Je možné, aby kojící matka na zelí?

Je možné, aby kojící matka na zelí? Neškodte dítěti takové jídlo a jaký druh zelí upřednostněte, aby nedošlo k poškození dítěte, ale naopak, abyste získali co největší užitek pro dítě. Všechny tyto otázky jsou pro všechny matky zajímavé, protože zelí je poměrně obyčejná zelenina.

Výhody zelí během laktace

Během laktace by měla každá matka zůstat daleko od určitých potravin a je nucena držet zdravé potraviny, aby zajistila zdraví jak pro matku, tak pro dítě. Jakákoli nedbalost ohledně stravy a životního stylu může způsobit poškození matky i dítěte. Při zohlednění zdravé výživy je na prvním místě bezpečným produktem listová zelenina. Takže, pojďme analyzovat bezpečnost jedení jedné listové zeleniny - zelí - během kojení.

Mohu jíst zelí při kojení? Ano, je bezpečné jíst zelí při krmení, jestliže ho správně vaříte a vybíráte správně. Měli byste zvážit použití kapusty, protože obsahuje mnoho užitečných výhod. Je bohatý na nutriční prvky a poskytuje podobný účinek užívání multivitaminových tablet.

Existuje mnoho různých odrůd zelí. Mají zelenou, fialovou a bílou barvu. Může bílé zelí být podáváno do kojící matky? Tento druh zelí je nejčastější a přidává se k mnoha pokrmům. Jedná se o velmi užitečný druh zelí.

Jednou z hlavních výhod tohoto produktu je, že pomáhá při plnění zvýšených požadavků na živiny bez přírůstek hmotnosti: během laktace potřebuje matka pouze 300-400 kalorií denně. Kapusta má nízký obsah kalorií, což znamená, že můžete konzumovat tolik, kolik potřebujete, aniž byste se museli starat o hubnutí, a současně tato zelenina poskytuje většinu důležitých živin. Zelí pomáhá regulovat pohyby střev: množství vlákniny v kapustě je velmi velké. To pomáhá při pohybu střeva, proto snižuje pravděpodobnost zácpy, nejběžnější úzkost v matce po porodu a dítě v prvních měsících života.

Kapusta obsahuje velké množství kyseliny listové, která je rozhodující pro zdraví nervového systému dítěte. Proto přidání zelí do menu matky pomáhá chránit dítě před vadami nervového systému a chudokrevností.

Zelí podporuje zdraví kostí a zlepšuje imunitní systém: obsahuje vitamín C a vitamín K. Vzhledem k tomu, vitamin C pomáhá zlepšovat imunitní systém, vitamin K činí kosti více zdravý a silný, což je velmi důležité, protože dítě po porodu potřebuje dostatečné množství vitamínů pro normální funkci kostí systému.

Zelí je bohatým zdrojem elektrolytů. Obsahuje minerály, jako je vápník, železo, mangan, hořčík, draslík a fosfor, které jsou nezbytné k regulaci srdeční frekvence a krevního tlaku. Pravidelná konzumace zelí snižuje riziko vzniku anémie: železo je důležité pro tvorbu červených krvinek. Železo má pro dítě velký význam, protože u předčasně narozených dětí může hrozit rozvoj anémie.

Je možné, aby kojící matka měla čerstvé zelí? Při kojení se doporučuje důkladně umýt a připravit zelí dobře. Je to proto, že je známo, že zelí nesou choroboplodné mikroorganismy, které mohou vést k chorobám způsobeným potravinami. Neustálé používání pesticidů a fungicidů činí zelí náchylnější k parazitární a bakteriální kontaminaci. Proto praní a přípravu zelí pečlivě před jídlem zajistí, že kapusta neobsahuje tyto nebezpečné chemické látky, aby zajistila zdraví vašeho dítěte.

Mělo by se rovněž vzít v úvahu, že kapusta může podporovat tvorbu plynu, který způsobuje tvorbu koliky u dítěte. Proto se nedoporučuje jíst čerstvé zelí, ale je lepší vařit.

