Maggi dieta po dobu 3 týdnů

Při konzumaci produktů uvedených v dietě Maggi můžete během kurzu zhubnout v průměru 10 kg. Autoři jsou přesvědčeni, že pro hubnutí je důležité nejen množství, ale i kvalita potravy a chemická interakce složek vstupujících do těla. Maggi bere v úvahu tyto nuance, takže výsledek je příjemný.

• Kromě sady produktů poskytuje metodika jasná pravidla a zásady, od kterých se nelze odchýlit.

Ale je tu dobrá zpráva: hubnoucímu se nabízí, aby si sám zvolil dobu trvání: Maggi dieta na 3 týdny, na 2 nebo na1 týden. Další volba se týká hlavního produktu: vejce nebo tvaroh? - To je ta otázka. Díky tomu je metodika dostupná téměř všem, protože je nepravděpodobné, že by lidé oba produkty masivně nesnášeli. Zbytek zůstává stejný, bez ohledu na variantu a počet dietních dnů.

Dietní strava je připravována z široké škály povolených produktů dietními metodami, tedy vařením, dušením, pečením, grilováním. Charakteristickým rysem jsou opakující se snídaně během všech týdnů.

Třítýdenní verze je založena na dvoutýdenní verzi s opakováním druhého týdne. Stejně jako v klasické dietě jsou možnévejce avarianty tvarohu.

Tvarohová verze

Mezi výhody tvarohové verze - vysoké procento bílkovin a úplná absence mastného žloutku, nedílná součást vajec. Kaloricky se vajíčko rovná vizuálně více tvarohu, díky čemuž se o něco zvyšuje psychický komfort pro dietáře.

Domácí sýr navíc obohacuje tělo o vápník, který podporuje zdravý vzhled vlasů, nehtů, zubů, pokožky. Další výhodou je jemná, s příjemnou nakyslou chutí, která milovníkům připadá úžasná a jedinečná.

• Pocit sytosti trvá několik hodin, což štíhlejšímu pomáhá vyhnout se toužebným myšlenkám na vydatné nedietní jídlo.

Pro Maggi dietu se používá výrobek s obsahem tuku 1-5%. Je samozřejmé, že tvaroh nebo smetanový sýr, jak se mu také říká, musí být čerstvý. Vzhledem k tomu, že patří do kategorie podléhající zkáze, čerstvost si uchová nejdéle 4 dny.

Pomocné produkty stravy jsou poměrně rozmanité, což dává prostor pro kulinářskou představivost. I když si vystačíte se skromnými pokrmy připravenými podle doporučení diety. Maso a ryby, zelenina v sortimentu (ale ne brambory), povolené ovoce, neslazené nápoje a přírodní koření, někdy - chléb umožní nehladovět a udržet si veselou náladu.

Vajíčková verze

Při výběru vejce byste se měli ujistit, že nejste alergičtí na bílkovinné látky. V opačném případě povede hojnost vajec k vedlejším účinkům a předčasnému ukončení Maggi diety.

Zbytek produktů se dělí na zakázané a povolené. Do jídelníčku nepatří cukr, majonéza, tekuté a pevné tuky, sladké ovoce, alkohol. Zelenina, libové maso a ryby, ovoce se používají k sestavení týdenního jídelníčku na tolik dní, kolik si přejete dodržovat dietu.

• Postup je usnadněn tím, že na internetu jsou k dispozici tabulky s hotovými dietami. Stačí najít a dodržovat všechna doporučení a pravidla. Je nežádoucí provádět vlastní úpravy, aby nedošlo k poškození. To je případ, kdy je kreativita nevhodná.

Existuje více než jedna variace jídelníčku dietních vajec, ale v kterémkoli vzorovém jídelníčku začíná každý den prvního týdne dvěma vejci a grapefruitem. Obědy a večeře jsou pestřejší a zahrnují kromě vajec celou řadu rostlinných a živočišných produktů.

Většina lidí používá 2- nebo 4týdenní diety. Ti, kteří hubnou 3 týdny, pak po druhém týdnu znovu opakují první. Během celého období nezapomínejte pít hodně vody.

• Pro ty, kteří si jsou jisti, že nemohou pít bez silné žízně, doporučuji zkusit vypít pár doušků bez ohledu na začátek diety. Postupně si vypěstujte nejen návyk na pití, ale i touhu každé ráno začít porcí čisté vody.

Pro začátek to nechte pár doušků, pak půl šálku, pak určitě bude potřeba vypít stanovené množství tekutiny během dne. Je vyzkoušeno, že mimo jiné tímto snadným způsobem bezbolestně odstraníte jemný písek z ledvin.

Dlouhodobé diety jsou užitečné v tom, že vám pomohou vytvořit stejný zdravý stravovací návyk: jíst co nejzdravější potraviny a správně připravená jídla. Pomáhá výrazně zhubnout a udržet se v kondici po skončení diety.

Menu na 3 týdny

Pokud nenastanou žádné komplikace a chcete pokračovat, musíte použít toto menu pro 2. týden:

1 týden

• Pondělí - vařené maso, zelenina;
• úterý - maso, zeleninový salát;
• Středa - pečené maso, čerstvé okurky;
• Čtvrtek - tvaroh, vařená zelenina;
• Pátek je ryba;
• Sobota - maso, rajčata, grapefruit;
• Neděle - vařené kuřecí maso, vařená zelenina;

2. týden

• Pondělí - tvrdý sýr, salát z čerstvé zeleniny (okurka, rajče, paprika), pomeranč;
• Úterý - tvaroh, grapefruit;
• Středa - tvaroh, pomeranč;
• Čtvrtek - tvaroh;
• Pátek - tvaroh, chléb;
• Sobota - ovocný salát;
• Neděle - pečené kuře, rajče.

3. týden

Pro ty, kteří jsou schopni pokračovat, menu 3. týdne nemá striktní pravidla pro konkrétní jídlo, ale pouze identifikuje jídla každého dne:

• 1. den: jakékoli ovoce v libovolném objemu kromě banánů, hroznů, datlí, manga, fíků;
• 2. den: jakákoli zelenina syrová nebo vařená kromě brambor;
• 3. den: Ovoce;
• 4. den: dietní vařené ryby, zelená zelenina;
• 5. den: maso, čerstvá zelenina nebo saláty z nich;
• 6. den: jeden druh ovoce;
• 7. den: ovoce jednoho druhu.