Nové publikace
5 důvodů, proč konzumovat zinek při nachlazení
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Doplňky zinku mohou nejen zkrátit dobu trvání nachlazení, ale také chránit tělo před infekcí. Tento prvek je přítomen v některých potravinách a je důležitý pro naše zdraví.
Čtěte také:
Zinek může zmírnit příznaky nachlazení
Doplňky stravy se zinkem mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení, jako je: škrábání v krku, sucho v krku, a zklidnit kašel. Lékaři se domnívají, že léky na bázi zinku mohou dokonce zničit virus chřipky. Tato teorie dosud nebyla prokázána, ale je známo, že zinek zabraňuje množení virových částic. Vědci k tomuto závěru dospěli na základě několika experimentů, kterých se zúčastnilo 2 121 lidí. Vysoké dávky byly účinnější než nízké dávky, ale s množstvím je třeba být opatrný, abyste si nepoškodili zdraví. Zatím není známo, jaká dávka je účinná; v případě předávkování se u pacienta mohou objevit nežádoucí účinky, jako je nepříjemná chuť v ústech, nevolnost a také průjem.
Zinek zkrátí dobu trvání onemocnění
Podle odborníků pomůže při nachlazení užívání léků obsahujících zinek. Podle výsledků studií zinek zkracuje dobu trvání onemocnění téměř o 40 %. Tento účinek se vysvětluje tím, že zinek má vliv na imunitní systém a je důležitý pro odolnost organismu vůči infekcím.
Placebo efekt
Vědci naznačují, že placebo efekt hraje významnou roli v úspěšném uzdravení. To znamená, že určité spojení mezi myslí a tělem pomáhá zefektivnit léčbu. Proto postoj člověka k uzdravení, užívání léků v kombinaci s odpočinkem a dostatkem tekutin pomůže zbavit se nemoci rychleji.
Správné dávky zinku posilují imunitu
Jak jsme již uvedli, zinek je pro lidské zdraví životně důležitý minerál. Udržuje optimální fungování našeho imunitního systému a je vynikajícím obráncem proti virovým útokům. Nedostatek zinku je nebezpečný pro obzvláště zranitelné skupiny populace – starší lidi a malé děti. Normální množství zinku v těle si můžete udržet pomocí potravin bohatých na tento prvek, jako jsou luštěniny (fazole, čočka), hovězí maso, drůbež, ořechy, obiloviny a celozrnné výrobky.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Zinek podporuje hojení ran
Mluvili jsme o tom, jak zinek pomáhá imunitnímu systému odolávat patogenním virům, ale navíc také urychluje růst buněk. Tento přírodní prvek podporuje rychlé hojení ran a řezných ran. Řezné rány a rány samozřejmě nejsou příznaky nachlazení, ale teď víte, jak jejich hojení urychlit.