Lékařský expert článku
Nové publikace
Bolest zad po ránu
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Sedavý životní styl dříve či později začne ovlivňovat pohodu člověka: bolesti zad se objevují ráno, je těžší vstát z postele a chvíli trvá, než se trochu pohnete, projdete se a tím zmírníte bolest. Zároveň se někdy bolest v noci necítí a v zásadě se dá dobře spát. Pokud však strávíte noc v nepohodlné posteli v jedné poloze, ráno vás určitě probudí palčivá bolest v dolní části zad.
Příčinou takové malátnosti je osteochondróza, která způsobuje buď narušení mechaniky pohybu páteře, nebo křeč svalů a vazů, nebo i drobné změny v malých kloubech uvnitř páteře. Bolest zad ráno je tedy způsobena především křečí svalů, proto se často objevují stížnosti na opadavou bolest tažné povahy, která se přirovnává k pevně napnuté obruči. Tato bolest může vyzařovat do břišní stěny a způsobovat bolestivé pocity v podbřišku.
[ 1 ]
Nemoci, které způsobují bolesti zad ráno
Osteochondróza postihující bederní páteř se často projevuje nepříliš nápadnými příznaky: pocitem únavy, mírným nepohodlím při předklonu těla, bolestí zad ráno. Je třeba poznamenat, že časem se bolestivé pocity stávají akutnějšími a častějšími, poté se stávají konstantními. Mohou se také zhoršovat při kašlání a kýchání a někdy i při tleskání rukama nebo ohýbání se při zavazování tkaniček.
Často si během dne můžeme všimnout, jak rychle se záda unaví, pokud musíme delší dobu zůstat ve vzpřímené poloze. Tento stav je obzvláště patrný v dopravě, kdy nejsou volná místa k sezení - zpočátku se objevuje tichá, ale zároveň vysilující bolest monotónní povahy, která se pak, jak se stupňuje, šíří do celé páteře. Takto se projevuje osteochondróza, která postihuje hrudní páteř. Existuje názor, že příčina spočívá přímo v zádech, protože páteř údajně není dostatečně přizpůsobena k tomu, aby byla ve vzpřímené poloze. Nyní si však vědci uvědomili, že naši dávní předkové se před mnoha miliony let pohybovali po dvou nohách. Jinými slovy, lidské tělo má mnoho adaptací pro chůzi ve vzpřímené poloze, které umožňují páteři nést značnou zátěž.
Většina z nás, když pociťujeme bolest v krku, zadní části hlavy, mezi lopatkami nebo tíhu v lopatkách, pocit, že nám během spánku znecitliví ruce, ani netuší, že všechny výše uvedené příznaky jsou progresivní osteochondrózou krční páteře. O tom, že se do procesu zapojují i vertebrální tepny a je narušeno prokrvení mozku, svědčí i mihotání „mušek“ před očima při otáčení hlavy. Někdy i ty nejběžnější pohyby mohou pomoci zmírnit a v některých případech i úplně se zbavit bolesti zad ráno.
Pokud se vám nedaří ráno sami zvládat bolesti zad, pomůže vám lékař a předepíše vám vhodnou léčebnou kúru. Lékař může předepsat manuální terapii, reflexologii a fyzioterapeutické procedury zaměřené na uvolnění zádových svalů. Léčba osteochondrózy by měla být komplexní. Nezbytně zahrnuje terapeutickou fyzioterapii. Obvykle se doporučuje provádět speciální cvičení v teplé vodě a masáž zádových svalů. Jakmile bolest zmizí, můžete začít s cvičením, které posiluje vazivový a svalový aparát páteře. Nošení pevného korzetu nejen vytvoří správné, a tedy i krásné držení těla, ale také podpoří páteř.
Pokud ráno cítíte napětí a dokonce bolest v zádech, je docela možné, že jste zvyklí usínat na zádech. Faktem je, že pokud spíte na zádech s nataženýma nohama, máte větší prohnutí v dolní části zad.
Bolest zad ráno, pokud nesouvisí se zraněním, se může objevit ze 2 důvodů - přetížení zádových svalů a otok. Proto je velmi důležité nejen zmírnit bolestivý syndrom, ale také obnovit zdroje zádových svalů, zmírnit otoky a obnovit prokrvení míchy.
Pokud jste utrpěli těžké poranění páteře nebo máte dlouhodobý svalový křeč, může dojít k subluxacím, které mohou vést k asymetrické kontrakci paravertebrálních svalů, lokálnímu zakřivení páteře a vzniku ostré bolesti v odpovídající oblasti zad. Bolest zad ráno se často objevuje bezprostředně po spánku a může být soustředěna v krku nebo dolní části zad.
Ale často (v 65 % případů) jsou bolesti zad způsobeny ztuhlostí svalů, stresem, špatným držením těla a nadváhou. Příznaky jsou následující: silná bolest zad ráno, která postupně ustupuje do poloviny dne v důsledku zvýšené pohyblivosti. Pokud ráno náhle pocítíte bolest zad, měli byste bez odkladu vyhledat radu a pomoc traumatologa a neurologa.