Mohu pít kávu kojícím matkám?

Mohu pít kávu kojícím matkám? Tuto otázku často kladou nejen mladé matky, ale také všechny ženy, které nemohou žít den bez kávy. Ale hlavní věc, kterou potřebujete vědět, je, že káva, když kojit nemůže nejen poškodit dítě nebo matku, ale může to být také užitečné. Proto musíte vědět o všech důsledcích a negativních účincích na dítě, které mohou být při užívání kávy během laktace.

Užitečné vlastnosti kávy během kojení

Když krmíte své dítě, dostane ze svého mateřského mléka všechny potřebné vitamíny a minerály. Pokud se rozhodnete jíst velké množství ovoce, zeleniny, obilovin, masa a mléčných výrobků, dodáváte svým malým to, co potřebujete, a také podporujete zdravou výrobu mléka. Nápoje, které si vyberete, by měly být také výživné. Pijte dostatek vody, abyste udrželi zvlhčující účinky a produkovali dostatek mateřského mléka. Kofeinované nápoje, včetně kávy, mohou mít malé místo ve vaší stravě, pokud vaše dítě není citlivé na takové nápoje s kofeinem.

Káva je nápoj vyrobený s použitím kávových zrn, které jsou převzaty ze zelené kávy z bobulí a pečené, což vede ke vzniku hnědé kávy. Tento nápoj milují mnohé ženy, včetně těhotných žen a kojících matek. V současné době neexistují omezení pro spotřebu kávy pro většinu lidí, ale doporučují mladým matkám, aby kofein konzumovaly kojence. Co je užitečné v kávě?

Existují dva hlavní faktory, které by mohly být nazývány přínosem pití kávy. První je spojeno s jeho vysokým obsahem antioxidantů. Antioxidanty jsou důležité pro zdraví, protože narušují oxidaci našich buněk toxiny, chemickými látkami a záněty. Druhým faktorem je stimulující účinek kofeinu, i když představuje také potenciální rizikové faktory, pokud jsou spotřebovány v nadměrné míře a pro určité osoby, které mohou být citlivé na jeho účinky. Káva navíc obsahuje některé vitamíny B, hořčík a draslík.

Když je káva spotřebovaný, se vstřebává do krevního řečiště a cestuje do mozku, kde „začíná“ určité neurony, což může vést ke zlepšení paměti, nálady, energie a kognitivní funkce, pokud se konzumují mírné. Výhody kofeinu pak může být ještě větší, pokud jde o sportovní výkon, protože to může pomoci zvýšit množství spotřeby kyslíku během cvičení, stejně jako stimulovat nervový systém, který může pomoci štěpení tukových zásob a přeměnit je na energii.

Kromě toho existuje řada dalších příznivých vlastností, které jsou spojeny se spotřebou kávy. Vědci zjistili, že ti, kteří konzumují 1-3 šálky kávy denně, mají nízké riziko vzniku rakoviny jater. Další výhodou kávy je riziko výskytu dny s rostoucí spotřebou kávy.

Použití kávy také dokazuje skutečnost, že řecká káva, spojená s dlouhověkostí a zdravím srdce. Další studie ukázala, že ženy, které konzumují kávu, mají nižší riziko úmrtí na rakovinu.

Káva může zabránit poškození sítnice kvůli oxidativnímu namáhání. Kofein není hlavním důvodem, ale kyselina chlorogenová, která je obsažena v kávě a je jedním z nejsilnějších antioxidantů, hraje přímou roli v prevenci takové patologie.

Černá káva zabíjí bakterie na zubech, které vedou k zubnímu kazu. Přidání mléka nebo cukru do kávy popírá tuto výhodu. Proto je káva preventivní proti kazu. Káva může také chránit před periodontálním onemocněním.

Káva může chránit před melanomem. Riziko melanomu klesá s konzumací kávy a toto riziko klesá u každého spotřebovaného pohárku.

Vzhledem k těmto informacím je třeba říct, že káva může být určitě užitečným nápojem, ale musíte zvážit mnoho faktorů. Pokud kojíte, je těžké předpovědět reakci dítěte na kávu. Proto nepijte tento nápoj okamžitě. Pokud však pravidelně užíváte kávu během těhotenství a během celého svého života, nepřestávejte náhle, protože to může mít negativní dopad na matku a dítě.

Negativní vlastnosti při pití kávy po dobu kojení

Jakou kávu může ošetřovatelka dělat a jak to ovlivňuje zdraví dítěte? Existují dva hlavní druhy kávových zrn - Arabica a Robusta, a v závislosti na tom, kde jsou pěstovány, je určena chuť kávy. Například brazilská káva obvykle má více chuti čokolády a koření ve srovnání s etiopskou kávou, která má silnější, sladkou chuť bobulí. Káva je v různých formách: celá fazole, mletá káva a lyofilizovaná. Ale navzdory různým typům kávy obsahují kofein v různých množstvích.

