Maggi dieta po dobu 3 týdnů

Konzumací produktů uvedených v dietě Maggi můžete zhubnout v průměru 10 kg za jednu kúru. Autoři přesvědčují, že pro hubnutí je důležité nejen množství, ale i kvalita jídla a chemická interakce složek vstupujících do těla. Maggi tyto nuance zohledňuje, takže výsledek je potěšující.

• Kromě sady produktů metodika poskytuje jasná pravidla a principy, od kterých se nelze odchýlit.

Ale je tu i dobrá zpráva: člověk, který hubne, si může sám zvolit délku trvání: Maggie dieta na 3 týdny, 2 týdny nebo 1 týden. Další volba se týká hlavního produktu: vejce nebo tvaroh? - to je otázka. Díky tomu je metoda přístupná téměř každému, protože je nepravděpodobné, že by lidé měli masivní intoleranci na oba produkty. Zbytek zůstává nezměněn, bez ohledu na zvolenou možnost a počet dnů diety.

Dietní jídla se připravují z širokého sortimentu povolených produktů za použití dietních metod, tj. vaření, dušení, pečení, grilování. Charakteristickým rysem jsou opakované snídaně v průběhu všech týdnů.

Třítýdenní verze vychází z dvoutýdenní verze, přičemž druhý týden se opakuje. Stejně jako u klasické diety jsou možné varianty s vejci a tvarohem.

Tvarohová verze

Mezi výhody tvarohové varianty patří vysoké procento bílkovin a úplná absence tučného žloutku, který je nedílnou součástí vajec. Z hlediska kalorií se vejce vizuálně rovná více tvarohu, díky čemuž se psychický komfort pro ty, kteří drží dietu, poněkud zvyšuje.

Domácí sýr navíc obohacuje tělo vápníkem, který udržuje zdravé vlasy, nehty, zuby a pokožku. Další výhodou je jeho jemná, příjemně kyselá chuť, kterou milovníci shledávají úžasnou a jedinečnou.

• Pocit sytosti trvá několik hodin, což pomáhá hubnoucímu člověku vyhnout se depresivním myšlenkám na vydatné nedietní jídlo.

Pro dietu Maggi se používá produkt s obsahem tuku 1-5 %. Samozřejmě, že tvaroh, neboli smetanový sýr, jak se mu také říká, musí být čerstvý. Protože patří do kategorie produktů podléhajících rychlé zkáze, jeho čerstvost se zachovává maximálně 4 dny.

Pomocné produkty stravy jsou poměrně rozmanité, což dává prostor pro kulinářskou fantazii. I když si můžete vystačit se skromnými pokrmy připravenými podle dietních doporučení. Maso a ryby, různá zelenina (ale ne brambory), povolené ovoce, neslazené nápoje a přírodní koření, někdy i chléb vám umožní nehladovět a udržet si dobrou náladu.

Varianta s vejcem

Při výběru vajec byste se měli ujistit, že nejste alergičtí na bílkoviny. Jinak nadbytek vajec povede k vedlejším účinkům a předčasnému ukončení diety Maggi.

Zbývající produkty se dělí na zakázané a povolené. Cukr, majonéza, tekuté a pevné tuky, sladké ovoce, alkohol nejsou součástí stravy. Zelenina, libové maso a ryby, ovoce se používají k sestavení týdenního menu na tolik dní, kolik chcete dietu dodržovat.

• Postup je usnadněn tím, že na internetu jsou k dispozici tabulky s hotovými dietami. Stačí si jen najít a dodržovat všechna doporučení a pravidla. Není vhodné si dělat vlastní úpravy, abyste si neuškodili. To je případ, kdy je kreativita nevhodná.

Existuje více než jedna verze dietního vaječného menu, ale v každém z ukázkových menu začíná každý den prvního týdne dvěma vejci a grapefruitem. Oběd a večeře jsou pestřejší a zahrnují kromě vajec i celou řadu rostlinných a živočišných produktů.

Většina lidí používá 2- nebo 4týdenní diety. Ti, kteří zhubnou za 3 týdny, pak po druhém týdnu zopakují první. Během celého období byste měli pamatovat na dostatečný příjem tekutin.

• Pro ty, kteří si jsou jisti, že nemohou pít bez silné žízně, doporučuji zkusit vypít pár doušků bez ohledu na začátek diety. Postupně se nejen vytvoří pitný návyk, ale i touha začínat každé ráno porcí čisté vody.

Pro začátek ať je to pár doušků, pak půl šálku, pak bude určitě potřeba vypít stanovené množství tekutiny během dne. Je ověřeno, že mimo jiné takhle snadno můžete bezbolestně odstranit jemný písek z ledvin.

Dlouhodobé diety jsou užitečné, protože pomáhají rozvíjet stejný zdravý stravovací návyk: jíst co nejzdravější potraviny a správně připravená jídla. Pomáhají výrazně zhubnout a udržet si formu i po skončení diety.

Jídelní lístek na 3 týdny

Pokud se neobjeví žádné komplikace a existuje touha pokračovat, musíte pro druhý týden použít následující menu:

1 týden

• Pondělí – vařené maso, zelenina;
• Úterý – maso, zeleninový salát;
• Středa – pečené maso, čerstvé okurky;
• Čtvrtek – tvaroh, vařená zelenina;
• Pátek – ryby;
• Sobota – maso, rajčata, grapefruit;
• Neděle – vařené kuře, vařená zelenina;

2. týden

• Pondělí – tvrdý sýr, salát z čerstvé zeleniny (okurka, rajče, paprika), pomeranč;
• Úterý – tvaroh, grapefruit;
• Středa – tvaroh, pomeranč;
• čtvrtek – tvaroh;
• Pátek – tvaroh, chléb;
• Sobota – ovocný salát;
• Neděle – pečené kuře, rajče.

3. týden

Pro ty, kteří jsou schopni pokračovat, jídelníček na 3. týden neobsahuje striktní pravidla pro příjem konkrétních potravin, ale pouze definuje produkty pro každý den:

• 1. den: jakékoli ovoce v libovolném množství kromě banánů, hroznů, datlí, manga, fíků;
• 2. den: jakákoli zelenina, syrová nebo vařená, kromě brambor;
• 3. den: Ovoce;
• 4. den: dietní připravené ryby, zelená zelenina;
• 5. den: maso, čerstvá zelenina nebo saláty;
• 6. den: jeden druh ovoce;
• 7. den: Ovoce jednoho druhu.