Jablečná dieta: saláty na hubnutí

Populární nízkokalorické saláty se často používají v dietních technikách. Výhody těchto ovocných a zeleninových jídel jsou rozmanité. Naplňují prostor zažívacích orgánů, vytvářejí pocit sytosti, doplňují vitamíny a minerály, podporují motilitu a evakuaci fekálních mas.

• Na základě jablek pro hubnutí Připravte jídla s různými rostlinnými ingrediencemi, ořechy a dalším ovocem.

Ve velmi přísné stravě se v méně přísných případech nepoužívají žádné omáčky, nejčastěji se odebírá produkty kyseliny mléčné s nízkým obsahem tuku, citronovou šťávu s medem, octem jablečného moštu. Pod bankovními složkami patřící do kategorie škodlivých: majonézy, hranolky, bramborové lupínky, strouhanky, mastné omáčky.

• Saláty podporují trávení a hubnutí nejen sledováním speciálních technik, ale také přítomností v běžném menu.

Jsou dokonale kombinovány nejen se zelím, mrkví, celerem, zelenými, ale také s banány, kiwi, oranžovou, ananasem. V prvním případě jsou konzumovány s libovým masem, bramborami, luštěninami. Ve druhém případě - jako zdravý dezert, nahrazení ovocného salátu příliš kalorické koláče, pečivo a pečivo.

Saláty s jablkou tvoří základ pro vykládání dnů, které pravidelně praktikuje mnoho lidí, pro systematickou kontrolu tělesné hmotnosti. Při provádění delší stravy je důležité ji nepřehnat a nesnižovat kalorie do té míry, že začnou zdravotní problémy. Taková podmínka zpomaluje rychlost metabolismu a hubnutí a ponechání režimu je plné potíže.

Dietní příděly mohou být velmi nudné a monotónní, což je pro člověka, který chce zhubnout, málo inspirující. Strava s jablkami pro hubnutí se může stát výjimkou, pokud používáte recepty vytvořené teoretiky a praktikujícími tohoto podnikání.

Apple saláty pro hubnutí zahrnují různé ingredience, v závislosti na účelu a dietních vlastnostech. Vitamin, čištění, obohacení nezbytnými látkami saláty diverzifikují menu, naplňte žaludek objemným, ale nízkokalorickým jídlem nezbytným pro hubnutí.

• Zajímavý recept je nabídnut milovníkům avokáda, jehož buničina se nalije na zhruba nastrouhané jablko a mrkev. Oba ovoce jsou nejprve odlupovány z kůry. Avokádo je poté rozdrceno.

Jablka jsou také kombinována s banány, v poměru 2 až 1. Banánové prsteny a nastrouhaná jablka se mísí s ořechy a oblečená s medem a citronovou šťávou. Takový obvaz zabraňuje ztrátě přirozené barvy.

Přírodní jogurt se často používá jako obvaz. Je vhodný pro salát jablka a několik zeleniny: sladký pepř, cibule, rajče bez kůry. Všechny ingredience jsou nařezány na poloviční prsteny, jablka jsou roztrhaná citronovou šťávou, aby se neztmavly, všechny dohromady smíchané s produktem kyseliny mléčné.

Mrkvový a jablečný salát

Apple salát pro hubnutí může být doplněn tak užitečnou kořenovou zeleninou, jako je mrkev. Obě ovoce obsahují zvýšené množství vlákna, a to je jasný náznak jejich výhod pro trávení a hubnutí. Množství vitamínů dělá mrkev a jablka pro hubnutí dvojnásobně užitečnými.

• Ve světle moderních představ o poškození sedavého životního stylu je toto jídlo zvláště užitečné pro kancelářské pracovníky, kteří tráví celý den v počítači.

Salát na den vykládání nebo konstantního používání se připravuje z čerstvých produktů podle následujícího receptu:

• Nastrouhejte umyté a vyčištěné ingredience na hrubém struhadlo. Jemný struhadlo není vhodný, protože se ukáže jako pyré. Smíchejte nastrouhanou směs a nalijte olivový olej nebo jiný rostlinný olej.

Tuky usnadňují absorpci karotenu, který je přítomen v mrkvi jako provitamin. Jód je také důležitý pro zabránění tvorbě tuku.

Jídlo se ukáže šťavnaté, chutné a chutné. Nedoporučuje se sůl nebo osladit, aby neztratil svou dietní hodnotu. Přidání bylin, jako je petržel, je povoleno.

Existují i jiné varianty salátu pro mrkve - s přidáním zelí, řepy, paprik, celeru. Vyvinul na tomto salátu verzi diety, slibující mínus 3-5 kg za tři dny. Je to těžké, ale efektivní. Není vhodná pro každého a po dokončení dietního režimu vyžaduje 2týdenní abstinenci od škodlivého jídla.

