Chrápání ve snu u mužů: příčiny, léčba

Jedním z nejnepříjemnějších problémů, které způsobují nepříjemnosti nejen osobě, ale i okolí je chrápání. 

Epidemiologie

Chrápání u mužů je velmi časté. Prevalence obvyklého chrápání je u mužů přibližně 29,5% ve srovnání s 8,9 u žen. [1]Navíc, s věkem, toto číslo se zvyšuje, podle studií, 45% mužů a 30% žen starších 65 let.[2], [3]

[4], [5], [6]

Příčiny chrápání u mužů

Porušení normálního tónu horních cest dýchacích, vývoj atonie, vrozená patologie nosních cest, zejména jejich úzkost, zakřivení, zvýšení, novotvary. Příčinou může být také zvýšení mandlí, horní patra. Příčinou může být také posun nebo narušení velikosti dolní nebo horní čelisti, zhoršená pohyblivost.[7]

Existují anatomické a funkční příčiny, které přispívají k rozvoji silného chrápání u mužů. K tomu dochází po operaci s porušením anatomické integrity dýchacích cest. Výrazně zvyšuje riziko nazální kongesce, se zánětlivými, infekčními, nachlazeními. Současně se zužují dýchací cesty nebo dochází k jejich obstrukci nebo kontrakci přímo v nich. Riziko se také zvyšuje se zakřivením, nádory.

Rizikové faktory

Lidé s sinusitidou a sinusitidou také spadají. Někdy existují vrozené faktory, které predisponují. Výrazně zvyšuje riziko a nadměrnou váhu, obezitu, opuch. Kvůli rozvoji oteklosti dochází během těhotenství a onemocnění ledvin poměrně často k chrápání. Nadměrný příjem alkoholu (jednorázový nebo pravidelný, systematický), [8]někdy jen nedostatek spánku a banální únava může vést k chrápání. 

Rizikové faktory jsou použití sedativ, stejně jako užívání trankvilizérů a [9]kouření. [10]Riziko se zvyšuje ve stáří a stáří v důsledku atony a degradace hrtanových buněk.

Patogeneze

Parciální tlak kyslíku se obvykle snižuje a tlak vzduchu se snižuje. Vzduch volně dýchá. Pokud je tón nadměrně snížen, je také absorbována tkáň. Proces je doprovázen intenzivní tvorbou zvuku, která se provádí díky oscilačním pohybům stěn. Se silnou patologií se do procesu zapojují i tváře a jazyk.[11]

[12], [13]

Symptomy chrápání u mužů

Přítomnost oscilačních pohybů, ve kterých je zvuk. Zvuk je zpravidla dlouhý, nepříjemný zvuk. Někdy jsou náhle vzlyky, lapání po dechu, pocit nedostatku kyslíku, "slepování" dýchacích cest.

První příznaky jsou obvykle zvuk přicházející z hrtanu během spánku. Ve stejné době, okolní lidé často informují o tom, protože v raných fázích patologie člověk necítí a neslyší jeho vlastní chrápání, se z něj nevzbudí, necítí nepohodlí.

Podle statistik převažuje chrápání u mužů. Takže, z mužů, každých 10 lidí chrápe, zatímco u žen chrání jen jeden z 30 lidí. To znamená, že lze tvrdit, že četnost výskytu chrápání u žen je třikrát nižší než u mužů. Kromě toho je každý desátý chrápající člověk podroben apnoe.

Psychosomatika chrápání u mužů

Vystavení muži se silným charakterem, silní vůlí, málo emocionální, opatrní. V každodenním životě je vše pod kontrolou, jsou vždy přesné, zodpovědné, disciplinované. Zpravidla velké zatížení při práci, nepravidelná pracovní doba. Jsou často vystaveni chronické únavě, stálému stresu.  Spí, zpravidla málo, ale dostatečně pevně, hluboce. Svaly jsou velmi uvolněné, proto problém.

