Jablečné dietní recepty

Jablečnou dietu můžete projít nejen s užitkem, ale také s chutí - pokud k věci přistoupíte kompetentně a s láskou. Můžete použít nejen recepty doporučené odborníky na výživu a "kolegy" na hubnutí, ale také si vytvořit vlastní. Saláty, džusy, namočené ovoce, kompoty z čerstvých a sušených jablek na hubnutí jsou užitečné nejen během diety, ale také v každodenní stravě. Dělají potravinový systém zdravější a chutnější, zabraňují hromadění nadváhy, se kterou následně musíte bojovat.

Pektiny, klíčové vitamíny, důležité stopové prvky, organické kyseliny, třísloviny, fytosteroly – to je částečný výčet složek, které jsou doplňovány pravidelnou konzumací jablek. Přispívají ke snížení hmotnosti, ale nemají magické vlastnosti, které okamžitě plní touhy.

• Pokud budou v nabídce spolu s ovocem přítomny škodlivé produkty, tato pomoc se sníží téměř na nulu.

Recepty na nakládaná jablka jsou nezaslouženě zapomenuty: není to jen dietní produkt, ale také skvělé občerstvení. Díky speciální náplni získávají nakládané ovoce pikantní chuť a zvláštní chuť, zachovávají si výhody čerstvého a skladují se po dlouhou dobu, téměř jako konzervy.

Méně pracným procesem je příprava pečených jablek ochucených skořicí a medem. Recept je nejjednodušší: půlky ovoce se rozloží na tác a pečou se v troubě do měkka. Pokud pečete celé, je nutné udělat vpichy, aby špalíky nepraskli.

Jablka s citronem na hubnutí

Pomocí jablek na hubnutí si z různých programů a receptů můžete vybrat ty nejvhodnější pro jejich potřeby. Pozitivní roli hraje skutečnost, že ovoce je kombinováno s velmi mnoha složkami potravin. Zajímavý je v tomto smyslu nápoj z jablek s citronem na hubnutí a regeneraci organismu.

Odborníci na výživu připomínají, že od tohoto nápoje, stejně jako od jiných, nemůžete očekávat zázrak a okamžité splnění tužeb. Výsledek vyžaduje odhodlání a rozvoj zdravých návyků.

• Stejně jako být připraven na to, že každé tělo vnímá a reaguje na diety jinak; obrazně řečeno, co je dobré pro jednoho, je pro druhého smrt.

Citron, jablka a skořice mají společné to, že mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah antioxidantů. Nápoj připravený ze tří složek má protizánětlivé vlastnosti, reguluje cukr, čistí, spaluje tuky. Zvláště aktivně odstraňuje tuk nahromaděný na břiše. Pro hubnutí byste kromě nápoje měli konzumovat zelená jablka obohacená o enzymy a pektin.

Recept je následující: 2 plody, vypěstované ekologicky, se slupkou, nakrájíme na plátky, vymačkáme šťávu z citronu a smícháme s litrem vody. Přidejte jablka a skořici, dejte na pár hodin do chladu, nebo lépe přes noc. Počínaje ránem pijte trochu pokaždé před jídlem.

Zázvor, jablka a citron

Jedním z primárních problémů lidstva je znečištění okolního světa. Vzduch, voda, potraviny obsahují toxiny, které se dostávají do nitra člověka a postupně otravují jeho orgány. To vedlo k potřebě detoxikačních nápojů, které pomáhají odstraňovat jedovaté látky a čistit orgány a tkáně. Zázvor, jablka a citron jsou součástí oblíbeného nápoje pro očistu, regeneraci a hubnutí.

• Je to v podstatě rozmanitá šťáva vyrobená odšťavněním 2 zelených jablek, pro hubnutí prioritních odrůd, poloviny citronu a 2,5 cm kořene zázvoru.

Porce míchané šťávy je 28 g. Směs je bohatá na antioxidanty, vitamíny, živiny. Provádí přirozenou očistu, posiluje imunitu, zlepšuje pohodu. Působí příznivě na trávení, uklidňuje podrážděný žaludek, zmírňuje nevolnost a další nepříjemné příznaky.

Jablečno-zázvorový nápoj lze pít v jakoukoliv vhodnou dobu. Vypití uprostřed pracovního dne vám dodá energii o nic horší než černá káva. Šťáva navíc čistí játra a odstraňuje hleny. Revitalizuje schopnost těla odolávat nemocem a stresu.

