Co mám dělat, když mě bolí záda?

Život se stane nepříjemným, když vás bolí záda. Vzhledem k tomu, že problém s bolestí zad se v posledních letech stal poměrně běžným, lze bez spoléhání se na data ze statistických center předpokládat, že téměř každý třetí člověk si nemůže plně užívat všech radostí života.

Aktivní pohyby, ostré zatáčky a ohyby, zvedání těžkých předmětů, rychlá chůze, to vše je s bolavými zády nemožné. Omezení v životě následují ve všech oblastech, od pohybu až po zaujmutí vodorovné polohy těla. Pokud bolí záda, sezení, ležení, také musí být v určitých polohách a nejlépe na zcela rovném, pevném povrchu.

Co způsobuje bolesti zad?

Když už mluvíme o zádech a problémech s nimi spojených, je třeba vědět, že bolest se objevuje v důsledku narušení struktury nebo integrity pohybového aparátu samotných zad. Takové bolesti nazvěme skutečně bolestmi zad. Bolest může být vyvolána problémy ve vnitřních orgánech, jejichž hlavním příznakem bude bolest zad. Podívejme se na důvody, které mohou způsobit skutečné bolesti zad.

Záda jsou pevný sval, umístěný v několika vrstvách, s různými směry svalových vláken. Některé svaly pomáhají narovnávat tělo, jiné zajišťují náklony v různých úhlech. Existují svaly abduktory a adduktory. Podle tvaru se v zádech rozlišují dva velké svaly, které jsou spárované na obou stranách, jeden se nazývá široký zádový sval a druhý je trapézový sval. Páteř, skládající se z mnoha kostí a kloubů, je také záda. Kromě toho by se neměly vylučovat cévy a nervy. Hlavní cévy - žíly a tepny, stejně jako nervy se všemi jejich větvemi - procházejí podél celých zad. A pokud bolí záda, měla by se zkontrolovat integrita a normální funkčnost všech uvedených "strukturálních prvků" zad.

Myozitida

Bolest zad může být vyvolána závažnými patologickými změnami, jako je výhřez ploténky nebo běžné svalové nachlazení. Myozitida vzniká dlouhodobým vystavením svalové oblasti nebo skupiny svalů nízkým teplotám. Někdy však stačí několik minut vystavení průvanu k vyvolání příznaků zánětu svalů. Bolest při myozitidě se objevuje v okamžiku napětí nebo pohybu v poškozené oblasti svalu. Sval je napjatý a bolestivý na dotek. Možné je mírné zvýšení celkové tělesné teploty.

Člověk zpravidla okamžitě zjistí příčinu bolesti porovnáním nedávných událostí, například horko a zpocení, vycházení do větru bez svrchního oblečení nebo dlouhé sezení u okna, kvůli kterému „zamrzla“ spodní část zad. Často lze slyšet výraz „mám foukané záda“. Mechanismus vzniku této nemoci je dobře známý již od starověku a i bez znalosti lékařského termínu popisujícího nachlazení se svaly s takovými neduhy snadno vyrovnají doma. Hlavní je být si jistý správností diagnózy, pro kterou je lepší podstoupit vyšetření u lékaře.

Moderní společnost, jak už to bývá, míří do lékárny, místo aby šla k lékaři řešit nějaké problémy. Ve frontách v lékárně můžete slyšet fráze jako „dejte mi něco na záda“. Pokud vás bolí záda, pak „nějaká mast“ nebo „něco na záda“ zakoupené v nejbližší lékárně může mít škodlivý účinek, místo aby problém jednou provždy vyřešilo. Léčba tímto způsobem je plná mnoha důsledků.

Osteochondróza

Pokud vás bolí záda, měli byste také myslet na onemocnění, které postupuje pomalu a dlouhodobě - osteochondrózu různých částí zad. Zpočátku se může projevit mírnou bolestí, svalovým napětím a bolestivostí při palpaci. U některých pacientů se záchvaty objevují náhle, s výraznou bolestivostí, zatímco u jiných se nemusí projevovat dlouho, až do určitého okamžiku.

