Pojmenovali 10 nejužitečnějších ořechů
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dnes v regálech obchodů můžete vidět velké množství různých oříšků a navzdory skutečnosti, že každý o svých výhodách ví, nabízí Ilive podrobnější studium jejich užitečných vlastností.
Pistácie
Chraňte před aterosklerózou. Podle výzkumu mohou pistácie snížit úroveň špatného cholesterolu o 6%. Chraňte před Alzheimerovou a Pakinsonovou chorobou. Také tyto ořechy jsou užitečné pro zrak, obsahují karotenoidy - zeaxantin a lutein a antioxidanty chrání buňky před volnými radikály.
Mandle
Použití mandlí pomáhá snižovat váhu a také chrání proti kardiovaskulárním chorobám a cukrovce, což snižuje hladinu inzulínu v krvi.
Vlašské ořechy
Potlačují růst nádorových buněk, jsou užitečné při Alzheimerově nemoci, zlepšují paměť a schopnost učit se. Bude také užitečné pro PMS: díky obsahu manganu v vlašských ořechách klesá nadúvání a nálada stoupá. A melatonin, který je bohatý na tyto ořechy, pomůže normalizovat spánek a snížit bolesti hlavy.
Oříšek kešu
Kešu oříšky jsou velmi užitečné pro imunitní systém, který je příjemně ovlivněn zinkem obsaženým v kasukách. Hořčík je užitečný pro posílení paměti a měď činí kostní tkáň silnější.
Arašidy
Resveratrol je silný přírodní antioxidant, který chrání před Alzheimerovou chorobou. Také, arašídy jsou velmi užitečné pro obnovu práce: obsahuje hodně bílkovin a trochu tuku.
Funduk
Ořechy z ořechů mají příznivý účinek na zrak a kůži kvůli vysokému obsahu vitaminu E a také snižují množství špatného cholesterolu a chrání tělo před aterosklerózou.
Věnec makadamie
Účinně snižuje zánět u pacientů s vysokým cholesterolem, chrání před koronárním onemocněním srdce. A mononenasycené tuky snižují riziko vzniku aterosklerózy, což snižuje hladinu špatného cholesterolu.
Brazil Nut
Jeden para ořech obsahuje denní normu selenu a také pomáhá chránit před rakovinou prostaty a prsu.
[1]
Piniové ořechy
Budou vynikajícím pomocníkem pro ty, kteří se potýkají s nadváhou: piniové oříšky snižují chuť k jídlu kvůli skutečnosti, že zvyšují produkci hormonů, které jsou odpovědné za pocit plnosti. Také užitečné pro posílení imunitního systému a paměti díky vysokému obsahu zinku a hořčíku.
Pekanové ořechy
Snížit úroveň špatného cholesterolu a zvýšit hladinu dobrého, stejně jako zvýšit výkon člověka, saturací těla bílkovinami.