[14], [15]

Komplikace a důsledky

Při chrápání hrozí riziko úplného uzavření dýchacího traktu v důsledku blokování a sevření měkkých tkání. Jednou z nejnebezpečnějších komplikací je spánková apnoe nebo zástava dýchání. To vede k rozvoji nedostatku kyslíku. V životně důležitých orgánech je nedostatek kyslíku, což významně zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice, aterosklerózy, arteriální hypertenze. [16], [17], [18], [19]  Také nepříjemným důsledkem je porušení nočního spánku, nedostatek řádného odpočinku, a to jak pro osobu, která je náchylná k chrápání, tak pro lidi kolem sebe.

Chrápání u mužů s dechem

Kromě toho chrápající osoba významně snižuje kvalitu života, kvalitu nočního spánku, rozvíjí pocit nedostatku spánku, chronickou únavu. To je způsobeno tím, že i když se člověk neprobudí, jeho tělo je stále vystaveno mikro-probuzení. Takové noční probuzení nastává mnohokrát během noci. To vede k tomu, že člověk nemá dostatek spánku, rychle se vyvíjí únavu, stává se agresivním, podrážděným. Souběžným faktorem je konstantní ospalost, která doprovází osobu, soustředění pozornosti, schopnost myslet, pamatovat se je výrazně snížena.

[20]

Chrápání v mladém věku u mužů

Nebezpečí apnoe je, že se vyskytují až 500 krát za noc. Průměrná doba trvání je 10-20 sekund. V této době je dýchání zpožděno, což vede k nedostatku kyslíku. Mozkové, nervové a hormonální systémy jsou zvláště citlivé na hypoxické procesy. Rovněž dochází k porušení normální funkce nervového systému, rozvoji svalových křečí.

Charakteristickým rysem je, že se člověk během chrápání neustále probouzí, i když si to neuvědomuje a nepamatuje si ho. Faktem je, že během chrápání dochází k nadměrné relaxaci svalů, hladina kyslíku v krvi klesá na kritickou úroveň a také klesá hladina arteriálního tlaku.

Mozek automaticky vysílá signály do sympatických částí nervového systému, je aktivován, tělo se probudí. Sympatické rozdělení působí na probuzející se tělo, v důsledku čehož stoupá arteriální tlak, pulz se zrychluje. Tyto rozdíly v tlaku a pulsu také negativně ovlivňují stav cév, srdce, snižují jejich tonus a vedou k vývoji dystonických stavů. To také vede k prudkému zvýšení rizika vzniku srdečních infarktů, onemocnění plic, průdušek. Zvýšené riziko cévní mozkové příhody.

U osoby trpící neustálým chrápáním je rychlost reakce a koncentrace pozorování významně snížena. To vede ke zvýšení počtu pracovních úrazů, nehod a dopravních nehod. Charakteristickým rysem je snížení účinnosti, ke kterému dochází v důsledku neustálého nedostatku spánku a slabosti těla.

Diagnostika chrápání u mužů

Neexistuje žádný speciální lékař, který se přímo zabývá léčbou chrápání. Obvykle může ORL určit příčinu a provést správnou diagnózu, vybrat léčbu. Dělá to kontrolou hrdla, nosohltanu, hltanu a pečlivě zkoumá stav nosní přepážky. Je také nutné provést kontrolu uší. To je dáno tím, že nosohltan a uši jsou propojeny do jednoho systému Eustachovou trubicí.

Pokud však ORL patologie nejsou odhaleny, musíte se podívat jiným směrem. V tomto případě je lepší navštívit terapeuta, sdělit mu všechny stížnosti, zaměřit se na subjektivní pocity a předpoklady. Významnou roli zde získává sběr nejen historie nemoci, ale také života pacienta. Je důležité vést konverzaci, průzkum a zaznamenat obdržené informace. Důvodem může být skrývání se a na základě stížností a subjektivních pocitů můžete získat přibližný obraz patologie a naplánovat další průběh vyšetření.[21],

[22]

Analýzy

Nejobecnější obraz toho, co se děje v těle, lze získat pomocí klinických testů, jako je krev, moč, výkaly. Ukážou, jaký proces probíhá v těle, jejich přibližná orientace. Ukáže, zda existují odchylky od normy. Pokud ano, v jakém směru, jak se vyslovuje, jaká je jejich závažnost. Pro získání přesnějších dat můžete provést biochemický krevní test, podrobný imunogram.