Kofein je stimulant a každý reaguje jinak. Kofein může působit jako diuretikum, což může vést k tomu, že tělo produkuje moč rychleji. Lidé, kteří jsou citlivější na kofein nebo pijí mnoho kofeinovaných nápojů, někdy hlásí závrať, třes a nespavost jako vedlejší účinky.

Ačkoli kofein, který jíte a pijete, končí v mateřském mléce, většina studií ukazuje, že množství je méně než jedno procento toho, co konzumujete. Jednoduše proto, že hladiny kofeinu v mateřském mléce jsou nízké ve srovnání s tím, co dospělí obvykle konzumují, neznamená, že tyto množství jsou nezbytně pro dítě bezpečné. Kolik kávy může ošetřovatelka poškodit dítě? Americká pediatrická akademie doporučuje nejvýše tři poháry denně nebo až 200 mg denně. Pokud vypijete více než jednu šálek denně, musíte minimalizovat množství kávy v mateřském mléku distribucí spotřeby kávy po celý den. Nebo preferujte lehčí nápoje, jako jsou lattes, které obsahují méně kofeinu než běžná káva.

Je velmi nepravděpodobné, že vaše dítě bude mít účinky na kofein, který pijete. Pokud však máte silné pocity, že vaše dítě je příliš nepokojné, když pijete kávu, můžete zkusit experiment. Vezměte kofein z vaší stravy po dobu jednoho týdne a zjistěte, zda se změní chování dítěte. Poté přidejte kofein ke stravě zpět a zjistěte, zda se podrážděnost vrací k chování dítěte.

Studie týkající se kojení naznačují, že pokud má matka ve své stravě větší množství kofeinu než málo, může to mít za následek narušení spánku. Nemůžeme si však být jisti, že tyto problémy s spánkem jsou v mateřském mléce rozhodně souvisely s kofeinem, protože děti často procházejí fázemi probuzení.

Čím je vaše dítě menší, tím více času bude trvat, než bude jeho tělo odebírat kofein. Je to proto, že játra a ledviny vašeho dítěte jsou dosud nezralé. Předčasné a mladší děti však velmi pomalu metabolizují kofein a mohou mít hladiny kofeinu a dalších aktivních metabolitů kofeinu v séru podobně jako u jejich matky. V době, kdy je vaše dítě devět měsíců, musí být schopen vyloučit kofein ze svého systému stejně rychle jako vy. Proto je čím menší dítě, tím je pravděpodobnější, že může mít reakci.

Kontraindikace užívání kávy jsou patologické stavy u matky, které jsou doprovázeny špatnou náplní krevních cév. Pokud má matka poruchu oběhu v podobě Raynaudova syndromu, je nejlepší se vyvarovat jíšení kofeinu. Raynaudův syndrom se stává, když se vaše krevní cévy zchlazují, čímž se prsty, prsty a kůže zchladí, protože se jim dostane méně krve. Možné komplikace v používání kávy v takové patologii u matky - to je porušení procesu krmení. Kofein zhoršuje zúžení cév, ztěžuje kojení a mléko teče velkým potížím.

Spotřeba kávy více než 450 ml denně může snížit koncentraci železa v mateřském mléce a v některých kojencích způsobit mírnou anemii v důsledku nedostatku železa.

Pokud dítě projeví známky citlivosti na kofein po kojení, může být obezřetné snížit množství kávy a pokusit se ji zvýšit, jak dítě roste. Nicméně mírný příjem kofeinu v kojení je naprosto bezpečný.

Vliv kofeinu na kojence se bude lišit v závislosti na řadě faktorů.

Pokud pijete kofein během těhotenství, je pravděpodobné, že vaše dítě bude méně pravděpodobně reagovat na příjem kofeinu po narození. Pokud se však ujistěte, že jste při narození nepili kávu, pak váš malý člověk může mít větší reakci na kofein, pokud ho začnete pít po narození. Kofein se může akumulovat u kojenců, pokud jejich matky konzumují velké množství a mohou způsobit podrážděnost, nespavost a zácpu. Akumulace je způsobena neschopností dítěte zničit a vyloučit kofein. Předčasné nebo nemocné děti mohou také mít problémy kvůli neschopnosti metabolizovat kofein.

Dospělí děti mají méně reakce na kofein než děti do 6 měsíců, takže pokud vaše dítě reaguje, když pijete kávu, počkejte pár měsíců, abyste zjistili, jestli se s ním dítě postará později, trochu starší. Proto rizika nežádoucích reakcí na kávu dítěte závisí přímo na jeho věku.

