Vitamin PP (kyselina nikotinová)

Vitamín PP (kyselina nikotinová) - jeden z nejdůležitějších vitamínů pro člověka. Tento vitamin je zvláště užitečný pro kouření lidí, kteří mají poruchy funkce nervového systému. Pokud lidské tělo nemá dostatek vitaminu PP, může to být agresivní, podrážděný, spěchá ve všech směrech a nemůže rozhodovat klidně. Pravděpodobně proto lékaři dabovali kyselinu nikotinovou jako vitamín klidu. Když kuřáci na krátkou dobu přestanou doplňovat své tělo kyselinou nikotinovou pocházející z cigaret, stanou se velmi podrážděnými. To je potřeba cigarety. 

Použití kyseliny nikotinové (vitamín PP)

Všechny vitamíny pomáhají tělu přeměnit sacharidy z potravin na zdroje energie (glukóza) a nikotinová kyselina není výjimkou. Je součástí komplexu vitaminů nezbytných pro zdravou kůži, vlasy, oči a dobré jaterní funkce. Vitamin PP také pomáhá nervovému systému zůstat silný a funkční.

Kyselina nikotinová také pomáhá tělu - pozornost! - snížit účinek stresu. Zabraňuje tvorbě hormonů produkovaných nadledvinami během stresu a pomáhá také zlepšit krevní oběh.

Vědecké studie ukázaly, že niacin může zlepšit symptomy artritidy, včetně zvýšené pohyblivosti kloubů a snížení nežádoucích účinků nesteroidních protizánětlivých léků.

Studie provedené v posledních několika letech ukazují, že lidé, kterým lékař doporučil vyšší hladinu kyseliny nikotinové, snížili riziko Alzheimerovy nemoci.

Další studie ukázala, že lidé, kteří dostávají dostatečné dávky niacinu z potravin a lékových doplňků, snižují riziko vzniku katarakty.

Nyní probíhají vědecké studie, které dokazují, že užívání kyseliny nikotinové může snížit riziko závažných onemocnění, jako je migréna, závrat, deprese, alkoholová závislost a kouření.

Potřeba vitaminu PP

Denní dávka vitaminu PP je nízká - u mužů to je od 28 mg, u žen - až do 20 mg.

Děti

Věk	Denní dávka
6 měsíců	2 mg
7 měsíců - 1 rok	4 mg
1 - 3 roky	6 mg
4 - 8 let	8 mg
9 - 13 let	12 mg
Chlapci od 14 do 18 let	16 mg
Dívky 14 - 18 let	14 mg

Dospělí

Věk	Denní dávka
Muži 19 let a starší	16 mg
Ženy 19 let a starší	14 mg
Těhotné ženy	18 mg
Péče o matku	17 mg

Formy vitaminu PP

Osoba, která užívá kyselinu nikotinovou, by měla vědět, že existuje ve dvou formách: niacin a niacinomid. Pokud se niacin používá ve spojení s vitamínem C, bude člověk mnohem snazší tolerovat chladu. To je dobrý prostředek pro zlepšení imunity. Niacin je dobrý, protože nemůže být zničen během vaření nebo sušení, takže člověk může jíst zpracované potraviny, zdroje niacinu.

[1]

Kontraindikace

Lidé s játry, ledvinami a žaludeční vředy by neměli užívat niacinové doplňky. Ti, kteří trpí cukrovkou nebo onemocněním žlučníku, to mohou udělat pouze pod přísným dohledem lékaře.

Přestaňte užívat niacin nejméně dva týdny před plánovanou operací.

Niacin a niacinamid mohou zhoršit průběh alergie kvůli zvýšení obsahu látky histaminu v těle.

Lidé s nízkým krevním tlakem by neměli užívat niacin nebo niacinamid, protože způsobují pokles krevního tlaku.

Nepoužívejte vitamín PP u pacientů s dnou.

