Maggi dieta po dobu 2 týdnů

Zkrácená Maggie dieta na 2 týdny je zajímavá, protože je dvakrát kratší než standardní 28denní dieta. Je jasné, že zkrácená dietní „vzdálenost“ se snáze překonává, ale nesnižuje to účinnost Maggie diety? Stihne se tuk spálit a není to pro tělo příliš stresující?

• Metodu, která byla údajně vyvinuta pro političku „železné lady“, si dnes může každý vyzkoušet na sobě.

Navíc si vyberte nejvhodnější verzi - podle času a podle hlavního produktu: tvaroh nebo vejce. Hlavními podmínkami jsou přísné dodržování režimu a stravy, nedovolení záměn a rozpadů.

Výhody metody:

• pomáhá zhubnout až 20 kg;
• má málo kontraindikací;
• umožňuje vám nehladovět;
• neomezuje množství povoleného jídla;
• vyvážená strava, obohacená vitamíny;
• nevyžaduje neustálé vážení, počítání gramů a kalorií;
• efekt je patrný po roce nebo i déle.

Klasickou verzí je vejce, upravenou verzí je tvaroh. Oba prioritní produkty jsou bohaté na bílkoviny, které jsou nezbytné pro spuštění mechanismu snižování osobních tukových zásob.

Tvořivé sklony jsou během diety nevhodné. Vyžaduje neochvějnou dodržování plánovaného režimu a jídelníčku. To je její „vrchol“ – ne vždy se znaménkem plus, protože ne každý má trpělivost striktně dodržovat podmínky, bez jakýchkoli odchylek. Nedisciplinovanost je plná zhroucení a pak buď začnou znovu, nebo metodu úplně opustí.

Tvarohová verze

Dvoutýdenní dieta Maggi zahrnuje nejen prioritní produkty, ale i veškerou rozmanitost potravin: zeleninu, ryby, maso, ovoce, zdravé nápoje. Hlavní je, aby povolené produkty splňovaly kritéria kvality, byly připraveny a konzumovány v souladu s dietními pravidly.

• Tvarohová verze staví na první místo vynikající domácí zakysaný sýr.

Tvaroh je tak bohatý na chuť a užitečné vlastnosti, že ho nelze přecenit. Je to oblíbený produkt žen, které vaří vareniki, syrniki, palačinky, zapékané pokrmy, tvarohové koláče a dorty. Bohužel dietní systém předpokládá poněkud monotónní užívání produktu, ale to nesnižuje jeho užitečnost.

• Při zahájení metody byste měli dostat 2 seznamy: povolené a zakázané potraviny.

Mějte na paměti, že každý den musíte sníst stanovené množství nízkotučného sýra, pokud možno domácího. Kromě čerstvého tvarohu si připravte zapékanou kaši s rozinkami, tvarohem a vejcem se sušeným ovocem. Některá doporučení přísně zakazují cokoli přidávat, zatímco jiná povolují zakysanou smetanu, rozinky a švestky.

Ostatní produkty (ryby, zelenina, maso, mléčné výrobky) se konzumují ve formě salátů, vařených, dušených a pečených pokrmů, zapékaných pokrmů, ragú. Pití není omezeno a denně je povinné vypít 2 a více litrů vody.

Varianta s vejcem

Kromě vajec obsahuje vaječná verze menu tvaroh, libové ryby, mořské plody, žitný chléb, zeleninu a ovoce. A nechybí zde uzené potraviny, brambory, tučná jídla, sladkosti, houby, banány, smažené ani konzervované potraviny, alkohol ani sycené nápoje.

Dieta Maggi je založena na slepičích vejcích jako zdroji snadno stravitelných bílkovin. 98 % – to je množství bílků, které tělo tráví. Soubor vitamínů a minerálů činí produkt ještě užitečnějším.

• Ti, kteří dodržují dvoutýdenní dietu, mohou jíst, dokud se nenasytí, pokud není uvedeno jinak, tj. přesná hmotnost produktu není uvedena.

Doporučují se tři jídla denně, mezi jídly jsou povoleny zeleninové svačiny, pokud je hlad nesnesitelný. Denní porce masa je 300 g. Tento přístup pomáhá hubnout bez hladovění.

Abyste si udrželi výsledek a nezískali zpět váhu, měli byste dietu zodpovědně ukončit: v pátém týdnu jezte potraviny, na které si tělo za měsíc zvyklo, pokračujte v pití alespoň 2 litrů, večeřejte brzy a dávejte přednost zelenině a ovoci před sladkostmi a cukrovinkami.

Pokud jste běhali, chodili nebo chodili do posilovny, po skončení diety s těmito aktivitami nepřestávejte. Pomůže vám to udržet si formu, lehkost těla a pozitivní přístup ke světu.

Jídelní lístek na 2 týdny

Pokud se neobjeví žádné komplikace a existuje touha pokračovat, musíte pro druhý týden použít následující menu:

1 týden

• Pondělí – vařené maso, zelenina;
• Úterý – maso, zeleninový salát;
• Středa – pečené maso, čerstvé okurky;
• Čtvrtek – tvaroh, vařená zelenina;
• Pátek – ryby;
• Sobota – maso, rajčata, grapefruit;
• Neděle – vařené kuře, vařená zelenina;

2. týden

• Pondělí – tvrdý sýr, salát z čerstvé zeleniny (okurka, rajče, paprika), pomeranč;
• Úterý – tvaroh, grapefruit;
• Středa – tvaroh, pomeranč;
• čtvrtek – tvaroh;
• Pátek – tvaroh, chléb;
• Sobota – ovocný salát;
• Neděle – pečené kuře, rajče.