^

Zdraví

Přehled účinné léčby astenie

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 06.07.2025
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Mnoho pacientů, kteří pociťují bezdůvodnou slabost a neustálou únavu, se ptají, na kterého lékaře se obrátit s astenií?

Astenie se léčí v závislosti na onemocnění, se kterým je spojena. Pokud se onemocnění objevilo v důsledku emocionálního nebo fyzického přetížení, stresu, neurózy, pak se pacient obrací na psychology, psychiatry, psychoneurology nebo psychoterapeuty.

Děti ošetřuje pediatr, který je v případě potřeby může odkázat k jinému specialistovi. Pokud je patologie postinfekční nebo traumatické povahy, pak se během léčby konzultují terapeuti, chirurgové a neurologové.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Léky na astenie

Dnes existuje mnoho prostředků k léčbě vegetativních patologií. Různé přístupy umožňují rychle a účinně eliminovat onemocnění. Vzhledem k tomu, že onemocnění je spojeno s výdejem životní a duševní energie, pacient potřebuje kvalitní odpočinek, změnu prostředí a druhu aktivity. To umožní tělu odpočinout si a akumulovat energii. Někdy však tato doporučení z nějakého důvodu nelze realizovat. Proto se uchylují k farmakoterapii.

  • Nootropika neboli neurometabolické látky jsou bezpečné a cenově dostupné léky k odstranění psychopatologických poruch. Jejich klinická účinnost však zůstává neprokázaná, protože ne všechny příznaky poruchy lze kontrolovat. Z tohoto důvodu se tato kategorie léků v různých zemích používá s různou intenzitou. Na Ukrajině jsou široce používány, ale v Americe a západní Evropě se používají jen zřídka.
  • Antidepresiva jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a používají se k léčbě astenických symptomů a známek deprese.
  • Atypická antipsychotika nebo neuroleptika jsou účinná při vitálně-astenických stavech.
  • Psychostimulancia – tuto kategorii léků předepisuje psychiatr s příslušnými indikacemi k použití. Patří sem také procholinergní látky.
  • Blokátory NMDA receptorů – pomáhají s kognitivním postižením v důsledku aterosklerózy mozku a dalších patologií, které způsobují kognitivní poruchy.
  • Adaptogeny jsou bylinné léky. Nejčastěji se pacientům předepisuje ženšen, šácholan čínský, pantokrin, rozchodnice růžová a eleuterokok.
  • Vitamíny skupiny B – tato metoda terapie je v USA populární, ale její použití je omezené kvůli vysokému riziku alergických reakcí. Proto se používá optimální vitamínová terapie, která zahrnuje vitamíny skupiny B, C a PP.

Všechny výše uvedené prostředky vyžadují vhodné indikace k použití. V běžné lékařské praxi je však jejich použití omezené.

Stimol pro astenie

Stimol je perorální roztok s účinnou látkou citrulin malátem. Účinná látka aktivuje produkci energie na buněčné úrovni. Mechanismus účinku je založen na zvýšení hladiny ATP, snížení hladiny laktátu v krevní plazmě a tkáních a prevenci metabolické acidózy. Stimuluje odstraňování produktů metabolismu z těla, odstraňuje emoční labilitu a únavu a zvyšuje výkonnost.

  • Používá se k léčbě astenie různého původu, včetně senilní, sexuální, postinfekční, fyzické. Pomáhá při slabosti, ospalosti, emoční labilitě, zvýšené únavě. Může být užíván pacienty s vegetativně-vaskulární dystonií hypotonického typu a s abstinenčním syndromem.
  • Po perorálním podání se dobře vstřebává ve střevě. Maximální koncentrace v plazmě se dosahuje 45 minut po podání. Vylučuje se během 5-6 hodin. Před použitím musí být prášek rozpuštěn v ½ sklenici vody. Dávkování a délka léčby určuje ošetřující lékař. Dospělým a dospívajícím pacientům se zpravidla předepisuje 1 sáček (10 ml) 3krát denně. Pacientům mladším 15 let se předepisuje 10 ml 2krát denně.
  • Mezi nežádoucí účinky může patřit pouze nepříjemný pocit v oblasti žaludku. Nedoporučuje se používat v případě intolerance na léčivou látku a další složky. Není předepsáno pacientům s peptickým vředem žaludku a dvanáctníku, těhotným ženám a pacientům mladším 6 let.

