Gymnastika pro děti od jednoho a půl do tří měsíců věku

Až do dvou měsíců dítě hodně spí - až 22 hodin denně. To znamená, že se málo hýbe. Proto se dítě potřebuje hýbat. S tím pomohou fyzická cvičení pro miminka, která by se měla provádět každý den od jednoho a půl měsíce života dítěte. Co je to za gymnastiku pro děti a jak ji dělat?

Výhody cvičení

• Posiluje cévy a srdce
• Zlepšuje se průtok krve
• Zlepšuje se fungování vnitřních orgánů, zejména dýchacích cest.
• Motorické dovednosti dítěte se zlepšují
• Nervový systém dítěte je posílen
• Imunita dítěte se zvyšuje

Správná poloha při usínání

Když dítě spí, rodiče by se měli ujistit, že spí ve správné poloze. Nohy jsou v poloze, která závisí na poloze těla během spánku. Pokud dítě usne v poloze na boku, pak by měly být nohy přitaženy k bříšku (poloha plodu). Aby se předešlo problémům s držením těla dítěte a aby se jeho páteř správně vyvíjela, dbejte na to, aby během spánku mělo ruce pod hlavou a nebyly v nepohodlné poloze. Pokud jsou ruce pod hlavou, tělo se automaticky narovná a páteř bude ve správné poloze.

Pro správné cvičení a ukládání dítěte do poloze je důležité vědět, že až do čtyř měsíců věku dítěte se může objevit hypertonie nohou a paží, zejména v oblasti jejich ohybu. Aby se zabránilo zhoršení hypertonie, je nutné s dítětem provádět cvičení, která uvolní svaly paží a nohou. Nejlepší je, když se cvičení kombinují s masáží - tímto způsobem lze dosáhnout většího účinku. Hlavní technikou takové masáže je hlazení paží, nohou dítěte a jeho těla. To dobře uvolňuje svalový tonus dítěte.

Rodiče by měli vědět, že všechna cvičení by se měla provádět opatrně a opatrně a neměla by trvat déle než 15 minut v kuse. Pokud je cvičení obtížné, mělo by se odložit a dělat něco, co je pro dítě přístupnější. Ještě lepší je, když matka při cvičení s dítětem mluví. Tímto způsobem bude dítě uvolněnější a bude se cítit mnohem pohodlněji.

[ 1 ]

Cvičení pro posílení nohou

Musíte dítě postavit na nohy. Chcete-li provést cvičení na posílení paží a nohou, musíte dítě vzít pod podpaží a otočit ho čelem od sebe. Nechte jeho nohy stát na stole nebo na podlaze, pokud je pro vás snadné sedět na podlaze. Obecně by měl být povrch tvrdý. Hlavní věcí v tomto cvičení je, aby se dítě opíralo o jednu nohu a poté o druhou. Miminka toto cvičení obvykle opravdu milují a dělají ho s radostí. Abyste toto cvičení provedli správně, musíte sledovat. Aby se dítě opíralo o povrch stolu celou nohou, a ne jen se jí dotýkalo prsty - pak nedojde ke zraněním ani modřinám. A nohy budou posíleny. Je důležité, aby rodiče v tuto chvíli dítě podpírali ve vzduchu a v žádném případě mu nestlačovali slabá žebra.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Cvičení na posílení břišních svalů

Toto je velmi důležité cvičení, které pomůže posílit břišní svaly a tím i zdravější vnitřní orgány. Dítě je třeba položit vodorovně a dát mu ruce pod záda. Hlavu dítěte je třeba podepřít prsty. Nohy by měly spočívat na břiše rodiče nebo maséra. Poté je třeba dítě plynule zvednout svisle a pomalu spustit dolů.

[ 5 ]

Cvičení pro posílení všech svalových skupin

Toto je ideální cvičení, které je založeno na bezpodmínečném reflexu plazení. Toto cvičení posiluje všechny svalové skupiny, zejména břišní svaly, paže a nohy. Dítě zvedá hlavu, ale jeho pohyby by neměly být prudké - je třeba dbát na to, aby byly plynulé a opatrné, a kontrolovat, aby dítě nespadlo. Je tedy třeba roztáhnout kolena dítěte od sebe a jeho paty by měly být spojené. Nemusíte dítěti pouštít nohy. Dlaně by měly být umístěny pod chodidly - jejich zadní stranou - tak, aby palce dosáhly na paty.

Podstata cvičení spočívá v tom, že se dítě snaží narovnat nohy a plazit se vpřed, ale nohy jsou zaneprázdněné - jsou v rukou matky. Aby se dítě cvičením nenudilo a mělo dostatek tréninku, mělo by se opakovat maximálně čtyřikrát.

Popsali jsme základní cviky, které je dobré použít k posílení svalů malého dítěte od jednoho a půl měsíce do tří měsíců. Gymnastika pro dítě tohoto věku by měla být prováděna s velkou opatrností, aby se flexibilně rozvíjel jeho svalový a kosterní systém.