Ovoce a zelenina hrají důležitou roli ve stravě kojící matky. Obsahují vitamíny a minerály, kyselinu listovou a vlákninu. Každá zelenina nebo ovoce má své vlastní prospěšné prvky.
Správná a zdravá strava je velmi žádoucí, protože má přímý vliv na složení mateřského mléka. Přestože strava kojící matky má zajistit dostatečnou kvalitu a množství mléka, existují některé potraviny, kterým je třeba se vyhýbat.
Nastávající a novopečené maminky si dobře uvědomují výhody kojení. Příroda zajistila, aby dítě s mateřským mlékem dostávalo vše potřebné pro svůj růst.
Dlouho je známo, že ořechy jsou velmi prospěšné pro mozek i pro vývoj dítěte. Existují však případy, kdy je pro matky lepší ořechy během kojení nejíst, a o takových výjimkách je třeba vědět.
Mladá matka není jen chůvou pro své dítě, ale také paní domu. S narozením dítěte má žena jen více starostí, ale role paní jí není odebrána. Všichni v domě by měli být dobře živeni: dítě, samotná matka, otec a případně i další členové rodiny.
Těhotenství a kojení jsou období v životě ženy, která ji učí být velmi opatrná při výběru potravin. Koneckonců, vše, co matka jí, je považováno za výživu pro její dítě, a proto to nutně ovlivňuje jeho zdraví a pohodu.
Tuto otázku si často kladou nejen mladé matky, ale i všechny ženy, které nemohou žít den bez kávy. Hlavní je ale vědět, že káva během kojení může dítěti nebo matce nejen uškodit, ale může být i prospěšná.
