Maggi dieta: recenze a výsledky

Tvůrci diety Maggi dbali na to, aby byla vyvážená a zbavování se přebytečných kilogramů nastalo přirozeně. Jeho základem jsou citrusové plody jako zdroj vitamínů a vejce jako dodavatel bílkovin a dalších potřebných složek. Produkty jsou vybírány tak, aby stimulovaly chemické zpracování tuků a sacharidy jsou dodávány v minimálních množstvích. Ti, kteří si systém vyzkoušeli na sobě, zaznamenávají hmotnostní rekordy: úbytek hmotnosti 10-20 kg za měsíc!

Indikace

Proteinové diety, mimo jiné Maggi, jsou určeny pro hubnutí. To je hlavní estetická motivace člověka, který se rozhodl přijmout ten či onen systém výživy. Existují také lékařské indikace pro jmenování související se zdravotním stavem: nadváha má extrémně nepříznivý vliv na tělo, vede k metabolickým poruchám a všem druhům patologií - srdce, klouby, jiné orgány.

Touha být zdravý a štíhlý povzbuzuje lidi, aby převzali kontrolu nad svou výživou a změnili svůj život k lepšímu. Dieta Maggi je připravena pomoci každému uvědomit si toto rozhodnutí.

Obecná informace Maggi diety

Dietní jídlo Maggi je vybíráno podle procesů probíhajících v lidském těle. Používá se nízkokalorická dieta a produkty se kombinují tak, aby přirozené chemické reakce spalovaly vlastní tuky a včas odstranily odpad. To je podstata diety, kalorie za den se díky tomu nemusí vůbec počítat.

• Pestrost jídla vám pomůže nemít hlad, neškodit svému tělu, neztrácet čas neustálým počítáním, vážením a hledáním exotických jídel nebo receptů.

Existují jemnosti, jejichž znalost napomáhá úspěchu dietního období. Zde jsou:

• S dietou začněte v pondělí.
• Vyberte si čas bez svátků a důležitých událostí.
• U žen začněte v poslední den menstruace.
• Pro ty, kteří mají chuť na sladké, oslaďte nápoje přírodními náhražkami.
• Dokončete jídlo před 18:00.
• Ovládejte nálady a emoce.
• Zaznamenejte si údaje o vážení a další informace do deníku.
• Pít hodně vody.
• Dietu nepřerušujte, dodržujte zvolený režim (týden, dva nebo 4) až do dokončení.
• V budoucnu se nepřejídejte, přejděte na frakční stravu zdravých potravin.
• Systém aplikujte maximálně jednou ročně.

Proteinová dieta Maggi

O názvu diety Maggi kolují legendy. Podle jedné verze byl vyvinut pro Margaret Thatcherovou; podle jiného je to jméno autora, odborníka na lékařskou výživu zběhlého v biochemických reakcích a procesech.

Dieta je sestavena tak, aby tělo samo začalo spalovat tukové zásoby.

Existují dvě varianty:klasické vajíčko atvaroh, ve kterém jsou vejce zcela nebo částečně nahrazena tvarohem. Používají ho ti, kteří nesnesou vejce nebo jsou na ně alergičtí .

• 1 vejce odpovídá 100g tvarohové hmoty.

Proteinová dieta je kombinována s aktivitou, turistikou, dostatkem spánku a odpočinku. Po skončení diety se žaludek zmenšuje, takže sytost bude pocházet z menšího množství jídla. Výhodou je, že během této doby dochází ke korekci chuti a návyků: menší touha po sladkém a tuku.

Abyste si udrželi výsledky, měli byste systém opouštět postupně, abyste nepřetěžovali své tělo. Jezte stejné jídlo jako dříve, na které jste si vytvořili návyk. Postupně zavádějte zakázané potraviny. Je pravidlem jíst zlomkové porce, často a v malých množstvích. To bude klíčem ke zdraví a vyrýsované postavě.

Maggi tvarohová dieta

Při výběru Maggi diety je první věcí, kterou chcete vědět, která z těchto dvou možností je lepší? Podstata obou typů je stejná: odmítnutí sacharidovo-tukové diety a nastartování, s pomocí maximálně lehce stravitelných bílkovin, procesy odbourávání vlastních lipidů. Nejprve se spotřebuje glykogen, poté se spotřebovávají tukové zásoby. Vejce nebo tvaroh jsou vybrány, protože oba produkty jsou bohaté na bílkovinné sloučeniny.

Dieta Maggi tvaroh je vhodná pro ty, kteří nejedí vejce kvůli alergickým reakcím. Náhrada se provádí v ekvivalentu: jedno vejce se rovná 100 g tvarohu. Ostatní produkty diety zůstávají nezměněny.

• Hlavní zásady systému – jasné dodržování jídelníčku, hodně pití vody a konzumace čerstvého ovoce, nasycení bez přejídání.

Bylo vyvinuto několik variant tvarohové diety: pro1 týden, 2 týdny, 3 týdny, 4 týdny. V žádném případě nemůžete jíst sladkosti a tučná jídla, tvaroh nevyjímaje. Svůj oblíbený čaj a kávu můžete pít i bez cukru. Pod zákazem alkoholu, vývarů, konzerv, cereálií, těstovin, z ovoce - hrozny, banány, fíky, datle.

• Pokud začínáte s týdenní dietou, musíte se nastavit na to, že úspěch není možný bez dodržení všech podmínek. Stravování - dle jídelníčku, 6 jídel, pití 2L, fyzická aktivita, večeře dvě až tři hodiny před spaním.
• 2-týdny - zkrácená verze klasického Maggi. Snídaně se skládá z 200g porce tvarohu a zbytek jídel - dle jídelníčku konkrétního dne.
• Pro ty, kterým se podařilo vydržet dva týdny a chtějí maximalizovat výsledky, je naplánováno dalších 14 dní s vlastními zvláštnostmi.

Pochybovači by měli vědět, že z velké rozmanitosti povolených potravin Maggi připravte spoustu jídel, která nejsou chuťově horší než obvyklé. Jen budou obsahovat méně než obvykle, tučných a sladkých přísad a více bílkovin. Což je v našem případě hnacím motorem.

Maggi Egg Diet

28 vajec týdně by měl sníst člověk, který zvolil klasickou Maggi dietu. Ne nadarmo se mu říká vejce. Jedná se o nízkosacharidový dietní systém, jehož účinnost je vysvětlena biochemickými procesy probíhajícími v lidském těle.

Dieta Eggs Maggi vyžaduje jasné provedení mnoha doporučení:

• vejce natvrdo;
• pokrmy jsou dušené, vařené ve vodě nebo dušené;
• zelenina není oblečená s majonézou nebo olejem;
• maso, mleté ​​maso se používá bez tuku;
• horké nápoje jsou slazeny stévií;
• Ať začnete kterýkoli den, menu je na pondělí;
• Svačina - čerstvá nebo vařená zelenina bez škrobu;
• žádné sladkosti ani tuk;
• Pro vitaminizaci přidejte zeleninu do salátů, toastů a druhých jídel;
• voda - asi 2 litry denně.

Dieta funguje, protože tělo dostává hodně bílkovin a málo sacharidů. To ho nutí fungovat jinak. Spouští se proces odbourávání mastných kyselin. Přestože se na trávení vajec spotřebuje hodně energie, člověk se cítí nasycen. A pokud přidáte grapefruit nebo jiné citrusy, pocit sytosti se zvyšuje. Vaječný karoten spolu s aktivními složkami grapefruitu aktivně stimuluje hubnutí.

