Jablečná dieta: nápoje na hubnutí

Šťáva, smoothies, kompot, koktejly, kvas, limonáda, ouzvar, čaj - jablka lze použít k nápoji pro každý vkus, pro každodenní a dietní stravu. Dokonce i alkohol je připraven z jablek (pamatujte na slavné Calvados a Cider, domácí Croissons), ale teď o tom nemluvíme. Ovoce má kompatibilitu s mnoha dalšími ovocemi a zeleninou, bobulemi.

• Stručně řečeno, jablka pro hubnutí - skutečná požehnání pro milovníky domácích nápojů. Který z nich je lepší, je na vás.

Kompot je vyroben z plátků s kůží bez jádra. Toto je nejoblíbenější jablečný nápoj. Je lepší vzít kyselé odrůdy. Voda, cukr podle chuti - a po pěti minutách je lehký nápoj připraven. Pro intenzivnější chuť a barvu můžete hodit hrst bobulí - jahody, maliny, třešně, trvat na půl hodiny.

Apple Smoothie je kompletní snídaně. Zvláštní příchuť se získá, pokud je ovoce předem pečené v troubě po dobu několika minut. Nakrájené jablko, ovesné vločky, kefir, malá skořice by měla být poražena v misce. V případě potřeby nalijte více kefiru nebo oslaďte medem.

Pro detoxikační koktejl potřebujete zelené ovoce, mrkev, oranžovou pro šťávu; Banán, strouhaný zázvor, máta jsou poražena samostatně. Nalijte směs tří šťáv do silné hmoty a znovu zbijte. Koktejl má čisticí vlastnosti z jedy a toxinů.

Chcete-li udělat chladný čaj, kromě čaje potřebujete jablka a jahody. Pro litr vroucí vody - 1 polévková lžíce černého čaje, velké ovoce, nakrájené na kostky, hrst bobulí. Složky jsou umístěny do konvice, nalijte kapalinu a trvají na 30 minutách. Mint, citron, tymián se přidává podle libosti.

Lemonáda s ledem je vynikající osvěžující a vitaminizovaný nápoj. Vyrábí se ze žlutého ovoce, zázvoru a citronu. Plátky jablek se vaří ve vodě, kde přidáte nastrouhaný kořen zázvoru. Po 10 minutách varu dal skořice a hřebíček. Stabilní napětí vývaru, nalijte do citronové šťávy a medu. Podávejte ve speciálních brýlích, s brčkami a ledem.

Pijte se zázvorem a jablky na hubnutí

Recept na nápoj se zázvorem a jablky pro hubnutí je v několika případech skvělou volbou:

• Ve stravě na hubnutí;
• Po namáhavé cvičení nebo fyzické práci;
• Pro žízeň a občerstvení.

Hlavní komponenty dávají maximum užitečných věcí k pití: vitamíny, antioxidanty, pektiny, vlákno, minerály. Ginger posiluje imunitu, stimuluje krevní oběh, čistí tělo. Spolu s jablkami pro hubnutí poskytuje přirozenou barvu a pružnost pleti, zlepšuje metabolismus, hubnutí. Citrony dodávají vitamín C a antioxidanty. Med zvyšuje vitaminizaci nápoje, přidává chuť a vůni.

• Pořadí přípravy je následující:

1. Kořen 100g se loupal, nakrájel na proužky, vložil do kontejneru.
2. Červená jablka 10 ks. Vyřezávejte, dejte je na stejné místo.
3. Přidejte 2 citronové slupky.
4. Nalijte do 5 litrů vody.
5. Přiveďte k varu, vařte 3 minuty.
6. Infuse asi 2 hodiny.
7. Přidá se med a šťáva z citronů.

Během dvouhodinového procesu infuze dávají bylinné ingredience nápoj jejich užitečné látky, vlastnosti aroma a chuti. Zahrnutí nápoje zázvoru do běžného menu pomáhá snižovat nadváhu, zlepšuje pohodu a pozitivní výhled.

