Produkty pro mladistvou pleť a tělo obecně

Každý člověk chce zůstat co nejdéle mladý a krásný a mnozí k tomuto účelu používají nejrůznější masti, peelingy, krémy, tonika. Většina těchto přípravků stojí spoustu peněz, ale ne vždy pomohou. Mnozí však zapomínají, že existuje mnoho přírodních prostředků, které přirozeně podporují omlazení těla - a to je běžné jídlo, které jíme. Produkty pro mládí a dlouhověkost: co můžete a měli byste jíst, abyste byli zdraví a krásní?

S věkem se každému z nás objevují vrásky, zhoršuje se stav vlasů a nehtů a pleť bledne – koneckonců, mládí není věčné. Jen málo lidí přemýšlí o tom, že všechny tyto příznaky jsou spojeny nejen se změnami souvisejícími s věkem, ale také s určitými problémy v těle.

Co nejčastěji jí průměrný obyvatel města? Podle průzkumu většina obyvatel megapolí jí sendviče, polotovary, pije limonády a rychlé občerstvení. Bohužel dříve či později taková strava rozhodně ovlivní zdraví a pohodu.

Nikdy však není pozdě na pozitivní změny ve vašem jídelníčku a životním stylu. Dnes vám nabízíme seznámení se se seznamem nejužitečnějších produktů, které pomohou každému z nás snadno obnovit zdraví těla a prodloužit mládí.

Vitamíny pro prodloužení mladistvého vzhledu pleti

Každý ví, že vitamíny pomáhají udržovat nejen krásu pleti, ale i zdraví těla jako celku. Ne každý ale ví, kterým vitamínům je třeba věnovat pozornost, aby se prodloužilo mládí pleti.

• Retinol, známý také jako vitamin A, působí jako katalyzátor oxidačně-redukčních procesů. Obvykle se v těle transformuje z β-karotenu, který přichází s potravou. Obecně se uznává, že oranžové a červené rostlinné produkty jsou bohaté na karoten, jako je mrkev, rakytník atd., které jsou již dlouho považovány za zásobárnu prospěšných látek a nezbytných produktů pro mladistvou pleť.
• Vitamíny skupiny B – thiamin (B1), riboflavin (B2), kyselina para-aminobenzoová (B10) – zajišťují elasticitu pokožky, rovnoměrnou barvu a potlačují negativní vliv volných radikálů, které vyvolávají rychlé stárnutí buněk. Navrhované vitamíny lze získat z potravy: hojně se nacházejí v obilovinách, drobech, ořeších a zelenině.
• Vitamin C – známá kyselina askorbová – je zodpovědný za normální průběh metabolických procesů v pokožce, podporuje elasticitu a mladistvý vzhled pokožky. Dostatečné dávky kyseliny askorbové lze získat konzumací bobulovin a ovoce (zejména kiwi a citrusových plodů).
• Vitamín PP – kyselina nikotinová – zajišťuje lokální kožní imunitu, obnovuje poškozené buňky. Plnou dávku vitamínu získáte konzumací sýra, masa, datlí, luštěnin a odvaru z šípků.
• Vitamín E, známý také jako tokoferol, je známý antioxidant, který podporuje aktivní obnovu buněk. Ne nadarmo se tokoferol nazývá vitamínem mládí – hojně se přidává do kosmetiky a produktů péče o pleť obličeje i těla. Vitamín lze získat nejen komplexními přípravky, ale také pravidelnou konzumací produktů, jako je lněný olej, vejce a bobule.

Produkty pro mladistvou pleť

Správně sestavená strava obsahující nezbytné produkty pro mládí je krokem nejen k celkovému zlepšení zdraví, ale také k aktivnímu dlouhověkosti. Naše pleť na obličeji odhaluje všechny aktuálně existující problémy v těle. Stačí věnovat pozornost řadě nepříznivých znaků:

• zemitý (šedý) odstín pleti;
• předčasná tvorba vrásek;
• otok kolem očí;
• oblasti zarudnutí a pavoučích žilek;
• tmavé kruhy pod očima;
• vyrážky, akné;
• podrážděná suchá nebo naopak příliš mastná pleť.

Všem uvedeným příznakům lze předejít nebo zmírnit jejich závažnost pravidelným zařazováním následujících sad produktů pro mládež do vašeho jídelníčku:

• Rostlinné potraviny se nejlépe konzumují syrové, protože obsahují vlákninu a další prospěšné látky.
• Rybí olej a produkty, které ho obsahují (mořské ryby), obsahují řadu polynenasycených mastných kyselin, bez kterých je normální a zdravě vypadající pleť prostě nemožná.
• Semena a ořechy přinášejí mnoho výhod, protože aktivně obnovují všechny tkáně těla, včetně kůže.
• Čerstvě uvařený zelený čaj je vynikající antioxidant, který chrání pokožku před negativními vnějšími účinky ultrafialového záření, teplotních změn, větru atd.
• Obiloviny a luštěniny jsou produkty, které mají příznivý vliv na trávicí funkce, pomáhají zbavovat se toxinů a aktivují produkci kolagenu, hlavního ukazatele mladistvé pleti.
• Rostlinné oleje – olivový, lněný, sezamový, lničkový – zlepšují trávení a urychlují regeneraci buněk.
• Kysané mléčné výrobky jsou bohaté na minerály, které zpomalují průběh procesů souvisejících s věkem. Kefír nebo tvaroh se doporučuje konzumovat nejen vnitřně, ale také ve formě masek na obličej a krk.
• Avokádo je nenahraditelný produkt, obohacený o tuky a vitamín E. Má vynikající omlazující účinek při vnitřní konzumaci a pravidelném používání jako pleťová maska.

