Co může jíst kojící matka?

Kojící matka musí ke své stravě zaujmout odpovědný přístup, protože všechno dobré i špatné spolu s mlékem vstupuje do těla dítěte. Starostlivé matky mají zájem o stravování zdravé, zdravé, úplné a rozmanité. Nejběžnější potraviny mohou u dítěte někdy způsobovat koliku, poruchy trávení a alergické reakce. Abychom pomohly ženám, byly sestaveny speciální tabulky, ve kterých je uvedeno přibližné menu , které naznačuje, v jakém věku může dítě jíst, co může jíst maminka. [1]

Co může kojící matka jíst v prvních měsících svého dítěte?

Nemá smysl vázat ženu pouze na určité výrobky, ale je úkolem pediatrů nastínit základ, zaměřit se na bezpečnost a kvalitu výživy.

První měsíc kojení je důležitým obdobím v životě dítěte a matka mu pomůže přizpůsobit se konzumací:

• kaše ve vodě nebo nízkotučném mléce (pohanka, ovesné vločky, zřídka pšenice);
• jedno kuře nebo 2-3 vařená křepelčí vejce každé tři dny;
• dietní maso (králík, drůbež, telecí maso);
• nízkotučný tvaroh, kefír, jogurt připravený sami;
• vařená a dušená zelenina v prvním týdnu, poté pečlivě syrová, v malých porcích, s přihlédnutím k reakci dítěte;
• z rostlinných olejů jsou vhodné olivy, slunečnice, kukuřice (15 ml denně);
• až 35 g krému;
• občas tvrdé těstoviny;
• ryby ve třetím týdnu, vařené dietní metodou;
• první libová jídla;
• pečená jablka, banány z ovoce;
• pít vodu, kompot ze sušeného ovoce, jablečný džus;
• domácí ovocný dezert marshmallow a stejný marshmallow.

Druhý a třetí měsíc se doplňuje o:

• zakysaná smetana;
• boršč ve slabém vývaru, ochucený rajčatovou šťávou;
• syrové ovoce a zelenina ;
• kukuřičné krupice, rýže;
• ořechy v malém množství, kromě pistácií a arašídů;
• ovocné nápoje z třešní, borůvek, rybízu, brusinek.

Frekvence jídla by měla být 5-6krát denně, takže vyvstává otázka, co může kojící matka jíst večer a v noci, aby uspokojila svůj hlad, ale nezlepšila se? Můžete jíst s vařenou zeleninou, polévkami , saláty z nich, dušenými rybami  [2] a nízkotučným masem , umyté slabě uvařeným zeleným čajem s krekry nebo chlebem. Nejlepší je vypít sklenici kefíru v noci.

Nepravidelné pohyby střev jsou běžnou pohromou v období po porodu. Aby se předešlo zácpě, musí žena upřednostňovat obiloviny, syrovou zeleninu, dostatek nápoje, včetně džusů, ovocných nápojů, kompotů, ale ne ze sušeného ovoce.

Co může jíst kojící matka předčasně narozeného dítěte?

Podle světových standardů je předčasný porod považován za dítě narozené v období až 37 týdnů a životaschopné - od 22 týdnů. Jsou ošetřováni v inkubátorech - speciálních inkubátorech, kde je udržováno mikroklima v blízkosti lůna matky. Krmí se nejprve sondou, poté, když se objeví sací a polykací reflex, se přidá krmení ze lžíce, šálku a poté z prsu. Pokud to dítě nepřijme, pak žena odsává mléko, které dítě přijímá z láhve, bradavkou. V každém případě by maminka měla být bohatá na vitamíny B1, B2, B6, B12, kyselinu listovou, stopové prvky: železo, jód, zinek. Vyvinuté speciální šťávy obohacené o ně, odkud vstupují do těla ve snadno stravitelné formě. Pomohou také infuze z bylin, jako je fenykl, citronový balzám, anýz, kmín. [3]

Recepty na jídlo

I přes omezení způsobů vaření si můžete ze seznamu povolených produktů připravit chutné a pestré menu. Zde je několik receptů.

První jídlo:

• přidejte nakrájenou mrkev, brambory, cuketu na slabý kuřecí vývar, vložte kousek másla, připravte se, nakrájejte kopr, petržel;
• vařte květák, brokolici, cuketu, vše rozemlejte v mixéru, před podáváním dochuťte rozpuštěným máslem;
• nakrájejte brambory na zeleninový vývar, hodte vermicelli krátce před vyjmutím z ohně, nalijte rozbité vejce za stálého míchání a prsa z másla.

Druhé kurzy:

• připravte mleté maso z dietního masa, přidejte vařenou rýži, nakrájenou cibuli, pár lžící zakysané smetany. Po smíchání vytvořte masové kuličky, páru;
• cukety podélně rozkrojte na 2 poloviny, vyškrábejte je. Na pánvi lehce podusíme proužky kuřecího filé s přidáním zeleninové dužiny. Naplňte je cuketou, rozemlejte na strouhaným nízkotučným sýrem, pečte v troubě;
• vložte mořské ryby do několika vrstev na pánvi a posuňte je půlkruhy cibule, plátky mrkve, řepy, rajčat, vašich oblíbených jemných koření. Nalijte trochu vody a udržujte po vaření na mírném ohni, dokud nejsou ingredience plně uvařené.

Dezerty :

• kombinujte tvaroh, trochu cukru, kuřecí vejce, 2 lžíce krupice předem naplněné zakysanou smetanou, dobře promíchejte, vložte do pomalého sporáku a pečte:
• odřízněte vrcholy jablek a udělejte v nich prohlubně, naplňte předem připravenou tvarohovou hmotu, pečte;
• ovoce (hrušky, jablka, vykostěné meruňky) jednotlivě nebo společně vložte do hrnce, zalijte vodou (sklenicí tekutiny na kilogram) a vařte na mírném ohni, dokud nezhoustne, poté hmotu v tenké vrstvě vložte na naolejovaný pergamenový papír na pečení list, stát v troubě 50-60 minut. Po ochlazení výsledného marshmallowu nakrájejte vrstvu na proužky, pro estetiku ji stočte šnekem.

Co by neměla jíst kojící matka?

Někdy se kojící matky vzdávají zdravé a dobře promyšlené stravy, ale přesto je kategoricky nemožné jíst:

• výrobky obsahující konzervační látky a barviva;
• majonéza a jiné horké omáčky;
• rychlé občerstvení, polotovary, klobásy;
• konzervace, nakládaná zelenina, uzeniny;
• sycené nápoje. [4]

Omezení jídla nejsou během období kojení rozmarem, ale předpokladem dobrého zdraví dítěte, silné imunity a dobrých mentálních schopností.