Pokud existuje podezření na jakoukoli patologii, jsou předepsány specifické další testy v závislosti na zamýšlené diagnóze. Například může být vyžadován virologický výzkum, analýza mikroflóry, analýza dysbakteriózy, mikrobiologická a bakteriologická kultura, analýza latentních infekcí. Můžete také potřebovat revmatické testy, testy alergie, definici nádorových markerů, cytologické vyšetření.

[23], [24]

Instrumentální diagnostika

Jako hlavní instrumentální metody byla použita polysomnografická studie, která nám umožňuje odhadnout závažnost spánkové apnoe, její závažnost, stupeň progrese. Podstatou této studie je, že u člověka, který je ve stavu spánku, se měří srdeční frekvence, krevní tlak, tepová frekvence, rychlost dýchání a tepová frekvence.

Rovněž se používá metoda elektroencefalogramu, jejímž základem je posouzení struktury spánku, funkční aktivity mozku. Otolaryngolog s pomocí speciálního vybavení provádí rinoskopii (vyšetření nosu, nosních dutin). Uši jsou také vyšetřeny (otoskopie). Laryngoskopie je téměř vždy prováděna - vyšetření nosohltanu, hltanu.

Mohou být vyžadovány metody jako rentgen, fluorogram, počítačová a magnetická rezonance, aktivní rhinopneumomomanometrie, spirometrie a další metody. [25]

Diferenciální diagnostika

Základem diferenciální diagnózy je potřeba jasně odlišit příčinu, která vyvolala vývoj chrápání. Pouze správně definovat příčinu patologie může být odstraněna, patologie sama o sobě zmizí. Obvykle není nutné rozlišovat chrápání od jiných onemocnění, protože jeho symptomy jsou spíše specifické. K tomu se používají laboratorní a instrumentální metody, stejně jako klinické, funkční testy.

Léčba chrápání u mužů

Etiologické ošetření je považováno za optimální. Existují případy, kdy je nutná další konzultace s imunologem, alergikem. Alergie je doprovázena nadměrným uvolňováním imunoglobulinu E, histaminu, který určitým způsobem mění složení, strukturu, funkci sliznic nosohltanu, hltanu a dýchacích cest. Složení povrchově aktivního činidla (část alveolů a průdušek) se může také měnit. Alergie mohou způsobit otok tkání, což vede k chrápání. Tak, odstranění alergií, můžete se zbavit chrápání. Konzultace s imunologem je předepsána z toho důvodu, že alergie je „onemocnění imunitního systému“, tj. Zvýšená senzibilizace, nadměrná citlivost na cizí látky (alergeny), v reakci na kterou se alergická reakce vyvíjí.

Často také příčinou chrápání je zánět nosohltanu, hltanu, dýchacích cest, hromadění tekutin, přetížení, nachlazení, nadměrné hromadění hlenu. To vše může léčit otolaryngolog, pulmonologist. Možná bude nutná konzultace s odborníkem. Pokud má člověk rozšířené mandle, sinusitidu, adenoidy, může také způsobit chrápání. Mohou být odstraněny kontaktováním chirurga.

Někdy se stává, že chrápání je důsledkem nervové reakce, přepracování, stresu. V tomto případě může být nutná konzultace neurologa, neuropatologa, psychiatra. Pokud máte podezření na vývoj zhoubných nádorů, které blokují vstup do dýchacích cest a způsobují chrápání, měli byste se poradit s chirurgem, onkologem.