10 produktů, které ničí mládí pleti

1. Alkoholické nápoje brání pleti v udržení mladistvého vzhledu, zhoršují vstřebávání mnoha vitamínů tělem a také výrazně komplikují práci jater a ledvin, které jsou přirozenými filtry naší krve.
2. Nadbytek cukru ve stravě blokuje syntézu kolagenu v pokožce, což vede k jejímu ztenčení a vysušení. V důsledku toho se brzy objevují vrásky.
3. Nadbytek soli není o nic méně škodlivý, protože způsobuje hromadění tekutin v tkáních. V důsledku toho pozorujeme otoky a zhoršenou výživu kůže.
4. Umělé tuky, trans-tuky, margarín – bylo prokázáno, že uvedené produkty vedou k narušení metabolických procesů v buňkách. V důsledku toho se na pokožce může objevit akné a další problémy.
5. Bílý chléb a pečivo mají negativní vliv na fungování střev, což nevyhnutelně ovlivňuje stav naší pokožky: objevuje se akné, zhoršuje se pleť a dochází k narušení činnosti mazových žláz.
6. Sycené nápoje také komplikují funkci trávicího systému. A jak je známo, stav kůže je odrazem práce našich vnitřních orgánů.
7. Nadměrná konzumace kávy může vést k výskytu časných vrásek, což je spojeno s jejím močopudným účinkem. Kofein navíc narušuje činnost mazových a potních žláz, což nemůže jinak než ovlivnit zdraví a mládí pokožky.
8. Klobásy, uzené maso a zpracované potraviny přispívají k výskytu vyrážek a nadměrné mastnotě pokožky.
9. Smažené potraviny s křupavou kůrkou obsahují karcinogeny, které zhoršují procesy destrukce epidermálních buněk související s věkem.
10. Živočišné tuky, jako je sádlo nebo tavený tuk, zvyšují hladinu cholesterolu v krvi a zhoršují vstřebávání potravy a vitamínů. Nadbytek těchto produktů v denní stravě může vyvolat akné a dodat pleti šedavý odstín.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produktů, které vás udrží mladé

• Listová zelenina: hlávkový salát, špenát – obsahují velké množství železa, vitamínů a mikroelementů. Takové rostlinné produkty dokáží nejen podpořit, ale také obnovit mladistvý vzhled pokožky v raných fázích jejího stárnutí.

• Lněné semínko a olej – bohaté na omega-3 mastné kyseliny a další prospěšné látky, které pomáhají vyhlazovat vrásky a eliminovat hyperpigmentované oblasti pokožky. Pokud budete tyto produkty používat pravidelně, všimnete si, že se pleť postupně vyčistí a vyhladí.

• Zelí – obsahuje síru, jód a další látky, které jsou pro naši pokožku nezbytné. Zelí funguje jako „kartáč“, který čistí tělo od toxických a dalších škodlivých produktů metabolismu. Výzkum ukázal, že každodenní konzumace zelí v různých variantách pomáhá zvýšit turgor pokožky.

• Červená řepa – čistí střevní stěny, odstraňuje problémy s vyprazdňováním, podporuje aktivní hydrataci povrchových vrstev kůže. Prospěšná bude nejen čerstvě vymačkaná šťáva z červené řepy, ale i boršč, salát, polévka z červené řepy a další podobné pokrmy.

• Bobule – maliny, jahody, ostružiny, borůvky – pomáhají zbavovat tělo toxických látek, zvyšují imunitní ochranu a neutralizují negativní účinky volných radikálů.

• Sladké papriky jsou vynikajícím zdrojem kyseliny askorbové. Přidání této chutné zeleniny do vašeho jídelníčku pomáhá odstraňovat drobné kožní problémy, zlepšuje barvu pleti a usnadňuje kapilární krevní oběh.

• Med a další včelí produkty pomáhají v boji proti volným radikálům a zvyšují ochranu pokožky. Konzumace medu se nedoporučuje, pouze pokud jste na tento produkt alergičtí.

• Mořské a tučné ryby – losos, makrela, tuňák – pomáhají zvýšit hladkost pokožky a učinit ji znatelně zdravější a mladší.

• Ořechy a semínka obsahují zdravé tuky, které účinně bojují proti předčasným vráskám a také pomáhají hydratovat povrchové vrstvy pokožky.

• Želatina, jakožto přírodní produkt, dokáže obnovit syntézu kolagenu, posílit pokožku a zabránit vzniku vrásek. Pokud pravidelně jíte želé, želé nebo aspik, můžete si udržet pružnost a mládí pokožky po mnoho let.

Pokud kůže ztrácí elasticitu, bledne, suchá nebo naopak nadměrně mastná, mění barvu či texturu, olupuje se - to vše znamená, že tělo potřebuje další vitamíny a živiny. Produkty pro mládí, které jsme popsali v článku, pomohou nejen pleti, ale i dalším orgánům. A v kombinaci se zdravým a aktivním životním stylem, čerstvým vzduchem a otužováním, kvalitní a výživnou výživou na sebe pozitivní výsledky nenechají dlouho čekat.