Maggi dieta: recenze a výsledky

Tvůrci diety Maggi se ujistili, že byla vyvážená, a zbavení se dalších liber došlo přirozeně. Je založen na citrusových plodech jako zdroj vitamínů a vajec jako dodavatel bílkovin a dalších nezbytných složek. Produkty jsou vybírány tak, aby stimulovaly chemické zpracování tuku a uhlohydráty jsou dodávány v minimálním množství. Ti, kteří sami testovali systém, si všimnou záznamů o hmotnosti: hubnutí 10-20 kg za měsíc!

Indikace

Proteinová dieta, maggi mimo jiné, jsou navrženy pro hubnutí. Toto je hlavní estetická motivace osoby, která se rozhodla tento nebo tento výživový systém přijmout. Existují také lékařské náznaky pro jmenování související se zdravotním stavem: nadměrná hmotnost má na tělo nesmírně nepříznivý účinek, vede k metabolickým poruchám a nejrůznějším patologiím - srdce, klouby, jiné orgány.

Touha být zdravý a štíhlý povzbuzuje lidi, aby převzali kontrolu nad svou výživou, aby změnili své životy k lepšímu. Dieta Maggi je připravena pomoci všem realizovat toto rozhodnutí.

Obecná informace Maggi diety

Dietní jídlo Maggi je vybíráno podle procesů vyskytujících se v lidském těle. Používá se dieta s nízkým obsahem kalorií a produkty se kombinují tak, aby přirozené chemické reakce spalovaly vlastní tuky a včas odstraňovaly odpad. To je podstata stravy, kalorie denně díky tomu nemusí být vypočtena vůbec.

• Odrůda potravin vám pomůže necítit hlad, neublížit vašemu tělu, neztrácet čas na neustálém počítání, vážení a hledání exotických potravin nebo receptů.

Existují jemnosti, o nichž znalosti pomáhají úspěchu dietního období. Tady jsou:

• Začněte dietu v pondělí.
• Vyberte si čas bez prázdnin a důležitých událostí.
• Pro ženy začněte poslední den svého období.
• Pro ty, kteří mají sladký zub, osladí nápoje s přírodními náhradami.
• Dokončete jídla před 18:00.
• Ovládat nálady a emoce.
• Zaznamenejte údaje o vážení a další informace do deníku.
• Pijte hodně vody.
• Nepřerušujte stravu, dodržujte zvolený režim (týden, dva nebo 4) až do dokončení.
• V budoucnu se přejídejte, přepněte na zlomkovou stravu zdravého jídla.
• Aplikujte systém ne více než jednou ročně.

Dieta proteinu Maggi

Existují legendy o názvu diety Maggi. Podle jedné verze byla vyvinuta pro Margaret Thatcherovou; Podle jiného je to název autora, lékařského výživného lékaře, který je dobře obeznámen v biochemických reakcích a procesech.

Strava je navržena tak, aby samotné tělo začalo spalovat obchody tuků.

Existují dvě varianty: klasické vejce a cottage Cheese, ve kterých jsou vejce zcela nebo částečně nahrazena tvarohem. Používá se těmi, kteří nemohou vydržet vejce nebo jsou na ně alergičtí.

• 1 vejce odpovídá 100 g hmoty tvarohu.

Proteinová strava je kombinována s aktivitou, turistikou, spoustou spánku a odpočinku. Po skončení stravy se žaludek zmenšuje, takže sytost pochází z méně jídla. Výhodou je, že během této doby dochází k opravě chuti a návyků: menší touha po sladkosti a tuku.

Chcete-li udržovat výsledky, měli byste systém postupně opustit, abyste nepřetěžovali své tělo. Jezte stejné jídlo jako předtím, ke kterému jste si vyvinuli zvyk. Představte zakázané jídlo po kousku. Vezměte zpravidla k jídlu frakčních částí, často a v malém množství. To bude klíč ke zdraví a oříznutí.

Maggi Cottage Cheese Diet

Výběrem diety Maggi je první věc, kterou chcete vědět, která z těchto dvou možností je lepší? Podstata obou typů je stejná: odmítnutí stravy uhlohydrátového tuku a spuštění s pomocí maximálně snadno stravitelných proteinů, procesy rozbití vlastních lipidů. Nejprve se spotřebovává glykogen, pak se používají tukové obchody. Vejce nebo tvaroh jsou vybíráni, protože oba produkty jsou bohaté na proteinové sloučeniny.

Dieta Maggiho tvarohu je vhodná pro ty, kteří nejí vejce kvůli alergickým reakcím. Výměna se provádí v ekvivalentu: jedno vejce se rovná 100 g tvarohu. Ostatní produkty stravy zůstávají nezměněny.

• Hlavní principy systému - jasné dodržování nabídky, pití hodně vody a konzumace čerstvého ovoce, sytost bez přejídání.

Bylo vyvinuto několik variant diety s cheletem: pro 1 týden, 2 týdny, 3 týdny, 4 týdny. V každém případě nemůžete jíst sladkosti a mastná jídla, včetně sýrů. Můžete pít svůj oblíbený čaj a kávu, také bez cukru. Pod zákazem alkoholu, vývarů, konzervovaných potravin, obilovin, těstovin, z ovoce - hroznů, banánů, fíků, dat.

• Pokud začnete týdenní stravou, musíte se připravit na to, že úspěch je nemožný, aniž by dodržoval všechny podmínky. Potraviny - Podle nabídky, 6 jídel, pití 2L, fyzická aktivita, večeře dvě až tři hodiny před spaním.
• 2 týdny - zkrácená verze klasického maggi. Snídaně se skládá z 200 g části sýra a zbytek jídla - podle nabídky konkrétního dne.
• Pro ty, kterým se podařilo trvat dva týdny a chtějí maximalizovat výsledky, je naplánováno následujících 14 dní s vlastní zvláštností.

Pochybovatelé by měli vědět, že z velkého množství potravin umožňoval Maggi, připravit spoustu jídel, která nejsou v chuti nižší než obvyklé. Je to jen to, že budou obsahovat méně než obvykle, mastné a sladké ingredience a více bílkovin. Což je v našem případě hnací silou.

Dieta Maggi Egg Diet

28 vajec týdně by měla jíst osoba, která si vybrala klasickou maggi stravu. Ne za nic, co se nazývá vejce. Jedná se o dietní systém s nízkým uhlohydráty, jehož účinnost je vysvětlena biochemickými procesy, které se vyskytují v lidském těle.

Vejce Maggi Dieta vyžaduje jasnou implementaci mnoha doporučení:

• Vejce vařená těžce;
• Jídla jsou napařená, vařená ve vodě nebo dušené;
• Zelenina není oblečená majonézou nebo olejem;
• Maso, mleté maso se používá bez tuku;
• Horké nápoje jsou slazeny stevií;
• Ať už den začnete, nabídka je na pondělí;
• Snack - čerstvá nebo vařená zelenina bez škrobu;
• Žádné sladkosti ani tuk;
• Pro vitaminizaci přidejte zeleninu do salátů, toastů a druhých jídel;
• Voda - asi 2 litry za den.

Dieta funguje, protože tělo získává hodně bílkovin a málo uhlohydrátů. To nutí fungovat jinak. Spustí se proces rozbití mastných kyselin. Přestože se k trávení vejců používá hodně energie, člověk se cítí nasycen. A pokud přidáte grapefruit nebo jiné citrus, zvyšuje se pocit sytosti. Vaječný karoten spolu s aktivními složkami grapefruitu aktivně stimuluje hubnutí.