Phenibut pro astenie

Phenibut je nootropní látka, hydrochlorid kyseliny gama-amino-beta-fenylmáselné. Má uklidňující, psychostimulační a antioxidační účinek, usnadňuje přenos nervových impulsů do centrálního nervového systému. Zlepšuje mozkový prokrvení, snižuje úzkost, strach a neklid. Pomáhá normalizovat spánek a má antikonvulzivní účinek.

  • Po perorálním podání se rychle vstřebává a proniká do všech tkání těla. Je rovnoměrně distribuován v ledvinách a játrech a metabolizován v játrech z 80–90 %. Nehromadí se a metabolity jsou farmakologicky neaktivní. Vylučuje se ledvinami 3–4 hodiny po podání, ale vysoká koncentrace v mozkových tkáních přetrvává 6 hodin. 5 % látky se vylučuje v nezměněné formě ledvinami a část žlučí.
  • Předepisuje se k léčbě úzkostně-neurotických stavů, astenie, úzkosti, strachu, obsedantních stavů a psychopatie. Pomáhá při léčbě enurézy a koktání u dětí a nespavosti u starších pacientů. Lék je účinný při dysfunkcích vestibulárního analyzátoru a také při kinetóze. Může být použit jako komplexní terapie alkoholismu.
  • Tablety se užívají perorálně bez ohledu na příjem jídla. Dávkování a délka léčby závisí na indikacích, individuálních charakteristikách těla pacienta a jeho věku. Jednorázová dávka pro dospělé je 20-750 mg a pro děti 20-250 mg.
  • Kontraindikováno pro použití v případě přecitlivělosti na léčivé látky. S opatrností předepisovat pacientům s jaterním selháním, erozivními a ulcerózními lézemi gastrointestinálního traktu. Dlouhodobé užívání vyžaduje sledování jaterních funkcí a periferní krve. Během těhotenství a kojení se používá s příslušnými lékařskými indikacemi.
  • Nežádoucí účinky zahrnují zvýšenou podrážděnost, úzkost, bolesti hlavy a závratě, ospalost. Možné jsou záchvaty nevolnosti a alergické reakce na kůži. Při současném užívání se spacími léky, analgetiky, antipsychotiky a antiepileptiky zesiluje jejich účinek.

Grandaxin pro astenie

Grandaxin je trankvilizér s účinnou látkou tofisopam. Léčivo patří do skupiny derivátů benzodiazepinů. Má anxiolytický účinek, ale není doprovázen sedativním, antikonvulzivním účinkem. Psychovegetativní regulátor eliminuje vegetativní poruchy, má mírnou stimulační aktivitu.

  • Po perorálním podání se rychle a téměř úplně vstřebává z gastrointestinálního traktu. Maximální koncentrace v krevní plazmě se udržuje dvě hodiny po podání a monoexponenciálně klesá. Aktivní složka se v těle nehromadí, metabolity nemají farmakologickou aktivitu. Vylučuje se ledvinami z 60-80 % močí a asi 30 % stolicí.
  • Používá se k léčbě neuróz, apatie, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchy, posttraumatické stresové poruchy, klimakterického syndromu, myopatie, syndromu premenstruačního napětí a abstinenčních příznaků po alkoholu.
  • Dávkování je individuální pro každého pacienta a závisí na klinické formě vegetativního onemocnění. Dospělí užívají 50-100 mg 1-3krát denně, maximální denní dávka by neměla překročit 300 mg. U pacientů s renálním selháním se dávka snižuje na polovinu.
  • Předávkování způsobuje útlum centrálního nervového systému, zvracení, kóma, epileptické záchvaty, zmatenost a respirační depresi. Léčba je symptomatická. Nežádoucí účinky vyvolávají nespavost, záchvaty, bolesti hlavy, gastrointestinální potíže, různé alergické reakce, bolesti svalů a kloubů.
  • Kontraindikováno pro použití při respiračním selhání a spánkové apnoe, těžké psychomotorické agitaci a hluboké depresi. Nepoužívejte v prvním trimestru těhotenství a během kojení, při intoleranci galaktózy, přecitlivělosti na benzodiazepiny. Používejte se zvláštní opatrností při organickém poškození mozku, glaukomu, epilepsii.

