Jaké nápoje jsou vhodné pro kojící matky?

Se začátkem kojení má novopečená maminka spoustu otázek a mnoho z nich se týká stravy. Důležité je i pití. Ženy si proto dělají starosti: co mohou pít, co ne, jak, kdy a v jakém množství? Koneckonců, mnoho nápojů a kojení je neslučitelných. Jak se správně rozhodnout?

Začněme tím, že k doplnění zásob mléka musí žena pít tekutiny - asi dva litry denně. Během prvních tří dnů po porodu je však nutné množství tekutin omezit: pokud opravdu chcete pít, můžete se napít vody několikrát - často, ale po troškách.

Od čtvrtého dne po narození dítěte lékaři radí mladým matkám, aby pily tolik, kolik tělo potřebuje. Pokud ale pít nechcete, neměly byste se nutit: to může nejen nezlepšit, ale také poškodit laktaci.

Jaké nápoje jsou kompatibilní s kojením?

Mohou kojící matky pít kompot?

Ideální nápoj pro kojící matku je kompot ze sušeného ovoce. Má mnoho pozitivních vlastností:

• zlepšuje sekreci mléka;
• stabilizuje funkci střev (u matky i dítěte);
• posiluje imunitní systém;
• předchází onemocněním trávicího systému.

Než začnete vařit kompot, musíte sušené ovoce dobře omýt v horké a poté v teplé vodě. Můžete je namočit přes noc a ráno vodu scedit a sušené ovoce znovu omýt – tímto způsobem se zbavíte nejen prachu, ale i látek, kterými mohlo být ovoce ošetřeno. Pokud byl produkt krájen a sušen samostatně, stačí jej jednoduše opláchnout pod tekoucí teplou vodou.

Jednu sklenici sušeného ovoce zalijte 3–4 sklenicemi vody a přiveďte k varu. Po dosažení varu snižte teplotu a kompot vařte asi 25 minut. Na konci vaření přidejte cukr nebo fruktózu, přiveďte k varu a odstavte z plotny.

Lékaři doporučují pít tento kompot 30-40 minut před krmením dítěte.

Pokud jde o kompoty z bobulovin a ovoce, můžete je připravovat a konzumovat pouze tehdy, pokud jste si jisti, že dítě není na tyto bobule nebo ovoce alergické. Nejlepší je připravit kompot ze švestek, třešní nebo jablek.

Může kojící matka pít ovocný nápoj?

Mors je nápoj vyrobený z bobulové nebo ovocné šťávy s přídavkem vody, medu nebo cukru (fruktózy). Nejčastěji používané bobule pro jeho přípravu jsou brusinky, brusinky, maliny, rybíz, jahody atd.

Správně připravený ovocný nápoj obsahuje více užitečných složek než například kompot. Nevýhodou ovocného nápoje je však to, že mnoho bobulovin způsobuje u dětí alergie. Vzhledem k tomu lékaři nedoporučují pít ovocný nápoj, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců věku. Poté lze dítě s nápojem postupně seznamovat – samozřejmě prostřednictvím matky. Nejprve byste měli vypít ¼ sklenice ovocného nápoje ráno a poté během dne sledovat reakci dítěte. Pokud má dítě vyrážku nebo průjem, je lepší pití nápoje odložit, dokud dítěti není 5–6 měsíců. Ovocný nápoj se znovu zavádí postupně.

Stojí za to si uvědomit, že ovocný nápoj musí být čerstvě připravený: tento nápoj je zřídka tepelně ošetřen, takže jej nelze dlouhodobě skladovat (v chladničce - maximálně 1-2 dny).

Brusinková šťáva

Brusinky jsou známé nejen svými léčivými vlastnostmi: tato bobule je hypoalergenní, takže ji lze bez obav konzumovat i během kojení. Můžete si z ní vařit kompot nebo ovocný nápoj. Hlavní je to nepřehánět a takové nápoje nezneužívat. A samozřejmě by se brusinkový ovocný nápoj měl do jídelníčku zavádět postupně, zhruba od 3. do 4. měsíce laktace. Od čtvrtého nebo pátého měsíce si můžete připravovat míchané ovocné nápoje - například jablečno-brusnicový nebo mrkvovo-brusnicový.

