Dieta pro kojící matku

Dieta pro kojící matku je kompilací individuální, osobní stravy založené na společných dietních doporučeních. Specificita stravy závisí na charakteru stavu trávicího traktu, imunitního systému matky a také na charakteristikách mikroflóry novorozence. Neexistuje jediné univerzální menu, protože každý organismus je individuální. Parametry výběru produktů jsou poměrně jednoduché: každý den je třeba pečlivě sledovat stav pokožky dítěte, sledovat konzistenci stolice a proces plynu. Kůže dítěte nejprve reaguje na alergenní přípravek, pak může dojít k flatulence, koliky a může se objevit jak průjem, tak zácpa.

Dieta kojící matky by měla vycházet z následujících principů:

• Nové produkty by měly být zavedeny do stravy důsledně, postupně, sledovat stav kůže a střeva dítěte. Reakce se může objevit během dvou dnů.
• Léčba léčivé sestry je nežádoucí, jestliže je předepsána, je nutné konzultovat ošetřujícího pediatra o způsobu podávání dítěte.
• Je nepřijatelné vypít alkohol v jakékoli formě, a to i ve formě léčivých tinktur.
• By měly být vyloučeny provokovaly potraviny: uzené a konzervované potraviny, potraviny, které vyvolávají nadýmání - zelí, fazole, nealkoholické nápoje, zeleninové a ovocné jasně červenou barvu, silný bohatý bujón, citrusy, med.

Dieta pro kojící matku. Možnost týdenního menu, s přihlédnutím k procesu tvorby enzymatického systému trávicího traktu novorozence.

První dva dny kojení:

• 250-300 g pohankové kaše (vařit na vodu s přídavkem rostlinného oleje);
• Crackery nebo chléb. Čerstvý chléb by měl být vyloučen z nabídky;
• 100 g sýra tvrdých nebo měkkých odrůd.
• 200 g nízkotučného vepřového masa nebo hovězího masa (vaření);
• 100 g rozinky nebo sušených meruněk;
• Bohatý nápoj (až 2 litry) - odvar z heřmánku nebo kopřivy, stále minerální vody.

Začínáme od třetího do šestého dne:

• Objem kapaliny by měl být postupně snižován, protože obvykle během tohoto období začíná příchod mléka. Den by měl vypít víc než jeden litr tekutiny.
• Jedno pečené jablko;
• 350-400 g vařeného karfiolu nebo dušené cukety;
• 250 gramů ryazenky, jogurtu bez přídavku ovoce nebo 150 g vařeného mléka;
• 250-300 ml sušeného ovoce;
• 250-300 gramů ovesné vločky nebo pohankové kaše (vařené na vodě), můžete přidat 30-40 gramů otrub, aby se zabránilo zácpě,
• Zeleninová polévka. 

Od druhého až čtvrtého týdne života dítěte, kdy se enzymatická funkce dítěte stává aktivnějším, můžete do nabídky zahrnout následující produkty:

• 250-300 g vařených ryb;
• 250 ml hovězího vývaru (vývar z kostí by měl být vyloučen z menu);
• 250-300 gramů proso, ovesné vločky, rýže nebo pohankové kaše navařené vodou;
• 200-250 celý sýr podléhající tepelnému zpracování (kastrol, sýrové koláče);
• Jedno čerstvé jablko denně;
• Odvar z petrželky nebo heřmánek pro normalizaci trávení - 250-300 ml;
• Příjem kapaliny není omezen objemem.

Počínaje čtvrtým týdnem u dítěte je stav střevní mikroflóry normalizován, proto mohou být do stravy postupně přidávány následující typy produktů:

• 250-300 g kuřecích vařených mas, střídavě s hovězím masem;
• 1 vejce denně nebo každý druhý den, vařené nebo jemně vařené;
• 2-3 brambory, vařené nebo pečené;
• 150 g vařené a strouhané řepy;
• Jablko může být střídáno s hruškou nebo banánem;
• 100 g sušených suchých sušenek;
• 250 g šťávy s celulózou, jablkem, hruškou. Citrusové šťávy by měly být vyloučeny.

Dieta pro kojící matku neznamená použití tučných, vysokokalorických potravin. V dětské dietologii se názor na výživové vlastnosti mastného mateřského mléka považuje za chybu. Čím vyšší je obsah tuku v mateřském mléce, tím obtížnější je proces jeho trávení v zažívacím traktu dítěte. Rostlinné oleje dokáží poskytnout normální obsah tuku v mléce, aniž by to příliš nasytil.

Co se týče objemu denní opojné tekutiny, ani dietní lékaři, ani lékaři dosud nedosáhli konsensu. Dietní mateřská strava obsahuje co nejvíce vody, vývarů a kompotů, které jsou potřebné pro normální objem mateřského mléka. Pokud mléko nestačí, večer před příští noční kojením byste měli vypít nejméně 300 mililitrů tekutiny. Je lepší, pokud je vývar nebo kompot předem vařený a uložen v termosky.

Doporučené nápoje pro zvýšení laktace a objem mléka:

• Melissa vývar. Jedna lžička trávy nalít sklenici vroucí vody, trvat alespoň hodinu. Napijte půl sklenky dvakrát denně.
• V prvních dnech k posílení laktace se doporučuje vzít odvar z kopřivy. Tři polévkové lžíce suchých bylinek nalijte půl litru vroucí vody, trvají na nejméně hodině, piji 20-30 minut před jídlem třetího šálku.
• Odvar z petrželky. Dezertní lžička petrželových semen mletí v mlýnku na kávu, nalijte sklenici vroucí vody, můžete vařit na nízké teplotě po dobu 10-15 minut. Vezměte si před jídlem 3 až 5krát denně dvě lžíce. Petržel má diuretický účinek, takže může být zařazen do menu s přerušeními ve dvou až třech dnech.
• Odvar z heřmánku. Kromě zvýšení laktace heřmánek podporuje normální trávení a má mírný sedativní účinek. Vývar by neměl být silný, čajová lžička suché rostliny je nalit sklenici vařící vody a trvat ne více než 20 minut. Vypijte vývar na prázdný žaludek v množství, které vám umožní používat tělo, tj. Pokud je to požadováno. Můžete si vzít heřmánek bez omezení.
• Zelený čaj, který lze smíchat ve stejném poměru s plnotučným mlékem.
• Odkapávání sušeného ovoce, které by nemělo být příliš koncentrované.

Dieta pro kojící matku by neměla být vegetariánská a matka a dítě potřebují živočišnou bílkovinu. Nicméně, pokud potravinářské přesvědčení o pojídání masa nedovolovala kojící matky, aby se takové potraviny, maso, ryby by měly být nahrazeny, ale v žádném případě žádné sójové výrobky, které mohou vyvolávat alergické reakce u dětí. Kromě pravidel nabídky a výběru jídel do stravy kojících žen nebyla jednotná, je důležité, aby režim, odpočinku a spánku. Někdy je plný spánek pomáhá kojící ženě obnovit laktaci a dát dítěti příležitost získat bohatou a vysoce kalorickou stravu.

[1], [2], [3]