Zácpa a těhotenství

Četné průzkumy žen, které již porodily děti, poskytují informace, že během těhotenství se u 50 % z nich objevila zácpa. Tyto fyziologické poruchy, jak se ukazuje, jsou docela vysvětlitelné. Jaké jsou příčiny zácpy během těhotenství a co s tím dělat?

[ 1 ]

Proč se během těhotenství objevuje zácpa?

Pravidelné potíže s defekací u těhotných žen se vysvětlují jednoduše. Faktem je, že se matčině děloha během nošení dítěte zvětšuje. Díky tomu se objem břišní dutiny výrazně zmenšuje, takže střeva jsou stlačena. V důsledku toho se stolice již nemůže tak volně pohybovat konečníkem. A pak jsou tu břišní stěny, které se sice natahují, ale nestimulují střeva k akci, tedy k vytlačování stolice.

K zácpě navíc přispívají i změny v produkci hormonů. Kvůli hormonálním změnám během těhotenství tlusté střevo nefunguje tak aktivně, což zácpu podporuje.

Zácpa po porodu

V období po porodu může žena také pociťovat zácpu. To lze vysvětlit tím, že břišní svaly jsou natažené, takže se již nemohou podílet na procesu vytlačování stolice, protože jsou na to příliš slabé. Proto musí žena během těhotenství a v období po porodu kontrolovat svůj jídelníček.

Jakmile je zjištěna dysfunkce střev, žena by měla okamžitě konzultovat s lékařem další vyšetření. Kromě toho je také potřeba cvičení ke stimulaci funkce střev a udržení zdraví břišních svalů.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Proč tolik těhotných žen trpí zácpou?

Bolest břicha, tvrdá stolice a potíže s vyprazdňováním jsou příznaky zácpy. I když nemusíte být těhotná, abyste měla zácpu, existuje velká šance, že pokud je žena těhotná, bude jí v určitém okamžiku těhotenství trpět.

Těhotenské hormony, zejména progesteron, mají tendenci uvolňovat svaly gastrointestinálního traktu. To zpomaluje zpracování potravy a prodlužuje dobu, než stolice opustí konečník. Rostoucí děloha navíc vyvíjí tlak na všechny orgány v břiše, což ztěžuje průchod stolice.

Nedostatek pohybu, nedostatek vlákniny ve stravě a nervové starosti mohou problém zhoršit.

Železné doplňky a zácpa

Doplňky železa užívané v nepřiměřeném množství během těhotenství byly také spojovány se zácpou. Při užívání železa je důležité pít dostatek tekutin, což může být během těhotenství nezbytné. Pro správný výpočet dávky železa je důležité promluvit si se svým lékařem o změně doplňků železa během těhotenství, pokud zácpa přetrvává nebo je obtížné ji snášet.

Pokud jde o určení příčin zácpy během těhotenství, existuje mnoho možností. Je důležité vzít v úvahu, že vaše tělo prochází fyziologickými změnami a to, co postihuje jednu ženu, nemusí postihnout jinou. Pokud však lékaři hledají příčinu nepohodlí, žena se může zaměřit na některé běžné příčiny a zjistit, zda se vztahují na její situaci.

Dieta a zácpa

Zaprvé, nejčastějším důvodem, proč vaše střeva nefungují správně, je váš jídelníček. Tělo těhotné ženy prochází mnoha změnami a je ovlivněno plodením dítěte, takže už nefunguje tak, jak jste zvyklá. To může znamenat, že nedostáváte dostatek živin, které vaše tělo potřebuje ke správnému fungování, a proto je výsledkem zácpa. Ale malými změnami můžete najít úlevu, která vám snadno pomůže se zácpou vyrovnat.

Mnoho těhotných žen si může ulevit od zácpy pouhým přidáním většího množství vlákniny do svého jídelníčku, pitím většího množství vody a konzumací většího množství ovoce. Obvykle trvá několik dní, než se výsledky této diety projeví a budou se moci měřit, a možná budete muset svůj jídelníček trochu upravit. A když budete naslouchat svému tělu, budete schopni to zjistit.

[ 5 ], [ 6 ]

Cvičení a zácpa

Další častou příčinou zácpy během těhotenství je nedostatek pohybu. Možná se nebudete cítit motivováni k pohybu tolik jako v době, kdy jste nebyla těhotná, ale cvičení hraje velmi důležitou roli pro váš trávicí systém. Dokud během těhotenství cvičíte, pomáháte svému tělu s pohybem. Když s cvičením přestanete, tento proces se zpomalí a může později způsobit zažívací potíže.

Zvažte, zda si během dne nevyhradit jen malou chvilku na procházku, jízdu na kole nebo nějakou formu lehkého cvičení. Nejenže se budete cítit energičtěji, ale vaše žaludek se bude cítit mnohem lépe.

Měli byste také zvážit, jaké doplňky stravy užíváte. Správné množství vápníku a železa byste měli užívat pouze na doporučení lékaře. Pokud užíváte příliš mnoho těchto minerálů, můžete mít zácpu. Poraďte se se svým lékařem, kolik byste měli denně užívat, a podle toho upravte svůj jídelníček. Také se ujistěte, že pokud užíváte antacida, neobsahují hliník, který by vám mohl způsobit zácpu.

