Nové publikace
10 způsobů, jak si udržet mladistvou pleť
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mládí, bohužel, není věčné a postupem času si všímáme prvních známek stárnutí - jemných vrásek a suché pokožky, kterou nedokážou eliminovat ani drahé krémy.
Nepanikařte, musíte pochopit, že stárnutí pleti je normální proces a ve skutečnosti je kůže prvním „orgánem“, který vypovídá o našem věku.
Stárnutí kůže je způsobeno hlavně dvěma faktory – ztenčováním epidermis (vrchní vrstvy kůže) a sníženým průtokem krve do kůže. Ke stárnutí kůže mohou přispívat i špatné návyky: nadměrné opalování, kouření, pití alkoholu a špatná výživa.
Na rozdíl od těch, kteří začnou panikařit a smetou z regálů všechny možné produkty proti stárnutí, existují tací, kteří věří, že stárnutí pleti je nevyhnutelné, a vůbec se o svou pleť nestarají. Ani jeden z nich však nemá pravdu. Abyste vypadali dobře a měli zářivou pleť, musíte se o ni starat, ale zároveň nezacházet do extrémů.
Představujeme vám několik užitečných tipů od nutričních specialistů a kosmetologů, které vám pomohou udržet si kvetoucí a zdravý vzhled co nejdéle.
Toto je nepřítel číslo jedna, který způsobuje stárnutí naší pleti. Chraňte se před negativními účinky slunečních paprsků krémem s ochranným faktorem (SPF) alespoň 30 a nezapomeňte si pleť hydratovat.
- Pít vodu
Dehydratace je neméně nebezpečným nepřítelem a vyvolává vznik vrásek. Aby pokožka zůstala pružná a pružná, nezapomeňte, že je důležité ji hydratovat nejen zvenčí, ale i zevnitř. Proto pijte více vody, aby kožní buňky byly dostatečně nasycené.
- Přestat kouřit
Kouření způsobuje předčasné stárnutí kůže, zhoršuje prokrvení a způsobuje, že kůže je ochablá a malátná. Kromě toho se pod vlivem nikotinu produkuje enzym, který ničí elastickou vrstvu kůže a kolagen.
Nedostatek nočního spánku vede k tomu, že tělo produkuje stresový hormon kortizol, který má destruktivní vliv na kožní buňky. Spěte alespoň sedm hodin, během spánku tělo produkuje somatropin, růstový hormon, který má pozitivní vliv na pokožku, díky čemuž je pružná a odolná vůči vnějším faktorům.
- Spěte na zádech
Lidé zvyklí spát na boku jsou více ohroženi vznikem předčasných vrásek – jejich počet se může zvýšit na bradě a tvářích. Totéž lze říci o zvyku spát na břiše – tato poloha může vyvolat vznik vrásek na čele.
- Zdravé jídlo
Ekologická situace a moderní rytmus života ovlivňují stav naší pokožky, proto je prostě nutné ji vyživovat vitamíny. Denní menu by mělo obsahovat zeleninu a ovoce, ořechy a celozrnné výrobky.
Bojujte se stresem, snažte se vyhýbat situacím, které vyvolávají negativní emoce. Když prožíváme stres, naše tělo produkuje hormon kortizol, který ničí kolagen, což způsobuje zvýšení počtu vrásek na obličeji. Negativním způsobem také ovlivňuje produkci kyseliny hyaluronové, tzv. přírodního hydratačního krému.
Mnoho žen, které si všimnou známek stárnutí na obličeji, obrací svou pozornost k produktům proti stárnutí a zcela zapomínají na potřebnou hydrataci. Krémy, které hydratují pokožku, zmírňují jemné vrásky a zlepšují celkový stav pleti.
- Mytí
Tvrdá voda z kohoutku smývá přirozenou ochranu pokožky – kožní maz. A společně s mýdlem pokožku také vysušuje. Myjte si obličej speciálním přípravkem, který odpovídá vašemu typu pleti.
- Poraďte se s dermatologem
Pokud chcete podstoupit peeling, laserový resurfacing, injekce botulotoxinu nebo jakýkoli jiný kosmetický zákrok, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, nejprve se poraďte s dermatologem, který posoudí stav vaší pokožky a poradí, co se může a nemělo dělat.