Když mluvíme o způsobu přípravy, kojící matka může být dušené zelí nebo vařené zelí. Je důležité nepoužívat dlouhý proces vaření, při kterém dochází k zničení mnoha vitaminů. Nejlepší je nejprve vařit zelí a pak je trochu vypustit s minimálním přídavkem oleje.

Je možné, aby kojící matka na nakládané a solené zelí? Ve většině případů je používání lakovaného kapusty během laktace považováno za bezpečné a dokonce má různé přínosy pro zdraví. Při použití zelí zelí nejsou známy žádné vedlejší účinky. Marinované zelí je plné různých zdravotních přínosů a může vám poskytnout některé velmi důležité živiny, které jsou důležité pro vás a vaše dítě. Jedna porce z nakládaného zelí obsahuje asi 2 mg železa. Vzhledem k tomu, že v surové formě může zelí způsobit kvasení na vás a poruchy u dítěte, moření zelí pomůže snížit tyto displeje a zachovat všechny prvky, včetně železa. Jedna porce z nakládaného zelí je také bohatá na kyselinu listovou. Foliát zabraňuje různým vrozeným vadám u dítěte. Vitamín C, nalezený v marinovaném zelí, pomůže vašemu tělu absorbovat železo, které také přijímá ze stejného zdroje potravy. Jedení jedné porce zpečené kapusty denně také vám dá asi 4 gramy vlákniny. Vlákno udržuje trávení zdravé a zajistí prevenci zácpy u vašeho dítěte.

Ale ze slané zelí, když kojení je lepší odmítnout. Slané zelí obsahuje také asi 900 mg sodíku, což může být přebytek normy a budete cítit žízeň. Takové pocity budou a u vašeho dítěte, a kromě toho příliš slané zelí může ovlivnit chuť mléka.

Kyselé zelí s kojením v malém množství může být velmi užitečné. Obsahuje bakterie kyseliny mléčné, které normalizují flóru dítěte. Kromě toho v této formě obsahuje zelí maximální množství vitamínu C.

Můžete také připravit jiné jídlo se zelím, ale musíte zvážit, zda dítě má koliky. Přinejmenším koláč se zelím nebo borůvkem se zelím, kojící matka může jíst po třech měsících života dítěte, když ho kolika neobtěžuje.

Zelí se často používá jako prostředek domácí medicíny. Jednou z takových aplikací je zelí s laktosázou. Jedná se o problém, při kterém je matka narušena normálním odtokem mléka z prsu a dochází ke stasu. To vede k zduření a bolesti, stejně jako k řadě nepříjemných pocitů. Zlepšení odtoku mléka a odstranění otoku pomáhá zelí. Chcete-li to udělat, vezměte střední list zelí a zahřejte jej ve vodní lázni tak, aby byla teplá, ale ne horká. Takový list by měl být umístěn na hrudi a zabalen do gázy. Komprese by měla být uchovávána 2-3 hodiny, poté by měla být vyjádřena kruhovým pohybem s mlékem. Taková léčba může být použita pouze při laktostáze, pokud nemáte zvýšenou tělesnou teplotu a nejsou žádné podezření na jiné komplikace.

[1], [2]

Jiné druhy zelí v laktaci

Pekingové zelí s kojením mohou mít skvělou nutriční hodnotu a prospěch. Peking zelí obsahuje vlákna, která jsou ideální pro děti s tendencí k zácpě. Vysoký obsah vápníku v pekingském zelí pomáhá při formování a tvorbě kostí a zubů ve vašem rostoucím dítěte.

Obsah vitaminu A v této kapustě umožňuje posilovat imunitní systém jak pro vás, tak pro vaše dítě. To je důležitý faktor v prvních měsících imunitního systému vašeho dítěte.

Bohatý vitamín C v pekingském zelí vyživuje a chrání dítě a také vám pomáhá vyhnout se infekcím, jako je kašel a nachlazení.

Podíl vitaminu K přítomný v této zelí odrůdy je vyšší než u všech ostatních odrůd. Vitamin K pomáhá udržovat krevní cévy, zatímco u dětí zabraňuje vzniku hemoragického onemocnění.

