Heřmánek pro hubnutí: odvar, čaje

Běžné indikace farmaceutického heřmánku, známé pro své protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, zahrnují onemocnění žaludku, žlučníku a jater. Heřmánek pomáhá při nadýmání a střevní kolice; s odvarem květin, opláchněte ústa stomatitidou a krkem s angíny.

Také pít heřmánkový čaj pro hubnutí.

Jak heřmánek pro hubnutí?

Pro léčebné účely, lidé začali používat  heřmánek  (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) rodiny Asteraceae ve starověku, a dnes to je lékopisná rostlina téměř tři tucty zemí světa a je široce použitý v doplňkové a alternativní medicíně.[1]

Studoval složení rostliny, která zahrnuje řadu fenolových sloučenin, především flavonoidů a glykosidů: apigenin, apigenin-7-O-glukosid, apiin (7,5,4-trioxyflavon), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myritin; azulen (včetně chamazulenu); proazuleny (matricarine a umbericon); terpenoidy (a-bisabolol a jeho oxidy); sesquiterpenové laktony; kumariny; fytoestrogeny (genistein), glykosylované organické kyseliny atd.[2]

Studujeme farmakodynamiku biologicky aktivních látek, včetně těch, které zajišťují úbytek hmotnosti při nadměrném ukládání tuku. Ačkoli, stejně jako většina léčivých rostlin, může být mechanismus účinku účinných látek, které obsahují květy heřmánku pro hubnutí, synergický, tj. Společný nebo komplementární.

Požitý heřmánkový odvar pro hubnutí uklidňuje nervy a zlepšuje spánek, který je poskytován flavonoidy apigeninem a chrysinem, které se mají vázat na receptory CNS inhibičního neurotransmiteru gama-aminomáselné kyseliny (GABA). [3], [4]Celodenní spánek je velmi důležitý pro hubnutí, protože ve snu se objevuje syntéza serotoninu potlačujícího chuť k jídlu - „dobrý náladový hormon“ produkovaný enterochromafinními střevními buňkami a serotonergními neurony centrálního nervového systému.

Nedostatek spánku navíc zvyšuje hladinu kortizolu v krvi a tím i syntézu regulačního hormonu chuti k jídlu ghrelinu a hladinu leptinu - hormonu, který potlačuje hlad, zatímco se snižuje. Stanovení hladiny ghrelinu u lidí s nadváhou ukázalo, že je pod normální hodnotou, ale obsah leptinu se zvyšuje od rána. [5]

Je pravda, že informace o účincích heřmánku na chuť k jídlu jsou protichůdné. Někteří vědci poznamenávají, že heřmánek obsahuje hořkost, stimuluje produkci žaludeční šťávy, a tím zvyšuje pocit hladu.

Jiní přesvědčují opak: čaj z heřmánku pro hubnutí nejen pomáhá zlepšit trávení potravy, pomáhá s nervovou dyspepsií a podrážděním střev, ale také snižuje chuť k jídlu - v důsledku zvýšení hladiny serotoninu. [6]

V důsledku zahraničních studií in vitro se ukázalo, že heřmánkový čaj - díky účinkům polyfenolů této rostliny - snižuje metabolický stres, oslabuje postprandiální hyperglykémii a absorpci sacharidů, zabraňuje oxidaci lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL).

Heřmánkové polyfenoly (apigenin a apigenin-7-O-glukosid) inhibují proteinový enzym slin a pankreatické šťávy α-amylázy, které hydrolyzují potravinové polysacharidy. Bylo také zjištěno, že flavon apigenin (derivát 2-fenylbenzo-y-pyronu) může snížit fosforylaci katalytického enzymu acetyl-CoA karboxylázy, inhibující akumulaci lipidů.

Dávkování a podávání

Základní recepty s heřmánkem pro hubnutí: čaj a odvar pro požití

Čaj se vaří rychlostí - lžička sušených květin (nebo jednoho filtračního sáčku) na 200 ml vody (surovina se nalije vařící vodou a naplní se v uzavřené nádobě čtvrt hodiny). K přípravě vývaru se ve sklenici vroucí vody vezme lžíce surovin, vaří se po dobu 5 minut, nádobí se přikryje víčkem a nechá se vychladnout.

Teplý nebo chlazený čaj (150-200 ml) nebo odvar (100 ml) by měl být opilý ráno před snídaní nebo před hlavním jídlem (oběd).

