Vitamin koenzym Q10

Mezi mnoha organickými látkami, v malém množství nezbytném pro normální fungování těla, vyniká tzv. vitamín koenzym Q10.

K čemu tělo potřebuje vitamín Q10

Koenzym Q10 (CoQ10) nebo koenzym všudypřítomný chinon (všudypřítomný chinon), který se přirozeně tvoří v těle, není vitamín.

Byla uznána jako látka podobná vitaminu, zařazena mezi nutraceutické produkty, které nejsou regulovány a testovány na farmaceutické úrovni, a začala se vyrábět jako biologicky aktivní doplněk - koenzym Q10 nebo jednoduše vitamin Q10.

Ubichinon, v tucích rozpustný kofaktor mitochondriálních enzymů, který vykazuje vysokou redoxní aktivitu, je považován za klíčový článek v transmembránovém transportu elektronů z mitochondriální matrix do intermembránového prostoru během buněčného dýchání. Je také nezbytný pro oxidativní fosforylační reakci v mitochondriích, což je klíčový biochemický proces pro syntézu adenosintrifosfátu (ATP), který je hlavním zdrojem energie potřebné pro každou živou buňku.

Kromě toho se koenzym Q10 podílí na oxidaci mastných kyselin a syntéze N-acetylglukosaminu (uridinu), důležité složky extracelulární matrix pojivové tkáně. V mitochondriích CoQ udržuje proteiny jejich vnitřních membrán a funguje jako lipofilní antioxidant: snižuje škodlivé oxidační účinky reaktivních forem kyslíku – volných radikálů, které vznikají během buněčné aktivity. [ 1 ], [ 2 ]

V lidském těle je tento koenzym produkován metabolicky z derivátů aminokyselin - tyrosinu a fenylalaninu (přijímaných s bílkovinami potravy) a jeho nejvyšší koncentrace se nacházejí v buňkách srdeční, jaterní a ledvinové tkáně.

K čemu žena potřebuje Q10? Mimo jiné k normalizaci hormonálního pozadí, ke zpomalení biologického stárnutí pokožky a korekci jejích změn souvisejících s věkem, ke zlepšení stavu vlasů a prevenci jejich vypadávání.

Proč muži potřebují Q10? Pro udržení fyzické zdatnosti a celkového tonusu (zejména při zvýšené fyzické aktivitě) a také pro zlepšení mužské plodnosti (normalizace spermatogeneze).

Primární deficit koenzymu Q10 je vzácné autozomálně recesivní onemocnění způsobené defekty v genech zapojených do biosyntézy koenzymu Q10 s klinickými projevy steroid-rezistentního nefrotického syndromu (SNHL), optické atrofie, retinopatie a encefalopatie. U tohoto vzácného onemocnění je indikována substituční terapie koenzymem Q10. [ 3 ]

Indikace koenzym Q10

Ačkoli studie dosud neposkytly přesvědčivé údaje o bezpodmínečně pozitivním terapeutickém účinku exogenního koenzymu Q10, lékaři doporučují užívání vitamínu koenzym Q10, pokud:

• Imunitní nedostatečnost a syndrom chronické únavy;
• Přítomnost kardiovaskulárních onemocnění (s městnavým srdečním selháním a ischemií myokardu) a těžká arteriální hypertenze; [ 4 ]

Existují také důkazy, že v kombinaci se selenem může užívání koenzymu Q10 u zdravých starších pacientů a starších pacientů s diabetem, hypertenzí a ischemickou chorobou srdeční snížit riziko kardiovaskulární úmrtnosti. [ 5 ]

• Chronické viscerální dysfunkce;
• Na bolesti hlavy;

Koenzym Q10 také prokázal slibnou účinnost v prevenci migrény. Kohortová studie s 1 550 dětmi a dospívajícími s bolestmi hlavy ukázala, že tato populace měla nízké hladiny koenzymu Q10. [ 6 ] Zdá se, že suplementace snižuje frekvenci bolestí hlavy. Nedávná studie ukázala, že koenzym Q10 je užitečný pro preventivní léčbu migrény u dětí bez významných vedlejších účinků. [ 7 ] Je zajímavé, že hladiny koenzymu Q10 mohou být sníženy u lidí s akutní chřipkovou infekcí. [ 8 ]

• Gastrointestinální onemocnění;
• Bipolární poruchy (pokud je koenzym Q10 přidán spolu se standardní psychiatrickou terapií, snižuje to příznaky deprese u pacientů s bipolární poruchou); [ 9 ]
• Svalová dystrofie;
• Metabolický syndrom a různé typy endokrinních patologií;
• Peyronieho choroba (suplementace koenzymem Q10 u mužů může zmenšit velikost plaků v penisu, zmírnit zakřivení penisu a zlepšit erektilní funkci); [ 10 ]
• Dermatologická a oční onemocnění;
• Fibromyalgie; [ 11 ], [ 12 ]
• Neurodegenerativní onemocnění, včetně senility.

Stavy jako fibromyalgie, cukrovka, rakovina, srdeční selhání, neurodegenerativní, mitochondriální a svalová onemocnění jsou spojeny se sníženými hladinami koenzymu Q10 v krvi. [ 13 ] Bylo provedeno několik studií, které měly zjistit, zda zvýšení systémových hladin koenzymu Q10 zlepší tělesné funkce. [ 15 ], [ 16 ]

Formulář vydání

Biologicky aktivní doplněk stravy s koenzymem Q10 (ubichinon) je k dispozici ve formě kapslí a tablet k perorálnímu podání, žvýkacích tablet a tekutiny (roztoku) k perorálnímu podání.