Mnozí to považují za nový trend detoxikace, i když jiné informace naznačují, že uvedené složky byly používány k přirozené očistě těla i za starých časů.

Jablka, zázvor, citron a med

Nápoj, který obsahuje jablka, zázvor, citron a med, dokonale plní dvě funkce: uhasí žízeň a podporuje hubnutí. Takové produkty jsou zvláště zajímavé pro lidi, kteří se chtějí zbavit nadváhy ne příliš rigidním způsobem: bez drastické změny stravy a odmítnutí oblíbených jídel.

• Klíčovou složkou přípravku je kořen zázvoru, známý svými tepelně spalujícími vlastnostmi, ale důležitá jsou i jablka na hubnutí. Používají se jak samostatně, tak společně s jinými produkty podobného účinku.

Zázvor tonizuje cévy, díky čemuž se aktivuje krevní oběh a metabolismus. Kořen ale není všelék ani v kombinaci s výše uvedenými složkami. Chcete-li udržet formu, neměli byste být líní: místo veřejné dopravy chodit pěšky, o víkendech jít do přírody, pokud je taková činnost nemožné najít čas na trénink. A nápoj, jehož varianta receptury nabízíme níže, je připravena pomoci dosáhnout cíle.

Zázvorovo-jablečný nápoj s přísadami nahrazuje tradiční ranní čaj nebo kávu. Je to snadné.

• 10 cm kořen tence nakrájíme, zalijeme 2 litry vody, vložíme tyčinku skořice. Vařte 25 minut, ochlaďte na příjemnou teplotu. Podle chuti vmícháme citronovou šťávu a med.

Jablko se skořicí na hubnutí

Výhody jablek se skořicí pro hubnutí jsou dvojnásobné, protože obě složky samostatně mají vlastnosti spalování tepla. Skořice stimuluje metabolické procesy a odbourávání tukotvorných látek. Díky aromatickému koření se kalorie nepřeměňují na lipidy, ale na energii. To způsobuje nárůst vitality a síly. Skořice čistí játra a žlučník, aktivuje mozkovou činnost, likviduje parazity a stimuluje trávicí procesy.

• Jablka na hubnutí jsou tak užitečná, že odborníci na výživu těchto plodů vyvinuli speciální nízkokalorické diety.

Byly studovány vlastnosti jablek různých odrůd a barevných odstínů, jejich kombinace s jinými dietními produkty. Odstraňují jedy a tekutiny, nasycují vitamíny a antioxidanty, mají příznivý vliv na srdeční činnost. Kombinace jablek a skořice v dietní stravě nejen zesílí účinek, ale také výrazně zpestří chuťovou škálu.

Nejčastěji se tato kombinace vyskytuje v nápojích. Na letní sezónu jsou připraveny chladné nápoje, na zimu horké nápoje. Jablečno-skořicová voda, čaj, smoothies se připravují s dalšími složkami: listový čaj, sušené ovoce, zázvor, kefír.

Dietní nabídka obsahuje kromě nápojů sladkokyselé ovocné saláty, teplé dezerty s medem. Takové jídlo doplňuje hlavní stravu při dietách, podporuje hubnutí a udržuje váhu při stabilizaci. Pokud během období zdravé výživy aktivujete fyzickou aktivitu, pak k udržení postavy nebudete potřebovat tuhé diety.

Celer s jablkem na hubnutí

Pro organizaci správného procesu hubnutí je důležité věnovat pozornost nejen kalorickému obsahu potravin, ale také jejich schopnosti dodávat tělu klíčové složky. Minerály, vitamíny, antioxidanty jsou jen některé z těchto látek. Zelenina a ovoce, v kombinaci nebo jednotlivě, jsou schopny tyto úkoly splnit. To potvrzuje i duo celer a jablko na hubnutí. Nejvhodnější je konzumovat je ve formě salátů, které mohou obsahovat bylinky, kořeněné bylinky, další zeleninu.

• Jablka na hubnutí spolu s celerem obohacují o vitamíny několika skupin, mikro- a makroživiny.

Salát příznivě působí na trávení, tonizuje, omlazuje, čistí, posiluje obranyschopnost. Obsahuje méně kalorií, než je potřeba k jeho trávení. Jídlo tedy skutečně spaluje tuky a podporuje hubnutí.

• K jednomu z nejúčinnějších salátů patří kromě strouhaného jablka a zeleného celeru i bílá cibule.

