Vejce varianta stravy Maggi: recenze a výsledky

Jídlo je nezbytné pro všechny živé bytosti, včetně lidí, k udržení fyziologických procesů života. Mělo by být vyvážené a obsahovat tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a dostatek tekutin. Dieta Maggi klade důraz na převahu bílkovin a má 2 možnosti: tvaroh a vejce. Která z nich je lepší? Přednost by měla být dána produktu, který vám více chutná a nezpůsobuje odmítnutí, protože bude v jídelníčku dlouhodobě. Zaměřme se na vaječnou dietu Maggi.

Indikace

Dieta Maggi je vhodná pro zdravé i nemocné (ne všechny) lidi s vysokým indexem tělesné hmotnosti. Kromě fit a krásné postavy bude prospěšná při kardiovaskulárních onemocněních, včetně hypertenze, cukrovky, uvolní zátěž kloubů, zlepší funkci jater, ledvin, slinivky břišní a celkovou pohodu.

Obecná informace vaječné diety Maggi

V případě problémů s nadváhou se uchylují ke snížení kalorického obsahu potravin, zejména omezením tuků a sacharidů. Dieta Maggi není založena na počítání kalorií, ale je navržena tak, aby nastartovala metabolické procesy v těle, vedoucí ke spalování tuků a odstraňování toxinů s pomocí převahy bílkovin a minima sacharidů v potravinách.

Existují přísná pravidla pro organizaci výživy, která nelze porušovat, protože nebude dosaženo požadovaného výsledku. Zde jsou základní principy diety:

• pijte hodně tekutin;
• nezaměňujte obědové a večeřní menu;
• nenahrazujte jeden produkt jiným;
• nepřerušujte, ale dodržujte zamýšlenou dobu.

Maggi vaječná dieta na týden

Týden je období, které vám sice neodstraní příliš mnoho kilogramů navíc, ale dá představu o postoji a schopnostech vašeho těla k bílkovinnému jídlu, řekne vám, zda jít dál. Tabulka popisuje podrobný jídelníček na každý den, vejce se vaří natvrdo (pokud není uvedeno jinak), libové maso, ryby se připravují dietním způsobem.

Dny 1. týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
První	2 vejce, půlka grapefruitu nebo pomeranče	Jakékoli množství ovoce	Maso
Druhý	-"-	Kuře	2 vejce, čerstvá zelenina, toast, grapefruit
Třetí	-"-	Toast, nízkotučný sýr, čerstvé rajče	Maso
Čtvrtý	-"-	Čerstvé ovoce	Maso, zelenina
Pátý	-"-	2 vejce naměkko, vařená zelenina	Ryba, salát z čerstvé zeleniny
Šestý	-"-	Ovoce	Zelenina, maso
Sedmý	-"-	Kuře, rajčata, grapefruit	Vařená zelenina

Maggi vaječná dieta na 2 týdny

Ti, kteří tuto dietu vyzkoušeli a jsou připraveni pokračovat v druhém týdnu diety Maggi, budou muset dodržovat tuto dietu:

Dny 2. týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
První	2 vejce, půlka grapefruitu nebo pomeranče	Salát z masa, okurky, rajčat a sladké papriky	Grapefruit, 2 vejce naměkko, salát z čerstvé zeleniny
Druhý	-"-	-"-	2 vejce naměkko, grapefruit
Třetí	-"-	Maso, okurky	-"-
Čtvrtý	-"-	Dušená zelenina, 2 vejce naměkko, nízkotučný sýr	2 vejce
Pátý	-"-	Ryba	2 vejce naměkko
Šestý	-"-	Maso, rajčata, pomeranč	Ovocný salát
Sedmý	-"-	Kuře, rajčata, grapefruit	Dušená zelenina, maso, grapefruit

Maggi vaječná dieta na 4 týdny

Pokud se cítíte dobře, dieta pokračuje.

Dny 3. týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
První	Jakékoli ovoce	Ovoce	Ovoce
Druhý	Syrová nebo vařená zelenina	Syrová nebo vařená zelenina	Syrová nebo vařená zelenina
Třetí	Jakékoli ovoce	Jakékoli ovoce	Jakékoli ovoce
Čtvrtý	Neomezené množství ryb, syrového ovoce a zeleniny	Neomezené množství ryb, syrového ovoce a zeleniny	Neomezené množství ryb, syrového ovoce a zeleniny
Pátý	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina
Šestý	Jakékoli ovoce	Jakékoli ovoce	Jakékoli ovoce
Sedmý	-"-	-"-	-"-

Ve 4. týdnu už dieta není tak přísná a omezená, připravuje člověka na návrat k normálnímu jídlu. Všechny uvedené produkty každého dne výživy jsou rovnoměrně rozloženy do 3 jídel.