Je možné rozpustnou kávu pro kojící matky? Různé druhy kávy mají různé množství kofeinu. Vařená káva je považována za silnější, ale obsahuje méně nečistot. Proto matka může vypít instantní kávu, je měkčí a obsahuje méně kofeinu. Ale takové zpracování kávy znamená údržbu různých druhů kávy a různých dalších komponent. Proto je někdy vařená káva lepší, protože je čistá a její složení je vyvážené. Často se zajímají o další otázku: je možné, aby kojící matky měly kávu 3 v 1? Tyto druhy kávy obsahují různé nečistoty z různých druhů neupravených odrůd, různé druhy mléka, barviva, která nejsou pro matku a dítě velmi užitečná. Proto je lepší pít čistou přírodní kávu.

Může být laktající maminka bez kofeinu? Pokud matka nemůže žít den bez kávy a dítě je velmi vzrušené účinky kofeinu na jeho tělo, pak káva bez kofeinu může být vynikajícím řešením. Hlavními přínosnými látkami v této kávě jsou hydroknaminové kyseliny a polyfenoly. Mezi další vedlejší složky patří draslík, doporučený denní příjem hořčíku, niacin nebo vitamin B3. Proto matky mohou vypít bezkofeinovou kávu při kojení dítěte.

Kofein se nenachází pouze v kávě, ale také v čaji, sóji, čokoládě a dokonce i v některých lécích, které zmírňují bolesti hlavy. Mnoho matek má v tomto ohledu zájem o to, zda je pro matku kojenku čokoláda? Čokoláda, zejména černá, obsahuje poměrně vysoké množství kofeinu. Proto je nutné omezit nejen kávu, ale i čokoládu, když se vaše dítě stává neklidným.

Kakao a čekanku lze opilé těm, které se chovají jako alternativa, pokud dítě reaguje špatně na kofein. Měli bychom si však uvědomit, že i když v menší míře mohou mít tyto nápoje povzbuzující účinek, je třeba se k tomuto problému věnovat velmi individuálně.

Proto pro matky, kteří pravidelně pili kávu, není třeba se omezovat. Pokud má dítě příznaky úzkosti a jste si jisti, že příčinou je kofein, pak jen vy můžete přijmout některá opatření.

Existuje několik způsobů, jak snížit stimulaci kofeinu:

1. omezování příjmu kofeinu při kojení;
2. spotřeba kávy během dne v malých porcích s výjimkou kávy v odpoledních hodinách;
3. Kojení před "pitím kávy" nebo hodinu po užívání kofeinu;
4. sledování reakce dítěte na kofein;
5. Můžete si také vzít několik sklenic vody po konzumaci kofeinu, abyste ztratili jeho účinek v těle.

Zda je možné pít zelenou kávu kojícím matkám a zda je tato výhoda před běžnou kávou. Extrakt zelené kávy je přírodní produkt z nepražených kávových zrn. Zelená káva se používá jako bylinný homeopatický přípravek ke snížení krevního tlaku a ke snížení hmotnosti. Extrakt z zelených kávových zrn, který je dodáván v dávkových formách, obsahuje kofein. Čím vyšší je dávkování, tím je účinnější při snižování krevního tlaku a tím více kofeinu je obsaženo. Tento kofein stejným způsobem prochází mateřským mlékem k dítěti. Dítě dostane 0,06 - 1,5% mateřské dávky kofeinu prostřednictvím mateřského mléka. Proto se vlastnosti zelené kávy neliší od černé kávy a můžete ji použít, pokud pijete obyčejnou kávu. Mělo by však být poznamenáno, že instrukce neindikuje, že může být použita při krmení. Proto se můžete pokusit vzít na vlastní nebezpečí a riziko.

Může mít kojící matka kávu s mlékem nebo smetanou? Množství kofeinu neklesá s přidáním smetany, které je třeba pamatovat. A smetana nebo mléko může způsobit, že dítě bude alergické nebo netolerantní. Proto je lepší opustit takový nápoj. Ale jestliže jíte mléčné výrobky denně, pak se nemusíte starat o alergie a můžete pít kávu se smetanou.

Recenze ošetřovatelských matek ohledně chování dítěte na pozadí pití kávy jsou velmi odlišné. Vše je velmi individuální, takže existují děti, jejichž matky aktivně pijí kávu a děti se neobtěžují. Proto se nemusíte soustředit na ostatní, ale zkusit to sami.

Kojené matky mohou jíst a vypít různé potraviny, včetně kávy. Hlavním pravidlem v tomto případě je sledovat reakci dítěte, a pokud nedojde k žádným změnám, můžete pít kávu, ale s přiměřeností. Pokud nemůžete žít bez kávy a vaše dítě to netoleruje, pak může být vždy bezkofeinová káva.