Ze dvou variant stravy - po dobu 2 a 4 týdnů mají oba výhody. Delší je obtížnější, ale je to efektivnější a poslední týden se snáze toleruje, protože nevyžaduje rigidní režim. Pro lidi, kteří nejsou tak vytrvalí, je nabízena kratší verze, ale měli byste být připraveni snížit váhu ne tak radikálně.

Maggi Chicken Diet

Varianta vajec se nazývá kuřecí dieta Maggi docela rozumně, protože strava zahrnuje nejen vejce, ale také dietní drůbeží maso. Podstatou systému je maximální protein a minimum uhlohydrátů. Hlavní požadavek - bezpodmínečné naplnění stravy.

• Při spuštění stravy se seznámíte s denním menu, stoly povolených a zakázaných potravin. Doporučuje se je vytisknout a zavěsit je na prominentním místě, takže nemusíte pokaždé hledat potřebné informace na internetu.

Strava navrhuje tři jídla denně, nejlépe současně. Občerstvení je povoleno - ve formě syrové zeleniny (listy salátu, mrkev, okurka). Večeře by se měla jíst nejpozději tři hodiny před spaním. Je důležité hodně pít, dokonce až 3 litry. Metoda vaření - dušené, suché pánve, multivarka, trouba. Fyzická aktivita je povinná!

Čtyři týdny stravy jsou jako druh odrazových kamenů, na kterých jde k cíli.

• První týden je restrukturalizace těla; Přebytečná tekutina je eliminována.
• Druhým si zvykne „jíst novou cestu“.
• Třetí je „šoková terapie“; radikální dietní změny.
• Čtvrté sedm dní je hodnocení výsledku.

Mezi zakázané výrobky patří konzervovaná jídla, sladkosti, mléko, luštěniny, houby, kalorické ovoce, všechny tuky, alkohol. Smažené, uzené, solené pokrmy jsou zakázány.

Maggi po pohanková dieta

Pohanka je nutností ve stravě všech věkových skupin, od dětí po starší osoby. Existují způsoby, jak zhubnout pomocí pohanky jako hlavní složka a fanoušci této kaše mohou zhubnout podle jejich potěšení a kombinovat příjemnou a užitečnou.

Na rozdíl od monono-dietů, jako je pohanka, dieta Maggi nezahrnuje obiloviny a kaši. Prioritami Maggi jsou vejce nebo tvaroh. Jediná věc, která spojuje pohadlo s produkty maggi diety, je skutečnost, že tato obilovina je také bohatá na proteiny a uhlohydráty trvá déle než jiné populární obiloviny.

Výhody pohanky jsou rozmanité:

• Obsahuje jedinečnou sadu aminokyselin;
• Má nízký glykemický index, což znamená, že snižuje hladinu cukru;
• Bohaté na vitamíny a minerály;
• Zlepšuje trávení;
• Posiluje krevní cévy.

Pohanka je napařena zvláštním způsobem a do hotového pokrmu se nic nepřidává: žádné koření, žádné sladkosti, žádné pokyny k oleji na mléko. Jediným způsobem, jak zlepšit chuť, je pečení pohanky před jejím vařením. A pokud nemůžete vydržet monotónnost, přidejte trochu sušeného ovoce.

Pohanka Monodiet je velmi monotónní, proto je obtížné nést celý týden, a ještě více-dva. Metoda slibuje úbytek hmotnosti až 7 kg, ale neměli byste pokračovat: prodloužené dodržování takové stravy je plné poškození těla.

Maggi rýžová dieta

Rýžová kaše je v našem menu od dětství a navzdory hojnosti uhlohydrátů, kterých se mnozí bojí, je užitečným produktem. Hlavní věcí je jíst to správně. A pak se stane zdrojem energie, mikroelementů, dokonce i vitamínů. A ačkoli rýže není zahrnuta do souboru produktů maggi diety, ale může také očistit tělo toxinů a podporovat hubnutí.

• Pokud jde o to, zda je taková kombinace možná, tj. Varianta diety rýže Maggi, výživa stále mlčí. Rice má své vlastní úkoly a docela se s nimi vyrovnává.

Dny vykládky, třídenní čisticí prostředky, sedmidenní rýže a 2týdenní strava-fanoušci produktu mají dostatek možností, jak zhubnout pomocí svého oblíbeného produktu. A ačkoli rýžové monodieti jsou velmi nevýrazné a monotónní, ale účinek je příjemný, a hubnutí a čištění z zatuchlé vody a škodlivých solí. Obzvláště vysoká účinnost nevyčistila zrno nahnědlé barvy.

Kromě rýže zahrnuje sedmidenní menu kefir, vařené cukety, jablko nebo hrušky, ořechy, listy salátu. Ne každý den, ale pokaždé jednu věc.

• Někteří následovníci nazývají takové menu „rozmanité a nudné“, ale já bych se s nimi hádal.

Navíc, pro udržení stabilní hmotnosti a poté se nedoporučuje vrátit k chutnému, ale nezdravému jídlu, sladkosti a velkým částem všech jídel. Jinak se předchozí úsilí bude plýtvat.

Maggi zkrátila strava nebo Maggi Express Diet

Jednou z odrůd diety Maggi je dvoutýdenní strava. Od zkráceného období se podstata nezmění: systém funguje díky jedinečné kombinaci produktů, které vyvolávají přirozené spalování tuku a čistí tělo toxinů. Zkrácená dieta Maggi pomáhá zhubnout rychleji, ale na menší hmotu. Tato možnost je vhodná, pokud potřebujete zhubnout do určitého data nebo dovolené.

Maggi Express Diet je proteinová strava s extrémním minimem uhlohydrátů. Po dobu 14 dnů můžete ztratit až 10 kg a výsledek trvá po dlouhou dobu. Charakteristickým rysem dvoutýdenního kurzu je, že nabídka prvních sedmi dnů se opakuje na dalších 7 dní.

• Každé ráno začíná 2 vejci a grapefruitem.
• Na oběd jíst vejce, grilovaná filé, vařené kuře, saláty čerstvé zeleniny nebo ovoce, ryby, špenátový guláš.
• Večeře se skládá z steaků, vejců, toastů, tvarohu, grapefruitu.
• Části jsou určeny (pokud není uvedeno jinak).
• Nesplavený čaj, káva je opilá podle potřeby.
• Voda - v neomezeném množství.

Než se pustíte do takové stravy, měli byste se poradit s lékařem, zejména pro lidi, kteří užívají léky na hypertenzi. A to není zbytečné zajištění, ale skutečná obezřetnost, protože dietní menu není vhodné při léčbě vysokého krevního tlaku.

Maggi bez masa pro vegetariány

Atraktivním rysem diety Maggi je to, že vám umožňuje jíst téměř všechny potraviny a prakticky netrpí podvýživou. Je možné kombinovat tendenci zhubnout se smyslem pro pohodlí díky speciální stravě, která podporuje spalování lipidů a odstranění produktů rozkladu, včetně toxických produktů. Je možné odstranit některé zcela nemilované produkty, ale jejich nahrazení imaginárními analogy není povoleno.

• Vyvstává rozumná otázka: Je možné eliminovat maso? Je dieta Maggi k dispozici pro vegetariány?

Odpověď zklamá lidi, kteří zásadně nepoužívají produkty původu zvířat. Pokud se vzdáte tvarohu, vejce, masa, nebude to maggi strava bez masa, ale úplně jiný systém výživy.

Vegetariánství však má několik podob. Například lakto-ovo-vegetariánové jedí mlékárny a vaječné potraviny, takže obě možnosti stravy jsou pro ně vhodné.