Herniované ploténky

Hrozivý název této nemoci odráží její podstatu, délku průběhu a léčbu. Meziobratlové ploténky, které jsou na ně vyvíjeny neustále, mají tendenci se opotřebovávat. Ve skutečnosti hrají roli těsnění a tlumiče nárazů mezi kostmi a zajišťují jim volný, plynulý a rovnoměrný pohyb. Jasným příkladem může být vodovodní kohoutek. Obsahuje gumové těsnění, které zajišťuje normální chod mechanismu, voda teče do kohoutku. Pokud je jeho celistvost narušena, kohoutek selže, voda teče různými směry nebo vůbec neteče. Opotřebení těsnění ve vodovodním kohoutku lze eliminovat jeho výměnou, kterou nelze použít v případě meziobratlové ploténky. Pokud bolí záda a důvodem je, že meziobratlová chrupavka přesahuje své normální umístění, lze to zjistit pouze speciálně zaměřenými instrumentálními diagnostickými metodami.

Ischias a špatné držení těla

Přechlazení těla je nebezpečné kvůli výskytu řady závažných onemocnění, mezi nimiž čestné místo zaujímá ischias (zánět sedacího nervu), který způsobuje silnou bolest v bederní oblasti.

Únava zad v důsledku nesprávného držení těla a špatného držení těla může také způsobit bolesti zad, které se objevují na konci dne.

Jak léčit bolesti zad?

Zda léčit bolesti zad lidovými prostředky, nebo důvěřovat odborníkům, je osobní záležitostí každého. Pokročilé zánětlivé procesy však vedou k řadě komplikací a dlouhému, zdlouhavému bolestivému procesu. Včas zjištěná příčina a správně zvolený postup léčby jsou klíčem k rychlé a kvalitní úlevě od bolesti zad.

Pokud vás bolí záda, měli byste vyhledat pomoc osteopata nebo chirurga, dobré by bylo navštívit neurologa, aby se vyloučily problémy s poruchami nervového vedení.

Důvodem pro kontaktování terapeuta je, že je nutné potvrdit absenci patologie ze strany vnitřních orgánů, což bude také doplňkem ke správné diagnóze.

Po zjištění příčiny je předepsána léčebná kúra, která bude v závislosti na situaci a příčině zahrnovat léky proti bolesti a nesteroidní protizánětlivé léky, hřejivé masti a obklady, terapeutické cvičení a masáž postižené oblasti.

Trénink zádových svalů jako prevence bolesti

I ten nejsložitější mechanismus vyžaduje neustálou údržbu. Lidé jsou velmi opatrní, pokud jde o drahé vybavení, osobní dopravu - zapomínají, že i jejich vlastní tělo potřebuje neustálou péči. Když své tělo zneužíváme, nepřemýšlíme o procesech, které se v nás odehrávají, o mechanismech, které nám dávají svobodu pohybu, a jen zřídka někomu je odpuštěna nemilosrdná zátěž a chyby v životním stylu. Pokud vás bolí záda, pak je příliš pozdě začít s aktivním životním stylem, je třeba přemýšlet o metodách, jak se zbavit příčin bolesti, a vybrat speciální sady cviků, které budou zaměřeny na trénink zádových svalů v šetrném režimu. Záda jsou konstruována tak, že jejich svaly nejsou schopny každodenního pasivního tréninku. Svaly paží a nohou provádějí po celý den mnoho kontrakcí a relaxací, což vede k jejich přirozenému tréninku. Což se o zádových svalech říci nedá. Většinu času jsou pouze v napjatém stavu.

To, co považujeme za stav klidu, tedy zařazení těla do vodorovné polohy, neuvolní zádové svaly úplně. Navíc se zádové svaly neuvolní ani v noci, pokud spíte na měkkých, nerovných matracích nebo pohovkách. Aby se svaly mohly zcela uvolnit, musíte si lehnout na podlahu, položit ruce podél zad a pokrčit nohy v kolenou. Vleže v této poloze můžete cítit, jak se páteř narovnává a svaly se uvolňují. Úplné uvolnění v této poloze nenastane, ale stále bude větší než v jednoduché vodorovné poloze. Pokud vás bolí záda, zejména v bederní oblasti, a večer pociťujete silné svalové napětí, lehněte si na deset minut na podlahu s nohama pokrčenýma v kolenou a ucítíte, jak napětí z vašich svalů ustupuje.

[ 1 ]