Kromě zlepšení složení mléka brusinková šťáva zlepšuje stav nehtů, posiluje kosti a zuby a zabraňuje vypadávání vlasů.

Ovocnou šťávu byste neměli pít, pokud žena trpí nízkým krevním tlakem, má ledvinové kameny, žaludeční vřed nebo je náchylná ke krvácení (brusnice může ředit krev).

Mohou kojící matky pít mléčné výrobky?

Mléko je zdravý, cenově dostupný, ale velmi kontroverzní produkt. Děti někdy trpí nejen alergií na mléko, ale také jeho intolerancí. Aby se předešlo komplikacím u kojících matek, lékaři doporučují vyhýbat se mu během prvního měsíce života dítěte. Poté se produkt do jídelníčku zavádí postupně.

Rjaženka

Rjaženka je produkt, který tělo dobře a snadno vstřebává, mnohem snadněji než kefír. Tento nápoj – pokud se to tak dá nazvat – pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje trávení, aktivuje procesy v mozku, normalizuje srdeční funkci a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Při kojení je třeba pít rjaženku, protože zlepšuje kvalitu mateřského mléka. Musíte však dodržovat následující pravidla:

• První konzumace fermentovaného pečeného mléka by měla být minimální - doslova pár doušků, aby se pozorovala reakce dítěte.
• Pokud je dítě náchylné k alergiím a kolice, je vhodné odložit zavádění fermentovaného pečeného mléka do stravy - například na 3-4 týdny.
• Pokud dítě reaguje normálně na to, že matka pije fermentované pečené mléko, pak by optimální množství produktu mělo být 300-400 ml denně.
• Při výběru ryazhenky věnujte zvláštní pozornost kvalitě produktu: měl by být bez cizích přísad, s přírodním složením a s trvanlivostí nejvýše jeden týden.
• Měli byste pít pouze čerstvý produkt.

Kefír

Kojící matka může pít kefír, když je dítěti 5 měsíců. Pokud je kefír zaveden dříve, může to u kojence vést k zažívacím potížím. Bere se v úvahu i možná alergie na mléčnou bílkovinu.

Některé matky se obávají, že kefír během fermentace uvolňuje alkoholy, které by údajně mohly dítěti uškodit. Takové obavy jsou naprosto neopodstatněné: uvolňování těchto látek je zanedbatelné a není o nic větší než při konzumaci jiných fermentovaných mléčných nápojů. Průmyslový kefír obsahuje méně než půl procenta alkoholu. Aby takové procento nějakým způsobem ovlivnilo stav dítěte, je třeba pít kefír ve velkém množství.

Pro konzumaci během období kojení je lepší zvolit kefír, který není příliš tučný, ale také ne bez tuku: vhodný je produkt s obsahem 1-2 %.

Pokud matka miluje kefír a doslova se bez něj neobejde, pak je v prvních měsících po narození dítěte lepší jej nahradit fermentovaným mlékem - pro tělo a trávicí systém je snazší ho přijmout. Více o vhodnosti konzumace mléčných výrobků během kojení si přečtěte v tomto článku.

Může kojící matka pít limonádu?

Mnoho žen, které hledají „univerzální lék“, začíná pít roztok jedlé sody: některé – aby rychle odstranily pálení žáhy, jiné – aby zhubly. Je to vůbec možné?

Drtivá většina lékařů tvrdí, že je nebezpečné užívat sodový roztok vnitřně – a to nejen během kojení, ale i v jakémkoli jiném období života. Soda neutralizuje kyselinu v žaludku, narušuje trávicí procesy, dráždí sliznici, což není zpočátku patrné, ale časem se projeví v plné míře.