Navzdory skutečnosti, že zelené zelí je hlavní použitou odrůdou, má červené zelí nejen další nutriční vlastnosti, ale i příjemnou chuť. Bohatá barva červené zelí je způsobena přítomností antokyaninových pigmentů. Polyfenoly anthocyanin mají ochranné fytonutrienty, takže purpurové zelí poskytuje ochranné, preventivní vlastnosti.

Jedna porce surového nasekaného červeného zelí obsahuje 22 kalorií a 1 g bílkovin bez tuku, 5 g sacharidů, 1,5 g vlákniny a 2,5 g přírodního cukru. Tato kapusta obsahuje více než 90% vody. Funkce spalování tohoto typu zelí je tedy mírně nižší. 

Červené zelí s kojením je také bohatým zdrojem nezbytných vitaminů a minerálů. Porce vařené červené zelí uspokojí 85 procent svého denního požadavku na vitamin C a asi 20 procent své každodenní potřeby vitamínu A. Tyto vitaminy jsou antioxidanty, mocné přírodní chemické látky, které mohou pomoci snížit riziko vzniku rakoviny, cukrovky, úbytku kostní hmoty, mrtvice , infarkt a ledvinové kameny.

Antioxidanty neutralizují volné radikály v těle, které mohou způsobit poškození buněk a zpřísní vás a vaše dítě více náchylné k závažným onemocněním. Červená zelí je zelenina s nejvyšším obsahem antioxidantů. Kromě toho, červené zelí má silné nutriční vlastnosti, které mohou pomoci zlepšit vaše zdraví a může mít schopnost při léčení nebo prevenci onemocnění, ale je také důležité, aby spoléhat na jiné vitaminy a minerální látky, které poskytují vyvážené stravy.

Červená zelí je také vynikajícím zdrojem minerálů, jako je mangan, železo, hořčík a draslík. Toto zelí poskytuje dietní vlákninu, která významně přispívá k funkci trávicího traktu u novorozence. Pokud chcete, aby vaše dítě bylo zdravé trávení, může být použití takového zelí dobré. Protože zácpa u novorozenců je běžným problémem, který vzniká z nezralosti funkce tlustého střeva. Červená zelí obsahuje vysokou úroveň vlákniny, která podporuje zdravé trávení.

Spotřeba červeného zelí pomůže imunitnímu systému, zejména v boji proti nemoci.

Není překvapením, že červená zelí je klasifikována jako super potravina. Oxidativní stres může způsobit poškození DNA a zahájit růst rakovinných buněk. Červená zelí také obsahuje glukosinoláty, které mohou potlačit růst nádorových buněk v těle. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které se vyskytují v červeném zelí, mohou být účinnou léčbou kožních onemocnění u dětí, jako je dermatitida. Tyto přínosy jsou také potvrzeny přítomností síry v červeném zelí. Síra je minerál, který je dobře znám jako složka mnoha léčiv. Síra má také schopnost detoxikovat nebo očistit krev od toxických nebo škodlivých látek. To také zvyšuje funkci jater, aby se zbavil těchto škodlivých toxinů.

Mozak je jedním z nejdůležitějších orgánů v těle. Vaše dítě se během prvního roku aktivně rozvíjí, takže potřebujete mnoho užitečných minerálů pro mozek. Červená zelda obsahuje některé minerály, jako je hořčík a mangan, které přispívají k ochraně mozkových buněk a podporují funkci zdravého nervu. Pravidelně pomocí tohoto zelí můžete také udržet tělo z nedostatku hořčíku, což vede k některým problémům s nervy. Červené zelí obsahuje vysoké antokyany a vitamíny, které chrání oči před poškozením a zlepšují vidění.

Komplex vitaminů B je kofaktor některých metabolických enzymů a udržuje v buňkách normální metabolismus. Metabolismus je hlavním procesem výroby energie a dokážete si představit, co se stane, pokud nebudeme mít dostatek energie k uskutečnění našich aktivit. Červené zelí, samozřejmě, dává mámu a miminko bohaté množství komplexu vitaminu B.