Slimming Drink s jablky, zázvorem a skořicí

Mezi užitečnými nápoji pro hubnutí s jablky, zázvorem a skořicí vyniká recepty, které jsou připraveny podle čajových standardů, tj. Navrhujte drcené ingredience. Takový čajový obřad lze také provádět s čajem zázvoru s jablkami pro hubnutí. Recept je následující:

• Tenké kruhy zázvoru, půl jablka a skořice, nalijte vroucí vodu do konvice;
• Infuse po dobu 10 minut;
• Přidat med;
• Do pěkných šálků.

Tento osvěžující časný ranní nápoj nahrazuje tradiční-kapcino-kapcino a zvyšuje metabolismus a související procesy. Tato a další vlastnosti infuzí zázvoru byly známy před stovkami let. Věřilo se tedy, že horký nápoj má krev, začíná se pohybovat rychleji a aktivuje další procesy. Vytváří se vnitřní teplo - to vysvětluje účinek oteplování čaje.

Zvýšená přísun kyslíku zvyšuje mozkovou aktivitu a zvedá vaši náladu. Pití to může dokonce zmírnit bolesti migrény. Zrychlení metabolických procesů umožňuje rychlejší eliminaci toxinů: nehromadí se a neznečišťují tělo. Kvůli tomuto projevuje účinek hoření tepla a úbytek hmotnosti.

Jako skvělý bonus získává tělo ochranu před nachlazením a osvěžují chuťové pohárky z pikantních potravin.

Kefir a Apple

Chcete-li udržovat normální tělesnou hmotnost a zlepšit trávení, někdy to trvá jen velmi málo: například systematicky vyložte kefir s jablkem. Postup trvá trochu času a výhody jsou tak hmatatelné, že je stěží nutné hledat něco jiného, když jsou vždy po ruce levná jablka pro hubnutí a produkty kyselé mléko jsou v sortimentu široce prezentovány na policích a stojanech.

• Výhody ovoce a kefíru oproti alternativám a že takové jídlo nemusí být speciálně připraveno.

Obě dietní komponenty se prodávají hotové, je třeba omyt pouze ovoce a nápoj je ven. Oba produkty jsou tělem dobře vnímány, poskytují různé živiny a nejsou přetíženy kalorií. Jí se s potěšením a potěšením, ne silou, jako nějaké nemilované stravovací potraviny.

• Jablka a kefir nepotřebují příchuti a díky pocitu sytosti netrpí štíhlejším hladem.

Ano, a množství jídla nebude hrát poslední roli a je to 1,5-2 kg ovoce a stejný počet litrů nápoje. Kefir vezme minimální obsah tuku a jablka, nejlépe - zelená. S tímto množstvím jídla bude žaludek neustále naplněn a osoba bude nasycena.

• Pokud je syrové ovoce špatné pro trávení, jsou pečeny v mikrovlnné troubě nebo troubě.

Je to lepší to udělat předem, takže jídlo je připraveno včas na spotřebu. Je povoleno upustit trochu medu do kefíru.

Další složka stravy - čistá voda: bez plynu, barvy, vůně. Rosehip Decoction je povoleno. Tekutina se spotřebovává každou hodinu a ovoce a fermentovaný mléčný nápoj - jak vzniká touha po občerstvení.

Takové schéma není nutné; Možnosti jsou možné - veškeré jídlo je podle zvláštního schématu rozděleno do 6 dávek a jedí o hodinách.

Nápoj se zázvorem, jablkami, citronem a skořicí

Nápoj na teplu s zázvorem, jablky, citron a skořicí se spotřebovává, aby se dosáhlo plochého břicha, krásných stehen a štíhlé postavy. Výhodou však není jen hubnutí. Nápoj obohacuje tělo vitamíny, minerály, antioxidanty, prospěšnými kyselinami.

• Zázvor čistí střeva a pokožku, zvyšuje imunitní obranu a aktivuje krevní oběh.
• Tóny skořice, mají pozitivní vliv na náladu.
• Citron dodává vitamín C, přidává chuť.
• Jablka jsou cenná jako zdroj vlákniny, železa a vitamínů.
• Med přidává příchuť a dodává základní komponenty.