Nakrájené přísady jsou oblečeny s rostlinným olejem. Není nadbytečný zelený kopr. Pokud si s tímto pokrmem dáte večeři, můžete po týdnu zhubnout dva kilogramy.

Salát k obědu má bohatší složení. Jablka, celer, sladká paprika a petržel nakrájíme, promícháme, osolíme a zalijeme jogurtem. Ozdobte větvičkou petrželky.

Jablko s medem na hubnutí

Díky kombinovatelnosti jablek na hubnutí s různými přísadami je možné hubnout „s chutí“, aniž byste se příliš omezovali v požitcích z jídla. Jablko s medem na hubnutí to potvrzuje, i když, zdálo by se, jak lze nejsladší látku světa k tomuto účelu vůbec využít? Ukazuje se, že může a v praxi tato možnost přináší mínus 4-6 kg za týden.

Před zahájením programu je nutné vyloučit kontraindikace a možnost alergií na včelí produkty. Doporučené schéma je následující:

• V prvním měsíci nacvičte týdenní dny vykládky na jablka s medem.
• Pak zůstaňte na této dietě po dobu jednoho týdne.
• Na další měsíc proveďte znovu dny vykládky.
• Dejte si pauzu na dva až tři měsíce.
• Opakujte týdenní jablečno-medovou dietu.
• Dodržujte umírněnost v každodenní výživě.

Tato metodika díky vyváženosti pomáhá zbavit se škodlivých odpadů, nasytit tělo dostatkem energie a vitamínů.

• Za den je třeba zkonzumovat až 2 kg jablek a 4 polévkové lžíce. lžíce medu. Toto množství jídla by se mělo jíst ve třech jídlech, večer - do 21 hodin. Nezbytným nápojem je voda a zelený čaj, celkem do 2 litrů.

Pro zpestření se ze dvou surovin připravují také medová jablka, jablečná kaše, pečená jablka a sladký nektar. Jablka prodchnutá sladkostí a chutí se připravují jednoduše: do zářezů na půlkách nalijte trochu medu a 15 minut louhujte.

Šetrnější verze umožňuje zařazení některých druhů zeleniny, ryb, vajec, citrusových plodů, dietních nápojů. Je nutné jíst každou hodinu ve stejnou dobu. Občerstvení není povoleno. Hlavní podmínka - den je doplněn pouze porcí jablek a medu.

Mrkev a jablko na hubnutí

Základem jedné z nízkokalorických diet je mrkev s jablkem na hubnutí. Taková varianta není určena na dlouhé termíny, ale na krátkodobou vykládku po bohatých svátečních hodech. Nebo pro úspěšné absolvování delších programů zhubnout těch pár posledních, obzvláště těžkých kilogramů.

Jablka na hubnutí jsou známou součástí stravy. Jsou bohaté na vlákninu, která potlačuje chuť k jídlu, což pomáhá štíhlejším netrpět hlady. Na tyto složky je bohatá i mrkev a také vitamíny, takže dietní účinnost mrkvovo-jablečné diety je dvojnásobná.

Existují dva režimy hubnutí: za 3 za 7 dní. Třídenní plán spočívá v tom, že každé dvě hodiny sníte porci jablkovo-mrkvového salátu. Představuje nastrouhané ovoce (1 kg čerstvých jablek a 0,5 kg mrkve, zalité citronovou šťávou). Porce by měly být stejné pro každé jídlo.

• Dieta zahrnuje turistiku, pití velkého množství vody (až 3 litry denně) a saunu. Pokud chcete něco výživnějšího, pomohou 2-3 lžíce křupavých otrub.

Jíst jablka a mrkev často způsobuje vedlejší účinek v podobě průjmu. To je způsobeno nadbytkem pektinových látek. K vyvážení metabolismu může být nutné užívat multivitaminy. A aby se hmota rychle nevrátila na dříve oblíbená místa, příštích 10-15 dní musíte jíst skromně, bez kulinářských excesů.

Grapefruit a jablko na hubnutí

Tropický grapefruit a jablko na hubnutí se používají z nějakého důvodu. Ve složení exotických citrusů má fenylalanin, který dodává sytost i v minimálním množství. Kalorický obsah ovoce je nízký a dietní vlastnosti - vysoké: stimulace spalování lipidů, podpora trávení, zbavení se toxických látek. Programy na hubnutí byly vyvinuty výhradně na citrusové plody, včetně grapefruitu.

