^
A
A
A

10 nejlepších produktů pro zářivou a zdravou pleť

 
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

18 October 2012, 20:10

Jak všichni víme, krása začíná zevnitř, takže než utratíte obrovské částky peněz za drahé procedury péče o pleť, začněte s výživou.

Abyste si udrželi zdravou a zářivou pleť, nezapomeňte na těchto 10 produktů, které budou vašimi věrnými pomocníky na cestě ke kráse a zdraví.

Mandle

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Tyto ořechy obsahují velké množství vitamínu E, který neutralizuje volné radikály v pokožce a výrazně zlepšuje její stav. To je obzvláště důležité po ranních večírcích v nočním klubu, kdy pleť ztrácí svůj svěží vzhled.

trusted-source[ 1 ]

Meruňky

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Obsahují vitamín A, který naše tělo zpracovává na retinol, látku, která zajišťuje obnovu buněčné tkáně a zabraňuje vzniku vrásek.

Para ořech

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Chrání pokožku selenem, látkou, která pomáhá pokožce zotavit se ze spálení sluncem.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

Cizrna

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Tento druh luštěniny je velmi prospěšný pro naši pokožku. Bílkoviny v jejím složení poskytují aminokyseliny, které způsobují, že škrábance, modřiny a odřeniny mizí rychleji a nekazí náš vzhled.

Krabi

Krabí maso, jak se ukázalo, je vynikajícím lékem na akné. Obsahuje zinek, který potlačuje zánět kůže.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Zelený čaj

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Díky působení antioxidantů, které jsou součástí zeleného čaje, se naše pleť stává pružnější a sametovější.

Pomeranče

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Pokud se vám nedaří zbavit tmavých kruhů pod očima, určitě snězte pomeranč. Vitamín C, obsažený v zářivých plodech, se s tímto úkolem rychle vyrovná.

Losos

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Vynikající produkt bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které dokáží hydratovat suché oblasti pokožky a zlepšit produkci elastinu a kolagenu.

Slunečnicový olej

Pokud tělu chybí kyselina linolová, která je v oleji obsažena, můžete spotřebovat tuny krému a pleť bude stále vypadat matně. Tato látka podporuje tvorbu měkké vrstvy vnějších buněk, díky čemuž se pleť stává hladší.

Celozrnný chléb

10 nejlepších potravin pro zářivou a zdravou pleť

Je velmi užitečný, protože obsahuje látku zvanou niacin, která dokáže potlačit zánět kůže a hojit drobné poranění.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.