10 gadgetů a aplikací, které zlepší váš spánek

Pokud jste nikdy neslyšeli o zařízeních, která dokážou sledovat vaše spánkové vzorce a budit vás jemněji než kteréhokoli člověka, je čas se s nimi seznámit.

Čtěte také:

• Pokud se na pár dní vzdáte elektronických vychytávek, zlepšíte si mentální schopnosti.
• Tablety a mobilní telefony způsobují poruchy spánku

• Philips Wake-up Light Plus

Budíte se s radostí? Žádný problém! Na pomoc přijde budík Philips Wake-up Light Plus, který dokáže zajistit co nejpohodlnější probuzení. Jeho princip fungování je velmi jednoduchý, ale dostatečně účinný, aby se z vašeho každodenního vstávání nestalo bolestivé mučení, ale poměrně příjemný proces. Světlo budíku postupně zvyšuje jas světla, což podporuje produkci energetických hormonů. Světlo jemně lechtá člověka na tváři, i když je venku ještě úplná tma. Vstávání se proto nebude zdát tak hrozné. Navíc vás probudí několik zvukových signálů dle vašeho gusta. Může to být relaxační hudba, zpěv ptáků, zvonění zvonků nebo zvuky africké džungle. A žádné hrozné trylky, které se ozývají z běžných budíků a nutí nás vyskočit z postele s očima vytřeštěnýma jako pět centů.

• Gear4 Renew Sleep Clock Chytrý budík

Tento zázračný budík sleduje fázi spánku pomocí senzorů, které zaznamenávají pohyby a zvuky spící osoby a zpracovávají je. Nyní nemá smysl dávat iPhone vedle sebe nebo ho dávat pod polštář - stačí spustit speciální aplikaci z App Storu a nainstalovat telefon do dokovací stanice od Gear4. iPhone nebo iPad zpracuje informace přenášené přes dotykový panel stojánku a převede je do grafů. Budík zazvoní v nastavený čas s ohledem na nejpohodlnější fázi spánku pro vaše rytmy.

• Pzizz lék na nespavost

Pro některé lidi není žádný problém padnout do Morpheovy náruče, zatímco jiní zvládnou před usnutím spočítat stovky slonů. V tomto případě bude věrným pomocníkem lidí s poruchami spánku aplikace Pzizz pro Android a iPhone, která reguluje spánek podle cyklů. Unikátní audio systém vám pomůže relaxovat a konečně usnout. Místo zapnutí nahraných skladeb a čekání, až vás uspí, aplikace Pzizz vytváří jiný soundtrack. K tomu program používá strukturovaný náhodný algoritmus. Podle vývojářů je aplikace schopna generovat asi 100 miliard kombinací.

• Systém zvukové terapie pro uklidňující spánek

Systém obsahuje 24 uklidňujících zvuků, které ve vaší ložnici vytvoří klidnou a pohodlnou atmosféru. Zvuky přírody pohltí hluk, který vám brání v klidném odpočinku. Toto zařízení má schopnost se vypnout a postupně doznívat. S jeho pomocí se můžete skutečně ponořit do lůna přírody a dobře si odpočinout.

• Záznamník hovorů o spánku vám řekne o vašem spánku

Mluvíte ze spaní? Pokud jste si vždycky říkali, jaké perly chrlíte, když spíte, pak je tato vychytávka přesně to, co potřebujete. Mimochodem, pokud se neúspěšně snažíte své drahé polovičce dokázat, že ve spánku chrápe, Sleep Talk Recorder vám opět pomůže. Toto zařízení není jen hlasový záznamník, dokáže klasifikovat zvuky a spouštěče spánku během milisekund.

• Zeo Správce spánku Pro

Jedná se o mobilní aplikaci kompatibilní s iOS a Androidem. S pomocí senzorů čte Zeo Sleep manager informace o vaší mozkové aktivitě a probudí vás v optimální dobu spánku. Mimochodem, následující ráno aplikace majiteli sdělí kvalitu jeho spánku a vše vypočítá v bodech.

• Malý pomocník FitBit Ultra

Tato vychytávka je velmi malá a během spánku se připevňuje na zápěstí. Ráno si můžete prohlédnout informace o svém nočním spánku. Vychytávka vám řekne, kolikrát jste se během noci probudili, jak dlouho jste strávili v posteli a jak dlouho jste si odpočinuli. A žádné výpočty ani diagramy fází spánku.

• Bleskový brouk – ukolébavka

Tato aplikace pro uživatele Androidu vám umožňuje vybrat si zvuk, který vám vyhovuje, z více než 200 různých skladeb. Vhodné pro lidi, kteří nejsou zvyklí spát v naprostém tichu. Aplikace dokáže přehrát zvuk dešťových kapek bubnujících na střechy, hromové rachotání nebo zvuk projíždějících aut.

• Uprchlý Clocky

Toto zařízení vám nedovolí stokrát vypnout budík, abyste si ještě pět minut lehli do postele. Pokud ho nestihnete vypnout - je konec! Budete se muset vyhrabat zpod teplé deky a... chytit ho, abyste zastavili veselé trylky. Jinak se budík na kolečkách bude kutálet po podlaze a s šíleným kvílením vám požírat mozek. A tak dále 50 sekund, po kterých si trochu odpočine a znovu začne svůj divoký tanec. Mimochodem, dobrá koupě pro rodiče, kteří každé ráno bojují s ospalostí svých dětí.

• Budík spánkového cyklu aneb Jak vstávat na pravé straně

Ačkoli běžné budíky plní svou funkci, zcela ignorují fyziologické aspekty spánku. Tento chytrý budík vás ušetří stresujícího probuzení a pomůže vám vstát na správnou stranu postele. Aplikace vám pomůže probudit se přesně ve chvíli, kdy k tomu vaše tělo nejvíce cítí sklony. Analýzou fází vašeho spánku vás Sleep Cycle Alarm Clock probudí v optimální okamžik.