Jak zvýšíte své IQ?

„Non est terminus“ (latinsky) – „Dokonalost se mezí neomezuje.“ Tuto frázi opakovaně vyslovovaly a potvrzovaly vynikající mysli lidstva po celý jejich život. Právě tato touha člověka po sebezdokonalování a seberozvoji určuje jeho duchovní a morální vlastnosti, stejně jako jeho místo a roli ve společnosti. A pro charakterizaci jeho intelektuálních úspěchů existuje koeficient IQ. V tomto článku se budeme zabývat otázkou, jak zvýšit IQ.

IQ neboli individuální inteligenční kvocient charakterizuje úroveň duševního vývoje člověka. Tento ukazatel je vědeckým hodnocením inteligence a je určen složením speciálně vyvinutých standardizovaných vědeckých testů. Testy určují připravenost člověka řešit problémy, jeho schopnost abstraktního myšlení, kvalitu paměti, objem všeobecných znalostí a další faktory.

Koeficient IQ se vypočítá vydělením čísla zodpovědného za mentální věk osoby (určeného pomocí IQ testu) jejím skutečným biologickým věkem a vynásobením výsledného čísla 100. Například, pokud má 10leté dítě 15 let, pak jeho IQ bude 15/10×100=150. Testy IQ jsou navrženy tak, aby průměrné IQ celé populace bylo přibližně 95-100 % a ukazatele subjektů se obvykle pohybovaly mezi 70 % a 130 %.

Je možné zvýšit IQ?

Inteligence je přirozená schopnost mozku integrovat složité procesy probíhající v prostředí porovnáváním, klasifikací, identifikací vzorců a vytvářením souvislostí mezi nimi. Myšlenkový proces nás vede od nesouvislých, instinktivně přijímaných bodových hodnocení toho, co se děje, k jeho plné analýze a uvědomění. Znalosti a dovednosti, které „na výstupu“ tohoto procesu získáváme, charakterizují naše mentální schopnosti a úroveň inteligence.

Vědci prokázali, že obrovský potenciál mysli se u většiny lidí nachází ve „spícím“ stavu. Stejně jako tělo potřebuje různé sportovní cvičení, ranní cvičení a lekce v posilovně, aby se udrželo v dobré kondici, i lidský intelekt potřebuje nějaký druh cvičení. Pomohou urychlit myšlenkový proces, zlepšit reakce a paměť a zvýšit úroveň IQ.

V další části se budeme zabývat tím, jak přesně zvýšit IQ a s pomocí jakých mentálních aktivit.

Jak zvýšit úroveň IQ?

Problém, jak zvýšit IQ, studovala řada domácích i zahraničních odborníků v oblasti psychologie a fyziologie. Většina studií vedla vědce k nečekanému závěru. Ukazuje se, že úroveň IQ člověka přímo souvisí s jeho fyzickou zdatností. Jak se říká: „Ve zdravém těle je zdravý duch.“

Aby váš mozek pracoval efektivněji, je nutné sledovat jeho fyzické zdraví. K tomu se doporučuje systematické cvičení, každodenní procházky na čerstvém vzduchu, jogging, jóga atd. Dalším faktorem, který hraje důležitou roli v udržování zdraví mozku, je strava. Mozek je také třeba sytit, a to nejen informacemi. Proto zůstává relevantní rada, která je vhodná pro všechny příležitosti: jezte vyváženou stravu a co nejvíce zeleniny a ovoce. Užívání různých multivitaminů v tomto případě také nebude zbytečné. Hlavní je přistupovat ke všemu moudře, a zejména k rozvoji mysli.

Pro dosažení vysoké úrovně IQ je nezbytná dobrá neuromuskulární koordinace. Rozvíjí se při hře na hudební nástroje, ručních pracích, řezbářství atd. Aktivní sportovní hry mohou také pomoci zlepšit koordinaci. A abyste zajistili, že váš nervový systém neselhá, měli byste brát otázku svého denního režimu vážně. Hlavní je vyhradit si dostatek času na spánek a odpočinek, protože i ta nejvýraznější mysl se může unavit.

Hry, které zvyšují IQ

Jak zvýšit IQ pomocí her a je to možné? Ukazuje se, že je to možné. Pojďme se na to podívat podrobněji.

Vědci prokázali, že hry mohou být skvělým způsobem, jak stimulovat mozek. Při hraní člověk začne myslet v úplně jiném, opačném stavu než je každodenní. Obzvláště užitečné jsou hry, které vyžadují řešení různých logických problémů nebo ty, které nás nutí velmi rychle přemýšlet. Luštění hlavolamů, skládání puzzle, luštění křížovek a sudoku, deskové hry a dokonce i videohry mohou být nejen příjemnou zábavou, ale i užitečnou aktivitou pro zlepšení IQ.