• Mnoho světových celebrit preferuje vegetariánské jídlo a navzdory určitým nevýhodám tohoto způsobu stravování, pocitů a vypadající skvěle.

Prakticky vegetariánské menu je třetí týden klasického maggi, s zeleninovými dny a ovocnými monodiety. Pro mnohé je to nejobtížnější, ale pravděpodobně ne pro lidi, kteří dávají přednost tomuto druhu jídla ve své každodenní stravě. Ovoce, s výjimkou velmi sladkých, se konzumují čerstvé, zelenina se vaří ve vodě nebo napařené. V tomto případě je zachováno maximum užitečných komponent.

Část ve stravě Maggi

Jednou z položek, které usnadňují dodržování předpisů, je rozdělení ve stravě Maggi. V tom smyslu, že jeho velikost není téměř nikdy omezena. To znamená, že ztenčující se může jíst obsah svého srdce, ale pouze s povoleným jídlem.

• Když je nastíněno množství jídla, měli byste se ho držet a pamatovat si, že nemůžete změnit porce, stejně jako potraviny.

Standardní hmotnost hlavního produktu druhého jídla v cateringových zařízeních se pohybuje od 100-200 g. Ve stravě Maggi Egg lze denní 2 vejce považovat za část.

Pokud je v nabídce uvedena konkrétní zelenina, jedí se společně jako salát nebo jednotlivě. Slovo „ovoce“ znamená jeden druh na jídlo. Ovoce se mísí pouze tehdy, když je označen „ovocný salát“. Tato a další jídla se snadno připravují a nevyžadují stojící na sporáku po dlouhou dobu nebo hledání zámořských ingrediencí.

• Ani tekuté části nejsou regulovány. Doporučuje se pít více, až 3 litry denně - kvalitní voda bez plynu, tradiční nápoje bez cukru, bylinné čaje.

Samostatná linie v podmínkách varuje před pitím alkoholu, dokonce i v minimálních částech, jakož i kouření. Ti, kteří se nemohou vzdát špatných návyků, by měli hledat jiný způsob, jak zhubnout.

Podrobné menu pro každý den

Jak již bylo zmíněno, dieta Maggi nabízí dvě verze - na vejci a na tvarohu. V prvním případě je hlavním produktem kuřecí vejce ve druhém - kyselém měkkém sýru. V opačném případě nemá podrobné menu pro každý den žádné rozdíly.

Obě odrůdy jsou bílkoviny, nízké sacharidy a mohou vydržet od týdne do 4. Oba slibují úbytek hmotnosti 10 kg za pouhých 14 dní a dvakrát za měsíc.

• Nabídky jsou lákavé, a co je důležité, docela skutečné. V každém případě recenze potvrzují čísla tohoto pořadí.

Tato technika je založena na skutečnosti, že způsobuje reakce, které rozkládají mastné ložiska a eliminují uvolněné toxiny. Metoda je navržena tak, aby vyvolala reakce, které rozkládají mastné ložiska a eliminují uvolněné toxiny.

• Kupodivu, někteří autoři považují Maggiho menu za skromné a omezené.

Zatímco v něm denně jsou kuře a další libové maso, beztukové sýr, ryby, různá zelenina, citrus a jiné ne příliš sladké ovoce! Nabídka oběda a večera prvního týdne se skládá z nich, omezená pouze na snídani, během níž jíte vejce nebo dva, stejně jako půl citrusů.

Druhé a třetí týdny jsou trochu přísnější a poslední týden je opět rozmanitější. Přestože kvůli pravdě je třeba poznamenat, že doporučené porce jsou poměrně malé a strava je zcela bez škodlivých smažených jídel, která, bohužel, téměř všichni mají rádi.

Správné menu pro tento týden

Je trochu vtipné číst, že Maggiho strava má něco společného s notoricky známými kostkami Bouillon. Které ve tvaru nejsou vždy kostky, ale rovnoběžné. Je těžké si představit, jaké stravovací vlastnosti umělé zesilovače chuti obsahují „kuřecí prášek“, regulátory a příchuti mohou mít.

• Užitečných v inzerovaných na obscénní produkty, bez nichž by se zdálo, a polévku nelze vařit - s výjimkou suché petrželky.

Dietní menu jsou vytvářeny a naplánovány ve dne, takže ti, kteří chtějí zhubnout, nemusí vymýšlet kolo; Stačí vytisknout hotovou správnou nabídku na týden (v tabulce) a zavěsit ji na viditelném místě. Například připojte magnet k lednici, stejně jako některé rodiny s poznámkami a recepty.

• Moderní verze klasické stravy založené pouze na vejcích a grapefruitu významně rozšířily seznam povolených produktů. Objevila se verze sýra.

Proto není možné volat jednu nebo druhou nabídku jedinou správnou. Je to samozřejmě ten, kdo dal požadovaný výsledek konkrétní osobě. V závislosti na individuálních charakteristikách je tento výsledek 7-10 a až 20 kg.

Maggi dieta za hodinu

Je známo, že účinnost diety Maggi závisí na přísném dodržování jejích pravidel. Zejména jíst každý den ve stejnou dobu, správně vařit, hodně pít, nebuďte líní, abyste byli fyzicky aktivní. Stručně řečeno, učinit stravu způsob života, ve kterém hrají hodiny stravování důležitou roli.

• Pokud naplánujete dietu Maggi o hodiny, pak ráno jídla a na oběd budou ve standardních hodinách.

Šimmer si vybere, kdy se snídat, a dělá to současně každý den. Nemůžete například jíst snídani v sedm hodin ve všední dny a v deset hodin o víkendech z důvodu, ve kterém chcete spát.

Večeře je přesněji označena: do 18:00. Pozdější čas je povolen, ale nejpozději tři hodiny před spaním. Tělo si tedy zvykne na stravování v určitých hodinách, což podporuje trávení. Hlavní věcí není změnit zvolený čas a nepřerušit jídla.

Nemůžete změnit nejen hodiny, ale také dny v týdnu po určeném dietním plánu. Pokud je z nějakého důvodu režim rozbitý a strava selže, nemůžete pokračovat: musíte začít znovu.

• Měli byste pít hodně vody, abyste si udrželi funkci ledvin. Každou hodinu je optimální pít sklenici vody. Káva, čaj může být kdykoli opilý.

Tato metoda hubnutí nevyžaduje, abyste strávili celé hodiny a dny v tělocvičněch a bazénech. Mírné cvičení je však nejen vítáno, ale povinné. Procházky, cvičení, lehké cvičení - to jsou faktory, které přispívají k stravě.

Maggi strava v těhotenství

Přestože se dieta Maggi nazývá vaječná dieta, ale má dostatek dalších užitečných produktů. Lean Maso, ovoce-berries, zeleninová skupina - vše je k dispozici pro osobu, která chce zhubnout do měsíce zaručeného, ale aniž by zažila nesnesitelný hlad.

• Většina stravy není pro těhotné ženy dobrá a je jasné, proč. Maggi strava v těhotenství není zakázána, zejména pokud budoucí matka získala další libry více, než je nutné.

Dietní výživa plus lehké cvičení může pomoci zhubnout a udržovat tvar v budoucnu. Prvním přikázáním těhotné ženy je však ve všem konzultovat jejího gynekologa.