Pro přípravu užitečného nápoje ze zázvoru, jablek na hubnutí je odlupovaný kořen nařezán na talíře, jablka s kůrou a semeny - plátky, kousky - kusy, skořice - v holích. Pro 5 litrů vody si vezme 12 červených jablek, 3 citrony, zázvor asi 10 cm dlouhý, 1-2 skořicové tyčinky. Zlato - chutnat. Vložky se umístí do hrnce, ingredience se míchá, vaří asi tři minuty a filtrují se přes síto. Do čištěného nápoje přidejte citronovou šťávu a med podle chuti.

Mělo by být známo, že orgány GI traktu špatně vnímají předávkování zázvorem. A že čerstvý kořen je užitečnější, ale stimuluje chuť k jídlu, zatímco suchá surovina ji potlačuje.

Apple koktejly pro hubnutí

Pro ty, kteří potřebují „ušetřit“ číslo po prodloužené obžerství, jsou vhodné koktejly Apple pro hubnutí. Takzvané dietní tekuté dezerty vyrobené z kefiru a jablek. Toto je skutečná alternativa k vykládání dnů na kefir a jablek pro hubnutí, které ne každý může nést. Připomeňme si, že standardní nabídka takové stravy je 1,5 litru kefir plus 1,5 kg jablek denně.

• Hlavními výhodami složek jsou přítomnost bifidobakterií a vlákna.

Pouze sklenka koktejlu stačí k aktivaci zažívacích a metabolických procesů, aby se zabránilo ukládání kilogramů na břiše a stehnech. Pro 150 g porci budete potřebovat 3 jablka, stejně jako trochu medu a skořice. Z oloupených jablek si udělejte pyré, nalijte vše dohromady do mísy a srazíte ve formě koktejlu.

Místo večeře by se měl konzumovat Smoothie Apple Kefir Smoothie. Nápoj je docela vydatný, což zabrání hladu ztenčujícího člověka. Minimum kalorií poskytuje snížení celkových kalorií o 300-500 kcal denně.

Nápoj odebraný v noci obnovuje mikroflóru, obklopuje stěny a plní žaludek a zabraňuje křečím „hladu“. Pokud to pijete ráno, ne místo toho, ale před snídaní. To pomůže spustit trávení a lepší trávení jídla. Bez velké oběti je tedy po několika týdnech možné dosáhnout požadovaných změn na obrázku.

Celer Apple okurka na hubnutí koktejl

Smoothie nebo koktejl pro hubnutí od celeru, jablko, okurku - uznávaný odborníkem na výživu znamená ke zlepšení postavy. Klíčovou složkou je celer. Kořeněná rostlina je známá svými aromatickými, vitamínem, antioxidačními vlastnostmi. Esenciální oleje, vitamíny, antiseptické, tonické složky obsažené v kořenech a stoncích jsou považovány za velmi cenné, takže rostlina se úspěšně používá při vaření, lidové medicíně, kosmetologii.

Výhody nápoje vyrobeného z celeru a okurky a jablek pro hubnutí jsou následující:

• Energizující a osvěžující;
• Čistí toxiny;
• Uspokojuje hlad;
• Zlepšuje pleť;
• Posiluje nehty a vlasy;
• Intenzivně spaluje tuk.

Tento nápoj lze použít k umytí kalorického jídla bez strachu z potíže nebo přibývání na váze. Je to užitečné v každé sezóně. Ráno se to osvěží a zlepšuje tón těla.

Rysy přípravy koktejlu ovoce a zeleniny:

• Výslednou směs zřeďte vodou, jinak to bude pyré, nepříjemné pít.
• Vařte trochu najednou, abyste se vyhnuli kvašení nápoje. Chcete-li získat 1,5 litru, stačí vzít si jednu okurku a jablko, spoustu celeru.
• Nemíchejte více než 3-4 složky: získáte možná zdravou, ale nepoživatelnou směs.

Apple Smoothie pro hubnutí

Ovocné koktejly mohou být lehký dezert nebo plnohodnotné jídlo. Díky jeho hustotě může být homogenní hmota konzumována dezertní lžičkou, vychutnáváním a postupně satující. Slovo „pivovar“ se jen prosí o použití - pomalu, důstojné, užívání vůně a jemné chuti.