Teraligen pro astenie

Teralidzhen je antipsychotický, neuroleptický lék. Má mírný antispasmodický, antihistaminikum. Léčivou látkou je alimemazin, který má antipsychotický účinek. V důsledku blokády adrenoreceptorů se projevuje sedativní účinek.

  • Po perorálním podání se účinná látka rychle a úplně vstřebává v trávicím traktu. Maximální koncentrace v krevní plazmě se udržuje po dobu 1-2 hodin. Vazba na bílkoviny je na úrovni 30 %. Vylučuje se ledvinami jako metabolit, poločas rozpadu je 3-4 hodiny, přibližně 70 % se vyloučí do 48 hodin.
  • Používá se k léčbě neuróz, astenie, zvýšené úzkosti, apatie, psychopatie, fobických, senestopatických a hypochondrických onemocnění. Pomáhá při poruchách spánku a lze jej použít jako symptomatickou terapii alergických reakcí.
  • Tablety se užívají celé, bez žvýkání, zapíjejí se dostatečným množstvím vody. Dospělí užívají k léčbě psychotických stavů 50–100 mg, děti 15 mg 2–4krát denně. Maximální denní dávka pro dospělé je 400 mg, pro děti 60 mg.
  • Nežádoucí účinky se objevují na nervovém systému a způsobují zvýšenou ospalost a zmatenost. Kromě toho je možné snížení zrakové ostrosti, tinnitus, sucho v ústech, zácpa, nepravidelný srdeční tep, zadržování moči a alergické reakce.
  • Kontraindikováno u pacientů s individuální přecitlivělostí na léčivou látku a další složky. Nepředepisovat pacientům se syndromem glukózo-galaktózové malabsorpce a deficitem laktázy. Je zakázáno používat u pacientů užívajících inhibitory monoaminooxidázy. S opatrností předepisovat pacientům s chronickým alkoholismem, epilepsií, žloutenkou, arteriální hypotenzí a útlumem kostní dřeně. Nepoužívat během těhotenství a kojení.

Cytoflavin pro astenie

Cytoflavin je léčivý přípravek, který ovlivňuje procesy metabolismu tkání. Je to metabolický produkt s cytoprotektivními vlastnostmi. Aktivuje produkci energie a dýchání v buňkách, obnovuje antioxidační obranyschopnost těla, stimuluje syntézu bílkovin v buňkách a podílí se na rychlém využití mastných kyselin. Tyto účinky obnovují intelektuální a mnestické vlastnosti mozku, zlepšují koronární a mozkový průtok krve.

  • Léčivý přípravek je dostupný ve formě tablet a infuzního roztoku. Léčivý přípravek obsahuje několik účinných látek: kyselinu jantarovou, nikotinamid, riboflavinmononukleotid a inosin. Po použití se rychle distribuuje do všech tkání, proniká placentou a do mateřského mléka. Metabolizuje se v myokardu, játrech a ledvinách.
  • Předepsáno jako součást komplexní terapie k odstranění akutních cerebrovaskulárních příhod, chronické mozkové ischemie, vaskulární encefalopatie, zvýšené únavy a astenického onemocnění.
  • Roztok se používá pouze intravenózně kapačkou, zředěný 0,9% roztokem chloridu sodného nebo roztokem glukózy. Tablety se užívají ráno a večer, 30 minut před jídlem, 2krát denně, 2 kusy. Průběh léčby je 25-30 dní.
  • Nežádoucí účinky způsobují pocit horka, hyperémii kůže, bolest v krku, hořkost a sucho v ústech. Možné je zhoršení dny. Ve vzácných případech se objevuje nepříjemné pocity v epigastrické oblasti, krátkodobá bolest na hrudi, nevolnost, bolesti hlavy, alergické reakce. Kontraindikováno pro použití během kojení, snížený parciální tlak. Pokud jde o použití během těhotenství, pokud žena nemá alergické reakce na složky léku, pak jej lze použít.

trusted-source[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Vitamíny pro astenie

Vitaminoterapie pro astenický syndrom se provádí bez ohledu na formu onemocnění a jeho klinické projevy. Pro terapeutické účely se používají vitamíny skupiny B, protože obnovují životně důležité zdroje a energetické rezervy těla.

