Výrobky pro oči

Výrobky pro oči, zdá se, by neměly způsobovat dotazy. Koneckonců, každý školák ví, že pro dobrý výhled musíte jíst mrkev a borůvky a zbytek je věcí genetiky a dodržování pravidel při čtení, používání počítače a sledování televize.

Použití různých produktů ovšem ovlivňuje nejen závažnost, ale i jiné věci související s orgány vidění.

[1], [2]

Jaké produkty jsou dobré pro oči?

Technické inovace a sedavý životní styl, nezdravé návyky a environmentální problémy, stresující situace a přetížení způsobují, že oči a vize každého z nás jsou velmi zranitelné. Lidstvo jako celek je ohroženo nejen masivní krátkozrakostí nebo dychtivostí - tyto vady lze snadno opravit pomocí brýlí a kontaktních čoček. Naši současníci komplikují život glaukomu, katarakty, sítnicového svazku, makulární degeneraci a dalších nepříjemných onemocnění, které jsou plné ztráty zraku. Ale slepota je považována za nejvážnější zranění ...

Abyste se vyhnuli horkému osudu, je nutné chránit oči před dětmi. Včetně - výživy je "lahodné".

Na internetu najdete různé seznamy výrobků užitečných pro oči: od šesti - do deseti a více. Například toto:

• borůvka;
• mrkev a petržel;
• dýně;
• cibule, česnek;
• špenát a brokolice;
• ovoce (zelené, oranžové);
• ryby;
• tvaroh;
• černá čokoláda.

Užitečné produkty pro oči, podle odborníků - vejce, sójové boby, zelené papriky v kombinaci s jinou zeleninou, omáčky, koření. Někteří však věří, že tradiční borůvky a mrkev jsou nižší než zelené rostlinné produkty zelené a žluté. Obsahují mnoho pigmentů, které mají specifický vliv na zrak. A mrkev a borůvky mají obecně pozitivní účinek.

Produkty pro sítnici

Mezi výrobky pro oči na místě čest - různé ořechy, zejména vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy. Ale lídrem v tomto hodnocení jsou populární pistácie.

Kromě rostlinných tuků, vlákniny a minerálů jsou pistácie bohaté na již zmíněný lutein, stejně jako na zeaxantin. Tyto látky jsou nepostradatelné při prevenci degenerace svalových vláken spojenou s věkem. Stačí jíst 30 gramů (hrstku) ořechů denně.

Vědci zjistili, že lutein ("příbuzný" beta-karoten) se hromadí v sítnici. To chrání před rozvojem katarakty a zhoršeného vidění. Mnoho věcí je v salátu, špenát, hrach, kaše, žloutek, bulharský pepř.

Chrání si sítnici i oči jako celek před škodlivými účinky počítačového záření. Doporučuje se pravidelné přestávky v práci, uvolnění zraku, odklon od pracoviště. Je užitečné podívat se na vzdálenost, na oblohu, linii obzoru, provádět speciální cvičení pro zrak apod. V ideálním případě, během takových přestávek, jíst mrkev, pomeranče nebo pít šťávu.

"Oční strava" předpokládá nepostradatelnou pravidelnost. Nemůžete zásobovat vitamíny a vše užitečné pro týden nebo měsíc dopředu. Lékaři zdůrazňují, že oční výrobky jsou nezbytné v každodenní stravě každého člověka, který nechce mít problémy s viděním.

Výrobky z modřin pod očima

Problém modřin pod očima je spojen se skutečností, že kůže kolem očí má své specifické rysy. Je to jemnější, skoro bez podkožního tuku a zde je těžké odtok krve a lymfy. To vede k tvorbě modřin a / nebo vaků.

Tyto vady mají různé příčiny. Kromě genetické predispozice se pytlíky a modřiny vyskytují, když:

• chronická nedostatek spánku;
• zneužívání alkoholu a jiných škodlivých návyků;
• stres a přetížení;
• nedostatek vitamínů a zdravých tuků.

Pokud je to v pořádku, pak tašky a modřiny mohou signalizovat problémy s ledvinami, játry, srdcem. Další diagnózou, která se stává pohromou civilizace, je syndrom chronické únavy, je doprovázen takovými příznaky.

Je možné ovlivnit vady pod očima správně vybranou dietou? Ano, - odpovězte na dietky. Vyvážená strava přinejmenším polovinu problému. Několik jednoduchých tipů:

1. Nahraďte pikantní a kouřte ovoce a mastné ryby. Oběd je vitaminován citrusem, kamenným ovocem, banány, kiwi, persimmons.
2. Večejte v malých porcích a pijte v noci ještě méně.
3. Zvyšte spotřebu mořských ryb, snižte sůl.

