8 džusů, díky nimž bude imunitní systém fungovat
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů, minerálů a živin, které pomáhají zvýšit obranyschopnost těla. Nicméně, někteří lidé tvrdé každý den konzumovat doporučené množství ovoce a zeleniny, takže pomoc čerstvě vymačkané šťávy, které jsou bohaté na biologicky aktivních látek a rychle vstřebává do těla, které se účastní metabolických procesů. Vše, co potřebujete, je odšťavňovač, s nímž získáte celou sklenici zdraví!
Mrkev a hrušková šťáva
Mrkev je vynikajícím zdrojem beta-karotenu - látka, obsažená v zařízení, které tělo se změní na vitamin A. Vitamin A hraje důležitou roli při regulaci fungování imunitního systému a pomáhá tělu bojovat s infekcemi a také pomáhá udržovat dostatečný počet T buněk. To zvyšuje aktivitu bílých krvinek, které chrání tělo před cizími látkami.
Oranžový grapefruitový džus
Pomeranče, grapefruity, limety a citrony jsou citrusové plody, které obsahují mnoho vitaminu C. Vitamin C je antioxidant a chrání tělo buňky před poškozením. Vitamin C podporuje tvorbu bílých krvinek a protilátek, které pomáhají v boji proti infekcím. Nedostatek vitaminu C může vést k pomalému hojení ran, neschopnosti bojovat s infekcemi a imunitní odpovědi. Oranžový grapefruitový džus je skladiště vitaminu C.
Rajčatová šťáva
Je velmi užitečné pro potíže s činností trávicího traktu a může snížit riziko rakoviny. Phytoncidy, které tvoří šťávu, mají příznivý vliv na trávení. Rajčatová šťáva před jídlem připravit tělo na jídlo a jeho nízký obsah kalorií bude vyhovovat těm, kteří jsou diety.
Ovoce potěšení
Tato šťáva vás překvapí výbuchem chutí a udělá radost. Jahody, mango a vápno - vynikajícím zdrojem vitaminu C a A. A pokud přidat pšeničných klíčků koktejl, dostanete vitamínu E, což je antioxidant a pomáhá chránit buňky imunitního systému před škodlivým oxidačním poškozením.
Koktejl na zdraví řepy
Tento koktejl je kombinací tří kořenů, z nichž každá obsahuje látky nezbytné pro zvýšení ochranných vlastností těla. Celer obsahuje vitamín C, vitamín A a kyselinu listovou, ale pravé tajemství této šťávy je v listí. Celerové listy jsou výborným zdrojem vitamínů A a E a listy řepy obsahují dostatečné množství vitamínů C a A.
Síla zeleně
Tato šťáva je vynikající kombinací zelené listové zeleniny. Zelí, špenát a petrželka poskytují významné množství živin, včetně hořčíku, kyseliny listové a vitamínu B6, které hrají důležitou roli v imunitním systému těla. Zejména vitamin B6 hraje důležitou roli v imunitní proliferaci buněk a protilátek.
Jahoda a kiwi džus
Jahody a kiwi jsou sladké a chutné ovoce bohaté na vitamín C a máta je ještě chutnější a užitečnější. Mincovna nejen dává nádhernou vůni, ale také obohacuje tělo kyselinou listovou, vitamínem A, hořčíkem a zinkem. Nedostatečný příjem hořčíku může oslabit imunitní systém.
Džusová šťáva
Dýně je nejen vynikající zeleninou, ale také dobrým zdrojem vitamínu A a aby se džus stal ještě užitečnějším, přidali se dýňová semena, která obsahují vitamíny E, B6 a zinek.
Přečtěte si také: 5 důvodů použití zinku pro nachlazení
Zinek je pro minerální organismus velmi důležitý, což pomáhá zvýšit produkci T-buněk, bílých krvinek a protilátek, které pomáhají tělu bojovat s infekcí.