^
A
A
A

Ovládání elektrolytické koule. Potřeba elektrolytů

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 19.10.2021
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Koncentrace elektrolytů v buněčných membránách by měla být přísně kontrolována, aby se zajistily funkce buněk celého organismu. Nerovnováha elektrolytů, jako je srdeční sval, může být škodlivá, ale ledviny dobře přizpůsobený k udržení rovnováhy elektrolytů, udržení nebo uvolňující minerály, jako je sodík, chlór, draslík, vápník a hořčík. Vedle existence "chuti k jídlu" pro chlorid sodný není důvod předpokládat, že spotřeba jiných minerálů je regulována podobnými reakcemi. Za předpokladu, že spotřeba energie s potravinami je přiměřená, spotřeba minerálů obvykle překračuje poptávku po nich, což poskytuje pozitivní minerální bilanci.

Potřeba elektrolytů

Ztráta elektrolytů je doprovázena ztrátou tekutiny v moči a potu. Sportovci a pracovníci, kteří se denně potají, mohou také ztratit hodně elektrolytů, zejména sodíku a chloru. Draslík se také vylučuje potu, i když jeho koncentrace je mnohem nižší (obvykle <10 mmol-L-1) než sodík (20-100 mmol-1). Vzhledem k tomu, že koncentrace sodíku u různých lidí je odlišná, některé jsou náchylné k velkému nedostatku sodíku, zatímco jiné nejsou. Riziko způsobené teplem a svalovými křečemi je spojeno se ztrátou sodíku potu.

Množství chloridu sodného ztraceného potem je poměrně významné. Například fotbalista, trénovaný 5 hodin denně, ztrácí 8 litrů potu (1,6 litru za hodinu). Pokud jeho pot, obsahuje průměrně 50 mmol Na + na 1 litr, je celková ztráta sodíku 9200 mg (23 g NaCl). Tato ztráta, která neobsahuje 100-200 mmol sodíku, obvykle vylučovaných močí, naznačuje, že mnoho fyzicky aktivních jedinců má velké potřeby chloridu sodného, aby vyrovnalo ztráty potu.

Lidský pot potahuje malé množství desítek látek, z nichž mnohé jsou minerály. I při silném potu je nepravděpodobné, že ztráty z potu takových minerálů, jako je hořčík, železo a vápník, způsobily nerovnováhu minerálů u většiny lidí. U některých lidí však tyto ztráty mohou vyvolat další nutriční potřeby, jako v případě ztráty vápníku potu u fyzicky aktivních žen. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné zjistit, zda je pro tyto osoby nezbytné zvýšení denního příjmu těchto látek.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.