Vitamíny pro starší lidi

Když člověk zestárne (bohužel, nikdo z toho není imunní), ve svém těle se objevují nevratné procesy. A pak, i když neužíval vitamíny, pak s věkem jsou potřebné, jako nikdy předtím. Jaké jsou vitamíny pro starší lidi? Budeme o tom diskutovat podrobněji.

Věk a změny v těle

Tyto změny vyžadují úpravu stravy. Faktem je, že lidé s věkem výrazně snižují schopnost trávicího traktu nasávat přísady potravin. Výměna energie také není v dobrém stavu. A doprovodné nemoci, které ruší osobu, zhoršují stav člověka.

Vitamíny vám pomáhají cítit se lépe, zvyšovat aktivitu metabolických procesů, tonizovat stav.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Proč vitamíny pro starší lidi?

S věkem se výměna vitamínů v těle zhoršuje, zejména pokud není udržována. Je stanoveno, že u starších lidí se spotřeba vitaminu B1 a B2 každoročně snižuje o 20%.

Nedostatek vitaminu E je také skvělý: je stanoven u 80% lidí po 50 letech. Pokud jde o nedostatek vitamínu C v těle, nestačí 60% starších lidí. Vitamín A nestačí u více než 80% pacientů. Jedná se o hrozivou situaci s nedostatkem vitaminů.

To je plné slabosti, zvýšené únavy u starších lidí a četných onemocnění spojených s nedostatkem užitečných látek v těle.

Naopak: pokud neustále vezmete správné dávky vitaminových komplexů, pak i ve starším věku lidé vedou aktivní životní styl a zřídka onemocní.

Jak mohou vitamíny zlepšit kvalitu života pro seniory?

Multivitamínové komplexy obsahující 12 až 14 látek, které jsou podávány pouze dvakrát ročně, mohou významně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zlepšit výkon vnitřních orgánů, zejména jater a ledvin, a také posílit imunitní systém.

Vitamin D a věk

Vitamin D, napište dietetiky, je velmi užitečný ve stravě starších lidí. Například je prokázáno, že věk kostní tkáně se s věkem zhoršuje. Chcete-li jej obnovit, je důležité neustále užívat vápník. A vápník, jak je známo, nebude absorbován bez vitaminu D. Takže bez získání vitaminu D dostane starší osoba méně vápníku.

Vitamíny A, C, E a věk

Tyto vitamíny v komplexu velmi aktivně pomáhají v boji proti stárnutí v těle. Tyto vitamíny pro starší lidi také pomáhají v boji proti kardiovaskulárním onkologickým onemocněním a jsou také dobré při prevenci rakoviny.

Vitaminy skupiny B v kombinaci s vitamíny C a P

Tyto vitamíny rozpustné ve vodě pro starší lidi je chrání před rizikem zvracení a také nepříjemné onemocnění jako je sklerosa.

Vitamín C a jeden v komplexu je velmi dobrý pro udržení kardiovaskulárního systému, ateroskleróza, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Vitamíny pro seniory z produktů

V tisku velmi často zaznívá názor, že pokud je dostatek zeleniny a ovoce, lidské tělo bude nasyceno vitamíny. Ale pokud jde o starší lidi, kteří mají nedostatek vitamínů, nedostanou správné dávky ze zeleniny a ovoce.

Z čerstvé zeleniny a ovoce, jak se ukázalo jako výsledek výzkumu, lze dosáhnout pouze několika vitaminů. Konkrétně: vitamín C (kyselina listová), karoten (vitamin B) a vitamin A.

Takže budeme počítat. Starší osoba dostává denní dávku vitamínu C, což je 60 mg. Kolik jablečného džusu potřebuje pít, pokud 1 šálek obsahuje 4 mg tohoto vitamínu? Jednoduchý výpočet ukazuje, že takové sklenice by denně starší osoba měla vypít hodně nebo hodně - až 15.

Ukázalo se tedy, že vitaminové léky jsou velmi nezbytné, jinak tělo neuspokojuje užitečné látky.

Vitamíny A, D, E také vyžadují přísady ve formě lékových pilulek. Faktem je, že jejich zdroje v naturáliích - maso, obiloviny různých typů, mléčné výrobky, máslo, játra a jiné výrobky s vysokým obsahem kalorií. Chcete-li zajistit dodávku vitamínů v těle, mnozí je nejezte.

A ne všechny výrobky starších lidí mohou jíst, protože mnozí z nich sedí na lékařské dietě. Proto jsou potřebné vhodné vitamínové komplexy předepsané lékařem.

Vezměte prosím na vědomí, že nepředávate léky. Proto byste měli předepisovat vitaminy pro seniory a jejich dávky ošetřujícímu lékaři, a nikoliv sobě.