Ze dvou variant diety – na 2 a 4 týdny, mají obě některé výhody. Delší je náročnější, ale je účinnější a poslední týden se snáze snáší, protože nevyžaduje tuhý režim. Pro lidi, kteří nejsou tak vytrvalí, se nabízí kratší verze, ale měli byste se připravit na to, že ne tak radikálně zredukujete.

Kuřecí dieta Maggi

Vaječná varianta se nazývá Maggi kuřecí dieta celkem rozumně, protože dieta zahrnuje nejen vejce, ale i dietní drůbeží maso. Podstatou systému je maximum bílkovin a minimum sacharidů. Hlavní požadavek - bezpodmínečné plnění stravy.

• Při zahájení diety se seznamte s denním menu, tabulkami povolených a zakázaných potravin. Doporučuje se je vytisknout a pověsit na nápadné místo, abyste potřebné informace nemuseli pokaždé hledat na internetu.

Dieta doporučuje tři jídla denně, nejlépe ve stejnou dobu. Svačiny jsou povoleny – ve formě syrové zeleniny (listy salátu, mrkev, okurka). Večeře by se měla jíst nejpozději tři hodiny před spaním. Důležité je hodně pít, klidně i 3 litry. Způsob vaření - dušení, suchá pánev, multivarka, trouba. Fyzická aktivita je povinná!

Čtyři týdny diety jsou jako jakési odrazové můstky, na kterých jdete k cíli.

• První týden je restrukturalizace těla; přebytečná tekutina je vyloučena.
• Druhým je zvykání si „jíst novým způsobem“.
• Třetí je „šoková terapie“; radikální změny stravy.
• Čtvrtých sedm dní je vyhodnocení výsledku.

Mezi zakázané produkty patří konzervy, sladkosti, mléko, luštěniny, houby, kalorické ovoce, veškeré tuky, alkohol. Smažené, uzené, solené pokrmy jsou zakázány.

Pohanková dieta Maggi

Pohanka je nutností ve stravě všech věkových skupin, od dětí až po seniory. Existují způsoby, jak zhubnout s pohankou jako hlavní složkou, a příznivci této kaše mohou zhubnout podle své radosti a kombinují příjemné a užitečné.

Na rozdíl od monodiet, jako je pohanková dieta, dieta Maggi nezahrnuje obilné přílohy a kaše. Prioritou Maggi jsou vejce nebo tvaroh. Jediné, co pohanku s produkty Maggi diety spojuje, je fakt, že tato obilovina je také bohatá na bílkoviny a sacharidy se tráví déle než jiné oblíbené cereálie.

Výhody pohanky jsou četné:

• obsahuje unikátní sadu aminokyselin;
• Má nízký glykemický index, což znamená, že snižuje hladinu cukru;
• bohaté na vitamíny a minerály;
• zlepšuje trávení;
• posiluje krevní cévy.

Pohanka se připravuje zvláštním způsobem v páře a do hotového jídla se nic nepřidává: žádné koření, žádné sladkosti, žádné mléčné tuky. Jediný způsob, jak zlepšit chuť, je pohanku před uvařením opražit. A pokud tu monotónnost nesnesete, přidejte trochu sušeného ovoce.

Pohanková monodieta je velmi monotónní, kvůli tomu je těžké vydržet celý týden, a ještě více - dva. Metoda slibuje ztrátu hmotnosti až 7 kg, ale neměli byste pokračovat: dlouhodobé dodržování takové stravy je plné poškození těla.

Maggi rýžová dieta

Rýžová kaše je na našem jídelníčku již od dětství a i přes hojnost sacharidů, kterých se mnozí bojí, je užitečným produktem. Hlavní věc je správně jíst. A pak se stává zdrojem energie, mikroprvků, dokonce i vitamínů. A i když rýže není zahrnuta v souboru produktů diety Maggi, ale může také očistit tělo od toxinů a podpořit hubnutí.

• O tom, zda je možná taková kombinace, tedy varianta rýžové diety Maggi, odborníci na výživu zatím mlčí. Rice má své vlastní úkoly a docela se s nimi vyrovnává.

Vykládací dny, třídenní očisty, sedmidenní rýže a 2týdenní diety – příznivci produktu mají dostatek možností, jak zhubnout pomocí svého oblíbeného produktu. A ačkoli jsou rýžové monodiety velmi nevýrazné a monotónní, efekt je potěšující: a hubnutí a čištění od zatuchlé vody a škodlivých solí. Zvláště vysoká účinnost nevyčistila zrno od nahnědlé barvy.

Sedmidenní menu obsahuje kromě rýže kefír, vařenou cuketu, jablko nebo hrušku, ořechy, salátové listy. Ne každý den, ale pokaždé jedna věc.

• Někteří následovníci nazývají takové menu „pestré a nenudné“, ale já bych s nimi polemizoval.

Navíc pro udržení stabilní hmotnosti a poté se nedoporučuje vracet se k chutnému, ale nezdravému jídlu, sladkostem a velkým porcím jakýchkoli jídel. V opačném případě přijdou předchozí snahy vniveč.

Maggi zkrácená dieta, nebo Maggi expresní dieta

Jednou z odrůd Maggi diety je dvoutýdenní dieta. Od zkráceného termínu se podstata nemění: systém funguje díky unikátní kombinaci produktů, které nastartují přirozené spalování tuků a očistu těla od toxinů. Zkrácená dieta Maggi pomáhá zhubnout rychleji, ale na menší hmotu. Tato varianta je vhodná, pokud potřebujete zhubnout do nějakého termínu nebo dovolené.

Maggi Express Diet je proteinová dieta s extrémním minimem sacharidových složek. Za 14 dní můžete zhubnout až 10 kg a výsledek přetrvává po dlouhou dobu. Charakteristickým rysem 2týdenního kurzu je, že menu z prvních sedmi dnů se opakuje dalších 7 dní.

• Každé ráno začíná 2 vejci a grapefruitem.
• K obědu jezte vejce, grilované filé, vařené kuře, saláty z čerstvé zeleniny nebo ovoce, ryby, dušený špenát.
• Večeře se skládá ze steaků, vajec, toustů, tvarohu, grapefruitu.
• Části si určíte sami (pokud není uvedeno jinak).
• Neslazený čaj, káva se pijí dle libosti.
• Voda - v neomezeném množství.

Než se pustíte do takové diety, měli byste se poradit s lékařem, zvláště u lidí užívajících léky na hypertenzi. A nejde o zbytečné přepojišťování, ale o skutečnou obezřetnost, protože dietní jídelníček není při léčbě vysokého krevního tlaku vhodný.

Maggi bezmasá dieta pro vegetariány

Atraktivní vlastností Maggi diety je, že vám umožňuje jíst téměř všechna jídla a prakticky netrpíte podvýživou. Sklon k hubnutí je možné spojit s pocitem pohodlí díky speciální dietě, která podporuje spalování lipidů a odstraňování produktů rozkladu včetně toxických. Je možné odstranit některé zcela nemilované produkty, ale jejich nahrazení imaginárními analogy není povoleno.

• Nabízí se rozumná otázka: je možné maso vyloučit? Je Maggi dieta dostupná pro vegetariány?

Odpověď zklame lidi, kteří zásadně nepoužívají produkty živočišného původu. Pokud se vzdáte tvarohu, vajec, masných výrobků, nebude to Maggi dieta bez masa, ale úplně jiný systém výživy.

