Prakticky všechno, co opilé nebo opojené matkou, se nachází v mateřském mléce a pak v těle dítěte. Proto je pro ženu velmi důležité pečlivě sledovat její stravu a naplnit ji pouze zdravými potravinami a nápoji.
Nebudeme se zabývat obsažené v sušeném ovoci vitaminů, makro- a mikroprvků a jejich blahodárné vlastnosti: problém - zjistit, proč i přes nepopiratelné výhody pro matčina těla (zvláště pro prevenci chudokrevnosti)
Kojení vyžaduje, aby nová matka neustále sledovala zdravou výživnou stravu. Většina matek již ví, že během kojení je třeba vyhnout se určitým potravinám
Ovoce a zelenina hrají důležitou roli ve stravě kojící matky. Obsahují vitamíny a minerály, kyselinu listovou, vlákninu. Každá zelenina nebo ovoce má své vlastní užitečné prvky.
Správná a zdravá strava je velmi žádoucí, protože má přímý účinek na složení mateřského mléka. Přestože výživou ošetřující matky je poskytovat dostatečnou kvalitu a množství mléka, je třeba se vyvarovat některým druhům potravin.