Vědecký výzkum prokázal, že hra Tetris, populární v 90. letech, stimuluje duševní aktivitu, zlepšuje soustředění a zvyšuje rychlost reakce.

Byl zaznamenán zajímavý fakt: čím zkušenější hráči ve hře jsou, tím méně jejich mozek potřebuje spotřebovávat glukózu (hlavní palivo těla). Tento objev je použitelný i v jiných oblastech lidského života. Když člověk získá více zkušeností v určité činnosti, úsilí potřebné k efektivnímu fungování se snižuje. Hlavní je trénink.

Knihy, které zvyšují IQ

Čteme knihy s nadějí, že obohatí naši mysl novými myšlenkami a znalostmi, ozdobí náš život a učiní ho smysluplnějším a bohatším. V moderní informační době jsou knihy dostupnější než kdykoli předtím. Bohužel však moderní lidé mají na jejich čtení stále méně času. Proto se problém kvality čtení stal velmi aktuálním. Koneckonců, můžete „polknout“ mnoho knih a nepochopit jedinou novou myšlenku, nepamatovat si ani řádek a po krátké době si nevzpomenete na jediný děj. A může se stát, že i jedna kniha přečtená včas obohatí vaši mysl a změní mnoho pohledů na život.

Jaké knihy tedy stojí za přečtení, aby čas strávený jejich čtením nebyl zbytečný? Jak zvýšit IQ čtením knih a jaké žánry by se za tímto účelem měly číst? Zkusme to zjistit.

Vědecká literatura

Při výběru vědeckých knih byste se neměli omezovat pouze na učebnice z různých oborů. Pro rozvoj inteligence jsou vhodné všechny vědecké práce, které mohou zlepšit naše chápání světa a podstaty jeho existence. Vědecký výzkum, například v otázkách obchodu nebo sociologie, bude také velmi užitečný pro trénink vašich myšlenkových pochodů.

Hlavní je, že se vám podaří pochopit ne tak teorii, jako spíše směr vědeckého myšlení, jeho logiku, konstrukci analýzy, použití vědeckých výzkumných metod. Vědecké knihy nás učí, jak rozvíjet svou intuici konstruováním hypotéz a jejich testováním pomocí objektivních důkazů. Právě tyto vlastnosti vědecké literatury budou užitečné pro ty, kteří doufají ve zvýšení své úrovně IQ.

Knihy o filozofii

Filosofie starověku, stejně jako samotná věda „filosofie“, vyrostla ze semínka analytického myšlení. Pokud nás věda učí chápat vnější svět, pak nás filozofie učí chápat a realizovat sebe sama v tomto světě. Filosofie se velmi dobře hodí k označení „věda o lidském životě“. Kromě klasických filozofických děl do této kategorie patří i základní náboženské texty. Bible, Korán, Bhagavadgíta atd. lze také zařadit mezi jakési filozofické traktáty, navíc by se neměla ztrácet ze zřetele jejich obrovská posvátná hodnota pro lidstvo.

Význam těchto knih v životech lidí lze vnímat nejen prizmatem náboženských dogmat, ale také z hlediska jejich moudrosti a krásy. Díla tohoto druhu jsou schopna nejen prozaicky zvýšit úroveň IQ a přimět člověka k zamyšlení, ale také dát smysl jeho existenci.

Sci-fi romány, fantasy

Mnoho obyčejných lidí je k tomuto literárnímu žánru velmi skeptických. Vyčítají fantasy její utopickou fikci a absolutní odtrženost od reality. Tato otázka je velmi kontroverzní a z pohledu umění dokonce nevhodná. Pouze člověk zcela postrádající fantazii může popřít fakt, že velká beletristická díla obsahují více pravdy než kterýkoli jiný literární žánr, protože umožňují čtenáři zažít zcela novou realitu.

Sci-fi vzniká pomocí uměleckých prostředků, které pomáhají zlepšit čtenářovo vědomí, jeho chápání okolní reality a zákonů společnosti. Právě úplným odtržením se od každodenní rutiny autoři sci-fi románů čtenářům ukazují svůj každodenní život jako z ptačí perspektivy. Z tohoto pohledu drobné, každodenní starosti a problémy, které zastiňují naše globální vnímání světa a jeho zákonů, prostě nejsou viditelné. Nebrání nám soustředit se na to hlavní a myslet na věčné.