Základem stravy jsou vejce, tvaroh, maso bez tuku. Zelenina téměř všechna kromě brambor, ovoce - kiwi, ananas, meloun, švestka, jablka, melouny, grapefruit, meruňky, mandarinky, broskve. Pijte hodně vody, aniž byste se omezili, čaj a kávu (bez smetany, mléka, cukru). Kuře se čistí z kůže, vaří nebo napařená. Části jakéhokoli jídla nejsou omezeny.

Každé týdenní menu má určité rozdíly. Pro první polovinu termínu je snídaně vejce s citrusem (grapefruit nebo oranžová). Během třetího týdne převládají ovoce zeleniny. V minulém týdnu je spotřebováno minimum vajec.

Pro těhotnou ženu může být obtížné dodržovat přísný stravovací plán. Je však třeba si uvědomit, že s jakýmkoli selháním bude muset stravu zastavit a poté, pokud přetrvávající touha, začněte znovu novým způsobem. Abychom se vyhnuli stresu, stojí za to zvážit, zda je lepší odložit kurz na později.

Maggi Dieta pro muže

Proč existuje samostatná maggi strava pro muže? Protože nabídka bere v úvahu hormonální a fyziologické rysy těla, které se liší u mužů a žen. Dietní režim je navržen po dobu čtyř týdnů. To stačí k tomu, abyste se zbavili nadbytku a normalizovali metabolismus.

Dieta Maggi ve verzi mužů zahrnuje tři standardní jídla.

• Ráno by mělo být tělo nasyceno a pod napětím. Za tímto účelem nabídka obsahuje různé kaše jako produkt bohatý na vlákno.
• Tradiční první a druhé kurzy jsou připraveny na oběd. Lehké zeleninové a rybí polévky, dušené nebo vařené maso, nejlépe dietní nebo ryby s přílohou jsou právě to, co potřebujete.
• Večeře je také lehká - nízkotučné fermentované mléčné výrobky, ovoce, bobule. Části by měly být malé, aby přetížily žaludek.

Strava je přísná, ale existuje dobrá zpráva: Maggi vás nedělá napůl hladovějící, dlouhodobě se rozhlédne do chladničky a vážně hraběte kalorií. A to je do značné míry lidem, kteří neradi vážně omezují své touhy.

Muži se uchylují k dietě pro stejný účel jako ženy: Ztratit nadváhu. Množství hmotnosti ztracené přímo závisí na počáteční hmotnosti: čím více „je tu něco, co se má ztratit“, tím více se ztratí. Výsledek je zrychlen, pokud zcela odmítnete nezdravé návyky, pohybujte se více a po skončení stravy se i nadále mírně jedná, správně připravená jídla.

Recepty

Fotografie potravin doporučených ve stravě Maggi jsou pro oko potěšující a natahují vaši chuť k jídlu. Barevná zelenina, masové role, saláty, sýr, ryby, polévky, dušené maso, kuřecí prsa - používá se celá řada potravin a jídel. Nabízeny jsou také recepty na přípravu stravovacích jídel. Na nápoje nemůžete zapomenout, protože strava vyžaduje hodně tekutiny: 2-3 litry denně. Voda, čaj, káva, polévky, smoothies - zdroje příjmu takové nezbytné součásti pro tělo.

Zde je několik zajímavých receptů:

1. Kuřecí muffiny: Smíchejte nakrájené prsa s cibulkou a bílkovinami, sůl, vložte do plísní, pečte 20 minut v troubě.
2. Kasresole: 2 bílé zbití skořicí, nakrájenou na oranžovou, nalijte všechny spolu s vejcem a pečte, dokud není připraveno.
3. Maggi Rolls: Baste kuře, posypte kořením, česnek, roll nahoru, vložte dovnitř plátek červených rajčat a pepře. Pečte asi 20 minut.
4. Vejce s pomerančem: Nakrájejte vařená vejce, odstraňte žloutky a smíchejte je s oranžovou buničinou (použijte mixér). Naplňte polovinu vaječných bílých polovin této směsi.
5. Trout Kebab: Slice filety, stříkající citronovou šťávou, nitě na špízy. Pečte v troubě na stojanu. Nalijte vodu na podnos tak, aby tuk kapal do vody a nespálil na dně trouby.

Výhody

Hlavní výhodou diety Maggi je hubnutí. Existuje přímá korelace: čím více člověk váží, tím vyšší je šance na ztrátu více kilogramů. Průměrné ukazatele diety Maggi jsou následující: mínus 3-5 kg týdně, mínus 8-12 kg-po celou dobu.

Systém je také důležitý, protože pomáhá člověku uvědomit si důležitost zdravého stravování, bez excesů a zneužívání chutného, ale zbytečného pro potraviny těla. A možná přijímejte některá doporučení jako základ pro každodenní výživu po skončení dietního kurzu.

Výhody diety Maggi

Rovnováha je jedním z hlavních plusů diety Maggi. Ale ne jediný. Na podporu myšlenky, že je důležité nehladit, ale správně jíst, autoři diety Maggi zdůrazňují své plusy a výhody, konkrétně:

• Výživa;
• Účinnost;
• Rozpočtování;
• Známé menu, žádné exotické ingredience;
• Vhodné pro obě pohlaví všech věkových skupin;
• Neobtěžuje se počítáním kalorií;
• Umožňuje mnoho potravin, zdravých nápojů;
• Nenutí vás vzít multivitaminy;
• Trvale opravuje stravovací návyky ve zdravějším směru;
• Výsledky jsou odolné, pokud jsou splněny podmínky.

Aktivní rozdělení komponent tuku je podporováno stravou s velkým množstvím lipidů a minimem uhlohydrátů. To odstraňuje jedy, toxiny, přebytečnou tekutinu. Systém přeskupuje chemické reakce tak, aby hmotnost zmizela bez podvýživy a nesnesitelných pocitů hladu. Pro mnoho lidí je důležité, aby strava nezakazovala čaj a kávu, sůl a koření.

Jak zmizí váha?

Specialisté jasně vysvětlují, jak hubnutí u různých stravy. Obvykle je všechno jednoduché: konzumujte méně, utratit více. Poté tělo zapne své rezervy a používá energii z tukových skladeb.

Podle svého druhého názvu - chemická strava. Produkty jsou kombinovány tak, aby aktivovaly přírodní chemické procesy. Všechno je promyšlené, takže komponenty nelze nahradit navzájem. Pokud jídlo není podle vašeho vkusu, přeskočte ji, ale nehledejte pochybné „analogy“.

Aby váha skutečně zmizela, pravidla jsou přísně dodržována. Nemůžete:

• Přejídat;
• Vyměňte jídlo, oběd a večeře;
• Nejezte cukr, chuti, umělé příchutě;
• Nepřidávejte máslo ani jiné tuky;
• Pokud dojde k rozpadu, nepokračujte ve stravě.

Z toho, co můžeme, zdůrazníme následující:

• Pijte hodně neslazeného čaje a kávy;
• Používat náhražky cukru;
• Spousta vody, včetně stravovacích sodovek;
• Pravidelně se vážte, po ranní hygienické rutině;
• Používejte přírodní koření, cibuli, česnek;
• Vařte s vodou, ne vývarem;
• Pokud produkt není dávkován, může být konzumován bez omezení;
• Zkušený hlad se zeleninou, dvě hodiny po jídle.

Podle pozorování ti, kteří mírně cvičí a vedou aktivní životní styl, ale nepřehnají to, zhubnou rychleji. Chcete-li udržet vše na dobré cestě, snadné cvičení.

Co může a co nemůže?