Pojďme se blíže podívat na každý z vitamínů v této skupině:

  • B1 – thiamin syntetizuje bioaktivní aminy, ovlivňuje metabolické procesy, podílí se na rozkladu glukózy, tj. pomáhá přeměňovat potravu na energii. Je nezbytný pro normální fungování těla, jeho nedostatek ovlivňuje práci všech orgánů a systémů, zejména centrálního nervového systému. V těle se nesyntetizuje, proto musí být dodáván s potravou.
  • B6 – pyridoxin hydrochlorid, podílí se na metabolických procesech. Syntetizuje mediátory nervového systému, které jsou potřebné k přenosu nervových impulsů a syntéze hemoglobinu. Tato látka stimuluje činnost kostní dřeně, protilátek a krevních buněk, ovlivňuje stav kůže. Její pravidelné užívání zabraňuje vzniku parestézie a křečí. V malém množství je syntetizován střevní mikroflórou.
  • B12 – kyanokobalamin, podílí se na metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků. Reguluje nervový a trávicí systém.

Nedostatek vitamínů může být příčinou vzniku psychopatologického syndromu. S nedostatkem prospěšných látek se objevuje zvýšená nervozita, poruchy spánku, snížená výkonnost, únava, poruchy trávicího systému a astenie. Užívání vitamínů je součástí komplexu léčby a opatření k obnovení normálního fungování těla.

Lidové léky na astenie

Spolu s tradičními metodami léčby astenie se používají i lidové prostředky. Taková terapie je založena na použití rostlinných složek k obnovení normálního fungování všech orgánů a systémů.

Účinné a jednoduché léky na vegetativní onemocnění, nervové vyčerpání a neurózy:

  • Rozemlejte 300 g vlašských ořechů, dvě hlavy česneku (uvařené) a 50 g kopru. Všechny ingredience dobře promíchejte, zalijte 1 litrem medu a nechte louhovat na tmavém a chladném místě. Užívejte 1 lžíci 1-2krát denně před jídlem.
  • Vlašské ořechy a piniové oříšky rozemlejte na mouku, smíchejte s medem (lipovým, pohankovým) 1:4. Užívejte 1 lžíci 2-3krát denně.
  • Smíchejte lžíci lněných semínek s 20 g heřmánku, zalijte 500 ml vroucí vody a nechte louhovat 2-3 hodiny. Po vylouhování přidejte lžíci medu a užívejte 100 ml 3krát denně před jídlem.
  • Datle, mandle a pistácie rozemlejte v poměru 1:1:1. Výslednou směs používejte 2krát denně, pokaždé 20 g.
  • Teplé koupele s esenciálními oleji mají regenerační vlastnosti. Přidejte do vody několik kapek hřebíčku, citronového oleje, skořice, zázvoru nebo rozmarýnu. To vám pomůže uvolnit se a rychle usnout.
  • Rozemlejte 250 g šípků, 20 g třezalky tečkované a květů měsíčku lékařského. Všechny ingredience důkladně promíchejte a přidejte 500 ml medu. Nálev by měl louhovat 24 hodin, užívat jednu lžičku 3-5krát denně.
  • Bylinná směs z mateří dýně, máty, oregana a hlohu pomůže vyrovnat se s podrážděností a záchvaty hněvu. Všechny ingredience se berou ve stejném poměru, zalijí se 250 ml vroucí vody a louhují. Užívejte 1/3 šálku 3-4krát denně.
  • Připravte si 100-150 ml čerstvě vymačkané mrkvové šťávy a přidejte lžíci medu. Nápoj pomáhá při úbytku sil a únavě.
  • Vezměte stejné díly tymiánu, rozchodnice růžové a kořene leuzey, smíchejte a zalijte 250 ml vroucí vody. Nechte louhovat 1-2 hodiny, sceďte, přidejte lžíci medu a 5 g zázvorového prášku. Užívejte ¼ šálku 3-4krát denně.

