně. Dýchací pohyby se provádějí tiše, pološeptem, skrz zuby.

Vydechování ústy vyvolává nutkání kašlat, protože hlen stoupá vzhůru. Odborníci proto v takových případech nedoporučují silně kašlat, jinak si můžete poškodit hlasivky nebo vyvolat krvácení.

Abyste se vyhnuli přesušení krku, měli byste střídat dýchání nosem a krkem. Denní cvičení posiluje bránici, která je také zodpovědná za normální fungování průdušek a dýchacího systému jako celku.

Bylo zjištěno, že minimální fyzická aktivita ve formě speciálních cviků snižuje bolesti hlavy a dokonce snižuje teplotu. Před zahájením cvičení se doporučuje užít expektorans, které ředí hlen. Méně viskózní tekutina se snáze odstraňuje z průdušek, čímž se zvyšuje účinnost cvičení. Zvláště důležité je, aby si pacienti s chronickou bronchitidou předem vykašlali hlen. Je vhodné se příliš nenamáhat.

[ 13 ]

Strelnikova cvičení pro bronchitidu

A. Strelnikova, zpěvačka a učitelka zpěvu, vyvinula na základě vlastních profesionálních pozorování unikátní dýchací systém. V procesu práce se zpěváky dospěla k závěru, že mnoho nemocí je spojeno s tím, že lidé nevědí, jak správně dýchat. Co v jejím chápání znamená „správně“? Správně znamená dýchat tak, aby se odstranila stagnace vzduchu v plicích, nasytila krev kyslíkem a hemoglobinem, snížil zánět a normalizovala funkce dýchacích orgánů a bránice.

Strelnikova cvičení na bronchitidu se předepisují souběžně s dalšími léčebnými metodami. Denní cvičení stimuluje vykašlávání a vylučování přebytečných sekretů z průdušek. Nezbytné je provádět ostré, krátké nosní nádechy, které podporují pozitivní změny v krvi a normalizují srdeční činnost.

Cvičení na bronchitidu je nutné provádět dvakrát denně po dobu dvou až tří týdnů. Začněte 16 nosními vdechy za sebou, poté 16 ústními. A tak tři přístupy s 5sekundovým „nádechem“. Hlavní cviky jsou „pumpování“, „objetí ramen“, „osmičky“.

• „Pumpa“ se provádí ze sklonu, hlučně se vdechuje vzduch a napodobuje se vonění květin. Vydechuje se bez napětí, v mírně zvýšené poloze těla. Po 8 deších a nádechech – krátký odpočinek.
• „Obejměte svá ramena“ začíná ve stoje nebo vsedě s pokrčenýma a zdviženýma rukama. S nádechem se obejměte, s výdechem roztáhněte ruce. Opakujte 16krát s nádechem nosem a ústy.
• „Osmičky“ jsou považovány za doplňkové cvičení. Provádějí se předklonem. Po rychlém nádechu nosem nevydechujte, ale několikrát nahlas počítejte do osmi. Touto metodou se dosáhne aktivní evakuace bronchiálního obsahu.

Terapeutická gymnastika by měla být zahájena po konzultaci s lékařem. Odhaduje se, že její dokončení trvá asi půl hodiny.

Drenážní cvičení pro bronchitidu

Polohová (druhý název - posturální) drenáž se doporučuje u chronických forem, včetně hnisavých, zejména v případech, kdy je hlen velmi viskózní a kašlací reflex je snížený. Drenáž se předepisuje i po endotracheálních nebo aerosolových zákrocích.

Odvodňovací cvičení při bronchitidě se provádí nejméně dvakrát denně. Doporučuje se předem užívat bronchodilatancia a expektorans, lipový čaj. O půl hodiny později pacient zaujme pozice, které maximálně podporují přirozené odstraňování sputa vlivem gravitace. Různé polohy pomáhají tekutině proudit z jednotlivých segmentů do těch míst, kde se vylučuje kašlem.

V každé poloze se pacient nejprve několikrát pomalu a zhluboka nadechne nosem a vydechne sevřenými rty. Poté se pomalu a zhluboka nadechne a lehce zakašle (stačí několikrát zakašlat).

Pro dosažení nejlepšího účinku se cvičení na bronchitidu tohoto druhu kombinují s masážním tlakem rukou na oblast hrudníku.

Odvodňovací cvičení jsou zakázána v případě pneumotoraxu, krvavého plivání nebo pokud se během zákroku objeví dušnost či udušení.

[ 14 ], [ 15 ]

Jóga pro bronchitidu

Jak je známo, jóga je založena na touze dosáhnout úplné harmonie fyzických a duchovních principů. Jóga při bronchitidě je považována za účinnou pomocnou metodu, která podporuje rychlejší uzdravení.