V jakékoli metodě diety je první otázkou, která by měla být objasněna, co může a nelze jíst? Seznam produktů v těchto bodech okamžitě pomůže určit, zda je pro nás tato strava vhodná. Koneckonců, nemůžu uvěřit, že za měsíc můžete ztratit až 10 nebo více liber, téměř bez hladovění a netrpení monotónností Monodietů. Dieta Maggi je přesně ta správná možnost.

• Po této stravě byste měli hodně pít - vodu, kávu, čaj bez přísad. Mléčné výrobky, ovocná a zeleninová skupina (s výjimkou zakázaných typů), libové ryby, maso jsou povoleny.

Pro zhubnutí je nutné zcela vzdát se cukru, tuků, soli, sladkého ovoce, kukuřice a dalších obilovin, konzervovaného jídla, jehněčího. Obzvláště škodlivé jsou sladké sodovky a alkoholické výrobky. O koláčích a kalorických pečivách by se mělo zapomenout na občas, sladké ovoce, aby bylo možné nahradit povolené. Je důležité se nikdy přejídat.

Opravdu si přání zhubnout by se mělo psychologicky přizpůsobit jasnému dodržování režimu a všech podmínek výživy. Odpustky, dokonce i malé, plné selhání, což je velmi nežádoucí. Protože podruhé začít znovu může být obtížnější než první. Klíčem k úspěchu je přesnost.

Zelenina

Systém hubnutí známý jako Maggi Dieta zahrnuje celou řadu potravin. Nejedná se o mono-diet nebo konstantní podvýživa. Je to kompletní strava, včetně všech skupin potravin, včetně zeleniny. Zelenina je konzumována čerstvá v salátech, vařená, napařená a grilovaná. Pouze kyselé, solené a konzervované výrobky nejsou povoleny.

• Některé recenze to kritizují, jako by Maggi neměl dostatek zeleniny, zejména listové zeleniny.

Při pohledu na tabulku nabídky prvního týdne vidíme, že zelenina v něm tvoří minimálně 7 pozic. Totéž je pozorováno ve druhém sedmidenním období. Třetí týden je veškeré ovoce a zelenina. Například v úterý se všechna tři jídla skládají z čerstvé nebo vařené zeleniny. V minulém týdnu jsou okurky, rajčata, papriky, mrkev, zelí přítomny každý den a nejen na oběd.

• Výjimka - brambory, jako vysoký škrob, tj. Produkt uhlohydrátů, který se nehodí do dietní stravy. Kukuřice a luštěniny jsou také nežádoucí.

Provádění stravy je usnadněno skutečností, že z zeleniny a jiných ingrediencí není třeba připravovat některá složitá jídla, která vyžadují hodně času a úsilí. Přírodní koření, sůl, česnek dávají chuť a chuť, vyvolávají chuť k jídlu a zlepšují trávení. Hlavní věcí je vzít zeleninové jídlo přísně ve stanoveném čase.

Ovoce

Mnoho lidí je překvapeno dietním omezením zeleniny nebo ovoce. Vypadá to, že neexistuje nic takového jako příliš mnoho ovoce, protože jsou všechny chutné, zdravé a nízkokalorické. Je těžké se proti tomu hádat, pokud mluvíme o zdravém člověku a normální stravě. Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché a dietní systémy výživy berou v úvahu především mnoho nuancí - obsah sladkých komponent.

• Dieta Maggi jako dieta s nízkým obsahem sacharidů dělí plody na povolené a zakázané. Banán, avokádo, fíky, mango, datum, hrozny jsou zakázány.

Na tomto seznamu je také takový výjimečně zdravý produkt, jako je sušené ovoce. To je vysvětleno skutečností, že sušení snižuje objem ovoce a množství šťávy, ale kalorie a cukr zůstávají nezměněny. Dokonce i kus sušeného ovoce se může vyrovnat celému čerstvému ovoci, ale nebude schopen žádným způsobem nasytit. Výjimkou jsou švestky, které lze přidat na konci druhého týdne (za účelem usnadnění defekace).

• Nejdůležitějším ovocem jsou grapefruit a oranžové. Dieta zahrnuje jablka, meruňky, broskev, mandarinu, hrušky.

Pokud se říká, že v jakémkoli množství to musí být jeden druh uvedeného ovoce. Třetí pondělí, sobotu a neděle se tedy doporučuje jíst pouze ovoce, aniž by bylo omezeno množství.

Proč preference pro citrus? Nejen kvůli nízkému obsahu kalorií. Skutečnost, že grapefruit potlačuje chuť k jídlu: pokud jíte před jídlem půl ovoce, potřebujete méně jídla pro sytost. A pokud jíte celé, můžete počkat na další jídlo. Čerstvé citrus při spaní před spaním a uvolňuje se, podporuje odpočinek. Grapefruity také fermentují tuky a čistí střeva.

Co nahradit vejce?

Ne každý může stát jíst vejce každý den a tolik dní v řadě. Proto otázka, zda a co nahradit vejce, pravděpodobně vznikla okamžitě, když si dieta Maggi získala popularitu. Odpověď byla nalezena rychle: protože aktivní složkou této metody je protein, nabídli odborníci na výživu velmi populární produkt obsahující tuto živinu ve velkém množství - tvaroh.

• Dnes bylo napsáno hodně o výhodách chvění sýrů, ale ještě předtím mu naše ženy v domácnosti dávaly a dávaly mu uznání po staletí. Vareni a sýrové koláče, suffles a tvarohové koláče, kastroly a dezerty jsou o tom.

Maggi také nabízí nejen sýr ve své nejčistší podobě, ale také lahodná sýrová jídla, která si zaslouží slovo „pochoutka“. Toto je zdaleka jediné úpravy povolené přísnými pravidly systému.

Ale pro veškerou svou užitečnost je produkt nejednoznačný. Ano, poskytuje tělu vápník a bílkoviny, dává sytost, podporuje hubnutí. Existuje však „ale“, což potvrzuje, že plusy jsou vždy vyváženy minusy.

• Tvrzení obsahuje cukrovou laktózu, která není tolerována částí lidí.

Mléčné výrobky u těchto pacientů vede k poruchám zažívání, průjmu, otoku. A pak se chválený chalup sýr stane nežádoucím produktem a osoba, která chce zhubnout, musí buď zastavit u vajec, nebo hledat alternativní stravu.

Na co svačinu?

Je nepravděpodobné, že by nadměrná váha zmizela v požadovaném množství, pokud během maggiho stravy občas občas - když chceme a s čímkoli. Mnoho publikací tvrdí, že občerstvení není vůbec povoleno. Neméně autoři nezmiňují občerstvení, ale stručně pojmenovávání pouze potravin vhodných pro tuto stravu: okurka, zelený salát, mrkev.

• Otázka občerstvení nevzniká náhodou. Stává se, že dlouhé přestávky mezi jídly způsobují velké nepohodlí.

Mnoho lidí se cítí hlad, když nejsou zvyklí na stravu a omezují příliš mnoho výživného jídla. Pokud se hlad pociťuje velmi akutně, je dovoleno mít svačinu. Jinak existuje skutečná hrozba selhání stravy. Proto lze občerstvení nazvat menším zlo, které je často vybíráno lidmi v různých situacích.

• Objasněte, kdy a na co si občerstvit? Maggi doporučuje něco lehkého a velmi zdravého.

Jedna mrkev nebo čerstvá okurka, 150 g listů zelí - vyberte podle chuti a touhy. Výrobky by měly být čerstvé, ne konzervované nebo nakládané, obsahující přebytečnou sůl. Jedinou podmínkou je, že občerstvení můžete po hlavním jídle nejprve dvě hodiny.

