Sladkosti při kojení

Budoucí i novopečené maminky si dobře uvědomují výhody kojení. Příroda zajistila, aby dítě s mateřským mlékem dostávalo vše potřebné pro svůj růst. Je to ochrana před infekcemi, lepší fyzický a duševní vývoj, sedativum, užší emocionální spojení s matkou. Matka také kojením hodně získává: pohodlí krmení bez sterilizace lahví a kupování kojenecké výživy, výhody pro své zdraví, včetně mléčných žláz a genitálií, odolnost vůči stresovým situacím, denní výdej až půl tisíce kalorií během produkce mléka, a tedy nehromadění nadměrné tělesné hmotnosti. Všechny tyto argumenty jsou na jedné straně vah a protiváhou k nim je určité omezení ve výživě. Jaké místo zaujímají sladkosti během kojení?

Sladkosti v prvním měsíci kojení

Mnoho mladých matek poznamenává, že i ty, které nemají chuť na sladké, mají během kojení silnou touhu po sladkostech. To se vysvětluje tím, že při kojení tělo vynakládá velké množství energie, navíc je žena vystavena zvýšené fyzické a emocionální zátěži a sacharidy dodávají nával síly, podporují produkci serotoninu - hormonu radosti, a zlepšují náladu. Jaké sladkosti může kojící matka jíst v prvním měsíci života svého dítěte? Odborníci tvrdí, že žena by měla jíst plnohodnotnou a pestrou stravu, nevzdávat se sladkostí, ale vědět, kdy přestat. První měsíc života dítěte je dobou pečlivých experimentů s různými produkty, včetně sladkostí. Pokud se u dítěte z té či oné sladkosti nevyvine diatéza, může si ji matka dovolit v malém množství.

Jaké sladkosti můžete jíst během kojení?

Jaké sladkosti jsou během kojení stále vhodnější a které je lepší odmítnout? Pojďme analyzovat konkrétní produkty a zjistit, zda je lze jíst:

• Chalva — i v sovětských dobách existoval názor, že by se chalva měla jíst, protože zvyšuje obsah tuku v mateřském mléce. Nyní je prokázáno, že obsah tuku nezávisí na jídle, ale pouze na potřebách dítěte v různém věku. Vzhledem k přirozenému složení chalvy: semínka nebo ořechy, melasa nebo karamelová hmota, pěnidlo (recepty se liší) neexistuje nic, co by dítěti mohlo ublížit. Pravda, někteří pediatři varují před její alergenitou, ale malé porce a sledování reakce dítěte umožní mamince dovolit si její oblíbenou pochoutku;
• čokoláda - doporučuje se zdržet se konzumace tohoto produktu během prvních dvou až tří měsíců života dítěte kvůli jeho alergenitě. Za jeho nebezpečné složky se považují bílkoviny kakaových bobů, mléčné bílkoviny, chemické přísady, kofein;
• džem - pokud je sladkost vyrobena doma z ovoce a bobulovin z vaší dachy, dítěti neublíží. Kupované pochoutky mohou obsahovat aromata, barviva a další škodlivé složky. Nejlepší je dát přednost jablkům a švestky a meruňky mají projímavý účinek a mohou u dítěte způsobit průjem;
• marshmallow - má dvě hlavní složky: bílky a jablečné pyré, ale existují i další složky, ne vždy zdravé. Pokud nahradíte průmyslový potravinářský výrobek domácím, pak je to skvělá nízkokalorická pochoutka. Při nákupu v obchodě s potravinami je třeba prostudovat složení, nebrat levný produkt, nenechat se vést křiklavou barvou, protože určitě obsahuje barvivo;
• Med je velmi cenným produktem v ženské stravě, protože je zásobárnou vitamínů a mikroelementů. Významnou nevýhodou je jeho hyperalergenita. Proto se zpočátku můžete pokusit sníst velmi malou dávku a sledovat reakci, poté porci mírně zvýšit. Absence vyrážek umožní zvýšit hodnotu mateřského mléka;
• vafle - nedoporučují se během kojení, dokud dítě nedosáhne alespoň tří měsíců věku. Důvod je stejný: přítomnost emulgátorů, barviv a dalších přísad. Pokud máte neodolatelnou touhu jíst vafle, měli byste se omezit na malý kousek;
• zmrzlina - skutečnost, že při její konzumaci často pociťujeme její nepřirozenost a stěžujeme si, že dříve bývala mnohem chutnější, hovoří ve prospěch zákazu tohoto produktu. Zmrzlina navíc obsahuje kasein, který může vyvolat intoleranci laktózy. A přesto, pokud si maminka trochu této sladkosti dovolí, měla by se upřednostňovat běžná zmrzlina, nikoli čokoládová nebo s plnidly;
• koláče - jakékoli domácí pečivo je mnohem lepší než kupované a není zakázané pro kojící matku, ne-li jedno „ale“ - droždí ve svém složení. Vedou k fermentačním procesům v bříšku dítěte, což má za následek nadýmání a koliku. Nejlepší je vařit výrobky bez droždí a nepoužívat prémiovou mouku, protože je bělena chemickým benzoylperoxidem, aby se dosáhlo bílé barvy, a 1. třídy - hrubšího mletí s velkým množstvím vitamínů a mikroelementů. Jako náplň lze použít zdravé bobule a jablka;
• bonbóny - těchto cukrářských výrobků existuje široká škála. Pro sladké je velmi těžké odolat takovému lahodnému pokušení a není to nutné, pokud mluvíme o jednom nebo dvou kouscích. Pokud chcete více sladkosti, pak se na to nehodí čokoláda, karamel, želé, obsahují mnoho látek, které jsou pro dítě škodlivé. Nejlepší je si bonbóny vyrobit sami, například pusinky, grilované, z různých sušených plodů, ořechů;
• kondenzované mléko - existuje mylná představa, že se jedná o velmi užitečný produkt během laktace a že zvyšuje tok mléka. Moderní studie tuto skutečnost vyvracejí a navíc dokazují, že kvůli velkému množství cukru a tuku je pro dítě škodlivé;
• Dort je vysoce kalorický produkt, který neprospěje ani matce, ani dítěti. Navíc kupované výrobky obsahují různé přísady chemického původu. Upečením jednoduchého dortu se známými ingrediencemi žena získá dvojnásobné potěšení a dítěti neublíží;
• pastilka - nejčastěji se vyrábí z jablek, ale lze použít i jiné ovoce. Pokud dítě není alergické na konkrétní ovoce, pak je to pro to nejbezpečnější sladkost. Pastilka je snadno stravitelný sacharid, bohatý na vitamíny B a PP, takže nejen potěší maminku, ale bude i užitečná. A přesto byste neměli jíst pastilu každý den, ale omezte ji na 2-3krát týdně v malých porcích;
• sladký čaj - během kojení by žena měla pít dostatek tekutin a několik šálků slabě slazeného čaje neublíží. Přestože čaj obsahuje aktivní složky tanin, kofein, theofymin, theobromin, při nízké koncentraci se do těla dostává nevýznamné množství stimulantů. Přednost by měla být dána zelenému a bílému čaji. Čaje s různými aromatickými přísadami, stejně jako ibišek (červený), by se neměly pít, aby nezpůsobily alergické reakce;
• Cukrová vata - je cukrový sirup, jeho barva závisí na barvivu. Pro milovníky vzdušného šoku ze sladkého chmýří se doporučuje bílá pochoutka, bez přidání barviv a v omezeném množství.