Kromě užívání výše popsaných léčebných prostředků trávte více času venku, dopřejte si dostatek spánku, odpočinku a nezapomínejte na zdravou stravu.

trusted-source[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Bylinky na asténii

Bylinky v léčbě neurologických a astenických onemocnění patří do kategorie lidových léků. Výhodou použití bylinných složek je přirozenost, minimální vedlejší účinky a kontraindikace.

Účinné bylinky pro psychopatologie:

  • Aralia Mandžuská

Z kořenů rostliny se připravuje lihová tinktura, která stimuluje práci srdečního svalu. Pro přípravu léku se rozdrcené kořeny rostliny zalijí 70% lihem v poměru 1:6 a nechají se dva týdny louhovat na teplém místě. Lék se musí přefiltrovat a užívat 30 kapek 2-3krát denně, léčebná kúra je měsíc.

  • Eleutherococcus senticosus

Účinně stimuluje centrální nervový systém, zlepšuje duševní a fyzickou výkonnost, urychluje metabolismus a zlepšuje zrakovou ostrost. Rostlina zvyšuje chuť k jídlu a snižuje hladinu cukru v krvi. Pomáhá při léčbě patologií nervového systému, depresí a hypochondrických stavů. Pro přípravu tinktury vezměte 200 g kořenů rostliny na 1 litr vodky. Směs se louhuje na tmavém a teplém místě po dobu 2 týdnů za stálého třepání. Tinkturu je třeba přefiltrovat a užívat 30 kapek ráno a večer.

  • Schisandra čínská

Tonikum a stimulant nervového systému. Vynikajícím způsobem zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost, chrání tělo před nepříznivými vlivy prostředí. Pomáhá při psychostenii, reaktivní depresi. Lék se připravuje ze semen nebo plodů rostliny. Vezměte 10 g sušených plodů citronové trávy a zalijte 200 ml vroucí vody. Užívejte 1 lžičku nálevu 1-2krát denně.

  • Rozchodnice růžová

Přípravky z této rostliny zlepšují výkonnost, obnovují sílu, pomáhají při neurózách a neurotických patologiích. Jejich každodenní užívání snižuje podrážděnost, zlepšuje pozornost a paměť. Tinktura se připravuje z kořene Rhodioly. 20 g rozdrceného kořene zalijte 200 ml vodky, nechte 2 týdny louhovat na suchém a teplém místě. Léčebná dávka je 25 kapek 2-3krát denně.

  • Leuzea carthamoides

Stimuluje centrální nervový systém, pomáhá při hypochondrii, vegetativních onemocněních, impotenci. Má celkově posilující, tonizující účinek, zmírňuje únavu a slabost. Užívejte 40 kapek nálevu zředěného ve 30 ml vody 1-2krát denně.

  • Káva

Přirozený stimulant centrálního nervového systému, zmírňuje únavu a ospalost, zlepšuje srdeční funkci, zvyšuje výkonnost, zmírňuje svalovou únavu. Nadměrná konzumace kofeinu může vést k hypertenzi a dokonce i infarktu myokardu. Kontraindikováno u pacientů se srdečními vadami, hypertoniků, anginy pectoris a srdečního selhání.

Homeopatie pro astenie

Homeopatická terapie zahrnuje užívání malých dávek látek, které ve velkých dávkách způsobují patologické příznaky. Léčba touto metodou je založena na odstranění primárního onemocnění, které způsobilo projevy nervové poruchy. Malátnost se vyznačuje zvýšenou únavou, sníženou výkonností, rychlým vyčerpáním, a to jak fyzickým, tak psychickým.