Taková cvičení na bronchitidu uvolňují stres a odstraňují nadváhu, posilují svaly, zlepšují vitalitu a náladu. Díky nim se průdušky vyčistí, zbytkové účinky mizí a člověk se rychleji zotaví. Doporučují se následující jógové techniky:

• Simha Mudra. Vsedě nebo ve stoje se zhluboka nadechněte a vyplázněte jazyk co nejdále k bradě. V této poloze zhluboka vydechněte. Poté skloněte hlavu k hrudníku a podívejte se na oblast mezi obočím. Po několika sekundách se vraťte do původní pozice.
• Dži-va-bandhu. Přitlačte jazyk k patru a natáhněte ho nahoru, spodní čelist dopředu, přičemž držte ústa zavřená. Začněte třikrát, poté zvyšte počet opakování na šest.
• Dynamické dýchání. Vseďte vzpřímeně, ruce držte na kolenou, dlaněmi dolů. Několikrát proveďte jógový dech a poté dýchejte nosem. S nádechem prohněte hrudník, vytlačte žebra a snižte ramena. S výdechem zakroužkujte záda a spusťte hlavu. Tempo neustále zrychlujte.
• Vlna. Sedněte si s rovnými zády a rukama na kolenou, nadechněte se a prohněte záda. V tomto okamžiku máte paže stažené dozadu, hrudník vzhůru a hlavu zakloněnou. Při výdechu jsou ramena a pánev stažené dozadu a pokrčené lokty vytvářejí vlnovité pohyby. Vlna se opakuje až 10krát.

Cvičení pro akutní bronchitidu

Akutní bronchitida je difúzní zánět vnitřní výstelky celého tracheobronchiálního stromu. Při cvičení na akutní bronchitidu je, stejně jako v jiných případech, nutné vzít v úvahu pohodu a celkový stav pacienta a vypočítat fyzickou sílu. Nadměrné úsilí nepřináší výsledky, naopak může způsobit nespokojenost a nedůvěru v účinnost cvičení na bronchitidu.

V akutních případech onemocnění jsou cviky určeny k urychlení zotavení. Začínají se brzy po zahájení antibiotické kúry, nejpozději druhý nebo třetí den. Kombinujte různé pohyby s rytmickým dýcháním. Pro zahřátí použijte pohyb „pěst“. Rychlé, silné nádechy kombinujte se zatínáním pěstí, lehké výdechy – s narovnáním. Nohy jsou vždy v klasické poloze – na šířku ramen.

Pak následují základní cviky napodobující typické pohyby lidí a zvířat. Názvy pomáhají zapamatovat si posloupnost a správné provedení.

• „Pád zátěže“: ruce v pase, sevřené v pěst, při nádechu uvolněte pěsti a silou je „hodte“ dolů, roztáhněte prsty. Vydechněte mírně uvolněnými rty. Doporučuje se provést 12 přístupů po 8 dechových pohybech.
• „Pumpování míče“: ve stoje s uvolněnými pažemi, energicky se nadechněte nosem, předkloňte se, spusťte hlavu, svěste paže. Výdech doprovázený návratem do původní polohy. Počet opakování je stejný jako v předchozím případě.
• „Kočičí tanec“ ve skutečnosti vypadá jako kočka sledující svou kořist. Výchozí poloha je podobná. Nadechněte se, mírně pokrčte paže a sevřete prsty. Pak si dřepněte a střídavě otáčejte tělem oběma směry. Při návratu vydechněte.

Existují i další kombinace cvičení pro akutní bronchitidu. Jejich účinek je zaměřen na odstranění stagnace bronchiálního hlenu, obnovení sliznice a jejích ochranných vlastností, zmírnění zánětlivého procesu a očištění od mikroflóry.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Cvičení pro chronickou bronchitidu

Chronická bronchitida je dlouhodobý zánět s relapsy, často vznikající v důsledku neléčeného akutního průběhů. Jako samostatné onemocnění vzniká pod vlivem škodlivých těkavých složek v práci nebo doma.

Cvičení při chronické bronchitidě se provádějí v kurzech, obvykle v délce dvou týdnů, se stejnými nebo delšími intervaly. Jejich úkolem je zabránit zhoršování procesu.

Příklad cvičení na bronchitidu, obzvláště užitečných pro ženské tělo.

