Vitamíny a jejich vlastnosti

Vitamíny jsou látky, které jsou biologicky aktivní, takže aktivují mnoho procesů v lidském těle. Díky vitamínům se stáváme energičtějšími, získáváme životní energii a sílu. Více o vlastnostech vitamínů.

Proč potřebujeme vitamíny?

Vitamíny mají různé chemické složení, ale mají stejný účinek – pomáhají vstřebávat prospěšné látky z potravin a doplňků stravy. Vitamíny také pomáhají buňkám těla se zotavit a množit.

Všechny vitamíny mají tu vlastnost, že zvyšují imunitu, snižují hladinu špatného cholesterolu, aktivují a obohacují složení krve. Vitamíny také aktivně bojují proti stárnutí, udržují stav lidského těla v normě a posilují procesy regenerace tkání.

Co je známo z historie vitamínů

Vitamíny byly objeveny ne tak dávno – na konci 19. století. Od té doby jich bylo objeveno téměř tři desítky. Téměř všechny je tělo potřebuje k boji s různými onemocněními kardiovaskulárního systému, dýchacího systému, onemocněními jater, vitamíny jsou velmi důležité pro lidi vyčerpané zácpou, kolitidou a průjmem. Těhotné ženy potřebují vitamíny jako nikdo jiný. S každým dnem těhotenství jich potřebují stále více.

Když člověk trpí nachlazením nebo chřipkou, jeho potřeba kyseliny askorbové neboli vitamínu C se výrazně zvyšuje. A čím obtížnější je tento proces, tím závažnější je nedostatek vitamínu C na daném stavu.

Proč je nedostatek vitamínů nebezpečný?

Pokud tělu chybí vitamíny, metabolismus se zpomaluje, člověk se cítí slabý, velmi unavený, má bolesti hlavy a mohou být narušeny funkce vnitřních orgánů. Trpí také nervový systém a s ním oslabuje i imunitní systém.

Pokud je v těle nedostatek vitaminu D, mohou děti trpět křivicí, protože se jim v kostech neukládá dostatek vápníku, nemohou růst silní a křiví se. Změní se i tvar obrysu těla, dítě může mít příliš tenké a hubené ruce a nohy, jsou slabé, nemohou plnit své funkce.

Pokud je ale vitamínu D nadbytek, má to také negativní vliv na tělo. Vápník, který je součástí kostní tkáně, pak z ní přechází do dalších orgánů a odebírá prospěšné látky ze srdce, ledvin, střev a jater. To narušuje funkce vnitřních orgánů, ty špatně fungují a člověk se cítí velmi špatně.

Kombinace vitamínů

Když člověk konzumuje přírodní vitamíny ze zeleniny a ovoce, jejich nevýhodou je, že jich může chybět. U přírodních produktů je obtížné vypočítat množství a kombinace konzumovaných vitamínů. Ale v lékáreckých komplexech jsou dávky a poměry vitamínů vypočítány a dokonce uvedeny na etiketě.

Výhodou přírodních vitamínů je ale to, že se dokonale vstřebávají, mnohem lépe než farmaceutické léky. Tělo může vnímat nepřirozené vitamíny jako cizí složky a reagovat na ně alergií nebo je jednoduše špatně vstřebávat. Proto může být předávkování farmaceutickými léky nebezpečné a předávkování běžnými produkty nemá pro tělo téměř žádné negativní důsledky.

Pro srovnání: na kyselinu askorbovou v kapslích může tělo reagovat alergií, ale na nálev z šípků – zlepšením všech funkcí. I když oba zdroje kyselinu askorbovou obsahují.

[ 1 ], [ 2 ]

Vlastnosti vitamínů

Vitamin C – kyselina askorbová – se aktivně podílí na tvorbě bílkovin – stavebního materiálu pro naše buňky. Bez kyseliny askorbové se zhoršují mozkové funkce. Bez kyseliny askorbové se nebudou tvořit kolagenní vlákna, která dodávají svalům, vazům a šlachám elasticitu a pružnost. Kolagen je součástí 40 % všech bílkovinných sloučenin v těle.

Vitamíny B12 a kyselina nikotinová jsou nezbytné pro posílení nervového systému. Pokud jich člověk nedostává, začne ji vyhledávat v cigaretách a nemůže přestat kouřit. Vitamín B12 také pomáhá syntetizovat krevní buňky v kostní dřeni. Tento vitamín se hromadí v játrech díky jiné látce – vitamínu B2.

Pokud má člověk poruchu funkce jater a žlučníku, jsou pro zdraví těchto orgánů nezbytné vitamíny K, A, B6, C (kyselina listová) a B12. Při nedostatku vitamínu A se sliznice orgánů, zejména žlučníku, mění a deformují. To zvyšuje riziko tvorby kamenů v játrech, ledvinách a žlučníku.

Kontaktujte endokrinologa, aby analyzoval váš stav a předepsal správné dávky a poměry vitamínů. Nejlepší pomocí z lékárenských léků nejsou jednotlivé vitamíny, ale jejich komplexy.