Pokud nedokážete zjistit, proč potřebujete pomoc se zácpou, poraďte se se svým lékařem. Lékař vám poskytne doporučení potřebná pro vaši situaci a navrhne léčbu, která vám bude vyhovovat.

Jaké jsou nejúčinnější metody léčby zácpy během těhotenství?

Kroky k prevenci zácpy a léky, které jsou pro zácpu přijatelné, jsou pro všechny ženy během těhotenství téměř stejné. Žena může podniknout následující seznam kroků k prevenci zácpy nebo k její větší toleranci, pokud s ní již má problémy.

• Přidání vlákniny do vašeho jídelníčku. Celozrnné obiloviny, ovoce, zejména švestky, otruby a zelenina jsou dobrým zdrojem vlákniny.
• Pijte hodně vody. Téměř jakákoli tekutina pomůže se zácpou, ale voda je nejlepší způsob, jak celkově rehydratovat tělo.
• Začněte a dodržujte cvičební program schválený lékařem.
• Některé doplňky stravy mohou být užitečné během těhotenství v boji proti zácpě.
• Přestaňte užívat vysoké dávky doplňků železa. Většina žen zjišťuje, že i když se během těhotenství zdravě stravují, stále potřebují užívat doplňky železa. Váš lékař může zkontrolovat hladinu železa a sdělit vám, zda je třeba v užívání doplňků pokračovat.

Existují nějaké antikoncepce, které by se neměly užívat během těhotenství?

Neužívejte projímadla za žádných okolností, pokud vám to lékař nedoporučí. Projímadla mohou způsobit, že stolice bude příliš řídká a měkká, což může vést k dehydrataci. Mohou také stimulovat stahy dělohy, což vede k předčasnému porodu.

Nepoužívejte minerální olej, protože by mohl narušit vstřebávání živin v těle nastávající matky.

[ 7 ]

Švestková šťáva, zácpa a těhotenství

Pokud jde o léčbu zácpy během těhotenství, mnoho žen doporučuje vyzkoušet šťávu ze švestek. Šťáva ze švestek je vhodná pro každého, bez ohledu na věk, a abyste si jejích výhod mohli užívat, nemusíte být ani těhotná. Většina lékařů v celé zemi doporučuje šťávu ze švestek pacientům se zácpou a může to být velmi levná a účinná léčba. Důvod, proč tak dobře funguje při úlevě od zácpy během těhotenství, je ten, že sušené švestky obsahují hodně vlákniny – tato metoda může skutečně pomoci s rozpohybováním.

Extrémní zácpa

Když nemůžete mít pravidelnou stolici, považujete se za zácpu. Stolice v konečníku, která jím neprochází, může způsobovat nepohodlí vám i vašemu nenarozenému dítěti. Během těhotenství máte ve svém těle omezený prostor pro malé dítě, které v něm roste, a proto je důležité, abyste oba měli pravidelnou stolici. Pro většinu lidí s dobrým trávením znamená zdraví střev alespoň jednu stolici denně. Druhým extrémem je, pokud máte to štěstí a máte více než tři stolice denně, což může být problém.

I když se může zdát nepříjemné, že nechodíte pravidelně na toaletu, nemusí to nutně mít následky. Mezi nejvýraznější příznaky těhotenství, kromě zácpy, může patřit zápach z úst a zvýšený tělesný zápach.

Mezi další příznaky během těhotenství mohou patřit zažívací potíže, bolesti hlavy, křečové žíly a hemoroidy. Pokud trpíte dlouhodobou zácpou, můžete také zvýšit riziko rakoviny tlustého střeva. Pokud švestková šťáva po jednom týdnu užívání nepomůže v boji proti zácpě, je vhodné se poradit s lékařem, aby vám pomohl s vaším stavem.

[ 8 ]

Proč je švestková šťáva tak dobrá pro těhotné ženy?

Šťáva ze švestek má několik velmi prospěšných účinků, které pomohou vašemu trávicímu systému udržovat správnou stolici. Zjistíte, že šťáva ze švestek pomáhá tělu přitahovat tekutinu do střev. To změkčí stolici a pomůže jí projít konečníkem bez nutnosti klystýru. Pomáhá zbavit se potravinového odpadu a může být účinnou metodou v boji proti zácpě během těhotenství.

Pití švestkové šťávy má i další výhody. Výzkum ukázal, že pomáhá udržovat hladinu cholesterolu pod kontrolou a může pomoci snížit její příliš vysokou hladinu. Také působí na střeva, pomáhá vstřebávat estrogen v krvi a má pozitivní vliv na snížení rizika rakoviny prsu.

Zácpa může být pro těhotné ženy bolestivým stavem, ale švestková šťáva může být řešením. Zkuste pít švestkovou šťávu k úlevě od zácpy. Pokud to nezabere do týdne, určitě se poraďte se svým lékařem – bude vám schopen poskytnout doporučení specifická pro vaši situaci a pomoci vám učinit správnou volbu pro vás a vaše nenarozené dítě.