Lékařský expert článku
Nové publikace
Hygienická a léčebná gymnastika
Last reviewed: 08.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Používají se ranní hygienická cvičení a terapeutická cvičení.
Ranní hygienická gymnastika v délce 5-15 minut má velký zdravotní přínos a zahrnuje jednoduchá gymnastická a dechová cvičení, stejně jako relaxační cvičení. Hlavním úkolem ranní hygienické gymnastiky je aktivace fyziologických procesů, zvýšení celkového tonusu a vytvoření veselé nálady. Tato gymnastika (v závislosti na zdravotním stavu) se provádí doma, na nemocničním oddělení, rehabilitačním oddělení nebo v sanatoriu.
Léčebná gymnastika je hlavní formou terapeutického cvičení, obvykle se provádí jednou denně, ale pokud je nutné zvýšit fyzickou aktivitu, lze cvičení provádět i samostatně. Individuální lekce léčebné gymnastiky se obvykle provádějí u relativně těžce nemocných pacientů. Skupinové lekce (nejběžnější) se obvykle používají na rehabilitačních odděleních, v sanatoriích a domovech důchodců. Samostatné lekce léčebné gymnastiky se provádějí doma po propuštění z nemocničního oddělení nebo na odděleních.
Správné provádění cvičení terapeutické gymnastiky zahrnuje rozložení fyzické zátěže v souladu s optimální fyziologickou křivkou - reakcí těla na fyzická cvičení během cvičení. V postupu terapeutické gymnastiky lze rozložení fyzické zátěže znázornit vícevrcholovou křivkou. Pro zohlednění fyzické zátěže se zaznamenává puls, dechová frekvence a krevní tlak.
[ Tři období terapeutického cvičení
- Úvodní období (15-25 % času) - příprava těla na zvyšující se zátěž. Používají se nejjednodušší gymnastická a dechová cvičení.
- Hlavním obdobím (až 70 % času) je provádění soukromé metody terapeutické gymnastiky.
- Závěrečné období (15 % času) představuje postupné snižování fyzické aktivity. Provádějí se jednoduché gymnastické cviky, nejčastěji na drobné klouby, dále dechová cvičení, prvky autogenního tréninku kombinované s relaxací.
Pohybový režim je nezbytnou podmínkou účinnosti léčebné gymnastiky. Aktivní režim, naplněný různými pohyby, klade zvýšené nároky na tělo pacienta. Režim odpočinku a zátěže se vypočítává samostatně pro vyčerpané, přepracované a zotavující se pacienty. Pacienti, kteří takový režim dodržují, musí přísně dávkovat zátěž, vyloučit zbytečné dráždivé látky a vytvořit podmínky pro pasivní odpočinek.