Někdy je nutná konzultace zubního lékaře, ortopedického zubaře, protože chrápání může být vyvoláno chorobami zubů, abnormální strukturou čelisti, porušením struktury čelisti, dásní, nesprávným růstem zubů. Často, zuby moudrosti, které vyrůstají v osobě mezi 20 a 25 lety, mění čelist a mění zubní formulu, což vede k chrápání.

Pokud dojde k porušení normální funkce ledvin, jater, močového systému a někdy i trávicího systému, může se také vyvinout chrápání. Zejména edém ledvin, obezita, může být velmi skutečnou příčinou chrápání. Obézní lidé s nadváhou také často chrápají. Patří sem také pacienti s poruchou metabolismu, aterosklerózou, diabetem, hormonálními poruchami. V tomto případě stojí za to konzultovat endokrinologa. Možná budete potřebovat hormonální terapii, která vám umožní normalizovat stav těla, odstranit chrápání.

Jaký lékař léčí chrápání u mužů?

Neexistuje žádný specifický lékař, který by léčil chrápání. Ale taková stížnost by měla být adresována především otolaryngologovi (ORL). Bude provádět inspekci av případě potřeby jmenuje další odborné poradenství. Léčba je obvykle předepsána ORL, protože ve většině případů je příčinou právě patologie nosohltanu, hltanu nebo nosních dutin.

Často je předepsána další konzultace s alergologem a imunologem, protože příčinou patologie je alergická reakce, edém. Konzultace s urologem, nefrologem, také, kupodivu, může být vyžadována, protože chrápání je často výsledkem renálního edému a zhoršené funkce ledvin a močových cest. Můžete dokonce potřebovat poradit se s kardiologem, pokud existuje podezření na poškození srdce a cév, což může také vést k rozvoji edému, snížit tón hrtanu.

Pokud je podezření na plicní nebo bronchiální onemocnění, mohou být předány k pulmonologovi, fytiologovi. Se zraněním nosu, hlavou, možná budete potřebovat traumatologa. Pro onemocnění zubů, změnu struktury čelisti, musíte se obrátit na zubního lékaře, ortodontistu, protože patologie zubního systému může také způsobit chrápání. Často je nutné se poradit s chirurgem, zejména pokud jsou nádory, polypy, adenoidy v nosní dutině, hrtan.

Někdy, s nervovými reakcemi, stresem, únavou, byste měli kontaktovat neurologa, neuropatologa, psychoterapeuta, psychiatra. Můžete kontaktovat terapeuta a on se obrátí na správného odborníka.

Co dělat

Je lepší, aby se neošetřoval. Je však také nemožné tento problém ignorovat, protože to může mít docela vážné následky. Je nutné se poradit s lékařem, diagnostikovat. Nejlepší je kontaktovat ORL, terapeuta. V případě potřeby bude naplánována další zkouška, konzultace s dalšími odborníky. Pak bude předepsána nezbytná léčba. Je nutné striktně dodržovat všechna doporučení. [26], [27]

Účinné léky na chrápání u mužů

Existují různé léky, o kterých se říká, že usnadňují dýchání v noci, například působením na svaly dýchacích cest. Vzhledem k tomu, že dosud nebylo prokázáno, že žádný lék pomáhá snižovat chrápání ve spánku, není v současné době používán jako součást hlavní léčby. Ale tyto léky mohou být použity k léčbě určitých stavů, které mohou způsobit chrápání ve snu nebo zhoršit existující apnoe.[28]

Z chrápání může být použit mentol cukroví. Dobře se hodí pastilky od známých výrobců. Pomáhají normalizovat stav sliznic, eliminují edém, hyperémii a také umožňují, aby se stěna dýchacích cest dostala do tónu. Take pilulku v noci, před spaním. Pokud se v noci objevilo chrápání a probudili jste se z něj - můžete si vzít další pilulku. Měly by být rassasyvat, ne žvýkat. Je důležité, abyste nespal s pilulkou v ústech, a ne dusit.

