Sport a bradykardie

Není možné jednoznačně odpovědět na otázku, zda je možné sportovat s bradykardií, protože sporty se od sebe výrazně liší a závažnost bradykardie se může dramaticky lišit. Pokud mluvíme o olympijských sportech, vrcholových sportech, kde převládá vysoká zátěž těla, sport je zaměřen na dosažení maximálních výsledků, maximální odhalení fyziologického potenciálu člověka, pak jsou takové sporty pravděpodobně kontraindikovány. Při mírném stupni bradykardie, který je doprovázen snížením tepové frekvence až na 50 tepů za minutu, a bez viditelného zhoršení stavu, se člověk může po předchozí konzultaci se sportovním lékařem věnovat určitým sportům. U středního a těžkého stupně bradykardie můžeme hovořit o kontraindikacích sportu.

Pokud tedy trpíte bradykardií, je důležité být opatrný při sportu a fyzické aktivitě. V závislosti na příčině bradykardie a její závažnosti mohou být některé typy fyzické aktivity víceméně bezpečné.

Zde jsou některé obecné pokyny:

1. Konzultace s lékařem: Před zahájením nového cvičebního programu nebo intenzivního tréninku je důležité poradit se s kardiologem nebo specialistou na sportovní medicínu. Váš lékař vám může poradit ohledně bezpečné úrovně fyzické aktivity a cvičení.
2. Sledování tepové frekvence: Pokud vám byla diagnostikována bradykardie, zejména pokud je doprovázena příznaky, jako jsou závratě, slabost nebo mdloby, je důležité během fyzické aktivity pečlivě sledovat tepovou frekvenci. Pokud se necítíte dobře nebo si všimnete neobvyklých příznaků, okamžitě přestaňte cvičit a vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Volba fyzické aktivity s nízkou intenzitou: Některé fyzické aktivity s nízkou intenzitou, jako je chůze, plavání nebo jóga, mohou být pro osoby s bradykardií bezpečné. Tyto aktivity mohou pomoci udržet si celkovou kondici a zdraví srdce, aniž by významně zvýšily tepovou frekvenci.
4. Vyhněte se extrémnímu cvičení: Vyhněte se příliš intenzivnímu a příliš dlouhému cvičení, zejména pokud máte bradykardii. To může zvýšit riziko srdečních problémů.
5. Naslouchejte svému tělu: Je důležité naučit se naslouchat svému tělu a rozumět jeho signálům. Pokud během cvičení pocítíte příznaky nepohodlí nebo neobvyklé pocity, neignorujte je, ale cvičení přerušte a odpočiňte si.
6. Pravidelné lékařské prohlídky: Pokud trpíte bradykardií, je obzvláště důležité pravidelně navštěvovat lékaře a podstupovat lékařské prohlídky ke sledování vašeho srdce a celkového zdravotního stavu.

Bez ohledu na vaši úroveň aktivity je důležité prodiskutovat jakékoli otázky nebo obavy se svým lékařem, aby vám mohl poskytnout individuální vedení a doporučení pro bezpečné cvičení.

Pacientům s bradykardií se obecně nedoporučuje cvičit. Je lepší se zaměřit na zdravotní fyzickou kulturu, která umožní tělu vstoupit do optimálního režimu fungování a dosáhnout normalizace hlavních funkcí těla, včetně normalizace kardiovaskulárního systému, srdeční frekvence. Zdravotní směry jsou zaměřeny na dosažení takových ukazatelů, při kterých bude tělo v optimální kondici, ale ne ve stavu přepracování, které destruktivně ovlivňuje organismus.

Je bezpečné běhat, když máte bradykardii?

Odpověď je zřejmá, můžete. Bradykardie je snížená srdeční frekvence, pomalý rytmus srdce. Proto je indikováno jakékoli cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci. Aktivní srdeční cvičení.

Přesto byste s během neměli začínat sami, vždy byste se měli poradit s lékařem. Než začnete s pravidelným během, doporučuje se provést elektrokardiogram (EKG) neboli ultrazvuk srdce. A na základě toho lékař učiní závěr.

Při běhu je třeba dbát opatrnosti. Neběhejte v horkém počasí. Optimální doba pro běh v létě je 5:00 - 7:00. Nedoporučuje se běhat déle než hodinu. Zátěž by neměla být extrémní. Je lepší běhat pomalu, joggingem. Než začnete běhat, je třeba ujít určitou vzdálenost klidným krokem. Postupně se rychlost kroku zvyšuje a poté můžete přejít na běh. Lidem s patologií karpometakarpálního traktátu se doporučuje zakoupit si fitness náramek (nebo, jak se také říká, „chytrý náramek“). Jedná se o náramek, který se běžně nosí na zápěstí. Má v sobě zabudované různé funkce, včetně měření tepové frekvence. Tepovou frekvenci si můžete měřit každou minutu pouhým přiložením prstu na náramek. Pomocí speciálních programů je také synchronizován s telefonem (chytrým telefonem). Díky tomu je možné provádět neustálé sledování tepové frekvence. Tepová frekvence se zaznamenává i když spíte.

Zobrazují se různé statistické parametry, které mohou být velmi informativní jak pro pacienta, tak pro ošetřujícího lékaře. Program zejména zaznamenává tepovou frekvenci každou hodinu a vytváří tak denní rozvrh. Program shromažďuje data a zaznamenává tepovou frekvenci po dobu týdne, měsíce, roku atd. Program můžete také použít k určení tepové frekvence během cvičení, k výpočtu parametrů zátěže pro různé úrovně tréninku, včetně kardio režimu. Zaznamenávají se také maximální a minimální hodnoty tepové frekvence.

V případě kritického poklesu nebo zvýšení tepové frekvence náramek vydá zvukový signál, který vás upozorní na nutnost přijetí vhodných opatření. Můžete si nastavit speciální režim, ve kterém náramek sám přivolá záchranku, a to v automatickém režimu, v případě kritických, život ohrožujících ukazatelů.

Bradykardie a plavání

Bradykardie není kontraindikací plavání. Plavání je vynikající způsob, jak trénovat kardiovaskulární systém, při kterém dochází k aktivnímu tréninku hrudníku, srdce a vnitřních orgánů. S pomocí vody prakticky neexistuje riziko poranění svalů, cév, přetížení. Voda okamžitě zmírňuje únavu a přetížení. Kromě toho je samotná voda rekreačním zdrojem, který má na tělo další terapeutický a regenerační účinek. Doporučuje se plavat ve speciálně vybaveném bazénu pod dohledem trenéra, který vám pomůže zvolit speciální tréninkový režim s ohledem na vaše onemocnění. Pro osoby s bradykardií lze plavání kombinovat s aqua aerobikem, při kterém se pod dohledem trenéra provádějí speciální cviky ve vodě. Lekce mohou probíhat jak ve skupinovém, tak individuálním režimu.