Seriózní sci-fi je kromě živých obrazů a složitých zápletek plná i filozofie, psychologie a historie. Truman Capote, slavný americký spisovatel, dramatik a herec, řekl, že dobrý román má větší hodnotu než jakákoli vědecká práce. Pro rozšíření individuální lidské inteligence lze čtení sci-fi přidělit jedno z předních míst. Taková zábava z vás udělá aktivnějšího myslitele, zlepší vaše řečnické dovednosti a udělá z vás zajímavého a smysluplného konverzačního partnera.

[ 1 ]

Příběh

Mnoho dospělých stále považuje studium dějepisu za poněkud nudnou činnost. Možná jsou vzpomínky na hodiny dějepisu ve škole stále čerstvé: suchopárný text knihy, nudné biflování různých dat a únavné přednášky. Těm, kteří si z různých důvodů k této disciplíně vytvořili ne zrovna hvězdný vztah, doporučujeme, aby radikálně přehodnotili svůj postoj k ní.

V článku se již zmiňovalo, že životní zkušenosti člověka, to, co prožil, cítil, pochopil a pochopil, jsou základním faktorem pro formování jeho intelektu. A je možné mluvit o tom, jak zvýšit IQ, aniž bychom se zajímali o životní zkušenosti celého lidstva a neznali příběhy lidí, kteří svým intelektem, svou myslí (i když v některých případech možná i hloupostí) dokázali změnit svět? Dějiny jsou fascinující, někdy tragickou, někdy anekdotickou evolucí života plnou úžasných postav a grandiózních myšlenek. Ne nadarmo se říká, že studiem minulosti se můžeme vyhnout chybám v budoucnosti.

Studium historie prohlubuje naše chápání a uvědomění si současnosti, učí nás věčným kulturním a morálním hodnotám (někdy bohužel založeným na opaku) a formuje náš občanský postoj. Pokud jde o zvyšování IQ, rádi bychom poskytli rady, které se netýkají výběru konkrétní historické literatury, ale způsobu, jak s ní pracovat. Při čtení jakéhokoli historického díla, ať už je to náčrt, esej nebo biografie, se vždy zaměřte na vztahy příčiny a následku. Je důležité pečlivě sledovat, jaké rozhodnutí nebo myšlenka se stala základní příčinou následné události, k jakým důsledkům vedla, jakou rezonanci měla atd. Věnujte pozornost detailům: ty často obsahují nejdůležitější argumenty. Takový smysluplný přístup k historii učiní vaši mysl pružnější a vaši logiku nezpochybnitelnou.

Poezie

Mnoho lidí se domnívá, že poezie je jen výtvor fantazie a schopnost vybírat souhlásková slova. Pokud slovo „poezie“ evokuje obrazy shakespearovských herců recitujících květnaté rýmy a samotný pohled na sloupcové řádky vzbuzuje nudu, pak přesvědčit vás, abyste brali vážně výhody čtení poezie pro zvýšení IQ, není žádný malý problém.

Stojí za to začít tím, že lidé, kteří podceňují roli poezie, ignorují jednu z největších radostí lidského intelektu. Čtení skvělé poezie dává pocit vznášení se nad všednost, boří hranice obvyklého vidění reality, vyzývá k zapojení fantazie a pocitů do práce mozku. Dobré básně, které se vás dokážou dotknout na emocionální úrovni, se nečtou, ale prožívají. Člověk, který čte poezii, nejen získává nové znalosti, ale také obohacuje své životní zkušenosti o nové pocity, rozvíjí se na duchovní úrovni a psychicky dozrává.

Pro pragmatiky je vhodné si uvědomit, že právě psychologický věk hraje zásadní roli v úrovni IQ. Pokud vynaložíte duševní a duchovní úsilí na čtení skvělé poezie, budete odměněni moudrostí frází, hlubokým sémantickým obsahem děl, krásou obrazů a mnoha hodinami aktivního odpočinku s přínosem pro vaše IQ.

V tomto článku bych samozřejmě rád uvedl názvy konkrétních knih od konkrétních autorů, které by si člověk měl přečíst, aby si rozšířil obzory a intelekt, a neomezoval se na obecné fráze a „reklamní“ slogany. Mám ale podezření, že počet takových knih by přesáhl stovky tisíc. Proto je lepší nechat sestavování takových seznamů na spisovatelích. A my bychom vám chtěli popřát, abyste se v moři knih a informací neztratili. Jak řekla sekretářka Veročka ve filmu „Kancelářský románek“: „Pro člověka s inteligencí není nic nemožné!“ Hlavní je nezlomná touha a tvrdá práce. Jak jinak, jak si můžete zvýšit IQ, aniž byste na něm pracovali?