Také chrápání může být aplikováno Corvalol - asi 15-20 kapek před spaním. Tento nástroj rozšiřuje krevní cévy, zvyšuje tón, zvyšuje tepovou frekvenci. Proto je chrápání sníženo.

Můžete si vzít kyselinu acetylsalicylovou, protože to ředí tajemství, normalizuje stav sliznice. Jedinou prevencí je, že lék by neměli užívat lidé, kteří jsou náchylní ke krvácení, protože tento lék ztenčuje krev. Doporučuje se pro tablety 2x denně.

Pokud je příčinou chrápání alergický otok, můžete si vzít suprastin. Doporučuje se podstoupit léčbu - 1 tabletu (150 mg) jednou denně po dobu 5-7 dnů. Je třeba mít na paměti, že lék způsobuje ospalost, snižuje koncentraci. Proto je třeba věnovat zvýšenou pozornost osobám, jejichž práce vyžaduje vysokou koncentraci pozornosti. Také musíte být opatrní při řízení auta. V prvních dnech se stav může zhoršit a chrápání se zesílí. Brzy však projde, nezastavujte léčbu. To je způsobeno vedlejším účinkem - ospalostí a letargií, ke které dochází při užívání léku. To vede k další relaxaci již uvolněných dýchacích cest. Po skončení léčby se však stav vrátí do normálu. Otok se odstraní a chrápání zmizí. 

Vitamíny

Doporučuje se užívat vitamíny v následujících denních koncentracích:

• Vitamin B 2-3 mg
• Vitamin D - 1000 mg
• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg. [29]

Fyzioterapie

Může vyžadovat inhalaci, termální procedury, některé elektrické postupy, KUV - ohřívání ústní dutiny ultrafialovým spektrem. Také použít různé techniky pro boj proti chrápání. Můžete také použít speciální nástroje, například bradavky chrápání, speciální nasodilatátory. [30], [31]  Při časté a dlouhodobé zástavě dýchání se používá kyslíková maska. No vyplňuje nedostatek kyslíku v plicním kyslíkovém koktejlu.

Chirurgická léčba

Používá se v těžkých podmínkách, které jsou doprovázeny častou apnoe, rizikem udušení a respiračním selháním. Také se uchýlit k chirurgickým metodám v případě, že jiné metody nemají požadovaný účinek. Operace se také provádějí podle indikací, například v přítomnosti polypů, nádorů, adenoidů a dalších patologií. Může být také vyžadována septoplastika (korekce nosní přepážky), laserová operace k odstranění polypů a nádorů. Se zvětšenými a zapálenými mandlemi může být vyžadována tonzilektomie. Specifické operace prováděné na hltanu a měkkém patře jsou poměrně účinné: uvulotomie, uvulalapatoplastika. Také se používají tradiční chirurgické metody, například laserová chirurgie, radiochirurgie.[32], [33], [34], [35]

Léčba chrápání doma u mužů

Léčba doma by měla být založena na různých opatřeních zaměřených na zlepšení tónu hrtanu. K tomu eliminujte nedostatek vitamínů a nedostatek minerálů v těle, normalizujte metabolické procesy. Zvažte základní systémy, které s tím mohou pomoci. Takže První důležité léky obsahující železo. Železo je v krvi zastoupeno v červených krvinkách - červených krvinkách. Používají se k udržení tonických procesů a prevenci anémie, hypoxie, hyperkapnie (následek apnoe). Pro zlepšení absorpce by mělo být kombinováno s vitaminem C. Důležité jsou také přípravky obsahující draslík a hořčík, vitamin D, [36]A, C.

Gymnastika pro chrápání u mužů

Proti chrápání se doporučuje provádět různá dechová cvičení. 

