TOP-5 ženských zabijáků
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Rozdíl ve střední délce života mezi ženami a muži spočívá v genderových rozdílech, v psychologických a fyzických charakteristikách.
Kardiovaskulární nemoci jsou hlavní příčinou úmrtí u žen. Nicméně ženy častěji než muži hledají pomoc od odborníků, stejně jako z kardiovaskulárních onemocnění, jsou chráněny hormonálním estrogenem, přinejmenším až do nástupu menopauzy.
Existují nemoci, které jsou nejčastější příčinou úmrtí žen ve věku.
Onemocnění srdce
Nejčastější příčinou kardiovaskulárních onemocnění, zejména infarktu myokardu, je zúžení nebo blokování tepen, které nesou krev do srdce. Po nástupu menopauzy se toto riziko zvyšuje.
Jak snížit riziko:
- Více fyzické aktivity: Cvičení zvyšuje srdeční frekvenci.
- Normální hmotnost.
- Zdravé potraviny : zelenina, ovoce, celozrnné, vysokokvalitní potraviny. Můžete použít středomořskou dietu.
- Vyvarujte se stresových situací.
- Ukončete kouření.
Rakovina
Nejčastější formou onkologických onemocnění u žen jsou rakovina prsu a rakovina plic, jsou také nejnebezpečnějšími. Podle výzkumu mají některé ženy genetickou predispozici k těmto nemocem, odako většinu tohoto spojení není nalezeno.
Jak snížit riziko:
- Kouření zvyšuje rizika, takže je lepší se zbavit této závislosti.
- Vědci z výzkumu říkají, že strava, která zahrnuje zeleninu, ovoce a ořechy, slouží jako ochrana proti rakovině.
- Méně alkoholu: zjistila, že konzumace alkoholu vede ke zvýšenému riziku rakoviny prsu.
- Buďte fyzicky aktivní.
- Samošetření: Kromě pravidelného vyšetření lékaře a mamografie, co nejdříve, nezávislé kontroly pomohou identifikovat rakovinu.
Zdvih
Faktorem přispívajícím k nástupu cévní mozkové příhody je vysoký krevní tlak. Riziko se zdvojnásobí, pokud má další příbuzný ischemickou chorobu srdeční.
Jak snížit riziko:
- Často měřte krevní tlak a konzultujte s odborníkem o tom, jak ho snížit.
- Používejte méně soli, pomáhá zvyšovat tlak.
- Omezte spotřebu alkoholu.
- Abyste se vyhnuli mrtvici, snažte se pravidelně cvičit a jíst normálně, což snižuje přítomnost nasycených tuků ve stravě.
Chronická onemocnění dolních cest dýchacích
Emfyzém plic a chronická bronchitida jsou často označovány jako CHOPN. Faktory, které vedou k těmto chorobám, jsou znečištění ovzduší, ale hlavním důvodem je kouření. Pokud necháte onemocnění jít sama o sobě a nevyléčit ji, může to vést k invaliditě.
Jak snížit riziko:
- Ukončete kouření. Pokud máte CHOPN a kouříte, vzdát se špatného zvyku zpomalí průběh onemocnění.
- Vyhněte se kontaminovanému vzduchu a tabákovému kouři od kuřáků.
[7], [8], [9], [10], [11], [12],
Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba je nevratné a progresivní onemocnění. Postupně ničí funkce paměti a mozku. Vědci věří, že příčinou této formy demence je kombinace genetických a environmentálních faktorů, ale přesná příčina zůstává záhadou.
Jak snížit riziko:
- Fyzická a duševní činnost.
- Kompletní odpočinek. Je nezbytné, aby se v buňkách mozku nehromadily toxické proteiny. Pokud osoba pravidelně spí méně než 5 hodin denně, jejich hladina se zvyšuje o 25%.
- Napájení. Eliminujte potraviny s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených mastných kyselin ze stravy a omezte spotřebu sladkostí a soli.