• Během diety se denně konzumují celé ovoce nebo drůbež.

Doma pěstovaná jablka na hubnutí mají pozoruhodnou chuť a dietní vlastnosti. Pouze jedno ovoce, konzumované před jídlem, pomáhá postupně zhubnout – díky tomu, že se jí méně kalorické nebo nezdravé jídlo. Odborníci na výživu doporučují neodstraňovat kůži, aby se spolu s ní nevyhodila užitečná vláknina.

• Třetím členem metodiky jablko-grep je tekutina – v tomto případě obyčejná voda.

Podílí se na metabolismu, odstraňuje své produkty mimo tělo, užívá se před jídlem, potlačuje chuť k jídlu. Je užitečné pít čistou vodu pokojové teploty. Po naplnění žaludku ponechává méně místa pro další jídlo, přičemž vůbec nezvyšuje kalorie.

Pomocí výše uvedených produktů na hubnutí můžete zhubnout bezbolestně, bez pocitu podvýživy a souvisejícího nepohodlí. Paralelně byste měli omezit nezdravé jídlo, nepřejídat se, zejména v noci, vést fyzicky aktivní život. Výsledky vážení brzy potěší a do roka je docela reálné snížit hmotnost o 8 nebo více kg.

Tvaroh a jablka na hubnutí

Ostré diety jsou špatné pro vaši pohodu, jemné diety nejsou příliš účinné. Mnoha lidem nevadí najít zlatou střední cestu, a opravdu je: je to dieta na tvarohu a jablkách na hubnutí.

• Kombinace s tvarohem je na hubnutí lepší než samotná jablka.

Mléčná složka přináší do potravinového systému bílkovinnou složku, která v čistě jablečné stravě chybí. Tvaroh obsahuje esenciální aminokyseliny, tráví se déle než například bílkoviny z masa a to je při dietě velké plus, protože máte menší hlad.

Dieta vyžaduje 300 g tvarohu a 1,5 kg jablek denně. Jedí se často, ale kousek po kousku, naposledy - asi 18 hodin. Pitný režim - tradiční pro dietu: voda a bylinkové čaje, do celkového objemu 2 litry. Ve dnech jablek a syrovátky se doporučuje provádět ranní cvičení, pomůže to ztratit až kilogram hmoty každý den. Program je navržen na 1,5-2 týdny v měsíci.

Diety nejsou indikovány pro osoby se špatným zdravím. Přítomnost jablek ve stravě je nežádoucí pro pacienty se záněty žaludku a vředy, s urolitiázou. Konzultace s lékařem může navrhnout variantu jablka nebo jiné vhodné metody – zhubnout a neškodit zdraví.

Ovesná kaše s jablky na hubnutí

Ovesná kaše se stala klasikou, a to nejen pro Brity. Ovesná kaše s jablky na hubnutí - skvělá varianta zdravé výživy, správný start do pracovního dne. Pro lidi, kteří chtějí vypadat atraktivně, je toto jídlo v kombinaci s ovocem, stejnými jablky - pro hubnutí ideální volbou.

• Ovesné cereálie a vločky obsahují látky, které odstraňují toxiny a přebytečnou sůl, chrání sliznice trávicích orgánů a zlepšují jejich pohyblivost. Ovesné vločky vás zbaví zbytečného cholesterolu a dodají energii, což je důležité především ráno.

Je pravda, že jíst kaši za účelem hubnutí nemůže být nekonečné. Faktem je, že odstraňuje a některé užitečné složky, například vápník. Aby nedošlo k poškození ovesné stravy, je nutná přestávka každé dva týdny.

Kromě ovesných vloček a jablek existují recepty s přidáním různých přísad: mléko, rozinky, skořice, kakao, med, čerstvé bobule, jogurt. Dietní přínos ovsa spočívá v tom, že je dodavatelem vlákniny. V žaludku látka nabobtná, vyplní prostor a i v malém množství vytváří pocit sytosti, trochu falešný, mohu-li to tak říci.

• Druhým dietním benefitem je stimulace trávení, což má za následek rychlejší metabolismus. To je to, co je potřeba ke ztrátě kilogramů.