Zde jsou některé názvy: kapsle - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (tablety); Liquid CoQ10 s vitamíny C a E (tekutý) a další.

Farmakodynamika

Vzhledem k tomu, že doplňky stravy a vitamíny nejsou testovány jako léčiva, v návodu k použití těchto produktů nejsou žádné informace o jejich mechanismu účinku – farmakodynamice. A rozsah účinků koenzymu Q10 na organismus byl popsán výše.

Farmakokinetika

Absorpce: CoQ10 je hydrofobní (lipofilní) molekula s vysokou molekulovou hmotností; Absorpce CoQ10 z potravy je pomalá, ale zlepšuje se požitím tučných potravin. Solubilizované formulace CoQ10 poskytují zlepšenou biologickou dostupnost, s maximálními plazmatickými koncentracemi obvykle v rozmezí od 5,80 do 8,10 hodin, v závislosti na konkrétní formulaci. Různé formulace, jako jsou liposomy, nanokapsle a nanoemulze, jsou zkoumány pro zlepšení biologické dostupnosti. Druhý vrchol v plazmě může být také pozorován v důsledku enterohepatální recirkulace a redistribuce z jater do krevního oběhu.

Distribuce: CoQ10 se vstřebává hlavně v tenkém střevě a je zabudován do chylomikronů a redistribuován krevním řečištěm, zejména jako součást LDL, LDL a HDL. Preklinické studie ukazují, že CoQ10 ve vysokých dávkách je vychytáván všemi tkáněmi, včetně mitochondrií srdce a mozku; proto jsou pozorovány příznivé účinky u kardiovaskulárních a neurodegenerativních onemocnění. Nejvyšší hladiny CoQ10 v lidských tkáních se nacházejí v srdci, játrech, ledvinách a svalech (vysoké energetické nároky). [ 17 ]

Metabolismus: CoQ10 je metabolizován ve všech tkáních, výsledné metabolity jsou fosforylovány v buňkách a transportovány plazmou. CoQ10 se redukuje na ubichinol během nebo po absorpci v tenkém střevě a redukovaná forma tvoří přibližně 95 % cirkulujícího CoQ10 u lidí.

Vylučování: Hlavní cestou vylučování je žlučí a stolicí. Malá část se vylučuje močí. [ 18 ]

Dávkování a aplikace

Obvyklá dávka koenzymu Q10 je 50-60 mg denně, průměrná terapeutická dávka je 100-200 mg denně. Vitamínový lék se užívá s jídlem (s malým množstvím zdravých tuků).

Žádost pro děti

Bezpečnost tohoto doplňku stravy nebyla stanovena ani u dětí, proto se jeho užívání nedoporučuje.

Používejte koenzym Q10 během těhotenství

Nedoporučuje se, protože bezpečnost užívání koenzymu Q10 pro těhotné a kojící ženy nebyla stanovena. Nedávná metaanalýza však ukázala, že užívání koenzymu Q10 může zlepšit klinickou míru těhotenství (KPR) u asistované reprodukce (ART). [ 19 ]

Doporučení pro kojení: Podle výrobce se užívání koenzymu Q10 během kojení nedoporučuje. Ubichinonen se syntetizuje endogenně a je standardní složkou ženského mléka. Koncentrace koenzymu Q10 v mateřském mléce matek předčasně narozených dětí je poněkud nízká. Koenzym Q10 nemá žádné specifické využití související s laktací; údaje o bezpečnosti během kojení chybí. Proto se užívání obecně nedoporučuje. [ 20 ]

Kontraindikace

Kontraindikace zahrnují individuální intoleranci na složky tohoto doplňku stravy. [ 21 ]

Vedlejší efekty koenzym Q10

Mezi vedlejší účinky vitaminu Q10 patří: žaludeční nevolnost, nevolnost, zvracení, průjem, ztráta chuti k jídlu, kožní vyrážka, nižší krevní tlak. [ 23 ]

Také užívání koenzymu Q10 před spaním může u některých lidí způsobit nespavost, [ 24 ] proto je nejlepší ho užívat ráno nebo odpoledne.

Doplněk stravy je dobře snášen, až do dávky 1200 mg/den. [ 25 ]

Mezi další vzácné nežádoucí účinky patřily závratě, fotofobie, podrážděnost, bolest hlavy, pálení žáhy, zvýšené mimovolní pohyby a únava. [ 26 ]

Předávkovat

Nejsou k dispozici žádné informace o účincích předávkování doplňky stravy s koenzymem Q10.

Interakce s jinými léky

Současné užívání ubichinonu s:

• Antikoagulancia (Warfarin, Plavix, Clopidigrel atd.);
• Beta-adrenoblokátory (které se užívají na hypertenzi);
• Statiny (léky na snížení hladiny cholesterolu v krvi).

Koenzym Q10: kompatibilita s vitamíny a minerály

Koenzym Q10 a vitamín D3 (cholekalciferol) lze užívat společně a s vitamíny A, C, E, B6, B9 a B12.

Nebyla zjištěna žádná interakce mezi CoQ10 a hořčíkem, zinkem a vápníkem.

Podmínky skladování

Doplněk stravy s koenzymem Q10 by měl být skladován při pokojové teplotě.

Které potraviny obsahují vitamín Q10?

Nejvíce koenzymu Q10 obsahují ryby (tuňák, losos, makrela, sardinky); maso (telecí, kuřecí, vepřové); vejce; rostlinné oleje. Z produktů rostlinného původu je třeba zmínit: bílé zelí a květák, lilky (brambory, rajčata, lilek); luštěniny (sója, hrášek, arašídy), hlávkový salát a petržel.