Vegetariánství má však několik podob. Například lakto-ovo-vegetariáni jedí mléčné a vaječné potraviny, takže jsou pro ně vhodné obě dietní varianty.

• Mnoho světových osobností preferuje vegetariánskou stravu a i přes určité nevýhody tohoto způsobu stravování se cítí a vypadají skvěle.

Prakticky vegetariánské menu je třetí týden klasické Maggi, szeleninové dny a ovocné monodiety. Pro mnohé je to nejtěžší, ale pravděpodobně ne pro lidi, kteří preferují tento druh jídla ve své každodenní stravě. Ovoce, kromě velmi sladkého, se konzumuje čerstvé, zelenina se vaří ve vodě nebo v páře. V tomto případě je zachováno maximum užitečných komponent.

Část v Maggi dietě

Jednou z položek, které usnadňují dodržování předpisů, je porcování ve stravě Maggi. V tom smyslu, že jeho velikost není téměř nikdy omezena. To znamená, že hubnoucí se může dosyta najíst, ale pouze s povoleným jídlem.

• Když je nastíněno množství jídla, pak byste se ho měli držet a pamatujte, že nemůžete měnit porce, stejně jako jídla.

Standardní hmotnost hlavního produktu druhých jídel se ve stravovacích zařízeních pohybuje od 100-200g. Při dietě s vejci Maggi lze 2 vejce denně považovat za porci.

Pokud je v jídelníčku uvedena konkrétní zelenina, jedí se společně jako salát nebo jednotlivě. Slovo "ovoce" znamená jeden druh na jídlo. Ovoce se míchá pouze při označení "ovocný salát". Tato a další jídla se snadno připravují a nevyžadují dlouhé stání u sporáku nebo hledání zahraničních surovin.

• Neregulují se ani porce tekutin. Doporučuje se pít více, až 3 litry denně – kvalitní voda bez plynu, tradiční nápoje bez cukru, bylinkové čaje.

Samostatný řádek v podmínkách varuje před pitím alkoholu, byť v minimálních porcích, a také před kouřením. Kdo se nedokáže vzdát špatných návyků, měl by hledat jiný způsob, jak zhubnout.

Detailní menu na každý den

Jak již bylo zmíněno, Maggi dieta nabízí dvě verze – na vejcích a na tvarohu. V prvním případě je hlavním produktem slepičí vejce, ve druhém měkký sýr z kyselého mléka. Jinak podrobné menu na každý den nemá žádné rozdíly.

Obě odrůdy jsou bílkovinné, nízkosacharidové a vydrží týden až 4. Obě slibují úbytek hmotnosti 10 kg za pouhých 14 dní a dvojnásobek za měsíc.

• Nabídky jsou lákavé a hlavně docela reálné. V každém případě recenze potvrzují čísla této objednávky.

Technika je založena na tom, že způsobuje reakce, které rozkládají tukové usazeniny a eliminují uvolněné toxiny. Metoda je navržena tak, aby vyvolala reakce, které rozkládají tukové usazeniny a eliminují uvolněné toxiny.

• Je zvláštní, že někteří autoři považují Maggiho menu za hubené a omezené.

Kdežto v něm denně kuře a jiné libové maso, tvaroh bez tuku, ryby, různé druhy zeleniny, citrusy a další nepříliš sladké ovoce! Skládá se z nich obědové a večerní menu prvního týdne omezené pouze na snídani, během které sníte vajíčko či dvě a také půlku citrusu.

Druhý a třetí týden je trochu přísnější a poslední týden je zase pestřejší. I když pro pravdu je třeba poznamenat, že doporučené porce jsou docela malé a strava je zcela prostá zvláště škodlivých smažených jídel, která, bohužel, má rád téměř každý.

Správné menu na týden

Je trochu úsměvné číst, že Maggiina dieta má něco společného s notoricky známými bujónovými kostkami. Které ve tvaru nejsou vždy krychle, ale rovnoběžnostěny. Je těžké si představit, jaké dietetické vlastnosti mohou mít umělé zvýrazňovače chuti obsahující „kuřecí prášek“, regulátory a dochucovadla.

• Z užitečných inzerovaných na obscénní produkty, bez kterých by se zdálo a polévka se nedá vařit, - kromě suché petrželky.

Dietní jídelníčky se vytvářejí a plánují na den, takže kdo chce zhubnout, nemusí vymýšlet kolečko; stačí si vytisknout hotový správný jídelníček na týden (v tabulce) a pověsit na viditelné místo. Například připevněte magnet na lednici, jak to některé rodiny dělají s poznámkami a recepty.

• Moderní verze klasické stravy, založené pouze na vejcích a grapefruitu, výrazně rozšířily seznam povolených produktů. Objevila se verze s tvarohem.

Proto je nemožné označit jedno nebo druhé menu za jediné správné. Je zřejmé, že je to ten, který dal požadovaný výsledek konkrétní osobě. V závislosti na individuálních vlastnostech je tento výsledek 7-10 a až 20 kg.

Maggi dieta za hodinu

Je známo, že účinnost Maggi diety závisí na přísném dodržování jejích pravidel. Zejména jezte každý den ve stejnou dobu, správně vařte, hodně pijte, nebuďte líní být fyzicky aktivní. Zkrátka udělejte ze stravy způsob života, ve kterém hrají důležitou roli hodiny jídla.

• Pokud si dietu Maggi naplánujete podle hodin, pak budou jídla ráno a obědy ve standardních hodinách.

Štíhlejší si vybírá, kdy snídá, a dělá to každý den ve stejnou dobu. Nemůžete například snídat v sedm hodin ve všední dny a v deset hodin o víkendu z důvodu, že chcete spát.

Večeře je přesněji označena: do 18 hodin. Je povolen i pozdější čas, nejpozději však tři hodiny před spaním. Tělo si tak zvykne jíst v určité hodiny, což podporuje trávení. Hlavní věcí není změnit zvolený čas a neuspořádat nádobí.

Nemůžete měnit nejen hodiny, ale ani dny v týdnu podle určeného dietního plánu. Pokud je z nějakého důvodu režim porušen a dieta selže, nemůžete pokračovat: musíte začít znovu.

• Pro udržení funkce ledvin byste měli pít hodně vody. Optimální je vypít sklenici vody každou hodinu. Kávu, čaj lze pít kdykoliv.

Tento způsob hubnutí nevyžaduje, abyste trávili celé hodiny a dny v posilovnách a bazénech. Ale mírné cvičení je nejen vítané, ale povinné. Procházky, cvičení, lehké tréninky – to jsou faktory, které přispívají ke stravě.

Maggi dieta v těhotenství

Dieta Maggi se sice nazývá vaječná dieta, ale má dostatek dalších užitečných produktů. Libové maso, ovoce-bobule, zelenina - vše je k dispozici pro člověka, který chce zhubnout do měsíce zaručeně, ale bez nesnesitelného hladu.

• Většina diet není pro těhotné ženy vhodná a je jasné proč. Maggi dieta v těhotenství není zakázána, zvláště pokud budoucí maminka nabrala kila navíc víc, než je nutné.

Dietní výživa a lehké cvičení mohou v budoucnu pomoci zhubnout a udržet se ve formě. Ale prvním přikázáním těhotné ženy je konzultovat vše se svým gynekologem.

Základem stravy jsou vejce, tvaroh, maso bez tuku. Zelenina téměř všechna kromě brambor, ovoce - kiwi, ananas, meloun, švestka, jablka, melouny, grapefruity, meruňky, mandarinky, broskve. Pijte hodně vody, aniž byste se omezovali, čaj a káva (bez smetany, mléka, cukru) jsou povoleny. Kuře se očistí od kůže, vaří nebo dusí. Porce jakéhokoli jídla nejsou omezeny.

