Ephedra nebo ma guang

Hlavní funkce

• Zlepšuje sportovní výkon.
• Podporuje hubnutí.

Teoretické základy

Efedra, neboli Ma Guang, je bylina, která se v čínské medicíně používá již téměř 5 000 let. Historicky se efedrina používala při nachlazení, ke stimulaci centrálního nervového systému a k léčbě bronchiálního astmatu. Jejími aktivními složkami jsou efedrin a pseudoefedrin. Tyto dvě složky se obvykle klasifikují jako léčivé přípravky. Efedra je považována za sympatomimetikum, její mimetické hormony, adrenalin a norepinefrin, stimulují centrální nervový systém.

Ephedra může zlepšit sportovní výkon zvýšením srdečního výdeje, rozšířením průdušek, zvýšením svalové kontraktility a (možná) zvýšením hladiny glukózy v krvi během cvičení.

Výsledky výzkumu

White a kol. studovali účinky efedry na srdeční frekvenci a krevní tlak u normotenzních dospělých. Dvoufázové studie se zúčastnilo dvanáct subjektů. V první fázi podstupovali ambulantní monitorování krevního tlaku každých 15 minut mezi 7. a 8. hodinou ranní; ve druhé fázi byl krevní tlak měřen stejným způsobem, ale subjektům bylo podáváno 375 mg efedry k snídani a večeři.

Tři hodiny po konzumaci efedry zaznamenali čtyři lidé mírné zvýšení systolického tlaku a šest lidí významné zvýšení tepové frekvence. Zvýšení tlaku a tepové frekvence však nebylo doprovázeno klinickými příznaky. Autoři dospěli k závěru, že ačkoli je efedrina bezpečná pro lidi s normálním krevním tlakem, kombinace tohoto silného stimulantu s jinými stimulanty, jako je kofein, může zvýšit tepovou frekvenci a krevní tlak.

Ramsey a kol. studovali účinky kombinace efedrin a kofeinu na složení těla u makaků. Dvanáct zvířat bylo rozděleno do skupin s podváhou a nadváhou. Opice byly testovány během 7týdenního kontrolního období, kdy dostávaly 6 mg efedrinu a 50 mg kofeinu třikrát denně po dobu 8 týdnů a placebo po dobu 7 týdnů. Příjem potravy byl sledován po celou dobu experimentu a energetický výdej byl vypočítán ze spotřeby kyslíku. Výsledky ukázaly, že efedrin plus kofein snížily tukovou hmotu v obou skupinách opic. U opic s podváhou to bylo způsobeno pouze zvýšením klidového energetického výdeje, zatímco u opic s nadváhou to bylo způsobeno zvýšením klidového energetického výdeje a snížením příjmu potravy.

Existují obavy ohledně dopingu. Sportovci si nemusí být vědomi toho, že efedrin nebo jiné stimulanty jsou obsaženy v bylinách, jejichž názvy neznají. Neúmyslná konzumace těchto bylin elitními sportovci proto může vést k podezření z dopingu. Efedrin je zakázán MOV a NCAA.

Doporučení

Neexistují žádné podložené důkazy o tom, že by efedrina mohla zlepšit sportovní výkon. Ačkoli některé studie dospěly k závěru, že efedrina podporuje hubnutí, její bezpečnost je sporná. Podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) od roku 1993 zemřelo 17 lidí a 800 onemocnělo v důsledku užívání doplňků s efedrinem. Mezi nežádoucí účinky efedrinu patří vysoký krevní tlak, nepravidelný srdeční tep, nespavost, nervozita, třes, bolesti hlavy, infarkty, mrtvice a smrt.

APM doporučuje maximální denní dávku 24 mg efedrinu. Každý doplněk by neměl obsahovat více než 8 mg efedrinu nebo příbuzného alkaloidu. Doplňky stravy by se neměly užívat déle než jeden týden. Doporučuje se také, aby všechny produkty obsahující efedrin měly na etiketě varování, že konzumace vyšší než doporučené dávky může způsobit infarkt, mrtvici, záchvaty nebo smrt. Kombinace produktů obsahujících efedrin s kofeinem zvyšuje škodlivé účinky.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]