Ovoce a zelenina hrají důležitou roli ve stravě kojící matky. Obsahují vitamíny a minerály, kyselinu listovou, vlákninu. Každá zelenina nebo ovoce má své vlastní užitečné prvky.
Správná a zdravá strava je velmi žádoucí, protože má přímý účinek na složení mateřského mléka. Přestože výživou ošetřující matky je poskytovat dostatečnou kvalitu a množství mléka, je třeba se vyvarovat některým druhům potravin.
Již dlouho je známo, že ořechy jsou velmi užitečné pro mozek, stejně jako pro vývoj dítěte. Existují však případy, kdy je lepší jíst ořechy během laktace a potřebujete vědět o takových výjimkách.
Mladá maminka není jen mokrá zdravotní sestra pro dítě, ale i paní v domě. Při narození dítěte péče se žena přidává pouze, ale role hostesky se z ní nevyloučí. Všichni by měli být do domu vkládáni: dítě, sama matka a otec a jestliže tam jsou jiní členové rodiny.
Těhotenství a kojení jsou obdobím života ženy, která ji naučí být velmi opatrná při výběru jídla. Po tom všem, že jíst maminku, to je považováno za jídlo a pro její dítě, a proto nutně vliv na jeho zdraví a pohodu.
Tuto otázku často kladou nejen mladé matky, ale také všechny ženy, které nemohou žít den bez kávy. Ale hlavní věc, kterou potřebujete vědět, je, že káva, když kojit nemůže nejen poškodit dítě nebo matku, ale může to být také užitečné.
Během laktace by měla každá matka zůstat daleko od určitých potravin a je nucena držet zdravé potraviny, aby zajistila zdraví jak pro matku, tak pro dítě.