Salát s jablkem a zelí

Ve snaze o nově roztroušené stravy často zapomínají na tak užitečnou domácí zeleninu, jako je obyčejné zelí. Spolu s jablkami pro hubnutí je to vitaminizované jídlo s mnoha užitečnými charakteristikami.

• Nutritiontists klasifikují zelí jako jídlo s negativním obsahem kalorií. To znamená, že tělo používá k jeho zpracování více energie, než přijímá z jeho příjmu.

Stejně vhodnou složkou jsou jablka. Jedná se o poklad vitamínových a minerálních složek, skvělý způsob, jak regulovat střeva a kardiovaskulární aktivitu. Salát s jablky a zelí kombinuje nejlepší vlastnosti obou rostlin: kombinuje výhody, chuť, vlastnosti spalování tuků.

• Jednoduché recepty na zeleninový salát mají svá tajemství.

Při jemně nasekaném zelí chutná. Chcete-li to nejprve zjemnit rukama, pokud to vaše strava nezakazuje, pak spolu se solí. Můžete přidat různé zeleniny do zelí a jablek, podle libosti a chuti: celer, mrkev, červená cibule, zahradní byliny, dokonce i křen - pro milovníky kořeněného občerstvení.

V kombinaci s mrkví a vařenou řepou tvoří zelí s jablkami slavný salát „Metelka“, který pomáhá očistit střeva a okamžitě zhubnout. Pro den vykládky není miska solená a nelije se olejem, pouze kořeněná citronovou šťávou nebo brusinkami. Další varianta obvazu - lžíce octa a oleje, sůl, pepř, cukr.

Celer a jablečný salát pro hubnutí

Z celeru a jablka se připravují nejen na hubnutí. Dekorace nudné zeleninové stravy jsou saláty, kde si každý může realizovat své kulinářské fantazie. Samozřejmě v rámci pravidel stravy s jablkami pro hubnutí.

• Celer a jablka mají vysoký obsah vlákniny a jiných výhod na hubnutí a jejich nízké kalorie jsou dvojnásobně efektivní.

Salát z těchto ingrediencí lze jíst tak, jak chcete: Nutritionists neomezují objem vitamínové misky. Samotný ztenčující člověk však není schopen jíst hodně na jednom sezení, protože vlákno, které je hojné v obou produktech, rychle uhasí pocit hladu.

• Na porci je nutný jeden stonek aromatické rostliny a jablko jakékoli odrůdy.

Oloupejte umyté celer z dlouhých tvrdých vláken a nakrájejte na prsteny. Odlupované jablko je strouhané. Chcete-li zlepšit chuť, přidejte zelenou cibuli, kopru, nalijte olej nebo citronovou šťávu.

Nutritiontists nabízejí vydatnou verzi salátu jablek, konkrétně - s kuřecím masem nebo telecím masem. Zeleninové komponenty se připravují stejným způsobem jako v předchozím případě, vařené maso se nařízne na kostky, přidává salátové zelené. Dresink - nízkotučný majonéza na polovinu s zakysanou smetanou.

Salát se zelím, mrkví a jablkem

Pro ty, kteří se postí nebo na stravě, je nejlepší volbou salát „zelí, mrkev, jablko“. Zejména v zimě, kdy začne avitaminóza, protože všechny složky tohoto pokrmu jsou doslova plné vitamínů. Někdo výstižně pojmenoval misku „vitamin spíž“.

• Bílá zelí, oranžová mrkev a červená barevná jablka pro hubnutí vytvářejí krásně vypadající, chutnou a zdravou kombinaci, což způsobuje zdravou chuť k jídlu. Přidání jemně nasekané petrželky nebo cibule bude diverzifikovat barevné schéma.

Chcete-li připravit salát, skartoval zelí, narozná mrkev a jablko bez hrubých kůží. Oblékání je standardní: citronová šťáva, pepř, sůl, olivový olej. Bude chutnější, pokud počkáte čtvrt hodiny, než ingredience změkčují a nasávají koření.

Podávejte salát s masem nebo přílohou, k diverzifikaci stolu v přítomnosti hustších jídel. Slimmingové lidi jedí jako nezávislé jídlo, na oběd nebo večer. Dietní účinek je vyšší, pokud salát není solený a pepřen, a nejlépe - a nepřidávejte olej.

Pokud je to žádoucí, kromě výše uvedené zeleniny a jablek zahrnuje recept celer nebo salát, čerstvou okurku. Ukázalo se, že krásně, pokud jsou jablka nakrájena na brčka a mrkev jsou nastroušena na speciální korejské Stráfové.