Červená zelí je dobrým zdrojem železa, který může zabránit vzniku anémie. Anémie je stav, kdy tělo neobsahuje červené krvinky a transport kyslíku se snižuje. U některých dětí narozených s malou hmotností se takový problém může projevit, takže matka může tomuto stavu zabránit.

Vápník hraje důležitou roli při udržování síly kostí. Když konzumujete červenou zelí, dodáváte tělu a tělu dítěte určité množství vápníku, které může udržet hmotnost a hustotu kostí v období intenzivního růstu vašeho dítěte.

Květák s kojením může být velmi užitečný a dietní produkt, protože neobsahuje škrob. Alergické reakce u dítěte s použitím zbarvené zelí máma jsou velmi vzácné, ale užitečné vlastnosti této odrůdy zelí jsou nepopiratelné. Květák obsahuje druhé největší množství glukosinolátů po brokolici. Glukosinoláty jsou sloučeniny obsahující síru, které dávají karfiolu svůj štiplavý zápach a vůni. Glukosinoláty aktivují detoxifikační systém těla.

Vitamin C je antioxidant, který podporuje zdravou kůži a mozog. Když uvažujete o vitamínu C, můžete si myslet na pomeranče nebo jiné plody, které jsou při kojení zakázány. Ale karfiol má překvapivě velké množství vitamínu C. Jedna porce surového květáku obsahuje 52 mg. Pro srovnání průměrná oranžová obsahuje 64 mg.

Rychlá příprava karfiolu snižuje vůni síry, zachovává jasnost a barvu a snižuje ztrátu živin. Parmský nebo mikrovlnný květák si zachová svou složku vitamínu lepší než vařený. Poskytuje důležité minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor, draslík a mangan, bez přidání škodlivého cholesterolu. Je zdrojem bílkovin a poskytuje velmi malé množství tuku. Významné množství tuku v něm pochází z nenasycených tuků a základních omega-3 mastných kyselin. Obsahuje také vlákninu obsahující méně přírodních cukrů než jiné druhy zelí.

Karfiol obsahuje složité sacharidy, které nejsou zcela rozloženy v zažívacím traktu. Tyto sacharidy jsou pak zpracovány střevními bakteriemi. To může někdy vést k nadýmání střeva, které je třeba vzít v úvahu při použití zelí.

Květák také obsahuje puriny, které mohou způsobit různé zdravotní problémy, pokud jsou spotřebovány nadměrně. Puriny tvoří kyselinu močovou a nadměrná konzumace potravy bohaté na purin může vést k akumulaci kyseliny močové v těle.

Je možné, že ošetřovatelka má mořské kale? Samozřejmě, pokud dítě tuto stravu dobře snáší, je to určitě možné, zejména proto, že obsahuje mnoho dobrých prvků.

Některé z výhod pro zdraví mořského zelí zahrnují jeho schopnost regulovat aktivitu hormonu v organismu, posílení imunitního systému, předejít kurději, zlepšení metabolismu, přispívá ke snížení hmotnosti, udržení zdraví a funkce ledvin a zlepšení trávení.

Mořská kapusta obsahuje vysoký obsah vlákniny, což je velmi užitečné pro trávení. Podpora normalizace stolice u dítěte, mořské kale poskytuje zdraví celého střeva.

Je možné, aby se růžičková kapusta krmila do kojící matky a nedělá to dítě nepohodlí? Růžové klíčky mají mnohem vyšší obsah bílkovin než většina zeleniny a když přidáte spolu se všemi vitamíny a minerály, které obsahují, získáte maximální množství bílkovin. Seznam zdravotních přínosů růstového klíčky začíná ochranou DNA. V nedávných studiích bylo zjištěno, že některé sloučeniny nacházející se v růžových klíčích mohou zlepšit stabilitu vaší DNA. Tyto sloučeniny blokují škodlivou aktivitu enzymů, které mohou poškodit stabilitu DNA v leukocytech.

