Dehydratace jako příčina zácpy
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
[Důležité informace o vodě
Dospělí sestávají z přibližně 65% vody a dítě - až 75%. Voda je zdrojem života. Každý den ztrácíme asi 4% vody, která musí být doplněna, a to zejména za tepla, v zemích s horkým klimatem.
Když teplota člověka stoupne nad 37 ° C, doporučuje se zvýšit objem 250 ml kapaliny na stupeň nad 37 ° C. Kromě toho je nutné regulovat teplotu vzduchu v místnosti - měla by být mírná.
Abyste zabránili dehydrataci, je třeba znát standardy, které byly zavedeny prostřednictvím výzkumu a byly vzaty v úvahu na základě doporučení Skupiny pro výživu potravin a Evropské alergie na bezpečnost potravin (EFSA). Nejvíce ohrožená dehydratace je tělo těhotných žen, kojenců, dětí, starších osob a osob se zdravotním postižením.
Proč je dehydratace příčinou zácpy?
Protože při nedostatečném příjmu vody se stolice stane suchým a neproniká přes střeva. Voda je okamžitě absorbována stěnami střeva, nevstupuje do stolice, takže se střevo stává obtížným. Odtud a zácpy - při silném natuzhivanii - výsledky minmalnye.
Příjem dospělých tekutin
U dospělých nad 19 let je denní příjem tekutin 2 litry denně pro ženy a 2,5 litrů pro muže. Stejné požadavky platí i pro dívky a chlapce ve věku od 14 do 19 let. Z praxe, která působí proti zácpě, je známo, že příjem tekutin je samostatný problém - jeho množství závisí nejen na podmínkách prostředí, ale také na dietě a pohybu.
Těhotné ženy jsou skupinou osob se zvýšeným rizikem dehydratace (dehydratace), protože by mohly mít větší problémy se zajištěním dostatečného množství vody z nechuť k některým potravinám nebo nechtějí konzumovat kapaliny, protože ranní nevolnost. Přitom často trpí zácpou.
Během těhotenství se zvyšuje potřeba vody kvůli zvýšené tělesné hmotnosti. Růst těla budoucí matky je obvykle od 10 do 15 kg a také kvůli rostoucí poptávce po energii, zvýšenému objemu krve, akumulaci plodové vody a zvýšenému vylučování vody, které se může objevit během ranní nemoci. Ženy, které čekají na dítě, by měly vypít alespoň 2,3 litru tekutiny denně a ženy, které kojily - dokonce i 2,7 litru denně.
Děti pod zvláštní kontrolou
Děti a děti jsou náchylnější k dehydrataci než dospělí. Doporučení pro příjem vody pro kojence a děti zahrnují mírné teploty a průměrnou fyzickou aktivitu. Kojenci a děti potřebují vodu k doplnění nedostatků správného dýchání, pocení, močení a intenzivního vývoje těla. Průjem a zvracení, které jsou časté u dětí, mohou vést k dehydrataci, pokud nedostatek vody není dokončen. Proto mohou mít malé děti zácpu způsobenou dehydratací.
Vzhledem k tomu, děti nemohou komunikovat své potřeby jasně a děti mohou být příliš zabraný do toho, co dělají na paměti, v čase k pití, je velmi důležité role dospělých, aby se zabránilo možnému dehydrataci, a to zejména v létě, nebo v průběhu nemoci.
V horkém počasí můžete dětským chladičům dávat chlazené nápoje - ty, které se jim líbí. Všechny nápoje, včetně vody, mléka, džusů, nápojů se sýrem a jiných tekutin, způsobují zavlažování střeva a zvlhčení stolice. Pak se zácpou nebude problém. Měla by také chránit děti před přehřátím v horkých dnech a nabídnout jim přestávku ve stínu.
Je zajímavé, že výběr nápojů pro děti pomáhá jim dosáhnout lepších výsledků při testování koncentrace a zlepšuje krátkodobou paměť a pomáhá také učení. Proto je nutné zajistit správnou hydrataci těla, i když jsou děti ve škole. To jim také ušetří z problémů spojených s zácpou.
Dehydratace je zvláště nebezpečná ve stáří
Dehydratace může způsobit vážné problémy ve stáří a dokonce může být život ohrožující. U osob ve věku 85-99 let je riziko hospitalizace v důsledku dehydratace 6krát vyšší než u osob ve věku 65-69 let.
Starší lidé jsou z různých důvodů ve větší míře riskantní. Obvykle musíte pít, když se cítíte žíznivě. Pro osoby starší 60 let však tekutiny nestačí, pokud pijí pouze tehdy, když se domnívají, že jsou žíznivé. Je to proto, že tělo starší osoby nemůže tak rychle dát signál o svých potřebách a přijde na první známky dehydratace, ale stále ještě není žízeň.
Potřeba pít může být také blokována kvůli užívání určitých léků. Vezměte v úvahu skutečnost, že mnoho starších lidí má problémy s pamětí. Lékaři a příbuzní by proto měli připomínat starším lidem, aby pili dostatek tekutin malováním na papíře, kdy a jak by měla stará osoba vypít vodu.
Schopnost ledvin soustředit moč obvykle klesá s věkem, což vede ke zvýšení uvolňování vody. Navíc mohou problémy s chuť k jídlu nebo špatnou výživou vést ke snížení příjmu tekutin.
Chronická dehydratace je vážným problémem a je spojena se zvýšeným rizikem pádů, infekce močových cest, onemocnění ústní dutiny, onemocnění plic, ledvinové kameny, zácpa a dokonce i kognitivní poruchy. Starší lidé by měli mít volný přístup k pití kdykoli během dne či v noci.
Dávejte pozor na teplo!
V horkém počasí, si uvědomit, že, kromě normálního ztrátou vody, která se může pohybovat od 2 do 3 litrů za den je třeba vzít v úvahu nejen ztráty, ale i ztráty minerální soli - zejména sodíku a draslíku. Denní voda od 70 do 80% pokrývá potřebu osoby v ní, zbytek 30% přichází k jídlu.
Bohatým zdrojem tekutiny jsou bobule, zejména jahody, meloun, grapefruit, hrozny, broskve, hrušky, pomeranče, jablka. A také zelenina, jako jsou okurky, salát, celer, rajčata, cuketa, brokolice, cibule, mrkev. Obsahují 80 až 95% vody. Sledujte denní rovnováhu hydratace, mějte na paměti, že i rýže, špagety a mořské plody obsahují 65 až 80% vody.
Většina nápojů je zdrojem vitamínů, minerálů a elektrolytů, které jsou nezbytné pro normální fungování těla a prevenci zácpy.
Symptomy dehydratace
Někdy ignorujete první známky dehydratace, jako jsou bolesti hlavy, únava, žízeň, která se objevuje až uprostřed dehydratační fáze. Dalším příznakem je letargie, ztráta elasticity kůže, palpitace srdce. Těžká dehydratace je doprovázena ztrátou 10% tělesné hmotnosti, stejně jako příznaky, jako je rychlé dýchání, studená pokožka, změna mentálního stavu - je život ohrožující a vyžaduje okamžitý lékařský zákrok.
A naopak, pití dostatek vody, odstraňujete tyto nepříjemné problémy ze svého života, máte zdravé střevo a odstraňujete všechny problémy se zácpou.