Nové publikace
Pokročilé cvičení břišních svalů
Naposledy posuzováno: 08.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pokud začnete mít pocit, že máte opravdu zpevněné břicho, pak jste pravděpodobně připraveni na vážnější cvičení. Zkuste toto: Lehněte si na záda na fitness míč, nohy pokrčené v úhlu 90 stupňů, chodidla na podlaze, ruce za hlavou.
Zvedněte levou nohu z podlahy a zvedněte ji směrem k tělu, dokud se pravý loket nedotkne levého kolena. Tento pohyb je podobný jízdě na kole a zapojuje všechny svaly středu těla.
Proveďte 12 opakování a poté vyměňte nohy.
[