Denní porce jídla - sklenice obilovin a 1-1,5 kg jablek. Kaše se vaří s vodou nebo mlékem. Pití není objemově omezeno, pokud to bude obyčejná voda a zelený neslazený čaj. Po dobu dvou týdnů bude šipka na váze ukazovat minus 7-10 kg, výsledek, kvůli kterému stojí za to "vařit kaši" každý den.

Pohanka a jablka na hubnutí

Jednou z nejúčinnějších diet je varianta „pohanka a jablka na hubnutí“. Dá se považovat za expresní metodiku, protože se zbaví 5-6 kilogramů váhy za pouhý týden. Nejjednodušší je dosáhnout výsledků pro milovníky pohanky a jablek; abyste zhubli, budete muset jíst výhradně tyto produkty. Je to také ekonomická varianta, protože dietní jídlo je poměrně levné a dostupné v každém ročním období.

• Stručně řečeno, je to skutečný člověk, kdo zhubne, ne jeho peněženka.

Kromě hlavního účinku pomáhá jablko-pšeničná strava nasytit tělo užitečnými látkami, zvyšuje hemoglobin a ochranné síly, reguluje trávení, čistí od jedů. Zlepšuje nejen vzhled postavy, ale i stav pokožky, nehtů, vlasů.

• Jen dva produkty však v žádném případě nedokážou poskytnout všechny potřebné látky.

Odborníci na výživu zdůrazňují, že strava je ochuzena o bílkoviny a zdravé tuky, a to je zatíženo pomalým metabolismem. Fyzicky se projevuje slabostí, závratěmi, špatnou náladou.

Dietní jídelníček je skrovný a jednotvárný. Pohankové kroupy raději nevařte, ale poduste a udělejte to den předem, abyste s dietou začali ráno. Je vhodné napařit všechnu pohanku najednou, v termosce nebo obyčejném hrnci a připravit ji na několik rovnoměrných porcí. Nesolíme, nepřidáváme cukr, mléko, máslo. Pohodlí a to, že není potřeba trávit spoustu času u sporáku vařením nejrůznějších okurek.

• K diverzifikaci nabídky pomohou recepty, které říkají, jak správně vařit pohanku nebo z ní udělat kastrol.

Jablka se jedí čerstvá, pečená, strouhaná. Vhodná je i přírodní šťáva z ovoce. Doplňkovým produktem jablečno-pšeničné stravy je nemastný kefír; pije se buď během hlavního jídla nebo jako svačina, když pocítíte silnou chuť k jídlu.

Rýže s jablky na hubnutí

Při studiu předmětu dietní výživa za účelem hubnutí je člověk nucen vybavit si výraz vyslovený při jiné příležitosti: vše je lék a vše je jed, důležitá je pouze míra jakékoli látky. V případě potravin lze tvrdit, že způsob přípravy a kombinace rozhoduje o prospěšnosti nebo škodlivosti produktů. Typickým příkladem jsou jablka na hubnutí.

• Pokud jsou kombinovány s jinými produkty ve správných poměrech a schématech, dietní vlastnosti se zlepší a účinnost metod jako celku se výrazně zvýší.

Rýže s jablky na hubnutí je pozitivním příkladem takové interakce. Stejně jako ostatní monodiety se počítá na 7-10 dní, během kterých je reálné zhubnout o několik kilogramů. Dietu se doporučuje provádět v létě, její nabídka zůstává každý den stejná. Denní množství je následující: 200g rýže, 100g jablek+50ml čerstvé šťávy, 1 vejce nebo 50g bílého masa.

• Dietní režim zahrnuje taková jídla. Vařená rýže se zalije šťávou. Pokud zbyde voda, je předem vypuštěna. Do kaše se přidávají nakrájená jablka, jídlo se rozdělí na 5 stejných dílů a konzumuje se během dne ve stejných intervalech. K večeři je povoleno vejce nebo maso.

Během diety zcela vylučte sůl, koření, omáčky, cukr. Pití není omezeno, naopak v horkém období byste měli vypít alespoň 2,5 litru. Voda bez plynu, čaj bez jakýchkoli přísad zajistí dehydrataci a špatné zdraví.

Vejce a jablka na hubnutí

Sezení na vejcích a jablkách při hubnutí může být krátké, ale účinné. Jedná se o extrémní, i když vyváženou metodiku, která vám umožní zbavit se 2-3 kilogramů v co nejkratším čase.

Vejce jsou bílkoviny a tuky, jablka na hubnutí – vláknina a sacharidy, aby byl přítomen celý soubor nutričních složek při takové dietě. Oba produkty navíc patří do nízkokalorické skupiny. Zároveň dochází k rychlé očistě od toxinů.