Slimmers by si měli pamatovat, že i drobné odchylky od doporučení neguje předchozí úsilí. Hmotnost se může zastavit nebo snižovat na minimu, kvůli tomu nestojí za to zahájit postupy.

Výživové odborníci také zdůrazňují nepřípustnost alkoholu, dokonce i lehké bílé víno. Vysvětlují takovou přísnost skutečností, že při stravovacích omezeních může malé množství alkoholu způsobit velké poškození.

Jaké vitamíny bych měl vzít na dietu Maggi?

Zásadou většiny stravy je snížení počtu kalorií z potravy. Pro tělo, zvyklé na spoustu jídla, je to stres a začíná využívat své vlastní zdroje, až dosud uložené v rezervě. Existuje však nevýhoda: spolu se snížením množství a obsah kalorického obsahu potravin může přijít nedostatek vitamínů. A pak byste se měli zeptat svého lékaře na to, jaké vitamíny pít na dietě Maggi?

Vyvážená strava Maggi není v tomto smyslu hrozbou. Zahrnuje dostatečnou rozmanitost rostlinných produktů obsahujících celé sady vitamínů.

• Důležitost těchto složek pro životně důležitou aktivitu těla je znázorněna názvem „vit-amin“, jehož klíčovou součástí se překládá jako „život“.

Citrus je nasycen vitaminem C, B4, mrkví, meruňkami - A, zelí - D, rajčata - e, česnek - k, jablka - b. Je třeba si uvědomit, že vitamín C je zničen tepelným zpracováním, takže nejlepším dodavatelem vitamínů jsou čerstvé produkty.

• Ryby, maso, tvaroh jsou také obohaceni vitamíny a minerály.

Proto by se neměl obávat nedostatek jednotlivých vitamínů. Za předpokladu, že před začátkem stravy obdržela osoba dostatek těchto látek. Biflavonoidy, antioxidanty, vitamíny rozpustné v tucích - všechny tyto jedinečné látky vstupují do těla s jídlem, včetně stravy. Pokud je stále ještě nedostatek, pomohou jakékoli multivitaminy z lékárny.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikace je spojena s možností alergií na vejce, citrus nebo jiné produkty, jakož i s jejich nesnášenností na tělo. Dalšími důvody k odmítnutí diety Maggi jsou těhotenství, kojení, hypertenze, selhání ledvin a jater, akutní patologie GI. Sotva stojí za to použít metodu na lidi v pokročilém věku.

Možná rizika

Přestože je dieta Maggi považována za poměrně vyváženou, ale „zkosení“ směrem k proteinům je zřejmé. Z tohoto důvodu dochází k přetížení jater, ledvin a dehydratace těla. Z tohoto důvodu existují rizika spojená s dietou.

Aby se zabránilo dehydrataci a zácpě, mělo by tělo dostávat spoustu tekutin, a to i v nepřítomnosti žízně. Doporučuje se čistá voda a zelený čaj - celkem až 3 litry.

Minusy, škody maggi diety

Když mluvíme o minus, poškození maggi diety, první věcí, která přijde na mysl, je potřeba přesného naplnění stravy. To je velmi nepohodlné pro lidi, kteří nemají příležitost plně se zapojit do sebe, doma nebo v jiných pohodlných podmínkách. Tito lidé jsou samozřejmě jen málo, protože většina je nucena kombinovat maggi stravu s každodenní extrakcí každodenního chleba.

Někteří lidé jsou znepokojeni, zda není škodlivé jíst tolik vajec, protože odborníci na výživu nás přesvědčili, že tento produkt by měl být vždy omezený. Ukázalo se, že pokud nezneužíváte tuky, vejce ve velkém množství nejsou škodlivá. Další věc je, že se nudí a pak se hojná spotřeba stává problematickou.

• Mínus lze nazvat skutečností, že vejce i citrusové plody jsou plné alergických projevů. A pokud má člověk takovou tendenci, tato strava pro něj není vhodná.

Někdy se člověk „sedí“ na dietě cítí hlad, chodí bez nálady, z jakéhokoli důvodu je podrážděný. Doba trvání je také nevýhodou stravy. Sotva má někdo rád skutečnost, že v případě rozpadu je nutné začít znovu.

Maggi, stejně jako jiné diety, není pro těhotné ženy povoleno, jakož i pro pacienty s různými patologiemi vnitřních orgánů.

Komplikace po postupu

Exacerbace chronických patologií gastrointestinálního traktu, poruchy ledvin - nejzávažnější z možných komplikací. Nedostatek uhlohydrátů ve stravě Maggi může vyvolat letargii, ospalost, podrážděnost, bolest hlavy.

Prodloužené dodržování stravy zvyšuje cholesterol, způsobuje, že krevní cévy křehké, špatně ovlivňuje pokožku. Existují potíže s defekací, které je plné vývoje hemoroidů.

• Je důležité pít tolik, jak se doporučuje, i když nemusíte být žízní. Jinak je dehydratace rizikem. Lidé na to často zapomínají lidé, pro které je vzhled na prvním místě a zdá se, že zdraví má sekundární význam.

„Posazení“ na jakoukoli stravu, je nutné předem prozkoumat. Pokud jste zdraví, můžete zhubnout, ale pokud máte problémy s vnitřními orgány, existuje vysoké riziko, že problémy zhoršují a získají nemocniční lůžko místo krásné postavy.

Co dělat, když se hmotnost stala váhou?

Přijímání diety Maggi, každý očekává rychlé a nevratné výsledky. Snížení motivování hmotnosti a zvedání nálady. Obě varianty stravy, vejce a tvarohu nakonec poskytují stejné výsledky, ale úbytek hmotnosti se liší v týdnu.

• Prvních sedm dní se obvykle těší: každý den se člověk stane štíhlejším jedním nebo dvěma kilogramy. V průměru je týden 5 kg.

To ponechává přebytečnou tekutinu, tuky zůstávají prozatím ve svých skladbách. Navenek se tento proces projevuje skutečností, že nutí štíhlejšího, aby častěji hledal toaletu.

Od pátého dne začne tuk odcházet, ale hmotnost se nehodí tak intenzivně jako v prvních dnech: až 300 g. Minimální zisky jsou pozorovány ve třetích sedmi dnech, kdy jsou vnější vylepšení již patrná: zpřísnění kůže a zmenšení velikosti. Ale stabilizace hmotnosti, prosím, začíná panika: Co dělat, pokud se váha stala?

• Když přijde fáze zvaná plošina, odborníci doporučují paniku.

Hmotnost se může dokonce mírně zvýšit, ale to není důvod k panice nebo rozrušení. Po průchodu náhorní plošiny se hmotnost začne opět snižovat. Existuje určitá adaptace těla na novou hmotnost a poté pokračuje nadbytek přebytku.

Pro optimální průchod se doporučuje zahájit jakoukoli stravu v první fázi cyklu, tj. Po další menstruaci: výsledek bude viditelný téměř okamžitě. Jiné fáze nejsou tak příznivé. Kromě toho ovlivňují hmotnost i další faktory: Biorhytmy, funkce střeva, tendence k plnosti atd.

Havárie Maggi Diet

Systém vyžaduje téměř fanatickou přesnost ve všem od potravin, po metodách přípravy až po časy spotřeby.

• Během diety Maggi můžete toužit po sladkostech.

Sladká zahrnuje nejen bonbóny a koláče, ale také sušené ovoce a banány. Nutritiontists vysvětlují touhu dlouhou nízkoariahydrátovou stravou, která vede k určitým změnám metabolismu. Takové porušení režimu se nazývá rozpis.

