10 způsobů, jak udržet mladistvou pleť
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Mládež, bohužel, není věčná a s časem si všimneme prvních příznaků stárnutí - malé vrásky a suchou pokožku, která nedokáže odstranit ani drahé krémy.
Nepleťte se, musíte pochopit, že stárnutí pokožky je normální proces a ve skutečnosti je kůže prvním "orgánem", který vypráví o našem věku.
Stárnutí pokožky je způsobeno převážně dvěma faktory - ztenčení pokožky (horní vrstva kůže) a snížení průtoku krve na kůži. Podporovat stárnutí pokožky může být také škodlivé návyky: nadměrné opalování, kouření, pití alkoholu a nevhodná výživa.
Na rozdíl od těch, kteří začínají panicovat a odstraňovat všechny druhy anti-aging opravných prostředků z regálů obchodů , existují také ti, kteří věří, že stárnutí pokožky je nevyhnutelné a vůbec se o nic nestará. Nicméně ani ti, ani ostatní nemají pravdu. Chcete-li vypadat dobře a mít zářivou pokožku, musíte se o ni postarat, ale zároveň nesmí jít do extrémů.
Upozorňujeme vás na užitečné rady odborníků na výživu a kosmetiky, které pomohou udržovat co nejdéle kvetoucí a zdravý vzhled.
Je to číslo jeden nepřítel, který stárne na naší kůži. Chraňte se před negativními účinky slunečního záření krémem s činidlem proti slunečnímu záření (SPF) minimálně 30 a také nezapomeňte hydratovat pokožku.
- Pít vodu
Dehydratace není méně nebezpečným nepřítelem a vyvolává vzhled vrásek. Aby se pokožka udržovala pružná a pružná, nezapomeňte, že je důležité ji navlhčit nejen zvenčí, ale také zevnitř. Proto pijte dostatek vody, aby byly kožní buňky dostatečně nasycené.
- Ukončete kouření
Kouření způsobuje předčasné stárnutí pokožky, zhoršuje přívod krve a způsobuje, že kůže je oteklá a letargická. Navíc pod vlivem nikotinu vzniká enzym, který ničí elastickou vrstvu pokožky a kolagenu.
Nedostatek nočního odpočinku vede k tomu, že tělo začíná rozvíjet stresový hormon - kortizol, který má destrukční účinek na kožní buňky. Spánek po dobu nejméně sedmi hodin, během spánku, tělo produkuje somatropin, růstový hormon, který pozitivně ovlivňuje kůži, čímž je pružný a odolný vůči vnějším faktorům.
- Spánek na zádech
Lidé, kteří jsou zvyklí spát na svých stranách, jsou více vystaveni riziku předčasných vrásek - jejich počet se může zvýšit na bradu a tváře. Totéž lze říci o zvyku spát na žaludku - tato pozice může vyvolat vzhled vrásek na čele.
- Zdravé jídlo
Ekologická situace a moderní rytmus života se odráží ve stavu naší pokožky, takže je prostě nutno vyživovat vitamíny. Denní nabídka musí obsahovat zeleninu a ovoce, ořechy a celozrnná.
Bojujte se stresem, snažte se vyhnout situacím, které způsobují negativní emoce. Když trpíme stresem, naše tělo produkuje hormon kortizol, který ničí kolagen, což způsobuje nárůst počtu vrásek na obličeji. To také negativně ovlivňuje produkci kyseliny hyaluronové - tzv. Přírodní zvlhčovač.
Mnoho žen, které si na tváři všimnou stopy stárnutí, přeměňují svou pozornost na léky proti stárnutí a zcela zapomínají na potřebné zvlhčování. Krémy, které zvlhčují pokožku, vytvářejí jemné vrásky méně znatelné a zlepšují celkové postavení pokožky.
- Mytí
Pevná vodovodní voda odstraňuje z pokožky svou přirozenou ochranu - tuk na pokožce. A spolu s mýdlem také nahrazuje kůži. Umyjte si speciální výrobek, který je vhodný pro váš typ pleti.
- Adresa k dermatologovi
V takovém případě, pokud chcete, aby se peeling, laser resurfacing, injekce botox nebo jakékoliv jiné kosmetické procedury, aby se zabránilo nepříjemné následky, nejdříve poradit s dermatologem, který zhodnotí stav vaší pokožky a řeknu vám, co dělat může a co ne .