• Zvedněte se na špičkách nohou s rukama vzhůru a zhluboka se nadechněte nosem. Vydechněte ústy se zvukem „uh-hh“ a vraťte se do výchozí polohy (4–5krát).
• Nohy od sebe, ruce blízko boků. S nádechem nosem, paže do stran, s hlučným výdechem ústy, tlesknutí do boků (5 – 6).
• Klidně krůčte na místě, na jeden počet – paže do stran, nádech nosem; na další počet – hlasitý výdech „gú-ú-ú“ a spusťte paže dolů.
• Sedněte si se zkříženýma nohama a zaťatými pěstmi. Vydechněte pevně sevřenými ústy s protáhlým „pff“ (5–6).
• Postavte se s nohama od sebe a rukama dolů, často dýchejte nosem a mávejte rukama dopředu/dozadu (8–9).
• V sedě protáhněte nohy. Nadechněte se ústy, zvedněte paže do stran, spusťte je dolů a vydechněte sevřenými rty se zvukem „sss“ (3 - 4).
• Ve stojící poloze zvedněte pravou ruku a levou ruku posuňte do strany. Nadechněte se nosem a vyměňte ruce. Pomalu vydechněte se zvukem „rrr“ (5–6).
• Nohy u sebe, paže dolů. S nádechem nosem se tělo ohne do strany. S výdechem posouvejte ruce podél těla a vydávejte zvuk „sss“ (6–8krát).
• V sedě si položte ruku na hrudník, druhou na břicho a nadechněte se ústy. Vydechněte se sklopenou hlavou a nataženým břichem za zvuku „fff“ (3-4).

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Cvičení pro obstrukční bronchitidu

Pokud je zánět průdušek doprovázen obstrukčním syndromem, znamená to, že průsvit průdušek je zúžen. K tomu dochází v důsledku otoku sliznice a křeče svalů, které jsou obsaženy v bronchiálních stěnách ve formě vláken. Léčba spočívá v tom, aby se sputum stalo tekutějším a rychlejším odváděním zevnitř. Zároveň bojují s příčinou onemocnění, tj. s patogenními mikroorganismy.

Cvičení pro obstrukční bronchitidu se liší samotnými cviky a autorstvím metod, ale všechna sledují stejný cíl a dosahují stejných výsledků. Cvičení pro bronchitidu jsou užitečná jak pro dospělé, tak pro děti různého věku.

Jedna z metod dechových cvičení pro obstrukční bronchitidu je pojmenována po fyziologovi K. Butejkovi. Vědec se domníval, že mnoho patologií je způsobeno tzv. hyperventilací plic. K jejímu odstranění lékař navrhl metodu mělkého dýchání a dlouhých pauz mezi dechy. Taková cvičení jsou užitečná při obstrukční bronchitidě, bronchiálním astmatu a také pro prevenci exacerbace chronického procesu.

Butejko doporučoval provádět cvičení alespoň třikrát denně, je povoleno je kombinovat s běžným fyzickým cvičením. Cvičení se dělí pouze na tři druhy.

• Zadržte dech co nejdéle, pro delší zadržení používejte krátké mělké nádechy.
• Při chůzi zadržujte dech, dokud neucítíte nedostatek kyslíku, poté dýchejte normálně a znovu zadržte dech.
• Dýchejte „sotva“ a prodlužte dobu cvičení ze tří na deset minut.

Významnou výhodou metody je, že ji lze provádět kdykoli a kdekoli. Provádění těchto cvičení výrazně snižuje potřebu léků, i když je samozřejmě vůbec nenahrazuje. Úspěch spočívá v rozumné kombinaci obou metod léčby.

[ 23 ]

Cvičení pro zotavení po bronchitidě

Cvičení pro zotavení po bronchitidě, v závislosti na povaze zánětu, začínají v různých obdobích:

• v akutních případech – po odeznění akutních příznaků;
• v chronických případech – po exacerbaci.

Správně zvolená cvičení pro bronchitidu jsou zaměřena na zvýšení odolnosti dýchacího systému, odolnosti těla vůči nachlazení různých etiologií. Rehabilitační opatření navíc zlepšují pohyb krve a lymfy, zmírňují zánět, obnovují drenážní vlastnosti bronchiálního stromu a mechanismus dýchacího procesu.

V případě hnisavých jevů se klade důraz na drenážní gymnastiku, v případě obstrukčních - na zvuková cvičení, doplněná dechovými cvičeními. Důležité místo je věnováno masáži hrudníku, která usnadňuje dýchání a pomáhá rychleji odvádět hlen.

Během takových cvičení se dýchání kombinuje s pohyby. Nádech by měl pomoci zvětšit hrudník a výdech zmenšit jeho objem.

U chronických onemocnění je nutné zapojit svaly hrudníku a horních končetin. Tím se aktivuje krevní oběh, což pomáhá eliminovat zánět v dýchacích orgánech. Téměř každá z metod uvedených v tomto článku splňuje tyto cíle. Protože však medicína neléčí nemoc, ale pacienta, neměli bychom zapomínat na individualitu každého organismu a na to, že cvičení na bronchitidu by v každém případě měl vybírat odborník.

Cvičení na bronchitidu jsou bohužel nezaslouženě málo žádaná. Většina pacientů dává přednost lékům z lékáren, občas inhalacím nebo lidovým prostředkům. Pokud jsou cvičení předepsána jako doplňková terapie, je nežádoucí je odmítat. Mají skutečně příznivý vliv jak na celé tělo, tak na jeho problémovou oblast, pomáhají rychleji se zotavit a v budoucnu méně často onemocnět.