Každé týdenní menu má nějaké rozdíly. První polovinu semestru jsou snídaně vejce s citrusy (grep nebo pomeranč). Během třetího týdne převažuje zelenina-ovoce. V posledním týdnu se spotřebuje minimum vajec.

Pro těhotnou ženu může být těžké dodržovat přísný dietní režim. Ale je třeba si uvědomit, že s jakýmkoliv selháním budete muset přestat s dietou a pak, je-li přetrvávající touha, začít znovu novým způsobem. Abyste se vyhnuli stresu, je na zvážení, zda není lepší odložit kurz na později.

Maggi dieta pro muže

Proč existuje samostatná Maggi dieta pro muže? Protože menu bere v úvahu hormonální a fyziologické rysy těla, které jsou u mužů a žen odlišné. Dietní režim je navržen na čtyři týdny. To stačí k tomu, abyste se zbavili přebytku a normalizovali metabolismus.

Dieta Maggi v mužské verzi zahrnuje tři standardní jídla.

• Ráno by mělo být tělo nasyceno a nabito energií. K tomuto účelu jsou v nabídce různé kaše jako produkt bohatý na vlákninu.
• K obědu je připraven tradiční první a druhý chod. Lehké zeleninové a rybí polévky, dušené nebo vařené maso, nejlépe dietní, nebo ryby s přílohou jsou přesně to, co potřebujete.
• Večeře je také lehká - nízkotučné fermentované mléčné výrobky, ovoce, bobule. Porce by měly být malé, aby nepřetěžovaly žaludek.

Dieta je přísná, ale je tu dobrá zpráva: Maggi vás nenutí hladovět, toužebně se dívat do lednice a úzkostlivě počítat kalorie. A to se velmi líbí lidem, kteří neradi výrazně omezují své touhy.

Muži se uchylují k dietám za stejným účelem jako ženy: shodit přebytečná kila. Množství ztracené hmotnosti přímo závisí na počáteční hmotnosti: čím více „je co ztratit“, tím více se ztratí. Výsledek se urychlí, pokud kategoricky odmítnete nezdravé návyky, budete se více hýbat a po skončení diety budete pokračovat ve střídmém, správně připraveném jídle.

Recepty

Fotografie potravin doporučených v dietě Maggi lahodí oku a povzbudí vaši chuť k jídlu. Barevná zelenina, masové rolky, saláty, sýry, ryby, polévky, dušená jídla, kuřecí prsa – používá se celá řada potravin a pokrmů. V nabídce jsou i recepty na přípravu dietních jídel. Nemůžete zapomenout na nápoje, protože dieta vyžaduje hodně tekutin: 2-3 litry denně. Voda, čaj, káva, polévky, smoothies - zdroje příjmu takové potřebné složky pro tělo.

Zde je několik zajímavých receptů:

1. Kuřecí muffiny: smícháme nakrájená prsa s cibulí a proteinem, osolíme, vložíme do formiček, pečeme 20 minut v troubě.
2. Kastrol: 2 bílky vyšlehané se skořicí, na kostičky nakrájený pomeranč, vše zalijte vejcem a pečte, dokud nebude připraven.
3. Maggi rolky: potřeme kousky kuřete, posypeme kořením, česnekem, srolujeme, dovnitř vložíme plátek červeného rajčete a papriky. Pečte asi 20 minut.
4. Vejce s pomerančem: Uvařená vejce nakrájejte, vyjměte žloutky a smíchejte je s pomerančovou dužinou (použijte mixér). Touto směsí naplňte půlky bílků.
5. Kebab ze pstruha: filety nakrájíme, pokapeme citronovou šťávou, navlékneme na špejle. Pečeme v troubě na mřížce. Na plech nalijte vodu, aby tuk odkapával do vody a nepřipaloval se na dno trouby.

Výhody

Hlavním přínosem Maggi diety je hubnutí. Existuje přímá úměra: čím více člověk váží, tím vyšší je šance na ztrátu dalších kilogramů. Průměrné ukazatele Maggi diety jsou následující: minus 3-5 kg ​​za týden, minus 8-12 kg - po celou dobu.

Systém je důležitý i proto, že pomáhá člověku uvědomit si důležitost zdravého stravování, bez excesů a zneužívání chutné, ale pro tělo neužitečné stravy. A možná si vezměte nějaká doporučení jako základ pro každodenní výživu po skončení dietního kurzu.

Výhody diety Maggi

Rovnováha je jedním z hlavních plusů Maggi diety. Ale ne jediný. Na podporu myšlenky, že je důležité nehladovět, ale správně jíst, autoři diety Maggi zdůrazňují její plusy a výhody, a to:

• výživa;
• Účinnost;
• rozpočtování;
• známé menu, žádné exotické přísady;
• Vhodné pro obě pohlaví všech věkových kategorií;
• neobtěžuje se počítáním kalorií;
• umožňuje mnoho potravin, zdravých nápojů;
• nenutí vás užívat multivitaminy;
• trvale koriguje stravovací návyky zdravějším směrem;
• výsledky jsou trvalé, pokud jsou splněny podmínky.

Aktivní odbourávání tukových složek podporuje strava s velkým množstvím lipidů a minimem sacharidů. Tím se odstraní jedy, toxiny, přebytečná tekutina. Systém přeskupuje chemické reakce tak, aby váha odešla bez podvýživy a mučivých pocitů hladu. Pro mnoho lidí je důležité, aby dieta nezakazovala čaj a kávu, sůl a koření.

Jak jde váha pryč?

Specialisté jasně vysvětlují, jak hubnutí s různými dietami. Obvykle je vše jednoduché: spotřebovávejte méně, utrácejte více. Poté tělo zapíná své zásoby a využívá energii z tukových zásob.

Dieta Maggi funguje trochu jinak, podle svého druhého názvu – chemická dieta. Produkty jsou kombinovány tak, aby aktivovaly přirozené chemické procesy. Vše je promyšlené, takže komponenty nelze vzájemně nahradit. Pokud jídlo není podle vašeho vkusu, přeskočte ho, ale nehledejte pochybné „analogy“.

Aby váha skutečně odešla, jsou přísně dodržována pravidla. Nemůžete:

• přejídat se;
• vyměňte jídlo, oběd a večeři;
• nejezte cukr, zvýrazňovače chuti, umělá aromata;
• nepřidávejte máslo ani jiné tuky;
• Nepokračujte v dietě, pokud dojde k poruše.

Z toho, co můžeme, zdůrazníme následující:

• pijte hodně neslazeného čaje a kávy;
• používat náhražky cukru;
• dostatek vody, včetně dietních limonád;
• Po ranní hygieně se pravidelně važte;
• používejte přírodní koření, cibuli, česnek;
• vaříme s vodou, ne s vývarem;
• pokud produkt není dávkován, lze jej jíst bez omezení;
• tupý hlad se zeleninou, dvě hodiny po jídle.

Podle pozorování ti, kteří mírně cvičí a vedou aktivní životní styl, ale nepřehánějí to, hubnou rychleji. Chcete-li udržet vše na správné cestě, snadné cvičení.

Co může a co nemůže?