• Domácí koktejly z jablek pro hubnutí - zdravá alternativa k moderním nápojům, které zaplavily police maloobchodních zařízení a kaváren: sodovky, práškové šťávy, energetické nápoje.

V souvislosti s výhodami jablek pro hubnutí je používání šťáv s buničinou poměrně logické. Koneckonců, smoothies, na rozdíl od kompotů nebo kapalných šťáv, si zachovávají všechny prospěšné látky dostupné v celém ovoci. Zkažení dietních vlastností nápoje mohou být pouze jedním způsobem: pokud to přehánějte přidáním produktů s vysokým obsahem kalorií - zmrzlina, jogurt, jakékoli jiné excesy.

Výhodou Apple Smoothie je to, že je rychle připraven a nejlépe kombinován s jiným ovocem, a co je nejdůležitější se zeleninou, není tak příjemná, ale je užitečná pro hubnutí. Nápoj Grapefruitu-Apple je připraven takto:

• 1 jablko a polovina citrusové plody se loupaly, řezaly, rozbily buničinu bez rozdělení na kousky. Další ingredience - jablečný ocet (1 lžíce), nastrouhaný zázvor (0,5 lžíce), malá jablečná šťáva nebo čistá voda. Všechno je rozšleháno dohromady.

Celer a Apple Smoothie pro hubnutí

Mnoho milovníků celeru nemá podezření na jeho stravovací vlastnosti. Aromatické ženy používají aromatickou rostlinu pouze proto, že mají rádi vůni. Přidat celer pouze v salátech a domácí konzervování je však nezasloužené ponížení voňavého krále zeleninových zahrad, které má jedinečné vlastnosti chuti. A také omlazující, revitalizační schopnosti spalovat tuky.

• Na stole každého, kdo se zavázal normalizovat postavu v období zrání těchto rostlin.

Saláty, šťávy, smoothies z celeru, s přidáním jablečné buničiny pro hubnutí, jsou užitečné kdykoli v roce. Jablka změkčují poněkud štiplavý zápach a zvyšují dietní účinnost nápoje. Pil ráno, takový koktejl poskytuje tón a čerstvost během dne. Při obědě silná hmota jablečného lidu se doporučuje nalévat maso, ryby, dezertní pokrmy, bez rizika přibírání na váze. Zároveň nápoj zlepšuje pokožku a pleť, stabilizuje cukr a podporuje normální trávení.

Chcete-li vyrobit 2 porce smoothie, vše, co potřebujete, je 1 zelený stonek bez listů a 2 jablek stejné barvy. Můžete přidat další 2 KIWI. Všechny ingredience, omyly a loupané, jemně nasekací, přenášejí se do misky mixéru a přinesou homogenní konzistenci. Nezapomeňte zředit vodou, jinak to nebude koktejl, ale pyré. Podávejte osvěžující nápoj (i když je to pro sebe!) V krásné koktejlové sklenici.

Kiwi a Apple Smoothie

K Kiwi a Apple Smoothie se obvykle přidává několik dalších ingrediencí. Pro 2 Kiwis si promíchejte stonek celeru, bazalky a jedno jablko pro hubnutí. Přidejte 100 ml vody a trochu medu.

Pokyny pro přípravu nápoje s klíčovou ingrediencí jablka pro hubnutí jsou následující:

1. Oloupejte ovoce z slupky, oloupejte celer z drsných vnějších vláken.
2. Nakrájejte výše uvedené ingredience na kousky, nasekejte bazalkové větvičky.
3. Vložte vše do misky mixéru.
4. Rozšlehejte, dokud nebude hladký a tlustý.
5. Zředit čistou nebo zářivou vodou.

• Další recepty přidávají rajčata nebo vápna do jablek a kiwi, zředí koktejl zelený čaj. A krásný zelený nápoj se špenátem zahrnuje lněná semena.

