Léčba zácpy: akupresura

Čínská akupresura může podle jejích stoupenců pomoci zmírnit zácpu u mužů i žen všech věkových kategorií. Podle americké Národní informační služby o trávicích onemocněních je zácpa zřídka nebezpečná, ale pokud se neléčí, může vést ke komplikacím. Patří mezi ně hemoroidy, anální fisury nebo výtok z konečníku, anální prolaps – výstelka střev, která vyčnívá z konečníku – a zadržování stolice v tlustém střevě. Akupresurní body na těle, které si můžete sami stimulovat, vám mohou pomoci regulovat vyprazdňování a zmírnit zácpu.

Co je akupresura?

Tato masáž se provádí stejnou metodou jako akupunktura, ale kůže se nepoškozuje ani nepropichuje.

Akupresura je systém 365 tlakových bodů (více než 700) podél 12 energetických meridiánů těla, který se používá v tradiční čínské medicíně. Akupresura se nazývá TCM. Zastánci TCM věří, že stimulace těchto bodů pomocí tlaku prstů nebo akupunkturních jehel může obnovit rovnováhu zdraví celého těla. Několik bodů se tradičně stimuluje k úlevě od zácpy. Než začnete s touto novou rutinou, poraďte se se svým lékařem – a můžete začít.

Jak to funguje

Odborníci na východní medicínu mohou vyrovnat tok energie stisknutím příslušných bodů. Spoléhají na játra a koncept umístění meridiánů, aby pomohli se zácpou. Zatímco čínská akupresura pomáhá se zácpou, západní lékaři ji označují za zlepšení celého trávicího systému.

Práce na těchto bodech vám může pomoci dosáhnout rychlých výsledků. Nemusíte používat všech 700 bodů. Použití pouze jednoho nebo dvou z nich, kdykoli máte volný čas, může být účinné při léčbě zácpy.

Tlak prstů na specifické body může stimulovat přirozenou energetickou rovnováhu a zmírnit tak běžné zažívací potíže, říká Michael Reed Gach, autor knihy „Silné akupresurní body“.

[ 1 ], [ 2 ]

Zácpa

Bod Jang kuej-sue se nachází v prostoru mezi palcem a ukazováčkem. Jeho stisknutím můžete stimulovat peristaltiku neboli střevní kontrakce. Tento bod můžete držet dvě minuty pro stimulaci trávicího traktu nebo pro úlevu od napětí či nespavosti. Vyhněte se tomuto bodu, pokud jste těhotná, protože může způsobit napětí.

[ 3 ], [ 4 ]

Zácpa a hemoroidy

Tento bod se nachází na obou loktech, na konci záhybu, který vzniká při ohnutí paže kolmo k zemi. Tento bod by měl být stimulován krouživými pohyby palce a ukazováčku, které se ukázaly jako nejúčinnější při stimulaci tohoto bodu. Lze jej však stimulovat i všemi prsty nebo jemným tlakem. Stimulace trvá přibližně 20 až 30 sekund 3 až 4krát denně, abyste z této procedury dosáhli co největšího užitku.

Stimulace tohoto bodu pomáhá funkci žaludku a spouští mechanismus nezbytný pro efektivní trávení a odstraňování odpadních látek. Zároveň se okamžitě ulevuje od zácpy a zmírňují se příznaky hemoroidů.

Těhotné ženy by měly hledat alternativní léčbu zácpy, protože aplikace akupresury na určité body může způsobit předčasné děložní kontrakce a poškodit plod.

[ 5 ]

Průjem

Chcete-li najít bod pro úlevu od průjmu, posuňte prsty asi dva a půl centimetru pod pupek. Předpokládá se, že tlak na toto místo nastavuje tón trávicích orgánů a břišních svalů, což vede k jejich vyvážené práci a úlevě od křečí spojených s průjmem. Stimulace tohoto bodu se však liší od ostatních bodů. Tento bod by měl být stimulován ukazováčkem, prostředníčkem a prsteníčkem. Tlak by měl být udržován po dobu 30 sekund.

Tlak lze vyvíjet buď konstantním tlakem, nebo krouživými pohyby s lehkým tlakem na bod. Stimulace tohoto bodu má hluboký vliv na celkovou funkci trávicího systému. Ulevuje od břišních křečí, zácpy a dokonce snižuje nadýmání.