• K rozpadu diety Maggi se také děje na mastných potravinách.

Jedná se o kritický stav, bez ohledu na období, pro které ten štíhlejší režim zlomil. Neexistuje nic, co by napravilo poruchu: přerušená metoda nemůže pokračovat „z tohoto místa“, musíte být trpěliví a začít znovu.

Časté močení diety Maggi

Slimmery by měly být upozorněny před častým močením na dietě Maggi. V této době je lepší být doma nebo na jiném pohodlném místě, aby se nepanikařilo při hledání veřejné toalety. Důvodem je banální: Během diety Maggi je první věc, kterou je třeba udělat, odstranit přebytečnou tekutinu.

Vzhledem k tomu, že tekutina vychází ledvinami, je proces doprovázen aktivním úbytkem hmotnosti. V tomto případě osoba necítí bolest. Takové krátkodobé zvýšení frekvence by nemělo být považováno za příčinu poplachu, ale jako varianta normy.

• Pak se hmota začíná snižovat v důsledku rozpadu tuků a močení se normalizuje. Existují také fyziologické příčiny: spojené s nadměrným pitím, konzumací melounu, spotřeba jiných diuretických produktů.

Časté močení však může také signalizovat zdravotní problémy. Tomu se nazývá nadměrný močový měchýř, když jsou nutkání doprovázena inkontinencí.

Pokud příznaky přetrvávají a nesouvisejí se stravou, je nutné je prozkoumat možné patologie genitourinárního systému. Rodinný lékař si objedná testy a, pokud je považován za nezbytné, pošlete vás urologovi, gynekologovi, endokrinologovi nebo jinému specialistovi.

Opouštějící dietu Maggi

Dopad diety Maggi na tělo má individuální charakter a hubnutí také není stejný v každém. V každém případě je nutné vycházet ze stravy postupně, aby se tělo nevystavilo dalšímu stresu. Oprava a správný výstup z diety Maggi pomůže dosáhnout následujícího:

• Oprava hmoty a nedovolit, aby se po skončení stravy vrátily spadnuté libry.
• Pokračujte na chvíli zhubnout.

Bez ohledu na individuální charakteristiky byly vyvinuty univerzální principy, které mohou pomoci při dosahování úspěchu. Během odchodu by měla strava obsahovat stejné dietní výrobky jako předtím: tvaroh, vejce, pomeranče, grapefruity. Doporučuje se nejíst v noci a nekonzumovat uhlohydrátová jídla po 12 hodinách.

Přestože jsou omezení po dietě zrušena, je vhodné vyvinout zdravé návyky:

• Nezvýšit porce až do bodu přejídání;
• Neochvějte se v sladkosti;
• Pít vodu jako předtím;
• Méně mastné vývahy, méně mastné obvazy;
• Cvičit časnou večeři;
• Vyloučit okurky, smažené potraviny;
• Jezte sezónní ovoce denně;
• Pokračujte v joggingu, chůzi, gymnastická cvičení.

Jídlo by mělo být napařeno nebo vařeno a pro pohodlnější odchod se doporučuje nahradit ingredience méně škodlivými. Například mezi hojností čokoládových přípravků si vyberte černé odrůdy, méně kalorických a s vysokým obsahem kakaa. Také místo cukru použijte med a nahraďte cukrovinky sušeným ovocem, marshmallows, marshmallows.

Opakování, zejména první a poslední dietní týdny, pomáhá konečně konsolidovat výsledek.

5. týden, zpevňování diety Maggi

Abychom si byli jisti výsledkem, měla by být 4týdenní dieta Maggi pevně stanovena. Proto mluvte o pátých sedmi dnech, o ne méně důležitých než těch předchozích. Nabídka posledního týdne se neliší od ostatních a skládá se z citrusových plodů, vejců, masa, zeleniny, ryb, ovoce, tvarohu. Vyloučeny jsou sladkosti, obiloviny, pekařské výrobky. Verze sýra vejce a chalup zahrnují stejné ingredience a vyžadují splnění všech podmínek.

První nebo druhý týden opakuje 5 týdnů opravy Maggi Diet. Jeho úkolem je konsolidovat výsledek a připravit tělo na postupný přechod na normální stravu. Mimochodem, doporučuje se a přípravný týden, vykládání, aby se tělo rychleji přizpůsobilo změnám v potravě.

• Denní snídaně pátého týdne se skládá ze 2 vajec, půl grapefruitu a porce přírodní kávy.

Na oběd se navrhuje jíst některé stejné ovoce, vařené maso, zeleninový salát a tvrdý sýr, ovoce stejného druhu, vejce, ryby nebo maso se zeleninou. Vařte v multicookeru nebo vařte na sporáku.

Den 5 Večeře je libové maso, vejce, saláty, kuřecí filé, ryby, zelenina z multicookeru. Polovina grapefruitu doplňuje oběd v úterý a neděli, stejně jako páteční večeři.

Motivujícím začátkem přísných pokynů metodiky je rekordní hubnutí, která dosahuje 20 kg pro celý kurz.

Jak jíst po dietě Maggi?

Lidé, kteří úspěšně překonali dietní omezení, vždy se střetávají s otázkou, jak jíst po dietě Maggi. Dokonce i během přípravy na začátek diety Maggi se ztenčující člověk dozví, že na konci je nutné se z toho upevnit a správně dostat. Během tohoto období by mělo být stejné jídlo zahrnuto do stravy jako dříve a dietní režim by měl být stejný.

• Nejezte v noci, nepřekonávejte uhlohydráty a nezapomeňte pít.

Po dobu 28 dnů dietní výživy se trávení přizpůsobuje potravě, které obohacuje nutriční komponenty, čistí střeva, obnovuje užitečnou mikroflóru. Aby se nevytvořil náhlé zatížení trávicího systému, měl by se kalorický obsah potravin postupně zvyšovat. Přejídání je nepřípustné, dokonce i jednou.

• Zvláštní pozornost by měla být věnována těmi, kteří ztratili 15 kg nebo více. Vyvážené, nekalorické, snadno stravitelné-jedná se o tři pilíře post-diet diety.

Jinak se hmota vrací rychleji než jindy. Koření, barevné sodovky, živočišné tuky, smažené a slané jídlo, alkoholické výrobky - všechny tyto škodlivé výrobky jsou nežádoucí nejen v prvních týdnech, ale také v celém následném životě.

Nejlepší je použít samostatnou menu pro pátý týden od začátku stravy. Denní snídani s citrusovými a dvěma vejci jedíte na oběd na oběd, v poslední den - kuře se zeleninou, na večeři s rybami, kuře, králičí filé s zeleninovými přílohami.

Zpětná vazba a výsledky

Proteinová dieta Maggi slibuje, že se zbaví průměru 8-12 kg a s jasným naplněním všech podmínek - a další. Ztráta hmotnosti je doprovázena zlepšením pohody a nálady, lehkosti v těle, vitalitou, zotavením metabolismu. Individuální rozdíly jsou však vždy spuštěny, takže recenze a výsledky jsou nejednoznačné. A ne vždy silné hubnutí je bezpečné.

Neshoda informací se týká mnoha bodů, počínaje názvem. Například odborníci pochybují, že systém výživy je spojen se jménem britského předsedy vlády, nevědí také o výživovém lékaři s takovým jménem.

• Tvrdí se, jako by anglicky mluvící segment internetu o této stravě zcela mlčel.

Také píšou, že maximální výsledek je od 5 do 9 kg, nikoli zaslíbených 15-20. Většina ředitelů je však s tímto výsledkem docela spokojená.