Tradiční medicína používá k odstranění onemocnění psychostimulancia a sedativa. Homeopatie zahrnuje užívání neškodných léků, které nezpůsobují závislost a vedlejší účinky. Takové léky neregulují, ale ani nepotlačují funkce mozku a centrálního nervového systému. Lék by měl být vybrán lékařem s uvedením dávkování a trvání terapie. Nejčastěji používané léky jsou: ignatia, nux vomica, thuja, gelsemium, actea racemosa, platina, cocculus a další. Ženšenový lék Ginseng se dobře osvědčil. Zmírňuje únavu, tonizuje, dodává sílu a energii. Pomáhá při únavě traumatické povahy, zvýšené slabosti u starších pacientů. Odstraňuje třes rukou a svalové napětí.

Homeopatie se používá v kombinaci s jinými metodami, například s akupunkturou, hirudoterapií a barevnou terapií. Integrovaný přístup je účinnější, protože pomáhá rychleji eliminovat příznaky syndromu. Hlavní výhodou metody je však možnost vést normální život.

Psychostimulancia pro astenie

Psychostimulancia jsou léky, které dočasně zlepšují fyzickou a duševní výkonnost. Pozitivního účinku se dosahuje mobilizací rezervních schopností těla, ale dlouhodobé užívání tablet je vyčerpává. Na rozdíl od léků, které tlumí centrální nervový systém, psychostimulancia postrádají selektivitu účinku, protože po stimulaci dochází k útlumu nervového systému.

Tato skupina produktů rychle odstraňuje únavu, slabost, pomáhá v boji proti podrážděnosti a emoční nestabilitě. Lze je považovat za druh dopingu pro nervový systém, který dočasně eliminuje astenické příznaky.

Klasifikace psychostimulancií:

  1. Látky ovlivňující centrální nervový systém:
  • Stimulace mozkové kůry - Meridol, fenamin, methylfenamin, xanthinové alkaloidy.
  • Stimulanty míchy - Strychnin.
  • Stimulační látky pro podlouhlý mozek zahrnují: oxid uhličitý, bemegride, kafr, kordiamin.
  1. Reflexně působící na nervový systém - Lobelin, Nikotin, Veratrum.

Výše uvedená klasifikace je považována za podmíněnou, protože pokud jsou léky předepsány ve velkých dávkách, zcela stimulují centrální nervový systém. Léky předepisuje ošetřující lékař, protože takové léky vyžadují lékařský předpis.

Psychoterapie pro astenie

Psychoterapie v léčbě astenických stavů se týká doplňkových metod, protože hlavní důraz je kladen na farmakoterapii. Jedná se o systém psychologického ovlivňování těla pacienta. Eliminuje symptomy a traumatické okolnosti, které je způsobily, tj. minimalizuje negativní dopad psychotraumatických faktorů. Může být použita jako metoda rehabilitace a psychoprofylaxe.

Pro vytvoření léčebného programu lékař provádí psychologickou diagnostiku a sestavuje plán. Terapie může být skupinová nebo individuální. Úspěch jejího použití spočívá v úzkém kontaktu mezi pacientem a psychoterapeutem nebo psychologem. Pro zlepšení pohody je však nutné dodržovat denní režim, užívat vitamíny a jíst zdravou stravu. Pravidelné konzultace s psychologem pomohou pochopit a odstranit skutečné příčiny onemocnění.

Léčba astenie po chřipce

Léčba astenického syndromu po chřipce se týká terapie postinfekčních psychopatologických onemocnění. Parazitární, bakteriální, virové a plísňové infekce se zpravidla projevují krátce po zotavení. Nepříjemné příznaky mohou trvat 2-4 týdny. Hlavními příčinami onemocnění jsou metabolická acidóza a tkáňová hypoxie, ke kterým dochází v důsledku virové intoxikace. Nedostatek kyslíku narušuje energetický metabolismus buněk a hromadí oxidační produkty, což snižuje absorpci kyslíku tkáněmi a zhoršuje acidózu na metabolické úrovni.

Aby se po chřipce vyléčila zvýšená slabost a nepřiměřená únava, je nutné obnovit metabolickou rovnováhu těla. Stimol se v léčbě osvědčil. Zlepšuje pohodu v krátkém čase. Pacientům je navíc předepsána vitamínová terapie (vitaminy B, C, PP), správná výživa a odpočinek, časté procházky na čerstvém vzduchu, minimum stresu a více pozitivních emocí.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.