V každém způsobu diety je první otázkou, která by měla být objasněna, co se smí a nesmí jíst? Seznam produktů na těchto bodech okamžitě pomůže určit, zda je tato dieta pro nás vhodná. Koneckonců, nemůžu uvěřit, že můžete zhubnout až 10 nebo více liber za měsíc, téměř bez hladovění a netrpící monotónností monodiet. Dieta Maggi je přesně tou správnou volbou.

• Po této dietě byste měli hodně pít - vodu, kávu, čaj bez přísad. Povoleny jsou mléčné výrobky, skupina ovoce a zeleniny (kromě zakázaných druhů), libové ryby, maso.

Chcete-li zhubnout, je nutné se zcela vzdát cukru, tuků, soli, sladkého ovoce, kukuřice a dalších obilovin, konzerv, jehněčího masa. Zvláště škodlivé jsou sladké limonády a alkoholické výrobky. Na dorty a kalorické pečivo je třeba zapomenout, sladké ovoce na chvíli vystřídá povolené. Důležité je nikdy se nepřejídat.

Skutečně chtějící zhubnout by se měli psychologicky přizpůsobit jasnému dodržování režimu a všech podmínek výživy. Odpustky, byť malé, plné neúspěchu, což je velmi nežádoucí. Protože podruhé začít znovu může být obtížnější než to první. Dochvilnost je klíčem k úspěchu.

Zelenina

Systém hubnutí známý jako Maggi dieta zahrnuje různé potraviny. Nejedná se o mono-dietu nebo neustálou podvýživu. Jedná se o kompletní stravu zahrnující všechny skupiny potravin včetně zeleniny. Zelenina se konzumuje čerstvá v salátech, vařená, dušená a grilovaná. Nejsou povoleny pouze kyselé, solené a konzervované výrobky.

• Některé recenze to kritizují, jako by Maggi neměla dostatek zeleniny, zejména listové.

Při pohledu na tabulku jídelníčku prvního týdne vidíme, že zelenina v ní tvoří minimálně 7 pozic. Totéž je pozorováno ve druhém sedmidenním období. Třetí týden je všechno ovoce a zelenina. Například v úterý se všechna tři jídla skládají z čerstvé nebo vařené zeleniny. V posledním týdnu jsou okurky, rajčata, paprika, mrkev, zelí přítomny každý den a nejen k obědu.

• Výjimka - brambory, jako vysokoškrobový, tedy uhlohydrátový produkt, který se nehodí do dietního jídelníčku. Nežádoucí je také kukuřice a luštěniny.

Provádění diety je usnadněno tím, že ze zeleniny a dalších surovin není třeba připravovat nějaké složité pokrmy, které zaberou spoustu času a úsilí. Přírodní koření, sůl, česnek dodávají chuť a chuť, navozují chuť k jídlu a zlepšují trávení. Hlavní věc je brát zeleninové jídlo přísně ve stanoveném čase.

Ovoce

Mnoho lidí je překvapeno dietním omezením zeleniny nebo ovoce. Zdá se, jako by neexistovalo příliš mnoho ovoce, protože všechny jsou chutné, zdravé a nízkokalorické. Těžko proti tomu něco namítat, pokud se bavíme o zdravém člověku a normální stravě. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché a dietní systémy výživy berou v úvahu mnoho nuancí, především - obsah sladkých složek.

• Maggi dieta jako nízkosacharidová dieta rozděluje ovoce na povolené a zakázané. Banán, avokádo, fíky, mango, datle, hrozny jsou zakázány.

Dokonce i tak výjimečně zdravý produkt, jako je sušené ovoce, je také na tomto seznamu. To se vysvětluje tím, že sušením se zmenší objem ovoce a množství šťávy, ale kalorie a cukr zůstanou nezměněny. I kousek sušeného ovoce se může rovnat celému čerstvému ​​ovoci, ale nedokáže nijak zasytit. Výjimkou jsou sušené švestky, které lze přidat na konci druhého týdne (pro usnadnění vyprazdňování).

• Nejdůležitějšími plody jsou grapefruit a pomeranč. Dieta zahrnuje jablka, meruňky, broskve, mandarinky, hrušky.

Pokud se řekne, že v jakémkoli množství, musí to být jeden druh z uvedených druhů ovoce. Třetí pondělí, sobotu a neděli se tedy doporučuje jíst pouze ovoce, bez omezení množství.

Proč preferovat citrusy? Nejen kvůli nízkému obsahu kalorií. Skutečnost, že grapefruit potlačuje chuť k jídlu: pokud sníte půlku ovoce před jídlem, potřebujete méně jídla pro zasycení. A pokud sníte celý, můžete počkat do dalšího jídla. Čerstvé citrusy před spaním zasytí a uvolní, podporují odpočinek. Grapefruity také fermentují tuky a čistí střeva.

Čím nahradit vejce?

Ne každý vydrží jíst vejce každý den a tolik dní po sobě. Otázka, zda a čím nahradit vejce, proto pravděpodobně vyvstala okamžitě, když si dieta Maggi získala oblibu. Odpověď byla nalezena rychle: protože aktivní složkou této metody je protein, odborníci na výživu nabídli velmi oblíbený produkt obsahující tuto živinu ve velkém množství - tvaroh.

• O prospěšnosti tvarohu se toho dnes napsalo hodně, ale ještě předtím mu naše hospodyňky dávaly a dávají za pravdu po staletí. Vareniki a sýrové koláče, suflé a tvarohové koláče, kastrol a dezerty jsou o tom všem.

Také Maggi nabízí nejen sýr v jeho nejčistší podobě, ale také lahodné sýrové pokrmy, které si zaslouží slovo „lahůdka“. Toto je zdaleka jediná úprava, kterou přísná pravidla systému umožňují.

Ale přes veškerou svou užitečnost je produkt nejednoznačný. Ano, dodává tělu vápník a bílkoviny, dodává sytost, podporuje hubnutí. Je tu ale „ale“, které potvrzuje, že plusy jsou vždy vyváženy mínusy.

• Tvaroh obsahuje cukr laktózu, který část lidí netoleruje.

Mléčné výrobky u takových pacientů vedou k poruchám trávení, průjmu, otokům. A pak se z vychvalovaného tvarohu stává nežádoucí produkt a ten, kdo chce zhubnout, se musí buď zastavit u vajec, nebo hledat alternativní diety.

Co sníst?

Je nepravděpodobné, že nadváha zmizí v požadovaném množství, pokud během Maggi diety svačíme každou chvíli - kdy chceme a s čímkoli. Mnoho publikací říká, že svačina není vůbec povolena. Neméně autoři zmiňují svačiny, ale stručně, jmenují pouze potraviny vhodné pro tuto dietu: okurka, zelený salát, mrkev.

• Otázka mlsání nevzniká náhodou. Stává se, že dlouhé přestávky mezi jídly způsobují velké nepohodlí.

Mnoho lidí pociťuje hlad, když nejsou zvyklí držet diety a omezovat příliš mnoho výživného jídla. Pokud je hlad pociťován velmi akutně, je dovoleno si dát svačinu. Jinak reálně hrozí selhání diety. Svačinku lze proto nazvat menším zlem, které lidé často volí v různých situacích.

• Ujasněte si, kdy a co si dát? Maggi doporučuje něco lehkého a velmi zdravého.

Jedna mrkev nebo čerstvá okurka, 150g zelných listů – vyberte si podle chuti a přání. Produkty by měly být čerstvé, ne konzervované nebo nakládané, obsahující přebytečnou sůl. Jedinou podmínkou je, že můžete svačit nejdříve dvě hodiny po hlavním jídle.