Nevolnost

Bod Tři míle se nachází na noze asi na šířku dlaně pod čéškou. Je považován za matku trávicí soustavy a lze jej použít k úlevě od nevolnosti a k vyvážení efektivního trávení a vylučování potravy. Tento bod můžete také využít k podpoře vstřebávání živin a hubnutí.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Pálení žáhy

Centrální bod proti pálení žáhy se nachází přibližně v polovině cesty mezi pupkem a hrudní kostí. Stimulace tohoto bodu akupresurou může zmírnit pálení žáhy a zažívací potíže, stejně jako některé emocionální problémy, které vedou k zažívacím potížím. Bod na ruce může také pomoci zmírnit pálení žáhy.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Bod (A)

Umístění: Na vnějším okraji loketního ohybu. Výhody: Zmírňuje horečku, zácpu a poruchy trávení. Tento silný bod aktivuje tlusté střevo.

[ 13 ]

Bod (B)

Upozornění: Stimulace tohoto bodu je těhotným ženám zakázána, protože jeho stimulace může způsobit předčasné kontrakce. Umístění: V nejvyšším bodě svalu na hřbetu ruky, kde jsou palec a ukazováček umístěny blízko u sebe. Výhody: Ulevuje od zácpy, bolestí hlavy, zubů, ramen, artritidy, únavy.

[ 14 ]

Bod (C)

Nachází se čtyři šířky prstů pod čéškou, jeden šířku prstu za stehenní kostí. Pokud jste na správném místě, měl by se sval při pohybu nohy nahoru a dolů napínat. Výhody: Posiluje celé tělo, zlepšuje trávení, zmírňuje gastrointestinální potíže.

[ 15 ]

Bod (D)

Nachází se tři prsty pod pupkem. Výhody: zmírňuje bolesti břicha, zácpu, kolitidu a plynatost.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Upozornění

Čínská akupresura je pro většinu lidí považována za bezpečnou, ale v některých případech mohou být vhodnější jiné metody léčby. Těhotné ženy a lidé s vysokým krevním tlakem mohou pociťovat nežádoucí účinky čínské akupresury. Po akupresuře se 20 minut vyhněte cvičení, jídlu ani koupání. Pokud se zácpa po akupunktuře zhorší nebo přetrvává, poraďte se s lékařem.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupresura: pravidla implementace

Před provedením akupresury se pohodlně posaďte a uklidněte. Nenechte se ničím odvádět od tohoto příjemného a užitečného procesu. Nejprve si musíte promnout ruce. Nechte je být v teple. A zároveň třením rukou zlepšíte jejich krevní oběh. Poté je třeba najít potřebný bod a začít s ním pracovat. Na bod nemusíte silně tlačit. Tlak by měl být kolmý k povrchu kůže. Netlačte prudce, dokud se nevzniknou modřiny. Pokud je bod nalezen správně, modřina se neobjeví, navíc se v místě tlaku objeví bolest nebo pocit bolesti.

[ 25 ], [ 26 ]

Jaké druhy tlaku existují?

• Ve formě nepřetržitého dotýkání nebo hlazení
• Ve formě tlaku plnou vahou prstu
• Ve formě hlubokého prohloubení - když se na kůži vytvoří prohlubeň
• Ve formě rotace (ve směru hodinových ručiček)
• Ve formě vibrací

Ale ať už jsou tyto pohyby prstů jakékoli, musí být nepřetržité.

Masáž může být také uklidňující nebo tonizující. Při uklidňující masáži by měl být bod působení neustále tlačen, pohyby jsou plynulé a pomalé, postupně se stupňují. Zpravidla se při uklidňující masáži tlak na bod opakuje 3–4krát, v kruhu, prst se z bodu nezvedá. Procedura trvá asi 5 minut.

U tonizující masáže se naopak o žádné hladkosti nemůže hovořit. Bod se tlačí prudce, ale ne do bodu modřin, jak je uvedeno výše. Délka tlaku na bod je kratší než u uklidňující masáže - maximálně 1 minuta. Týdně se provádějí až 3 sezení. Kurz lze dle potřeby opakovat.

V případech zácpy, která se nazývá atonická, se provádí tonizující masáž k posílení práce střev. Tlak by měl být s vibracemi. V případech zácpy, která se nazývá spastická, se provádí uklidňující masáž k uklidnění střevních křečí a odstranění bolesti břicha. Tlak by měl být rotační, ve směru hodinových ručiček, pomalý, netrvající déle než 5 minut.

Buďte opatrní!

Když provádíte akupresurní masáž, můžete ji kombinovat s jinými metodami léčby zácpy a zlepšení celkové pohody, ale v žádném případě během této léčby nepoužívejte projímadla, abyste nepoškodili tělo.

[ 27 ]