Lidé s ischemickou chorobou srdeční nebo nestabilní angínou by neměli užívat niacin bez péče lékaře, protože ve vysokých dávkách může zvyšovat riziko srdečních rytmů.

Užívání vitamínu PP po dlouhou dobu může vést k nerovnováze jiných vitaminů v těle.

[2]

Předávkování vitamínem PP

Velmi vysoké dávky vitaminu PP mohou být pro tělo toxické. Neužívejte kyselinu nikotinovou více než doporučená denní dávka. To může způsobit mdloby, vyrážku na kůži, svědění, slabost, zvýšené dávky "špatného" cholesterolu v krvi.

Velké dávky niacínu způsobují bolesti hlavy, závratě, rozmazané vidění. Existuje také zvýšené riziko poškození jater. Navíc kyselina nikotinová může interagovat s jinými léky nebo vitamíny, což způsobuje, že osoba má zvýšené riziko srdečních a cévních onemocnění.

Možné interakce vitaminu PP s jinými léky

Pokud užíváte některý z těchto léků, nemůžete užívat niacin bez konzultace s lékařem.

Antibiotikum tetracyklin - niacin nelze vzít společně s tetracyklinem, protože interferuje s absorpcí a účinností tohoto léčiva.

Aspirin - jeho užívání před užíváním niacinu může snížit účinnost obou přípravků, takže obě léky by měly být podávány pouze pod dohledem lékaře.

Antikoagulancia (léky na ztenčení krve) - Niacin může zvýšit účinky těchto léků, což zvyšuje riziko krvácení.

Alfa-blokátory (léky ke snížení krevního tlaku) - kyselina nikotinová ve spojení s nimi může ještě snížit krevní tlak.

Léky na snížení hladiny cholesterolu - kyselina nikotinová váží složky léků na snížení cholesterolu a mohou je ztratit účinnost. Z tohoto důvodu by měl být niacin a podobné léky užívány v různých dnech.

Léky na léčbu diabetes mellitus - niacin mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Lidé, kteří užívají inzulin, metformin, glibenklamid, glipizid nebo jiné léky ke snížení hladiny glukózy v krvi, by neměly užívat niacinové doplňky.

Isoniazid (INH) - tento lék na léčbu tuberkulózy může způsobit nedostatek vitaminu PP.

Takže předtím, než začnete do své diety obsahovat vitamín PP, vždy byste se měli poradit s lékařem, abyste přinesli vaše zdraví, neškodili.

Potravinářské zdroje vitaminu PP

Nejlepším zdrojem vitamínů PP jsou řepa, pivovarské kvasnice, hovězí játra, hovězí ledviny, losos, mečoun, tuňák, slunečnicová semínka, arašídy. Pekařské výrobky a obiloviny jsou bohaté na niacin. Proteinové přípravky obsahující niacin jsou červené maso, vejce a mléčné výrobky.

Zvýšené dávky kyseliny nikotinové se používají k léčbě specifických onemocnění pouze na předpis. Množství niacin by mělo být pomalu zvyšováno po dobu 4 až 6 týdnů a tento lék by měl být užíván při jídle, aby nedošlo k podráždění žaludku.

[3]

Nedostatek vitaminu PP

Je to ve vodě rozpustný vitamín, tělo ho dlouho neukládá. Proto u lidí může snadno dojít k nedostatku vitaminu PP, tj. Nikotinové kyseliny.

Ale měli byste vědět, že alkoholismus je hlavní příčinou nedostatku vitamínu PP.

Symptomy mírného deficitu tohoto vitaminu jsou poruchy trávení, únava, žaludeční vřed, zvracení a deprese.

Závažný nedostatek kyseliny nikotinové může vést k stavu známému jako pellagra (jeden z typů avitaminózy). Pelagra se vyznačuje trhliny v kůži, šupinatá kůže, demence (demence) a průjem. Nedostatek vitaminu PP také způsobuje pocit pálení v ústech a otupený, jasně červený jazyk.