4. Během dne vypijte půl nebo dva litry kvalitní vody.
5. Zabraňte náhlému kolísání hmotnosti.
6. V mimo sezónu si vezměte multivitamin.

Tyto tipy nejsou pro jeden den; ale výsledek pravidelného používání užitečných výrobků pro oči bude atraktivní a vždy svěží tvář.

Výrobky z vrásek kolem očí

V seznamu produktů pro oči je možné určit nejúčinnější pro prevenci a potlačování vrásek této části obličeje. Malé vrásky - pavouci se objevují jako první a nemilosrdně rozdávají věk, což je obzvlášť znepokojující pro krásnou polovinu lidstva. Bohužel, nikdo se nemůže vyhnout nevyhnutelnosti, ale je možné a nezbytné odložit problém. A některé oční výrobky jsou připraveny pomoci v tomto.

Je třeba začít od mládí, protože se zvyk jemně staral o kůži kolem očí bez kosmetických excesů. O špatných návycích a nočních hodinách v okolí počítače a nestojí za to mluvit.

Naši společníci v boji proti předčasnému stárnutí:

• voda - nejméně osm sklenic denně (ale ne v noci); zvlhčuje kůži;
• mrkev a špenát - přírodní zdroje vitaminu A; jemné oblasti pokožky ještě jemnější a měkčí;

• zelenina - zdroje mikročástic: rajčata, červená paprika, kapusta;
• ovocné šťávy - z jablek, broskví, pomerančů;
• Ořechy (vlašské ořechy, mandle, pistácie) - jako zdroj antioxidantů, polynenasycené kyseliny;
• celozrnná - pohanka, pšenice, neleštěná rýže.

Výrobky pro oči jsou účinné a ve formě masky. Vejce bílkoviny, tvaroh, kefír, ovoce a bobule masky, mnoho žen dlouho a úspěšně používají k odstranění vrásek, pytlů, modřin a dalších kožních defektů.

Nejlepší produkty péče o oči

Výrobky pro oči jsou užitečné pro různé látky potřebné pro normální vidění.

• Borůvky odstraňují únavu očí, zvyšují jasnost vidění - díky vitamínům B1 a C, pigmentovému luteinu. Užitečné jsou nejen čerstvé bobule, ale i zmrzlé, stejně jako džem, kompot, džus.
• Mrkev obsahuje provitamin A, jehož asimilaci je nutno jíst zakysanou smetanou, dusenou máslem nebo smetanou. Látka ovlivňuje zrakovou ostrost. Můžete přidat petržel na mrkev.
• Dýně v šikovných rukou je skutečný nález. Polévka, kaše, saláty jsou připraveny z něj, pečené koláče, džem je vařený. Při zpracování jsou vitamíny, pigmenty, stopové prvky stále užitečné.
• Cibule a česnek jsou bohaté na síru a podílejí se na zachování a obnově zraku. Užitečné a jiné vlastnosti, které zlepšují obranyschopnost těla.
• Špenát a brokolice obsahují spoustu luteinu, který odolává kataraktu. Pokud nabídka pravidelně obsahuje tuto zeleninu, riziko onemocnění se sníží desetinásobně.
• Plody, zejména zelené, žluté, oranžové - vynikající dezert pro prevenci a léčbu očních onemocnění. Pomeranče, mandarinky, hrozny, kiwi, broskve, jablka, meruňky ... Seznam pokračuje.

• Ryby a rybí olej zabraňují degenerativním změnám v žluté skvrně. Příznivě ovlivňuje zrak mastných kyselin, které jsou plné lososů, jsou v sleji, makrely, sardinky.
• Tvaroh obsahuje vitamín B2, který stimuluje metabolické procesy v rohovce, čočce a B12 - zlepšuje krevní oběh a podporuje oči.
• Černá čokoláda, bez plničů, je vynikajícím nástrojem pro zpevnění rohovky očí, která chrání krevní cévy. Tento efekt zajišťují flavanoidy obsažené v čisté čokoládě.

Nezapomeňte "zavěsit" na jednotlivé produkty. Zdravá výživa není založena na nedostatku, ale na rozmanitosti, chutných a dobře vybraných složkách, jejich vysoké kvalitě a užitečnosti.

Samozřejmě, stav očí a jasnost vidění závisí nejen na výživě, ale i nadměrné. V mnoha situacích je poskytována léčiva nebo chirurgická léčba.

Nicméně je to výživa, která významně ovlivňuje fyziologické, věkové a jiné procesy v lidském těle. Správně zvolená strava, s přihlédnutím k produktům pro oči, zdravému životnímu stylu, hygienickým dovednostem, není jen prospěšná pro vliv, ale také se stává rozhodujícím faktorem při podpoře dobrého vidění do velmi starého věku.