Hypodynamie a zácpa

I dítě ví, že je užitečné se hýbat a sportovat. Ale navzdory všem varováním lékařů miliony lidí tráví svůj život sezením na gauči, sledováním televize nebo listováním v oblíbené knize, a tím se nevěnují žádné fyzické aktivitě. Jaká je souvislost mezi nedostatkem fyzické aktivity a zácpou?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pohyb je život

I ve volný den vyžaduje dostat někoho z domu jen na procházku, do posilovny nebo do bazénu velké úsilí. A zdá se, že lidem nevadí, že sport zlepšuje stav srdce, obnovuje tonus cévního systému, snižuje hustotu krve a pomáhá zbavit se přebytečných kil.

Sportovní aktivity chrání před takovými „globálními“ nemocemi, jako je ischemická choroba srdeční, obezita, infarkt myokardu, ateroskleróza, cukrovka. Nezapomínejme ani na respirační infekce, nachlazení a virózy. A hlavní výhodou sportu na čerstvém vzduchu je zlepšení nálady, energie a svěžest, což je záviděníhodné.

Problémy začínají v hypodynamii.

Hypodynamie je lékařský termín, který označuje nedostatek pohyblivosti člověka, tj. sedavý způsob života. Tento životní styl je v dnešní době velmi běžný. Hypodynamií trpí i děti. A to vše proto, že místo toho, aby se děti více hýbaly, tráví čas sezením u počítače nebo sledováním televize.

Co je na tomto sedavém životním stylu tak špatného? Nedostatek fyzické aktivity obvykle způsobuje obezitu, zácpu, hemoroidy a různá střevní onemocnění. Sedavý životní styl může také způsobit nervové poruchy a psychózy.

Když se člověk hýbe, všechny životně důležité procesy v těle probíhají bez zpoždění a vedlejších účinků. Nedochází ke stagnaci krve, střeva fungují normálně a zpracované potraviny se rychle pohybují střevy a snadno se vylučují z těla. Pokud člověk zanedbává pohyb, pak se všechny procesy v těle zpomalují, svaly se stahují pomalu, ukládají se toxiny a stolice se špatně vylučují.

Pohyb je jedním ze způsobů, jak předcházet zácpě.

Pokud se člověk nehýbe, přibere na váze a je schopen rozvinout nejrůznější střevní onemocnění. Moderní lidé utrácejí obrovské množství peněz za speciální dietní komplexy, trýzní se hladovění a mizí celé dny v posilovnách a fitness klubech. Je však mnohem snazší se všech problémů zbavit.

Pokud se budete stravovat vyváženě a udržovat si tělo v kondici, pak vás obezita a v důsledku toho ani zácpa trápit nebudou! Stačí jen častěji chodit na procházky, cvičit a občas si zajít ráno zaběhat, a neležet na boku před televizí a cpát si břicho moukou.

Souvislost mezi fyzickou neaktivitou a zácpou

Zácpa je považována za nemoc 20. století, jelikož se v naší době natolik rozšířila. Toto onemocnění je považováno za velmi zákeřné, protože se vyvíjí velmi nepostřehnutelně, ale postihuje všechny pracovní systémy těla a může způsobit vážné komplikace.

Čím lépe a pohodlněji si člověk zařídí život, tím větší je pravděpodobnost, že dostane zácpu. Prvními oběťmi této nemoci se mohou stát lidé, jejichž práce je spojena s nízkou pohyblivostí. Takto souvisí fyzická nečinnost a zácpa.

Proč se člověk musí hodně stěhovat?

Pokud se budete hodně hýbat, bude to mít pozitivní vliv na vaše střeva. Lidé trpící hypodynamií se stávají „oběťmi“ zácpy 3krát častěji než běžní lidé. Obecně může existovat několik důvodů pro vznik zácpy v důsledku nedostatečné pohyblivosti těla.

Jde o to, že lidé, kteří se málo hýbou, svou leností oslabují celý svalový systém těla. To se může stát i lidem, kteří v minulosti trénovali, ale v současné době se nevěnují sportu. Obvykle břišní svaly (tj. břišní lis) ochabnou, ale podílejí se na vyprazdňování střev! V důsledku toho se tyto svaly nemohou dostatečně napnout, aby zvýšily nitrobřišní tlak a vedly k defekaci. K tomu připočtěme obrovské břicho a nadváhu. V důsledku toho se u člověka rozvíjejí poruchy stolice, a v důsledku toho se objevuje chronická zácpa.

Pohyb je nejjednodušší cestou z dané situace. Nezatěžujete své tělo silnou fyzickou aktivitou, ale jednoduše provádíte lehké cviky podle svých nejlepších možností. Tímto způsobem se ochráníte před zácpou a zároveň před dalšími střevními problémy.