• Dietní menu je minimální: každý den snězte až 5 vařených vajec a tolik jablek, kolik chcete. Pitný režim je standardní – ne méně než dva litry kvalitní vody a čaje.

Důležitým faktorem je, jak vejce vařit. Odborníci na výživu vyzkoumali, že čím „tvrdší“ vejce, tedy čím déle je podrobeno tepelné úpravě, tím je hůře stravitelné. A že lidé, kteří snídají vejce, hubnou efektivněji než ostatní.

• Jablka jsou ve stravě přítomna bez omezení množství.

Obvykle se doporučují zelené, ale to není kategorická podmínka. Kromě čerstvých se hodí i pečené, krájené jako salát nebo nahrubo nastrouhané.

Za dva dny vykládky vaječné-jablečné stravy můžete zlepšit svou postavu na optimální parametry a připravit se na důležitou událost. Velkým plusem je, že hlad v této době prakticky není cítit.

Pečená jablka na hubnutí

Aplikujte pečená jablka na hubnutí lze použít různými způsoby: v přísných monodietech a v kombinaci s některými produkty. Týden na pečených jablkách na hubnutí dává dobrý výsledek: mínus 3-5 kg. Počet jablek na hubnutí závisí na zvolené variantě jídelníčku.

Přísná dieta zahrnuje použití výhradně pečeného ovoce, až 7 denně, a samozřejmě hojné pití - až 2 litry vody. Jablka se pečou se skořicí, přidáme trochu medu. Pokud se vám tato dieta zdá nemožná, doplňuje se kefírem nebo jogurtem v poměru 1 sklenice na 1 jablko.

• Kromě jablek a kefíru můžete denně zařadit 250gramovou porci nízkotučného tvarohu.

Vykládací týden dodává tělu lehkost, pohodlí v trávicích orgánech, zlepšení tónu pleti. K udržení tvaru kefír-jablečná vykládka stačí provést dvakrát ročně.

Pečená jablka se používají nejen pro korekci postavy. Vláknina a pektin, které jsou bohaté na jablka, odvádí přebytečnou tekutinu, upravuje střevní motilitu, odstraňuje cholesterol a další škodlivé látky. Tento chutný produkt lékaři předepisují pacientům po chirurgických a gynekologických zákrocích, lidem se zažívacími problémy a kardiologickými onemocněními. A pro zdravé lidi zůstávají voňavá měkká jablka oblíbeným dezertem, který lze jíst bez omezení s velkým přínosem pro tělo. Jablka s tvarohem a strouhanými ořechy jsou ještě chutnější: taková hmota je plněná ovocem s vyříznutým středem.

Sušená jablka na hubnutí

Podle každoročních průzkumů odborníků na výživu chtějí dietáři, kteří dietami hubnou, především sladké. Pacienti souhlasí s tím, že tolerují absenci smaženého masa, moučných výrobků, mléčných potravin, ale bez sladkostí mohou být nesnesitelní. Jednomyslně to tvrdí přívrženci různých metod. Co dokáže uspokojit chuť na sladké kvůli nedostatku sacharidů?

• Správná odpověď je, že sušená jablka na hubnutí odbourávají stres a dodávají „krmivo“ potřebné pro činnost mozku a normální metabolismus.

Výhody sušení jablek pro hubnutí jsou následující:

1. Sušené ovoce má vysoký obsah fruktózy a glukózy, nízký obsah sacharózy – mnohonásobně více než čerstvé produkty.
2. Jsou bez barviv, dochucovadel, geneticky modifikovaných složek.
3. Užitečné látky jsou při sušení zachovány.
4. Žvýkání suchých plátků potlačuje hlad.
5. Sušené plody jablek jsou bez alergenů.
6. Pektiny aktivují látkovou výměnu, vláknina na sebe váže škodlivé látky (radionuklidy, toxiny) a odvádí je z těla ven.
7. Bór v jablkách stimuluje mozkové funkce.

Kvalitně usušené vypadá přirozeně, bez příliš jasných nebo matných odstínů. Neměli byste kupovat plátky pokryté nepochopitelnou patinou, páchnoucí, příliš scvrklé. To ukazuje na nesprávnou přípravu, skladování nebo přepravu sušených produktů. V každém případě je třeba výrobek před použitím důkladně omýt.