Pokud jde o hubnutí, vědci již dlouho prokázali, že soda neovlivňuje kvalitu a množství tukových buněk. Další věcí je používání koupelí, van a peelingů se sodou: takové procedury jsou opravdu užitečné, zbavují se celulitidy a zlepšují vzhled pokožky.

Ale je lepší se zdržet užívání sody uvnitř. Poraďte se s lékařem: pomůže vám najít příčinu nepohodlí a vybrat si dobrý lék na pálení žáhy.

Může kojící matka pít len?

Lněné semínko je velmi užitečné: zlepšuje trávení, stav vlasů a pokožky, zvyšuje imunitní ochranu a stimuluje laktaci. Možnost konzumace lnu kojící matkou by však měla být projednána s lékařem. Len je kontraindikován, pokud žena má:

• akutní stadium gastritidy nebo pankreatitidy;
• vysoký krevní tlak.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete pít len, a to od 4-5 měsíců věku - ale ne více než jednu polévkovou lžíci semínek denně. Zvýšení doporučené dávky může vést k nevolnosti, průjmu, nadýmání - a to nejen u matky, ale i u dítěte.

Může kojící matka pít želé?

Kissel nejčastěji obsahuje různé ovoce nebo bobule, cukr a škrob. Jako základ se obvykle používají maliny, rybíz, borůvky, meruňky, broskve atd. Právě základ může u dítěte způsobit alergie, proto se kissel během kojení nepovoluje, pouze pokud je vyroben ze složek, které u dítěte způsobují alergie.

Pokud je dítě náchylné k alergickým reakcím, měli byste s užíváním bobulového nebo ovocného želé počkat až do 5-6 měsíců věku. Želé se ale připravuje i na jiných základech: mléko, ovesné vločky. Takové nápoje jsou výživné a naprosto bezpečné pro ženu i její dítě, protože neobsahují alergenní složky.

Pokud chce žena po porodu normalizovat svou váhu, neměla by pít hodně želé, protože má kvůli velkému množství sacharidů poměrně vysoký obsah kalorií. Maximální denní konzumace želé pro kojící matku je 0,5 l, a pokud existuje sklon k nadváze, ne více než 250 ml.

Může kojící matka pít třešňový kompot?

Třešňový kompot je obzvláště užitečný, pokud má žena nízkou hladinu hemoglobinu. Kromě toho třešně pomáhají posilovat myokard a předcházet srdečním a cévním onemocněním a také pomáhají obnovit ženské tělo po porodu.

Lékařští odborníci nevylučují možnost pití třešňového kompotu během kojení - to umožňuje tělu dítěte přijímat všechny potřebné vitamíny a mikroelementy pro správné fungování centrálního nervového systému.

Třešňový kompot mohou pít téměř všechny mladé maminky. Samozřejmě až po prokázání absence přecitlivělosti na třešně u dítěte. Pokud se nezjistí žádná alergie, pak může maminka bez problémů konzumovat nejen kompot, ale i džus a další pokrmy s přidanými třešněmi.

Může kojící matka pít koprovou vodu?

Koprová voda je darem z nebes jak pro novopečenou maminku, tak pro kojící dítě. Kopr zlepšuje trávení, čistí krev a urychluje metabolické procesy.

Koprová voda má následující léčivé účinky:

• odstraňuje otoky, vytlačuje žluč;
• zmírňuje křeče;
• stabilizuje vysoký krevní tlak;
• dezinfikuje, zmírňuje bolest;
• uklidňuje;
• zmírňuje zvýšenou tvorbu plynu a koliku;
• stimuluje tvorbu mléka.

Zvláště se doporučuje pít koprovou vodu, pokud dítě začne mít koliku, a také pokud má matka nedostatek mléka.

Jedinou kontraindikací může být nízký krevní tlak. Pokud matka trpí hypotenzí, lékaři doporučují nahradit koprovou vodu kmínem nebo anýzovým nálevem: tato semena mají podobný účinek.

Může kojící matka pít zázvor?