Podstatou techniky je potřeba důsledně dýchat všemi dýchacími cestami. Takže nejprve musíte sednout rovně, skládat nohy v lotosu, nebo je překračovat před vámi. Začneme dýchat rovnoměrně, a to i vdechování a výdech. Doba inhalace by se měla rovnat délce výdechu. Začneme dýchat od 3 sekund, postupně zvyšujeme na 6, pak - na 9 sekund. Provádíme to 3 minuty.

Pak jděte do druhého cvičení - zavřete pravou nosní dírku. Vdechněte levou nosní dírku, pak zadržte dech, pak vydechněte (také levou nosní dírkou). Každé cvičení se provádí po dobu 3 minut.

Pak jděte na další cvičení - zavřete levou nosní dírku. Nadechujeme se, zadržujeme dech, vydechujeme i levou nosní dírkou.

Dalším cvičením je vdechnout pravou nosní dírku, pak zadržet dech a vydechnout přes opačnou stranu (vlevo). Druhá část tohoto cvičení je podobná, pouze změna nosních dírek. Vdechnutí se provádí levou nosní dírkou, po zpoždění vydechujeme pravou stranou.

Pak se dýchání provádí přes obě nozdry. Dýchání se provádí oběma nosními dírkami. Při výdechu si představujeme, že vzduch prochází centrálním kanálem (prochází celým hřbetem a jde ven).

Po dokončení celého komplexu zavřeme oči a položíme ruce na kolena. Relaxujeme, snažíme se cítit všechny změny v těle. Nasloucháme pocity.[37]

Alternativní léky na chrápání u mužů

• Číslo receptu 1.

Osvědčené relaxační koupele před spaním, které pomohou zmírnit napětí ze stresových oblastí, obnovit tón do uvolněných oblastí. Přidejte do lázně vývar. Základem pro přípravu odvarů pro léčebné koupele je řepkový olej nebo jiný mastný základ. Zahřívá se do teplého stavu. Je lepší použít vodní lázeň. Ve výsledném oleji nalijte 2 ml koncentrovaných extraktů z následujících složek rostlin: měsíčku, pelyněku. Také přidejte 40 kusů jídla hřebíčku. V lázni se přidá v množství 2 lžíce směsi na 300 litrů (plná vana).

• Číslo receptu 2.

Vezměte si tělový krém. Je lepší vzít si přírodní krém, bez přídavku nečistot, příchutí, barviv. Dokonce i dětský krém. Přidává se do lžíce vody nebo alkoholických nálevů cibulové slupky, odvar z listů petržele, napar z léčivé rue, oregano, Chernobylnik. Můžete přidat 1 ml vodních infuzních konců konopí. To vše se míchá až do hladké, používané pro masáž a tření. Můžete také namazat tuto oblast čelistní dutiny, nosní přepážku s tímto krémem.

• Číslo receptu 3.

Pro celkové posílení těla platí balzám. Připravuje se na bázi brandy. K přípravě vezměte 2 polévkové lžíce vývarových košů kvetoucích slunečnice, jemně nasekaného sena a prachu ze sena, cibulové slupky. Pour brandy, trvejte alespoň jeden den. Pijte 10 g denně.

Bylinná medicína

Odvar z růžových lístků tóny dobře, se používá pro různé zánětlivé a infekční nemoci, atony. Zvyšuje nejen tón, ale i celkovou odolnost organismu. Lžíce okvětních lístků nalila sklenici vařící vody, přiveďte k varu. Trvat hodinu, pak filtrovat a pít půl sklenice 2-3 krát denně.

Odvar z měsíčku (měsíčku) se používá jako dekongestant, protizánětlivý prostředek. Chcete-li se připravit na sklenici vroucí vody, vezměte 2-3 lžíce měsíčku. Piju 50 g denně.

Infuze sibiřského staršího květu se používá k tónování svalů. Chcete-li připravit 3-4 lžíce květin nalít 500 ml vodky nebo čistého alkoholu, pak trvat na den, pít lžíci třikrát denně.