• Pondělí: kuře (200 g), konzervovaný tuňák (100 g), toast, 4 střední rajčata a okurky, grapefruit.
• Úterý: libové maso (200 g), 3 rajčata, 4 okurky, toast, pomeranč, jablko.
• Středa: 50 g tvarohu a nízkotučného sýra, 2 toasty, 2 okurky a rajčata, libovolný citrus.
• Čtvrtek: kousek kuřete, grapefruit, 3 rajčata, okurka, toast.
• Pátek: tvaroh (200g), pomeranč, salát z čerstvé zeleniny.
• Sobota: kuře (200 g), sýr feta (50 g), toast, 2 rajčata a okurky, grapefruit.
• Neděle: tvaroh (50 g), tuňák (100 g), vařená zelenina, čerstvá okurka a rajče.

Pokud máte velký hlad, je povoleno svačit si listy hlávkového salátu nebo čerstvé okurky, ale ne dříve než 2 hodiny po hlavním jídle.

Vaječná a tvarohová dieta Maggi

Pokud jste si zvolili dietu Maggi pro hubnutí, musíte dát přednost jednomu ze dvou produktů, které tvoří její základ. Stává se, že ze zdravotních důvodů, například kvůli skoku cholesterolu, alergiím nebo jiným důvodům, není možné ve vaječné dietě pokračovat, pak můžete přejít na její tvarohovou verzi a nahradit 2 vejce 200 g tvarohu.

Vaječná verze receptů na dietu Maggi

Každý ví, jak vařit vejce natvrdo nebo naměkko. Ale jaké recepty můžete použít k zpestření svého jídelníčku, abyste si z diety neudělali příliš velkou výzvu? Zde je několik tipů:

• Kuřecí řízek se nakrájí, začíná se od středu v opačných směrech, ale ne skrz naskrz. Plátky masa se rozvinou, vznikne pevná vrstva. Ta se osolí, posype kořením. Na ni se položí cibulové kroužky, rajče, strouhaný sýr (pokud je v daný den na jídelníčku) a zaroluje se, poté se upeče;
• veškerá možná zelenina (lilek, cuketa, cibule, mrkev, rajče, kopr, bílé zelí a květák, zelený hrášek) se nakrájí, osolí, dusí;
• Čerstvá ryba se položí na alobal, navrch se položí cibulové kroužky, rajče a lilek, zabalí se a upeče v troubě.

Co může a co nemůže?

Seznam čerstvého ovoce užitečného pro tuto dietu zahrnuje: jablka, hrušky, kiwi, vodní meloun, meloun, citrusové plody. Do zeleninových salátů můžete kromě okurek a rajčat použít hlávkový salát, zelí a listovou zeleninu. Veškerá zelenina kromě brambor se vaří v páře, vaří nebo peče.

Toasty se dělají pouze z celozrnného chleba. Používá se libové maso kromě jehněčího. Kuře se vaří bez kůže.

Pít dostatek tekutin lze nejen obyčejnou vodou, ale i minerální vodou, zeleným čajem, šípkovými nálevy a zdravými bylinami.

Banány, hrozny, datle, fíky a brambory nejsou v menu povoleny. Rýže a další obiloviny, hrášek, čočka, sladké sušené ovoce, houby, med, cukrovinky a alkohol jsou zakázány.

Kontraindikace

Vaječná dieta Maggi je kontraindikována u lidí s chronickými onemocněními jakéhokoli orgánu, zejména gastrointestinálního traktu (gastritida, kolitida, vředy, pankreatitida, dysbakterióza). Není vhodná ani pro starší osoby.

Možná rizika

Jakákoli bílkovinová dieta značně zatěžuje ledviny, takže existuje riziko onemocnění tohoto orgánu. Snížení hladiny glukózy v krvi může poškodit mozek, vyvolat rozvoj kardiovaskulárních onemocnění a tvorbu krevních sraženin v cévách. Možné jsou komplikace stávajících chronických patologií: exacerbace pankreatitidy, gastritidy a peptického vředu.

Nevyvážená strava vede k nedostatku vitamínů a minerálů v těle, což způsobuje zvýšenou únavu a poruchy spánku.

Recenze a výsledky těch, kteří zhubli

Lidé, kteří tuto dietu dodržovali, potvrzují, že je skutečně možné zhubnout 10-12 kg za měsíc. Není to tak snadné, jak se zdá, protože jíst vejce každý den není snadné ani pro ty, kteří je milují.

Je nejvhodnější pro ty, kteří nepotřebují každý den stát v kuchyni, aby nakrmili členy své rodiny. Samotné pokrmy diety jsou jednoduché a přímočaré, nevyžadují mnoho úsilí a peněz - to je další výhoda.

Mnoho lidí si stěžuje na monotónnost, trvání, pocit únavy a častou podrážděnost kvůli nedostatku sacharidů.

Recenze lékařů

Lékaři se domnívají, že jakákoli dieta je pro tělo stresem s nepředvídatelnými důsledky. Naléhavě doporučují, abyste se před rozhodnutím držet dietu podrobili vyšetření a konzultovali s nimi.