Nové publikace
10 nejlepších produktů pro zářivou a zdravou pleť
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jak všichni víme, krása začíná zevnitř, takže než utratíte obrovské částky peněz za drahé procedury péče o pleť, začněte s výživou.
Abyste si udrželi zdravou a zářivou pleť, nezapomeňte na těchto 10 produktů, které budou vašimi věrnými pomocníky na cestě ke kráse a zdraví.
Mandle
Tyto ořechy obsahují velké množství vitamínu E, který neutralizuje volné radikály v pokožce a výrazně zlepšuje její stav. To je obzvláště důležité po ranních večírcích v nočním klubu, kdy pleť ztrácí svůj svěží vzhled.
[ 1 ]
Meruňky
Obsahují vitamín A, který naše tělo zpracovává na retinol, látku, která zajišťuje obnovu buněčné tkáně a zabraňuje vzniku vrásek.
Para ořech
Chrání pokožku selenem, látkou, která pomáhá pokožce zotavit se ze spálení sluncem.
Cizrna
Tento druh luštěniny je velmi prospěšný pro naši pokožku. Bílkoviny v jejím složení poskytují aminokyseliny, které způsobují, že škrábance, modřiny a odřeniny mizí rychleji a nekazí náš vzhled.
Krabi
Krabí maso, jak se ukázalo, je vynikajícím lékem na akné. Obsahuje zinek, který potlačuje zánět kůže.
Zelený čaj
Díky působení antioxidantů, které jsou součástí zeleného čaje, se naše pleť stává pružnější a sametovější.
Pomeranče
Pokud se vám nedaří zbavit tmavých kruhů pod očima, určitě snězte pomeranč. Vitamín C, obsažený v zářivých plodech, se s tímto úkolem rychle vyrovná.
Losos
Vynikající produkt bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které dokáží hydratovat suché oblasti pokožky a zlepšit produkci elastinu a kolagenu.
Slunečnicový olej
Pokud tělu chybí kyselina linolová, která je v oleji obsažena, můžete spotřebovat tuny krému a pleť bude stále vypadat matně. Tato látka podporuje tvorbu měkké vrstvy vnějších buněk, díky čemuž se pleť stává hladší.
Celozrnný chléb
Je velmi užitečný, protože obsahuje látku zvanou niacin, která dokáže potlačit zánět kůže a hojit drobné poranění.