Štíhlí lidé by si měli pamatovat, že i drobné odchylky od doporučení negují předchozí snahy. Hmotnost se může zastavit nebo snížit na minimum, kvůli čemuž nemělo cenu zahájit procedury.

Odborníci na výživu zdůrazňují také nepřípustnost alkoholu, a to i lehkého bílého vína. Takovou přísnost si vysvětlují tím, že při dietním omezení může malé množství alkoholu způsobit velké škody.

Jaké vitamíny bych měl užívat při dietě Maggi?

Principem většiny diet je snížení počtu kalorií z jídla. Pro tělo zvyklé na dostatek potravy je to stres a začíná spotřebovávat vlastní zdroje, dosud uložené v rezervě. Ale je tu i nevýhoda: spolu se snížením množství a kalorického obsahu potravy může přijít nedostatek vitamínů. A pak byste se měli zeptat svého lékaře, jaké vitamíny pít při dietě Maggi?

Vyvážená strava Maggi není v tomto smyslu hrozbou. Zahrnuje dostatečnou rozmanitost rostlinných produktů obsahujících celé sady vitamínů.

• Význam těchto složek pro životně důležitou činnost těla ukazuje název "vitamín", jehož klíčová složka se překládá jako "život".

Citrus je nasycený vitamínem C, B4, mrkev, meruňky - A, zelí - D, rajčata - E, česnek - K, jablka - skupina B. Je třeba mít na paměti, že vitamín C se tepelnou úpravou ničí, takže nejlepším dodavatelem vitamínů jsou čerstvé produkty.

• Ryby, maso, tvaroh jsou také obohaceny o vitamíny a minerály.

Nedostatku jednotlivých vitamínů se proto není třeba obávat. Za předpokladu, že před začátkem diety člověk přijal dostatek těchto látek. Biflavonoidy, antioxidanty, vitamíny rozpustné v tucích – všechny tyto jedinečné látky se dostávají do těla s potravou, včetně stravy. Pokud je jich stále nedostatek, pomohou jakékoli multivitaminy z lékárny.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikace je spojena s možností alergií na vejce, citrusy nebo jiné produkty a také s jejich nesnášenlivostí na tělo. Dalšími důvody k odmítnutí Maggi diety jsou těhotenství, kojení, hypertenze, selhání ledvin a jater, akutní GI patologie. Sotva se vyplatí metodu aplikovat na lidi pokročilého věku.

Možná rizika

Dieta Maggi je sice považována za vcelku vyváženou, ale „přechýlení“ směrem k bílkovinám je zřejmé. Z tohoto důvodu dochází k přetížení jater, ledvin a dehydrataci organismu. Z tohoto důvodu existují rizika spojená s dietou.

Aby se zabránilo dehydrataci a zácpě, mělo by tělo přijímat dostatek tekutin, a to i při absenci žízně. Doporučuje se čistá voda a zelený čaj – celkem do 3 litrů.

Nevýhody, škody Maggi diety

Když už mluvíme o mínusech a škodlivosti stravy Maggi, první věc, která vás napadne, je potřeba včasného plnění stravy. To je velmi nepohodlné pro lidi, kteří nemají možnost plně se zapojit do sebe, doma nebo v jiných pohodlných podmínkách. Takových lidí je samozřejmě málo, protože většina je nucena kombinovat Maggi dietu s každodenní extrakcí denního chleba.

Někoho děsí, zda není na škodu jíst tolik vajec, protože odborníci na výživu nás přesvědčili, že tento produkt je třeba vždy omezit. Ukazuje se, že pokud nezneužíváte tuky, vejce ve velkém množství nejsou škodlivá. Jiná věc je, že se nudí a pak se hojná spotřeba stává problematickou.

• Mínus lze nazvat skutečností, že vejce i citrusové plody jsou plné alergických projevů. A pokud má člověk takové sklony, není pro něj tato dieta vhodná.

Někdy člověk „sedící“ na dietě pociťuje hlad, chodí bez nálady, je z jakéhokoli důvodu podrážděný. Nevýhodou diety je i doba trvání. Málokdo má rád, že v případě poruchy je nutné začít znovu.

Maggi, stejně jako jiné diety, není povolena těhotným ženám, stejně jako pacientům s různými patologiemi vnitřních orgánů.

Komplikace po postupu

Exacerbace chronických patologií gastrointestinálního traktu, poruchy funkce ledvin - nejzávažnější z možných komplikací. Nedostatek sacharidů ve stravě Maggi může vyvolat letargii, ospalost, podrážděnost, bolesti hlavy.

Dlouhodobé dodržování diet zvyšuje cholesterol, křehne cévy, má nepříznivý vliv na pokožku. Existují potíže s defekací, která je plná rozvoje hemoroidů.

• Je důležité pít tolik, kolik je doporučeno, i když nemusíte mít žízeň. Jinak hrozí dehydratace. Na to často zapomínají lidé, pro které je vzhled na prvním místě a zdraví se zdá být až na druhém místě.

"Sezení" na jakékoli dietě, je nutné se předem vyšetřit. Pokud jste zdraví, můžete zhubnout, ale pokud máte problémy s vnitřními orgány, existuje vysoké riziko, že se problémy prohloubí a místo krásné postavy získáte nemocniční lůžko.

Co dělat, když se z váhy stala váha?

Po přijetí Maggi diety každý očekává rychlé a nevratné výsledky. Snížení hmotnosti motivuje a zvedne náladu. Obě varianty diety, vaječná i tvarohová, dávají nakonec stejné výsledky, ale úbytek na váze se liší podle týdne.

• Prvních sedm dní většinou potěší: každý den člověk zeštíhlí o jeden až dva kilogramy. V průměru týden dává 5 kg.

Tím zůstává přebytečná tekutina, tuky zatím zůstávají ve svých depech. Navenek se proces projevuje tím, že nutí štíhlejší častěji hledat toaletu.

Od 5. dne začíná tuk odcházet, ale váha klesá ne tak intenzivně jako v prvních dnech: až 300 g. Minimální zisky jsou pozorovány ve třetích sedm dnech, kdy jsou již patrná vnější zlepšení: napnutí kůže, zmenšení velikosti. Ale stabilizace hmotnosti nepotěší, začíná panika: co dělat, když se váha stala?

• Když přijde fáze zvaná plató, odborníci radí nepropadat panice.

Hmotnost se může dokonce mírně zvýšit, ale to není důvod k panice nebo rozčilení. Po projetí plošiny začne váha opět klesat. Dochází k jakési adaptaci těla na novou váhu a pak pokračuje shazování přebytků.

Pro optimální průchodnost se doporučuje nasadit jakoukoli dietu v první fázi cyklu, tedy po další menstruaci: výsledek bude viditelný téměř okamžitě. Ostatní fáze už tak příznivé nejsou. Kromě toho váhu ovlivňují další faktory: biorytmy, funkce střev, sklon k plnosti a tak dále.

Strava Maggi

Systém vyžaduje téměř fanatickou dochvilnost ve všem, od jídla, přes způsoby přípravy až po dobu spotřeby.

• Během Maggi diety můžete mít chuť na sladké.

Mezi sladkosti patří nejen bonbóny a dorty, ale také sušené ovoce a banány. Odborníci na výživu vysvětlují bažení dlouhou nízkosacharidovou dietou, která vede k určitým změnám v metabolismu. Takovému porušení režimu se říká rozbití.

• Rozpad stravy Maggi se také děje na tučných jídlech.

