Produkty pro mladistvé pokožky a tělo jako celek

Kdokoli chce zůstat mladý a krásný co nejdéle a mnozí k tomu používají všechny druhy mastí, křovin, krémů a tonik. Většina těchto léků stojí spoustu peněz, ale ne vždy pomáhají. Mnozí však zapomínají, že existuje množství přírodních léků, které přirozeně podporují omlazení těla - a to je obvyklé jídlo, které jíme. Produkty pro mládež a dlouhověkost: co může a mělo by být zdravé a krásné?

S věkem má každý z nás vrásky, stav vlasů a nehtů se zhoršuje, kůže ztrácí - koneckonců, mládí není věčné. Málokdo přemýšlí o tom, že všechny tyto příznaky jsou spojeny nejen s věkovými změnami, ale také s některými poruchami v těle.

Co obvykle jedí typický průměrný městský obyvatel? Podle průzkumu většina populace megacities živí sendviče, polotovary, používá sódu a rychlé občerstvení. Bohužel, dříve nebo později takové jídlo nutně ovlivní zdraví a pohodu.

Nicméně není nikdy pozdě na to, aby došlo k pozitivním změnám ve stravě a životním stylu. Dnes doporučujeme, abyste se seznámili se seznamem nejužitečnějších produktů, které pomohou každému z nás bez zvláštních obtíží obnovit zdraví těla a prodloužit mládí.

Vitamíny pro prodloužení mladistvé kůže

Každý ví, že vitamíny pomáhají chránit nejen krásu pokožky, ale také zdraví celého těla. Ale ne každý ví, co vitaminy by měly být věnovány pozornost prodloužit mládí kůže.

• Retinol - to je také vitamin A - slouží jako katalyzátor oxidačních a redukčních procesů. Obvykle se v těle transformuje z β-karotenu, který je dodáván s jídlem. Má se za to, že karoten bohatá na rostlinné potraviny, oranžová a červená barva - například, mrkve, rakytníku a podobně, které jsou již dlouhou dobu považován za zásobárnou užitečných látek a přípravků potřebných pro mladistvé pleti ..
• Vitamíny gr. B - Thiamin (B1), riboflavin (B2), kyselina para-aminobenzoová (B10) - poskytují pružnost pokožky, aby to hladký barvy, potlačit negativní účinky volných radikálů, které vyvolávají rychlé stárnutí buněk. Navrhované vitamíny lze získat s jídlem: jsou bohaté na obiloviny, droby, ořechy a zeleninu.
• Vitamin C - všechny známé kyseliny askorbové - je zodpovědný za normální průběh metabolických procesů v kůži, podporuje pružnost a mladistvost pokožky. Dostatečná dávka kyseliny askorbové může být dosažena při konzumaci bobulí, ovoce (zejména kiwi a citrusů).
• Vitamin PP - kyselina nikotinová - poskytuje lokální imunitu kůže, obnovuje poškozené buňky. Celá dávka vitaminu se získává jatečným sýrem, masem, datem, luštěninami a také vývar z divoké růže.
• Vitamin E - stejný tokoferol - je známý antioxidant, který podporuje aktivní obnovu buněk. Není to nic, že tokoferol je nazýván vitaminem mládí - je všude přidáván do kosmetiky a výrobků pro péči o pokožku na obličej a tělo. Vitamín lze získat nejen s komplexními přípravky, ale také pravidelně s použitím takových produktů, jako je lněný olej, vejce, bobule.

Produkty pro kůži mládí

Dobře navržená krmná dávka obsahující potřebné produkty pro mládež je krokem nejen k celkové hygieně, ale i k aktivní životnosti. Naše pokožka na obličeji rozpozná všechny momentální problémy uvnitř těla. Je třeba věnovat pozornost pouze řadě nepříznivých znaků:

• zemní (šedý) odstín pokožky;
• časná tvorba vrásek;
• otok v blízkosti očí;
• oblasti zčervenalosti a cévních "hvězd";
• tmavé kruhy pod očima;
• vyrážky, akné;
• podrážděná suchá nebo naopak příliš mastná kůže.

Všechny tyto znaky lze předejít nebo snížit tím, že v menu pro mládež pravidelně zahrnují následující produkty:

• Rostlinné potraviny - se s výhodou používají v surové formě, protože obsahují vlákninu a jiné užitečné látky.
• Rybí tuk a produkty s obsahem (mořská ryba) - obsahují řadu polynenasycených mastných kyselin, bez kterých je normální a zdravý druh kůže prostě nemožný.
• Semena, ořechy - přinášejí mnoho výhod, protože aktivně obnovují všechny tkáně těla včetně kůže.
• Čerstvě uvařený zelený čaj je nádherný antioxidant, který chrání pokožku před negativními vnějšími účinky ultrafialového paprsku, teplotních změn, větru apod.
• Obilniny a fazole jsou produkty, které mají příznivý vliv na trávicí funkci, pomáhají zbavit se toxinů, aktivují produkci kolagenu, hlavní ukazatel kožní mládí.
• Rostlinné oleje - olivový, lněný, sezamový, červenohlavý - zlepšují trávení a urychlují regeneraci buněk.
• Kyselé mléčné výrobky - bohaté na minerály, které zpomalují průběh věkových procesů. Kefír nebo tvaroh doporučujeme používat nejen dovnitř, ale také ve formě masky na obličeji a oblasti krku.
• Avokádo je nepostradatelný produkt obohacený tuky a vitamínem E. Má skvělý účinek proti stárnutí s pravidelným používáním uvnitř a jako masky.

