Zdravé nohy: některé z nejzajímavějších faktů

Abyste si udrželi zdravé a krásné nohy, nestačí jen pedikúra nebo snížení stresu. Důležité je starat se o své nohy komplexně. Jak na to?

[ 1 ]

Odkud se berou mozoly?

Lékaři identifikují několik důvodů pro vznik mozolů a kuřích ok. Když najednou objevíme tyto nepříjemné vady na nohou, okamžitě se začneme obávat otázky, odkud mozoly a kuří oka pocházejí. Takže: drobné škrábance, poranění od nepohodlné obuvi mohou vyvolat vznik mozolů na nohou.

Existují nějaké další důvody pro vznik mozolů a kuřích ok?

Samozřejmě, a jsou velmi nečekané. Alespoň pro lidi, kteří důkladně nestudovali medicínu. Ukazuje se, že nedostatek některých vitamínů v těle může způsobit mozoly a nepříjemné výrůstky na nohou.

Patří mezi ně vitamíny A, E a B, které je nejlepší užívat v kombinaci. Pokud tyto vitamíny chybí, dochází k narušení metabolických procesů v kůži. To způsobuje hrubnutí kůže a vznik mozolů a kuřích ok. Někdy se k tomu mohou přidat i křeče v lýtkách.

Navíc se objevují tak náhle, že člověk ani nemůže spát. Je důležité vědět, že pokud vám kůže na nohou zhrubne, což je doprovázeno křečemi, vašemu tělu zjevně chybí vápník. Tento mikroprvek musí být také zahrnut do vitamínového menu.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Co dalšího přispívá k výskytu kuřích ok?

Kupodivu lze za příčiny vzniku kuřích ok a mozolů považovat i špatné návyky. Pokud pijete příliš mnoho kávy, kouříte cigarety jednu po druhé, hodně chodíte nebo stojíte najednou, pak se mozoly mohou mísit i s onemocněními nohou, jako jsou křečové žíly.

Prvním příznakem, podle kterého poznáte, že s vašima nohama je něco v nepořádku a křečové žíly jsou podezřele blízko, jsou modré hvězdičky na nohou. K tomu se přidává tíha v lýtkách, bolest svalů a pocit únavy v nohou. Tyto příznaky se zpravidla projevují více večer, ke konci dne.

Existuje však i nevýhoda: křečové žíly mohou postihnout i ty, kteří hodně sedí. V tomto případě se cévy skřípou, naruší se průtok krve, krev stagnuje a onemocnění nohou je nevyhnutelné. Pro snížení zátěže kloubů a cév je důležité nohy odlehčit změnou polohy nohou, střídat sezení se stáním, více chodit a běhat.

Produkty pro prevenci křečových žil

Kromě fyzické aktivity v kombinaci s šetrným přístupem k vašim nohám je třeba do svého jídelníčku zařadit i potraviny, které vám pomohou udržet vaše nohy zdravé a krásné. To je v první řadě česnek. Má prospěšnou vlastnost posilovat stěny cév. Díky tomu jsou cévy pružnější, silnější, méně křehké a snižuje se riziko trombózy.

Pšenice (naklíčená). Tento jednoduchý, ale velmi užitečný produkt velmi dobře pomáhá v boji s nemocemi nohou. Pomáhá snižovat intenzitu bolesti v kolenních kloubech, pomáhá i těm, kteří jsou často nervózní ze stresu.

Kupodivu se ukazuje, že tato skutečnost přímo souvisí se zdravím kloubů. Protože je člověk nervózní, výrazně se zhoršuje i zdraví kloubů. Stávají se křehčími a častěji bolí. Zdraví vašich nohou proto závisí i na tom, zda váš jídelníček obsahuje potraviny, které pro vás hrají uklidňující roli.

Fakt z lidového léčitelství

Je to zvláštní, ale podle statistik mohou klouby častěji bolet u pacientů, kteří nosí na rukou, nohou a krku hodně šperků. Zvláště pokud se jedná o těžké šperky.

Lékaři říkají, že pokud se na krátkou dobu vzdáte šperků, stav vašich kloubů se může rychle stabilizovat.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

B1 nebo thiamin

Podle historických údajů byl vitamin B1 objeven jako první ze všech vitaminů již v roce 1911. Thiamin pomáhá tělu odstraňovat škodlivé látky, a proto čistí cévy a aktivuje funkci kloubů nohou. Nedostatek vitaminu B1 může vést k hromadění toxinů v těle, což má negativní vliv na nervový systém a všechny ostatní systémy těla.

Práce srdce a cév, stejně jako trávení, závisí na tom, zda má tělo dostatek vitaminu B1. A nohy budou samozřejmě zdravé pouze tehdy, když budou ostatní orgány v pořádku, protože v těle neexistují žádné orgány a systémy, které by nebyly vzájemně propojeny. Vitamin B1 také ovlivňuje metabolismus tuků a sacharidů, takže musí být součástí stravy, aby se eliminovaly problémy s metabolismem.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kdy thiamin nemusí fungovat

Pokud pijete alkohol, hodně kouříte, připravte se na to, že ani plná norma vitaminu B1 nemusí mít na vaše tělo vliv. Věnujte pozornost příznakům, které naznačují destrukci vitaminu B1.

Jedná se o poruchu rychlosti pulsu, stává se příliš silným nebo příliš slabým.

Tlak může být mnohem vyšší než obvykle – to znamená, že nižší tlak může překročit 90.

Neschopnost soustředění, špatná paměť, náhlý úbytek hmotnosti, otok nohou (kterékoli jejich části), nechutenství – to vše jsou příznaky, že tělu chybí thiamin.

Pokud v těle není dostatek vitaminu B1, může se u člověka rozvinout onemocnění nohou. Zejména se objevují bolesti svalů, napětí v kloubech, křeče ve svalech. V tomto případě může pacient trpět nespavostí, podrážděností, bolestmi v různých částech těla, zácpou a střevními problémy. Děti s nedostatkem vitaminu B1 mohou růst mnohem pomaleji než jejich vrstevníci.

Kolik vitamínu B1 byste měli užívat pro zdraví?

Pokud se vám podaří použít více vitaminu B1, než je norma, může se objevit alergická reakce ve formě vyrážky, potíže s dýcháním. K předávkování může dojít po injekcích vitaminu B1 předepsaných ve větším množství, než je nutné.

Pro zdraví je potřeba 200 až 300 mg vitamínu B1 denně a pro děti je dávka mnohem nižší – až 100 mg denně.

Vitamín B1 bude působit mnohem rychleji a aktivněji, pokud se užívá v kombinaci s dalšími vitamíny skupiny B. Může se jednat o vitamínový doplněk nebo produkty obsahující vitamín B1.

Vitamín B1 lze v dostatečných dávkách přijímat v rostlinných produktech: pšeničná zrna, pohanka, oves, brokolice, hrášek, jahody, jahody, brambory.

Pokud jde o živočišné produkty, vitamín B1 se hojně nachází ve vejcích a játrech, stejně jako v ledvinách a kvasnicích.