Jedná se o kritický stav bez ohledu na dobu, po kterou štíhlejší porušil režim. Poruchu není co napravovat: v přerušené metodě nelze pokračovat „z tohoto místa“, musíte být trpěliví a začít znovu.

Časté močení při dietě Maggi

Štíhlé ženy by měly být při dietě Maggi varovány před častým močením. V tuto chvíli je lepší být doma nebo na jiném pohodlném místě, abyste nepropadli panice při hledání veřejné toalety. Důvod je banální: během Maggi diety je první věcí, kterou musíte udělat, odstranit přebytečnou tekutinu.

Vzhledem k tomu, že tekutina vychází přes ledviny, je proces doprovázen aktivním úbytkem hmotnosti. V tomto případě osoba necítí bolest. Takové krátkodobé zvýšení frekvence by nemělo být bráno jako důvod k poplachu, ale jako varianta normy.

• Poté se hmota začne zmenšovat v důsledku rozkladu tuků a močení se normalizuje. Existují také fyziologické příčiny: spojené s nadměrným pitím, konzumací melounu, konzumací jiných diuretických produktů.

Časté močení však může signalizovat i zdravotní problémy. Toto se nazývá hyperaktivní močový měchýř, kdy jsou nutkání doprovázena inkontinencí.

Pokud příznaky přetrvávají a nesouvisí s dietou, je nutné vyšetřit možné patologie urogenitálního systému. Rodinný lékař nařídí testy a pokud to bude považovat za nutné, pošle vás k urologovi, gynekologovi, endokrinologovi nebo jinému specialistovi.

Ukončení diety Maggi

Dopad Maggi diety na organismus má individuální charakter a hubnutí také není u každého stejné. V každém případě je nutné ze stravy vycházet postupně, abychom tělo nevystavovali dalšímu stresu. Oprava a správné ukončení diety Maggi pomůže dosáhnout následujícího:

• Zafixovat hmotu a nedovolit, aby se shozená kila po skončení diety vracela.
• Pokračujte v hubnutí ještě chvíli.

Bez ohledu na individuální vlastnosti byly vyvinuty univerzální principy, které mohou pomoci k dosažení úspěchu. Během výstupu by strava měla obsahovat stejné dietní produkty jako dříve: tvaroh, vejce, pomeranče, grapefruity. Doporučuje se nejíst v noci a po 12 hodinách nekonzumovat sacharidové pokrmy.

I když jsou omezení po dietě zrušena, je vhodné rozvíjet zdravé návyky:

• Nenavyšovat porce až k přejídání;
• nepřejídejte se sladkostmi;
• pít vodu jako předtím;
• méně tučné vývary, méně tučné dresinky;
• nácvik časné večeře;
• vyloučit okurky, smažená jídla;
• Jezte sezónní ovoce denně;
• Pokračujte v joggingu, chůzi, gymnastických cvičeních.

Jídlo by mělo být v páře nebo vařené a pro pohodlnější výstup se doporučuje nahradit přísady méně škodlivými. Například mezi množstvím čokoládových výrobků vybírejte černé druhy, méně kalorické a s vysokým obsahem kakaa. Také místo cukru použijte med a cukrovinky nahraďte sušeným ovocem, marshmallows, marshmallows.

Opakování, zejména prvního a posledního dietního týdne, pomáhá ke konečnému upevnění výsledku.

5. týden, posilování na Maggi dietě

Aby byl výsledek jistý, měla by být 4týdenní dieta Maggi pevně zafixována. Proto mluvte o pátých sedmi dnech, neméně důležitých než ty předchozí. Jídelníček posledního týdne se neliší od ostatních a tvoří ho citrusové plody, vejce, maso, zelenina, ryby, ovoce, tvaroh. Sladkosti, cereálie, pekařské výrobky jsou vyloučeny. Verze vajec a tvarohu obsahují stejné přísady a vyžadují splnění všech podmínek.

5týdenní fixace Maggi dieta se opakuje první nebo druhý týden. Jeho úkolem je konsolidovat výsledek a připravit tělo na postupný přechod na běžnou stravu. Mimochodem, je to doporučený a přípravný týden, vyložení, aby se tělo rychleji přizpůsobilo dietním změnám.

• Denní snídaně pátého týdne se skládá ze 2 vajec, poloviny grapefruitu a porce přírodní kávy.

K obědu se doporučuje jíst stejné ovoce, vařené maso, zeleninový salát a tvrdý sýr, ovoce stejného druhu, vejce, ryby nebo maso se zeleninou. Vařte v multivarku nebo vařte na sporáku.

Večeře 5. dne je libové maso, vejce, saláty, kuřecí řízek, ryby, zelenina z multivarky. Polovina grapefruitu doplňuje polední dávku v úterý a neděli, stejně jako páteční večeři.

Motivujícím startem pro přísné zásady metodiky je rekordní úbytek hmotnosti, který dosahuje 20 kg za celou trať.

Jak se stravovat po Maggi dietě?

Lidé, kteří úspěšně překonali dietní omezení, se neustále střetávají s otázkou, jak se stravovat po dietě Maggi. Už během přípravy na začátek Maggi diety se hubnoucí člověk dozví, že na konci je potřeba se zpevnit a správně z toho vystoupit. V tomto období by měla být do jídelníčku zařazena stejná potravina jako doposud a stejný by měl být i dietní režim.

• Nejezte na noc, nepřehánějte se sacharidy a nezapomínejte pít.

Po dobu 28 dnů dietní výživy se trávení přizpůsobí potravě, která se obohatí o nutriční složky, vyčistí střeva, obnoví užitečnou mikroflóru. Aby nedošlo k náhlému zatížení trávicího systému, měl by se kalorický obsah potravy zvyšovat postupně. Přejídání je nepřípustné, a to ani jednorázové.

• Obzvláště opatrní by měli být ti, kteří zhubli 15 kg a více. Vyvážené, nekalorické, lehce stravitelné – to jsou tři pilíře diety po dietě.

Jinak se hmota vrací rychleji než jindy. Koření, barevné limonády, živočišné tuky, smažená a slaná jídla, alkoholické výrobky - všechny tyto škodlivé produkty jsou nežádoucí nejen v prvních týdnech, ale i v celém následujícím životě.

Nejlepší je používat samostatný jídelníček pátý týden od začátku diety. Denně snídejte s citrusy a dvěma vejci, k obědu jezte omelety nebo vejce různé úpravy, poslední den kuře se zeleninou, večeři s rybou, kuřecím masem, králičím řízkem se zeleninovými přílohami.

Zpětná vazba a výsledky

Proteinová dieta Maggi slibuje, že se zbaví v průměru 8-12 kg a při jasném splnění všech podmínek - a více. Hubnutí je doprovázeno zlepšením pohody a nálady, lehkostí v těle, elánem, obnovou metabolismu. Ale individuální rozdíly jsou vždy vyvolány, takže recenze a výsledky jsou nejednoznačné. A ne vždy je silné hubnutí bezpečné.

Nesouhlas informací se týká mnoha bodů, počínaje jménem. Odborníci například pochybují o tom, že by nutriční systém byl spojován se jménem britského premiéra, neznají ani odborníka na výživu s takovým jménem.

• Tvrdí se, jako by anglicky mluvící segment internetu o této dietě úplně mlčel.

Také píšou, že maximální výsledek je od 5 do 9 kg, ne slibovaných 15-20. Většina ředidel je však s tímto výsledkem celkem spokojena.