10 výrobků, které zabíjejí mladistvou pleť

1. Alkoholické nápoje narušují zachování mládí kůže, zhoršují vstřebávání mnoha vitamínových látek tělem a také významně ztěžují práci na játrech a ledvinách, což jsou přírodní filtry naší krve.
2. Nadbytečný cukr ve stravě blokuje syntézu kolagenu v kůži, což vede ke ztenčení a suché kůži. Výsledkem je časný výskyt vrásek.
3. Přebytečná sůl není méně škodlivá, protože způsobuje akumulaci tekutin v tkáních. V důsledku toho pozorujeme edém a poruchy výživy pokožky.
4. Umělé tuky, trans-tuky, margarín - je dokázáno, že uvedené produkty vedou k narušení metabolických procesů v buňkách. V důsledku toho se na pokožce může objevit akné a další problémy.
5. Bílý chléb a pečení negativně ovlivňují práci střev, což jistě ovlivňuje stav naší pokožky: vypadají pupeny, zhorší se pleť a práce s mazovými žlázami.
6. Sójové nápoje také komplikují funkci trávicího systému. A jak víte, stav kůže je odrazem práce našich vnitřních orgánů.
7. Nadměrná spotřeba kávy může vést k vzniku včasných vrásek, což je způsobeno jeho diuretickým účinkem. Navíc kofein narušuje práci mazových a potních žláz, které nemají vliv na zdraví a mladistvost pokožky.
8. Klobásy, uzené výrobky a polotovary přispívají k výskytu vyrážky a nadměrné tloušťky pokožky.
9. Smažené produkty, s křupavou křupavou kůrou, obsahují karcinogeny, které zhoršují proces destrukce epidermálních buněk související s věkem.
10. Živočišné tuky, jako je sádlo nebo roztavený tuk, zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, zhoršují vstřebávání potravin a vitamínů. Přebytek takových výrobků v každodenní stravě může vyvolat vzhled akné a poskytnout pokožce šedivý odstín.

[1], [2], [3],

10 výrobků, které uchovávají mládí

• Listová zelenina: salát, špenát - obsahují velké množství železa, vitamínů a mikroelementů. Takové rostlinné produkty jsou schopny nejen podporovat, ale také obnovit mladistvost kůže v raných fázích jejího vyčerpání.

• Lněné semínko a olej jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a další příznivé látky, které pomáhají vyhlazovat vrásky a eliminovat hyperpigmentované oblasti pokožky. Používáte-li tyto produkty pravidelně, můžete si všimnout, že pokožka je postupně odstraňována a hladká.

• Zelí - obsahuje síru, jod a další látky, které jsou pro naši pokožku nesmírně důležité. Zelí hraje roli "štětce", čištění těla toxických a jiných škodlivých metabolických produktů. Studie ukázaly, že denní použití zelí v různých verzích pomáhá zlepšit turgor pokožky.

• Řepa - čistí stěny střeva, odstraňuje problémy s defekací, podporuje aktivní zvlhčení povrchových vrstev pokožky. Výhodou bude nejen čerstvě vymačkaná šťáva z řepy, ale také borsch, salát, červená řepa a další podobné pokrmy.

• Bobule - maliny, jahody, ostružiny, borůvky - pomáhají zbavit se tělo toxických látek, zvyšují imunitní obranu a neutralizují negativní vliv volných radikálů.

• Sladká bulharská paprika je vynikajícím zdrojem kyseliny askorbové. Přidání lahodné zeleniny do stravy pomáhá eliminovat menší problémy na pokožce, zlepšuje její barvu a usnadňuje oběh kapilár.

• Med a další včelí produkty pomáhají bojovat proti volným radikálům a zlepšují ochranu kůže. Nedoporučuje se používat med pouze v případě alergie na tento přípravek.

• Mořské a tučné ryby - losos, makrela, tuňák - přispívají ke zvýšení hladkosti pokožky a výrazněji ji zdraví a mladší.

• Ořechy a semena obsahují užitečné tuky, které účinně bojují proti předčasným vráskám a také pomáhají zvlhčit povrchové vrstvy pokožky.

• Želatina, která je přirozeným produktem, je schopna obnovit syntézu kolagenu, posílit pokožku a zabránit včasnému vzniku vrásek. Pokud pravidelně používáte želatinovou misku, želé nebo chladu, můžete si udržet pružnost a mládí kůže a udržet ji po mnoho let.

V případě, že pokožka ztrácí pružnost, fade, vyschne, nebo naopak příliš mastný, mění barvu nebo úlevu, vločky - to vše znamená, že tělo potřebuje další vitamíny a živiny. Výrobky pro mládež, které jsme popsali v článku, nejen pomáhají pokožce, ale i dalším orgánům. A v kombinaci se zdravým a aktivním životním stylem, čerstvým vzduchem a temperováním, vysoce kvalitní a vysoce kvalitní výživou, budou pozitivní výsledky dlouho trvat.