Pohanka pohár: pár snadných způsobů, jak diverzifikovat nabídku
Naposledy posuzováno: 20.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pohanková strava je jednou z nejefektivnějších, nejúčinnějších a nejrychlejších diet, které vám umožní zhubnout. Ale mnoho lidí nechává zpětnou vazbu o ní jako nudnou a monotónní stravu pro ztrátu hmotnosti. Nabízíme Vám pár zajímavých receptů na stravu pohanky. S jejich pomocí můžete dieta diamantovat.
Pohanková strava: pohanka a zelenina
Esence: Nejedeme jen žhavou pohankovou žito, ale do ní přidáme zeleninu pro lepší chuť a vůni
Charakteristiky pohankové stravy se zeleninou
Hlavní věc - přežít první dva dny, a pak budete jistě psychicky pohodlně zhubnout. Zelenina v kombinaci s pohankou - vynikajícím zdrojem užitečných a výživných vláken. Tato kombinace v nabídce vám jistě pomůže aktivovat činnost gastrointestinálního traktu. Pohanka je vynikající adsorbent a pomáhá odstraňovat toxiny z těla.
Doba trvání stravy
10-12 dní
Výsledek
Ztráta váhu od 2 do 5 kg
[1]
Recept na pohankovou jedinou dietu se zeleninou
1., 2. Den pohankové stravy
200 g pohanky naplníte vařící vodou, zakryjte víkem a nechte na noc. Ráno rozdělíme část na 4 části a jedeme jeden z nich. Napijeme zelený čaj bez cukru. Zbývající 3 části pohanky se jedí během dne. Rovněž je povoleno použití minerálu bez plynu.
3., 4. Den pohankové stravy - s vařenou zeleninou
Vajeme pohanku stejným způsobem, naléváme vroucí vodu a zakryjeme víko po dobu 12 hodin. Ráno přidáme vařenou zeleninu do pohankové kaše (ale ne brambory!) Mohou to být rajčata, mrkev nebo cibule. Můžete také zdobit misku s bylinkami.
A je to vynikající, a to je hezké zhubnout s tímto menu. Vše rozdělíme na 4 části a po celý den jíme.
5., 6. Den pohankové stravy - s čerstvou zeleninou
Vajíčko pojímeme stejným způsobem jako v prvních dnech. Ale nyní se také spoléháme na čerstvou zeleninu pro každou recepci pohanky. Například, okurky nebo rajčata. Je žádoucí bez soli, která má schopnost zadržovat vlhkost v těle.
Zeleniny mohou být konzumovány až na 200 g na recepci - to stačí na kombinaci s pohankou, abyste získali nádherný pocit sytosti a zároveň ztráceli váhu.
7. Den pohankové stravy se zeleninou
Nyní můžeme dovolit nejen pohanku připravenou předchozím způsobem, ale i zeleninu (surovou nebo vařenou) a také rostlinný olej. Nebo olivový olej. Pro úbytek hmotnosti je však důležité, aby olej nepřeplňoval - je povoleno přidávat maximálně 2 polévkové lžíce denně.
Z nápojů můžeme s potěšením vychutnat kávu a mléko. Ale bez cukru.
Šťastně štíhlá
To je všechno. Máte možnost, aby jen 7 z toho, aby vaše tělo a váhu díky tak nádherný produkt, jako je pohanka. Ale co když 7 dní je příliš pro vás, a vy potřebujete jen zhubnout za den nebo dva? Pro tento účel nabízíme následující recept pro pohankovou stravu.
Expresní strava pro pohanku
Podstata: díky spotřebě pouze pohanky zajistíte odběr nadbytečné tekutiny z těla a tím i úbytek hmotnosti.
Jak se vaří pohanka
Opláchněte a vysušte pohanku. Neúplné sklenice nalít vroucí vodu (1-2 sklenice) a nechat přes noc pod víkem. Jezte je po celý den. Nesolejte a neupravujte pohanku, žádné koření, obecně. Mají schopnost zadržovat tekutinu v těle, což znamená, že hmotnost zůstane na svém místě.
Můžete vypít minerální vodu bez plynu nebo zeleného čaje bez cukru, ale ne více než jeden a půl litru denně.
Doba trvání
2-e swoop
Výsledek pohánky vyjadřuje dietu
Až 1-2 kg za den - pouze do 4 kg. Výsledkem bude alespoň rychlé, ale nebude to trvat dlouho. Pokud, samozřejmě, s cílem snížit váhu, nechodíte do jiné stravy, stejně zdravé.
Ztrácejte váhu s radostí!