Homeopatie

Používá se k udržení potřebného svalového tónu, aby se zabránilo zúžení stěn dýchacích cest. Používá se v různých patologiích, doprovázených bolestí a bezbolestností. Rovněž účinně eliminuje účinky přetížení, jizev a pooperačních stavů. Je nutné postupovat opatrně při dodržení preventivních opatření. Hlavním opatřením je poradit se s lékařem, řídit se jeho doporučeními a vyhnout se vlastní léčbě. To optimalizuje léčbu, vyhne se komplikacím a vedlejším účinkům. Je třeba mít na paměti, že hlavní vedlejší účinky při užívání homeopatie jsou zhoršení stavu, stejně jako závratě, bolesti hlavy, rychlý srdeční tep, pocit horka, zvýšené pocení a slinění. Také významně zvyšuje zatížení ledvin, srdce, jater.

• Číslo receptu 1.

Pro přípravu masti aplikované na nosní přepážku, oblast rtů, nasolabiální trojúhelník, jako základ vezme sádlo, roztaví ho ve vodní lázni, nebo na nízkém teple, dokud se nerozpustí za stálého míchání.

Ve výsledné hmotě se přidají 2 lžíce anýzu, borůvky, šalvěje. To vše se míchá, dokud není homogenní konzistence. Sejměte oheň, dejte příležitost zamrznout. Naneste tenkou vrstvu, otřete až do úplného vstřebání. Uchovávejte v chladničce (na spodní straně).

• Číslo receptu 2.

Jako základ pro přípravu smetany vezměte asi 100 gramů másla. To vše se roztaví před vytvořením kapalného oleje. Směs následujících složek rostlin se připravuje předem v žáruvzdorné nádobě: šalvěj, květy heřmánku, bylina z milostného kouzla, list jitrocelu (přibližně 2 lžíce každé rostliny na 130 ml oleje). Olej se zahřívá na mírném ohni (ne varu). Jakmile se olej ohřeje poměrně silně, ale ještě nevaří, odstraní ho z ohně a nalije do předem připravených bylin. Míchejte, zakryjte víkem nahoře, trvejte na tmavém místě po dobu 24 hodin (při pokojové teplotě). Poté je olej připraven k použití.

• Číslo receptu 3.

Jako základ se použije kafrový olej. Míchej. Ve směsi přidejte 2 kapky následujících éterických olejů: olej fialových květů, sundews, aloe leaf sirup, odvar z vrbové kůry. Důkladně promíchejte, použijte při masáži.[38]

• Číslo receptu 4.

Také s poklesem svalového tónu se doporučuje inhalovat s odvarem z listů eukalyptu [39], máty peprné, tymiánové trávy, pupenů borovice a kořenů sokolů v poměru 1: 1: 2: 3: 1. K provedení inhalační odvar se nalije do pánve. Vyhříval se do takového stavu, že se blíží pára, ale nespal. Teplota by měla být pohodlná. Pak se ohněte přes umyvadlo, zakryjte ručníkem nahoře, vdechněte páru. Doba trvání procedury není delší než 10-15 minut.[40]

Prevence

Je důležité jíst správně, zahrnout do stravy potřebné množství vitamínů, minerálů, pravidelně podstoupit preventivní prohlídky, v případě potřeby - být okamžitě ošetřeny. Kromě toho, s tendencí ke vrozeným geneticky podmíněným poruchám tónu, je důležité používat fyzioterapeutické metody, speciální gymnastiku, masáže. Je nežádoucí spát na zádech, zatímco spíte, snažte se zaujmout postranní pozice.

 [41]

Předpověď

Přesnou prognózu může udělat pouze lékař, protože je důležité znát příčinu patologie. Chrápání u mužů může být odstraněno pouze v případě, že jeho příčina byla vyřešena. Pokud by patologie nemohla být vyléčena, způsobuje nepohodlí jak osobě, tak i okolí. Vážné následky, včetně smrtelných, jsou vzácně pozorovány. Ale může být nebezpečné spát apnoe (přestat dýchat).