Pro zlepšení chuti nápoje, heřmánek s citronem je přijata pro hubnutí (plátek citronu je vložen do čaje), heřmánek s mátou nebo rozmarýnem.

Někteří bylinkáři doporučují kombinaci rostlin, jako je heřmánek, třezalka svatá, nesmrtelník a březové pupeny pro hubnutí (v poměru 2: 1: 1: 1).

Flavonoidy, terpenoidy, glykosidy, saponiny a taniny Hypericum (Hypericum perforatum) pomáhají snižovat cholesterol a triacylglyceridy v krvi inhibicí jejich absorpce během hyperlipidemie. Hypericum čaj je opilý pro neuralgii, zvýšenou úzkost a depresi. Vzhledem k přítomnosti hypericinu a hyperforinu má tato rostlina výrazný sedativní účinek.

Květy nesmrtelné písčité (Helichrysum arenarium) mají choleretický účinek a díky flavonoidu naringenin snižují hladinu cholesterolu v krvi. Fenolové sloučeniny březových pupenů zvyšují vylučování žluči a zvyšují diurézu.

Aplikace pro děti

Heřmánek je považován za bezpečný pro dítě jakéhokoliv věku a je používán pro  funkční poruchy žaludku u dětí, pro problémy s kolikou nebo močovým měchýřem.[11]

Heřmánek květiny jsou součástí přírodních  sedativ pro děti.

Pokud má však dítě astma nebo je náchylné k alergiím, doporučuje se vyhnout se heřmánku, což může příznaky zhoršit.

Použití během těhotenství

Vzhledem k nedostatku důkazů o absolutní bezpečnosti heřmánku pro plod se tato léčivá rostlina nedoporučuje pro ženy, které nesou dítě, stejně jako kojení. [7]Studie ukázaly, že heřmánek stimuluje porod v období po těhotenství [8]. Vysoká hladina ohroženého potratu a předčasného porodu byla zaznamenána pomocí heřmánku a lékořice během těhotenství.[9]

Přečtěte si více -

• Heřmánek během těhotenství
• Kojící čaje a byliny

Kontraindikace

Odvar nebo heřmánkový čaj pro hubnutí je kontraindikován v případě přecitlivělosti na tuto rostlinu nebo její nesnášenlivosti v důsledku alergie na květinový pyl rostlin rodiny Asteraceae; s gastritidou a žaludečním vředem s nízkou kyselostí; při chronickém onemocnění střev s průjmem a bolestivými obdobími se zvýšeným výtokem.  [10]

Heřmánek se nepoužívá pro duševní poruchy.

Vedlejší účinky

Možné nežádoucí účinky zahrnují kontaktní dermatitidu se zarudnutím a svěděním kůže a (velmi vzácně) alergickou reakci s anafylaxí.

Předávkování

Při dlouhodobém užívání heřmánku nebo použití koncentrovanějších odvarů lze pozorovat příznaky předávkování ve formě bolestí hlavy, závratě, celkové slabosti a deprese centrálního nervového systému.

Interakce s jinými léky

Odvar z heřmánku nebo heřmánkového čaje nelze použít současně s antikoagulanty a sedativy, protože může zvýšit jejich účinek.

Podmínky skladování

Suché suroviny se skladují v uzavřené nádobě při pokojové teplotě, připravené na odvar - v chladničce.

Doba použitelnosti

Sušený heřmánek lze použít po dobu 12-24 měsíců a připravený vývar je vhodný pouze pro 48 hodin.

Analogy

Analogy heřmánku mohou být považovány za rostlin s obsahem apigenin nebo apigenin-7-O-glukosidu, a tyto flavonoidy jsou složeny Passiflora nebo mučenky (Passiflora), petržel vlnité (Petroselinum crispum), rozmarýnu (Rosmarinus officinalis), tymián nebo tymián (Thymus vulgaris), Origanum vulgaris (Origanum vulgare), majoránka obecná (Origanum majorana), Salvia officinalis (Salvia officinalis), Láska lékařská (Levisticum officinale).

Recenze

Hlavní recenze od dietologů jsou, že heřmánek, samozřejmě, nelze považovat za komplexní řešení pro hubnutí, a hubnutí vyžaduje kombinaci zdravé výživy - s poklesem příjmu kalorií - a pravidelné cvičení, které spaluje kalorie.