Kromě pochvalných příspěvků internet píše, že Maggi, stejně jako jiné proteinové diety, je zastaralým systémem, který se pro moderní lidi nedoporučuje kvůli jeho nebezpečí. A také proto, že hmotnost se okamžitě vrací, když je obnovena předchozí strava.

Výsledky podle týdne

Články dávají různé údaje o hubnutí u těch, kteří prošli všemi fázemi diety Maggi. Maximum je 20 kg (dokonce píšou asi 28 kg!). Vysoké osobní záznamy jsou pozorovány u velmi obézních lidí a minimálních - u těch, kteří potřebují jen trochu upravit svou váhu, aby se jejich postava přiblížila ideálu.

Pomocí zkrácených verzí můžete získat týden minus 3, pro dva - až 5 kg. Všechno je však velmi individuální a čísla se mohou výrazně lišit od průměru.

• Výsledky týdnů se také liší, což je vysvětleno zvláštnostmi biochemických procesů v každé fázi. Podmíněně se nazývají fáze hubnutí.

Připomeňme, že nabízené jídlo stimuluje biochemické reakce, které se vyskytují v těle, a podporují spalování přebytečného tuku. Úbytek hmotnosti je spojen s jejich intenzitou, zejména vysoko v prvním týdnu. Během těchto dnů dochází k restrukturalizaci orgánů a systémů, přebytečných listů tekutin, kvůli které je pozorováno úbytek hmotnosti.

Během druhých sedmi dnů se míra snížení hmotnosti zpomaluje. Tělo si na to začíná zvyknout, ve stravě je obzvláště mnoho vajec. Ve třetí fázi je strava zpřísněna. Šimmer je nabízen, aby nezávisle skládal stravu ze seznamu produktů, ve kterém zvítězila zelenina a ovoce. Na konci čtvrtého týdne shrnují výsledky a ke konsolidaci získaného výsledku se následující dny také podobají stravě.

Co lze nahradit maggi stravou?

Myšlenky, co nahradit maggi stravu, mohou nastat u lidí, kteří jsou těžko tolerovat jakákoli omezení a monotónní jídlo, v tomto případě - tvaroh nebo vejce, které musí být denně konzumovány, celkem desítky. Přestože nejsou omezeny maggi stravou: strava zahrnuje maso, zeleninu a rybí skupiny produktů a dezerty ve formě ovoce. Jezte ne všechny po sobě jdoucí odrůdy masa, ryb, ovoce, ale selektivně; Metoda přípravy je nesmírně důležitá.

• Častěji se jedná o otázku nahrazení některých produktů, které jsou povinné pro maggi stravu: maso pro kuře, grapefruit pro oranžová, kuřecí vejce pro křepelčí vejce. Nebo vyměňte nepatřivou složku nebo vyměňte oběd a večerní menu.

Rozhodli byste se o tom, měli byste si uvědomit, že dietní dávka je vytvořena nejen pro zábavu, podle autorova vkusu, ale s ohledem na interakci komponent a společný účinek na tělo. Všechny produkty jsou naplánovány na dny a prakticky podle hodin a jakékoli odchylky od plánu nejsou vítány.

• Jedinou autorizovanou substitucí jsou vejce pro tvaroh, odtud dvě dietní možnosti.

Maggi nabízí optimální náhradu: Zdravá strava - za mírnou, vyváženou, řádnou stravu v kombinaci s aktivním časem volného času a zdravým spánkem. Mezi alternativy k Maggi patří Paleodiet a Dukan Diet.

Účinnost stravy

Někteří lidé považují dietu Maggi za velmi přísnou, jiní trvají na jejích výhodách ve srovnání s jinými systémy. Oba však tvrdí, že strava je však v závislosti na jednotlivých datech účinná.

Pokud vyhodnotíme účinnost ztracených kilogramů, slibované a skutečné údaje se mnohokrát liší: od 5-6 do 20 kg. Autoři vysvětlují rozdíl podle individuálních charakteristik a přesnosti (nebo jejich nedostatku) při plnění podmínek.

• Systém pracuje na principu rozbíjení obchodů s tukem. Složky jsou vybrány pro stimulaci a urychlení tohoto procesu.

Výhodou je, že ztenčující osoba není v potravě příliš omezená, protože má k dispozici celou řadu tradičních potravinářských výrobků. A tak, aniž by se odepřel téměř cokoli, člověk aktivně vrhá nadváhu.

• Efektivita se zvyšuje, pokud je dietní režim kombinován s mírnou fyzickou aktivitou, adekvátním pitím, spánkem a odpočíkem.

Špatnou zprávou je, že i nejúčinnější režimy přinášejí dočasné výsledky. Pokud se pak vrátíte ke stejné staré, ne příliš správné stravě, libry se snadno objeví na stejných místech jako předtím. Chcete-li udržovat výsledky a postavu, musíte stravu buď pravidelně opakovat, nebo se neustále držet zdravé stravy.

2 Opakované kola diety Maggi

Internet ukazuje zažloutlý list s anglickým textem, jako by to byl archivní originál od roku 1979 z Mayo Clinic. Stručně popisuje dietní systém vytvořený, jako by podle pořadí Margaret Thatcherové, později nazývaný Maggi Diet.

• Původní metodika byla původně navržena pro dva týdny a objevily se pouze odchylky - jak delší, tak kratší -.

Tajemství úbytku hmotnosti je, že je to kombinace citrusových plodů s proteiny, které spouští reakce, které spalují tuk, odstraňují jedy a čistí celé tělo. A to potvrzují lidé, kteří sami zažili systém.

• Ale to je polovina bitvy. Otázkou je, jak dlouho výsledek trvá a zda to stojí za námahu.

Je to nutné a je možné provést 2 opakovaná kola Maggiho stravy? Někteří autoři jsou toho názoru, že opakování není nutné, protože výsledek trvá dostatečně dlouho.

Pokud opakujete, existuje možnost-v zkrácené verzi: první a poslední týdny nebo všechny 4 týdny nebo podle schématu 1-1-4-4. Opakování se provádí po přestávce, nezbytné pro to, aby se tělo spočívalo před stravovacím stresem. Obecně se metoda používá více než jednou ročně.

Jak udržujete dietu Maggi?

Otázka, jak vydržet maggi stravu, vyvstává z nějakého důvodu. Kdo opravdu chce dosáhnout výsledků, musí jíst podle přísných pravidel, a to není možné pro všechny. Hlavní pravidla diety Maggi:

1. Neměňte menu, nenahrazujte některá jídla pro ostatní.
2. Pijte 2 až 3 litry vody denně.
3. Když udeří hlad, udělejte občerstvení.
4. Pokud přerušíte dietu Maggi, budete muset začít znovu.
5. Jezte zeleninu bez tuků nebo vývarů masa.
6. Spousta spánku a odpočinku.
7. Hrbáte se svými oblíbenými zábavami a odkloňte svou pozornost od posedlých myšlenek na nezdravé jídlo.
8. Udělejte si čas na mírnou fyzickou aktivitu nebo chůzi.

Lidé mají rádi legendy a legendární osobnosti, které chtějí zdědit. Dieta Maggi je spojena s názvem britské ženy, jejíž jméno kleslo v historii a nečiní ne mýtickým, ale skutečným výsledkem. Zhubněte bez hladovění - to je podstata systému „Maggi“. Krásná legenda o dietě však není překážkou: může ji vyzkoušet každý, kdo usiluje o krásnou postavu a nemá zdravotní kontraindikace.