Řepa, zelí, mrkev a jablečný salát

"Metelka" - takové figurativní jméno bylo dáno salátu řepy, zelí, mrkve, jablka. Dietní miska je tak účinná, že je nutně zahrnuta do stravy žen sledujících postavu. Pravidelné vykládání s jablky pro hubnutí, včetně kombinace s výše uvedenou zeleninou, dává nejen hubnutí, ale také vitalitu, lehkost v těle a duši.

• Druhé jméno „Brush“ transparentně naznačuje čištění, které takové jídlo dělá v terminálních částech trávicího traktu.

Salát je připraven následovně. Složky - hrubě nastrouhaná mrkev a jablko, jemně skartované zelí 200g, předem vařená řepa jsou také nastroušena nebo nakrájena. Celkově smíchané, posypané citronovou nebo brusinkovou šťávou. Sůl, přidejte cukr nebo něco kaloriky není povoleno, pokud je salát připraven za účelem čištění a hubnutí.

• Existuje několik receptů na cizrnu, včetně ovocných. Bez ohledu na rozdíly, salát pracuje mnoha způsoby:

1. Zahájí fungování tlustého střeva.
2. Doplňuje proteinovou stravu.
3. Je to zdravá alternativa k přílohám těstovin a brambor.
4. Obohacuje vlákno, které čistí „Avgia Stables“ traktu GI.
5. Snižuje hladinu cholesterolu.
6. Má nejlepší účinek na krevní cévy a srdce.
7. Zlepšuje stav a vzhled kůže.

Pokud se „shchetka“ konzumuje denně, 1,5 kg směsi denně, pak za tři dny je dosaženo úbytku hmotnosti 1-3 kg. Současně je nutné pozorovat režim pití: pít 2 litry čisté vody.

Řep a jablečný salát

Řepy mají jedinečné hematopoetické, čistící, zlepšování hormonálních pozadí a vlastností trávicího procesu. Je kombinován s mnoha zeleninou, stejně jako ovoce - jablka, švestky, ořechy. Řepa a jablečný salát se zbaví chronické zácpy a pomáhá lidem, kteří dávají přednost nízkokalorické dietě, aby zhustili.

• Kromě řepy a jablek, celeru, zelí, mrkve jsou užitečné pro hubnutí. Jsou zahrnuty do receptů salátu k diverzifikaci dietní zeleninové stravy.

Pro přípravu 2 částí předem vařené řepy (2 ks) nakrájejte na kostky nebo silnou slámu, 2 kyselá jablka - stejným způsobem. Přidejte lžíci rozinků. Můžete si vzít švestky, namočené pro měkkost a pak jemně nasekané. V hmotě přidejte hřebíček drceného česneku, smíchejte sůl, pepř, olivový olej s citronovou šťávou. Olej může být nahrazen jakýmkoli jiným olejem a octem citronu - jablečný mošt. Obohat chuť svým oblíbeným kořením. Naneste obvaz bezprostředně před podáváním.

K dispozici je také varianta s majonézovou omáčkou. Řepa, jablka a vlašské ořechy jsou oblečeny domácí majonézou a zdobeny kořeněnými bylinkami. Salát je vydatnější, získává speciální chuť po malém čase v chladničce.

Dýně a jablečný salát

Celá pojednání byla napsána o výhodách dýně i jablek pro hubnutí. Každá z nich má mnoho užitečných vlastností, a pokud je čerstvá dýně nezasloužená zřídka přítomná na našich stolech, jablka, zpravidla, nejsou přeložena. Jak se kombinují tito zástupci zahradní a zeleninové zahrady a jaká je užitečnost dýňového salátu s jablkem pro hubnutí?

• Čerstvé saláty si zachovávají všechny vitamíny bohaté na tyto rostliny. Snadno se trápí, mají pozitivní vliv na trávicí systém, eliminují škodlivé odpad a zatuchlé střevní masy.

Dýně, stejně jako její blízký příbuzný - okurka, je 90% voda. Nízkokalorická zelenina však není vůbec chudá v užitečných komponentách. Naopak, dýně dokonce obsahuje jedinečný vitamín T. v kombinaci s jablkami jakékoli rozmanitosti, plněné vlákniny, salát je vynikající dietní miska a přidání tekutého medu zvyšuje jeho chuť a užitečné vlastnosti.

• Toto je perfektní dezert, zejména v létě, kdy jsou svůdné melounové dýně zralé.

K přípravě salátu se používá velký nebo střední řezatel. Dýně je loupana z tvrdé skořápky, jablka s měkkou pokožkou stačí k mytí. Přidejte med - a jídlo je připraveno. Do dezertu salátu se někdy přidávají rozinky nebo ořechy, které působí jako druh koření. Jídlo je docela vydatné, protože hubnutí se používá k snídani nebo večeři.