Zázvorový kořen je v mnoha situacích nenahraditelným lékem. Pomůže například posílit imunitní systém, zlepšit zdraví žaludku, pročistit cévy, posílit kosti a nervový systém a také zhubnout (zázvor je známý „spalovač tuků“).

Navzdory obrovskému seznamu pozitivních vlastností však zázvor nesmí být součástí jídelníčku všech kojících matek. Faktem je, že chuť zázvoru může u dítěte způsobit alergickou reakci, zvýšenou podrážděnost a plačtivost a zvýšenou koliku. Pokud má žena sklony ke krvácení, může zázvor tento problém zhoršit. Vzhledem k tomu lékaři nedoporučují používat zázvor k přípravě nápojů a pokrmů, pokud je dítě mladší 6-7 měsíců.

Kromě toho by se zázvoru měla vyhýbat žena, která trpí trávicími chorobami nebo vysokým krevním tlakem.

Pokud je dítěti již šest měsíců a žena nemá žádné kontraindikace k užívání zázvoru, můžete zkusit přidat trochu kořene do čaje. První dávka takového nápoje by neměla překročit 50 ml. Pokud dítě novou chuť dostatečně vnímalo, lze objem nápoje později zvýšit, ale ne více než jeden šálek (200 ml) denně.

[ 1 ]

Může kojící matka pít syrovou vodu?

Nedoporučuje se pít syrovou vodu z kohoutku, protože může u kojenců způsobit žaludeční nevolnost.

Pít surovou vodu je povoleno pouze tehdy, pokud byla tato voda odebrána ze zdrojů testovaných SES (například studna nebo vrt). Můžete také pít vodu, která prošla kvalitním filtrem a jejíž spotřeba není prošlá.

Aby se předešlo komplikacím, většina odborníků stále doporučuje převařovat vodu, kterou pijete.

Může kojící matka pít minerální vodu?

Pokud jde o minerální vodu, můžete ji pít během kojení, pokud neobsahuje plyny. V tomto případě byste si měli vybrat pouze stolní druhy minerální vody. Během kojení byste neměli pít léčivou vodu, protože obsahuje příliš mnoho minerálních složek a solí, což může vytvářet další zátěž pro stále slabý dětský organismus.

Mohou kojící matky pít vodu Sassi?

Voda Sassi se používá především k hubnutí a čištění těla. Vzhledem k tomu, že ženy nepřestávají myslet na svou pohodu a vzhled ani v poporodním období, stává se otázka pití vody Sassi aktuální. Taková voda zlepšuje trávení, snižuje tvorbu plynů a nasycuje tělo vlhkostí.

Proč existují pochybnosti o pití vody Sassi během kojení? Faktem je, že klasická Sassi obsahuje zázvorový kořen, mátu a někdy i citrusové plody. Tyto složky mohou u kojenců způsobit alergie a poruchy spánku. Aby se předešlo nežádoucím příznakům, odborníci nedoporučují ženám pít takovou vodu, dokud dítěti není 6 měsíců. Poté můžete nápoj začít pít postupně s ohledem na následující body:

• všechny složky produktu musí být vysoké kvality a čerstvé;
• ovoce, listy a kořeny obsažené v nápoji musí být důkladně omyty;
• Měli byste pít pouze čerstvé nápoje.

Voda Sassi by se neměla pít, pokud kojící matka trpí onemocněním ledvin, žaludečními problémy nebo dvanáctníkovými vředy.

Nápoje a kojení – někdy je tato kombinace užitečná, ale někdy škodlivá. Každá starostlivá matka vždy myslí nejen na své vlastní zdraví, ale i na zdraví dítěte. Při zavádění určitých nápojů do jídelníčku během kojení byste měli být vždy opatrní a zkoušet nové džusy nebo kompoty doslova kapku po kapce. Pokud je vše v pořádku a dítě nemá negativní reakci, pak můžete pít na své zdraví – samozřejmě v rozumných mezích.

[ 2 ], [ 3 ]