Dalším velkým přínosem pro zdraví růstového klíčky je, že růstové klíčky mají schopnost kontrolovat záněty a dokonce i zvrátit poškození v krevních cévách. To je způsobeno propojením sulfonátového isothiokyanátu, který je vyroben z glukosinolátů obsažených v zelenině, což může pomoci předejít problémům s dítětem.

Růžové klíčky mají obzvláště vysoký obsah vitaminu K, což je nezbytné k podpoře zdravých kostí a zabránění kalcifikaci v těle. Pouze jedna porce zelí vám poskytne více vitaminu K, což je minimální doporučený denní příjem pro novorozence.

Zdravotní přínosy růstového klíčky zahrnují také detoxikaci těla. Enzymové systémy v buňkách vašeho těla používají sloučeniny nazývané glukosinoláty, které pomáhají při detoxikačním procesu. Glukosinoláty aktivují detoxikační proces a pomáhají tělu odstranit nežádoucí látky.

Růžové klíčky obsahují flavonoidy, stejně jako řadu vitamínů (A, C, K, B-6), minerálů a selénu, které pomáhají chránit vaše tělo před účinky oxidativního stresu na tělesné buňky.

Další důležitou zdravotní přínosy klíčků je, že je bohatým zdrojem vitaminu C. Pouze 100 g porce vařené růžičkové kapusty obsahuje více než 100% denní požadavek na vitamin C, protože tyto malé zelenina obsahují více vitamínu C než pomeranče. Vitamin C hraje mnoho důležitých rolí v těle, včetně pomoci vytvořit zdravý imunitní systém a zabránit vysokému krevnímu tlaku.

Čínské zelí pro ošetřovatelku je také užitečné. Čínské zelí je již dlouho uznáváno jako rostlinný produkt, který přispívá ke zdraví těla. Čínské zelí obsahuje vápník a draslík, které tělo používá k regulaci krevního tlaku. Když kombinujete toto s nízkým obsahem sodíku v čínské zelí, dostanete zeleninu, která je vhodná pro podporu vašeho kardiovaskulárního systému. Obsah draslíku v čínské zelí pomáhá udržovat zdravou mozkovou funkci, snižuje hypertenzi a reguluje hladinu cukru v krvi u dítěte.

Čínské zelí má vysoký obsah železa, což je důležitý minerál používaný tělem k produkci hemoglobinu v krvi. Po narození dítěte a během laktace může matka tento prvek chybět, takže je důležité zajistit dostatečnou hladinu železa v matce.

Obsah flavonoidů a velké množství vitaminu A a C činí čínské zelí bohatým zdrojem antioxidantů. Obsah vitaminu A v čínské zelí udržuje oči zdravé. Obsah vitaminu C v čínské zelí je pro organismus nezbytný k výrobě kolagenu, bílkovin, který je zodpovědný za zachování mladé pleti a elasticitu kůže.

Čínské zelí obsahuje antiseptické a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti nežádoucím organismům. Proto jíst takové zelí při laktaci, což je užitečné jak pro matku, tak pro dítě.

Uvažovala o mnoha výhodách pro zdraví různých druhů zelí. Musíme si však vzpomenout na to, že u tohoto produktu mohou existovat kontraindikace. Pokud vaše dítě trpí střevní kolikou, která se děje velmi často během prvních tří měsíců, nemůžete jíst zelí. Koneckonců, možnými komplikacemi je zvýšení tvorby plynů ve střevě a rozvoj spasmodické bolesti.

Recenze recepce zelí při krmení dítěte jsou velmi odlišné. Proto je nutné vzít v úvahu individuální snášenlivost dítěte a jeho citlivost na tyto nebo jiné produkty.

Když mluvíme o použití kapusty během kojení, je důležité vědět, že jakýkoliv druh kapusty je velmi užitečný. Kromě nízké energetické hodnoty má zelí pro dítě dostatek vitamínů, když je správně připravena a konzumována. Pokud tedy vaše dítě dobře reaguje na tuto zeleninu, můžete jíst zelí při laktaci.