Kromě pochvalných příspěvků se na internetu píše, že Maggi je stejně jako ostatní proteinové diety zastaralý systém, který se moderním lidem nedoporučuje pro jeho nebezpečnost. A také proto, že váha se po obnovení předchozí diety okamžitě vrátí.

Výsledky po týdnu

Články uvádějí různé údaje o ztrátě hmotnosti u těch, kteří prošli všemi fázemi Maggi diety. Maximum je 20 kg (píšou dokonce o 28 kg!). Vysoké osobní rekordy jsou pozorovány u velmi obézních lidí a minimální - u těch, kterým stačí jen trochu upravit váhu, aby se jejich postava přiblížila ideálu.

Pomocí zkrácených verzí můžete získat na týden mínus 3, za dva - až 5 kg. Ale vše je velmi individuální a čísla se mohou výrazně lišit od průměru.

• Výsledky podle týdnů se také liší, což je vysvětleno zvláštnostmi biochemických procesů v každé fázi. Podmíněně se nazývají fáze hubnutí.

Připomeňme, že nabízené jídlo stimuluje biochemické reakce, ke kterým v těle dochází, a podporuje spalování přebytečného tuku. Hubnutí je spojeno s jejich intenzitou, zvláště vysokou v prvním týdnu. Během těchto dnů dochází k restrukturalizaci orgánů a systémů, přebytečná tekutina opouští, díky čemuž je pozorována ztráta hmotnosti.

Během druhých sedmi dnů se rychlost snižování hmotnosti zpomaluje. Tělo si začíná zvykat, ve stravě je zejména hodně vajec. Ve třetí fázi se dieta zpřísňuje. Štíhlému se nabízí, aby si nezávisle sestavil stravu ze seznamu produktů, ve kterých převažuje zelenina a ovoce. Na konci čtvrtého týdne shrňte výsledky a pro upevnění získaného výsledku se následující dny podobají také dietním.

Čím lze Maggi dietu nahradit?

Úvahy, čím nahradit Maggi dietu, se mohou vynořit u lidí, kteří těžce snášejí jakákoli omezení a jednotvárné jídlo, v tomto případě tvaroh nebo vejce, kterých se musí denně zkonzumovat celkem desítky. I když nejsou omezeni dietou Maggi: dieta zahrnuje masové, zeleninové a rybí skupiny produktů a dezerty v podobě ovoce. Jen nejezte všechny po sobě jdoucí druhy masa, ryb, ovoce, ale selektivně; nesmírně důležitý je způsob přípravy.

• Častěji se jedná o nahrazení určitých produktů, které jsou povinné pro dietu Maggi: maso pro kuře, grapefruit pro pomeranč, slepičí vejce pro křepelčí vejce. Nebo vyměnit nevábnou surovinu nebo vyměnit obědové a večerní menu.

Když se tak rozhodnete, měli byste si uvědomit, že dietní dávka není vytvořena jen pro zábavu, podle autorova vkusu, ale s ohledem na interakci složek a společný účinek na tělo. Všechny produkty jsou plánovány po dnech a prakticky po hodinách a jakékoli odchylky od plánu nejsou vítány.

• Jedinou povolenou náhradou jsou vejce za tvaroh, tedy dvě dietní varianty.

Celkově Maggi nabízí optimální náhradu: nezdravou stravu - pro střídmou, vyváženou a spořádanou stravu v kombinaci s aktivním trávením volného času a zdravým spánkem. Mezi alternativy Maggi patří paleodieta a Dukanova dieta.

Účinnost diety

Někteří lidé považují Maggi dietu za velmi přísnou, jiní trvají na jejích výhodách oproti jiným systémům. Oba ale říkají, že dieta je účinná, záleží však na individuálních údajích.

Pokud hodnotíme účinnost podle ztracených kilogramů, slibované a skutečné hodnoty se mnohokrát liší: od 5-6 do 20 kg. Autoři vysvětlují rozdíl individuálními vlastnostmi a dochvilností (nebo nedostatkem) při plnění podmínek.

• Systém funguje na principu odbourávání tukových zásob. Ingredience jsou vybírány tak, aby stimulovaly a urychlovaly tento proces.

Výhodou je, že hubnoucí není příliš omezován v jídle, protože má k dispozici kompletní sadu tradičních potravinářských výrobků. A tak, aniž by si člověk téměř cokoli odpíral, aktivně shazuje přebytečná kila.

• Účinnost se zvyšuje, pokud je dietní režim kombinován s mírnou fyzickou aktivitou, dostatečným pitím, spánkem a odpočinkem.

Špatnou zprávou je, že i ty nejúčinnější režimy přinášejí dočasné výsledky. Pokud se pak vrátíte ke stejně staré, nepříliš správné stravě, kila se snadno objeví na stejných místech jako dříve. Abyste si udrželi výsledky a postavu, musíte dietu buď pravidelně opakovat, nebo se neustále držet zdravé stravy.

2 opakovaná kola Maggi diety

Internet ukazuje zažloutlý list s anglickým textem, jako by šlo o archivní originál z roku 1979 od MAYO CLINIC. Stručně popisuje dietní systém vytvořený jakoby na příkaz Margaret Thatcherové, později nazvaný Maggi dieta.

• Původní metodika byla původně navržena na dvoutýdenní období a teprve postupem času se objevovaly variace – delší i kratší.

Tajemství hubnutí spočívá v tom, že právě kombinace citrusových plodů s proteiny spouští reakce, které spalují tuky, odstraňují jedy a pročišťují celé tělo. A to potvrzují i ​​lidé, kteří systém na sobě zažili.

• Ale to je polovina úspěchu. Otázkou je, jak dlouho výsledek vydrží a zda se to vyplatí.

Je nutné a je možné provést 2 opakovaná kola Maggi diety? Někteří autoři jsou toho názoru, že opakování není nutné, protože výsledek trvá dostatečně dlouho.

Při opakování je na výběr - ve zkrácené verzi: první a poslední týdny, nebo všechny 4 týdny, nebo podle schématu 1-1-4-4. Opakování se provádí po přestávce, nezbytné k tomu, aby si tělo odpočinulo od dietního stresu. Obecně se metoda používá ne více než jednou ročně.

Jak dodržujete Maggi dietu?

Otázka, jak vydržet Maggi dietu, se nabízí z nějakého důvodu. Kdo chce opravdu dosahovat výsledků, musí se stravovat podle přísných pravidel a to se každému nepodaří. Hlavní pravidla Maggi diety:

1. Neměňte jídelníček, nenahrazujte některé potraviny jinými.
2. Denně vypijte 2 až 3 litry vody.
3. Připravte si svačiny, když vás přepadne hlad.
4. Pokud přerušíte dietu Maggi, budete muset začít znovu.
5. Jezte zeleninu bez tuků nebo masových vývarů.
6. Dostatek spánku a odpočinku.
7. Rozmazlujte se svými oblíbenými kratochvílemi a odveďte svou pozornost od obsedantních myšlenek na nezdravé jídlo.
8. Udělejte si čas na mírnou fyzickou aktivitu nebo chůzi.

Lidé mají rádi legendy a legendární osobnosti, které chtějí zdědit. Dieta Maggi je spojena se jménem britské ženy, jejíž jméno se zapsalo do historie a ohromuje nikoli mýtickými, ale skutečnými výsledky. Zhubněte bez hladovění – to je podstata systému „Maggi“. Krásná legenda o dietě ale není překážkou: vyzkoušet ji může každý, kdo touží po krásné postavě a nemá žádné zdravotní kontraindikace.