Zvláštností koktejlů je, že jsou konzumováni těmi, kteří zhubnou, ti, kteří přibírají na váze, vegetariáni a ti, kteří sledují racionální systém výživy. Čerstvě připravené nápoje ovoce, bobule a zeleniny si zachovávají kytici vitamínů a všechny užitečné věci, které jsou bohaté na zahradní produkty, zejména pěstované bez chemikálií.

Kromě klíčových komponent můžete do smoothies přidat matice, semena, kousky ovoce, kandované ovoce; Zřeďte je čajem, šťávou, jogurtem, kefírem, mlékem, vytvářením receptů jedinečných v chuti a zdraví. Umístěno v krásných jídlech a zdobených plátky ovocných koktejlů způsobuje chuť k jídlu a nejpříjemnější asociace - s létem, přírodou, dovolenou. A psychologický aspekt je také velmi důležitý pro hubnutí!

Grapefruit a Apple Smoothie

Grapefruit jako hořák s tukem se stává stále populárnějším. K tomuto hořkému a, upřímně řečeno, ne nejchutnější ovoce rodiny citrusů, lidé, kteří si vybírají zdravý životní styl a sportovní postava, se na něj stále více obracejí. Zlepšení chuti pomáhá přidat jablka pro hubnutí.

Základem koktejlu „Grapefruit, Apple“ je silná hmota sestávající z malých kousků buničiny a šťávy. Pro pohodlí je koncentrace snížena přidáním šťávy, zeleného čaje, mléka, fermentovaných mléčných výrobků nebo vařené vody. Za horkého počasí je nakrájený led vržen do sklenice, díky čemuž je lektvar stravy nejen maximálně užitečný, ale také osvěžující nápoj.

Grapefruit-Apple Natursoke má řadu výhod dietu:

• Aktivuje metabolismus;
• Burns lipids;
• Je plný vitamínů;
• Reguluje trávení;
• Uspokojuje hlad a částečně zchladí žízeň.

K dispozici je také druhá strana mince, která je grapefruit. Je to velmi alergické. Množství kyselin způsobuje, že nápoj zakázal spotřebu na lačný žaludek.

• Nekompatibilní s některými léky, což může vést k jejich neutralizaci nebo nežádoucí akumulaci.

Příprava smoothies nevyžaduje zvláštní dovednosti, stačí mít zařízení - nejlépe mixér. Oloupaná a nakrájená jablka a grapefruity jsou umístěny v hluboké misce a poraženy do homogenity. Hotová hmota je zředěna jednou z výše uvedených nízkokalorických komponent.

Voda s jablkem a skořicí

Dieta může být neúčinná, pokud je režim pití negramotně organizován nebo není pozorován. Mnoho lidí nemá rád obyčejnou vodu - nezbytnou součást stravy, také na jablka pro hubnutí. Slimmers říkají, že nemohou pít, protože se necítí žízní. Nahrazují jej čajem nebo dokonce pijí méně, než je požadováno, protože jsou zvyklé na jiné nápoje a během stravy nejsou povoleny.

• Voda s jablkem a skořicí se stává dobrou alternativou k nemilovaným nápojům a pomáhá udržovat vodní rovnováhu člověka na stravě.

Chcete-li, aby byl nápoj co nejchutnější, zvolte aromatické ovoce a přírodní skořice. Je to vůně, která způsobuje touhu vyzkoušet nový nápoj. Je však důležité to přehánět, to znamená, že „nepředstavuje“: Příliš silná vůně je odpudivá a někdy vyvolává nevolnost.

• Pro přípravu nápoje jablečného cinnamonu mějte sladké odrůdy.

Nakrájejte syrové ovoce a tyčinka skořice nalijte litr vody, vložte do lednice po dobu 2 hodin. Skvělý nápoj je připraven. Pití na vodu s příchutí vody s prázdným žaludkem na první pohled, Banal: Naplňuje objem žaludku a snižuje chuť k jídlu. Psychologický aspekt je však také důležitý: skořice je spojena s pečivem, takže přirozená touha jíst čerstvou buchtu po pití produktu se skořicí je poněkud otupěná. Zdá se to štíhlejšímu, jako by nejen pije ochucenou vodu, ale „téměř“ snědl buchtu. Teoretici o tom píšou, ale zda je to opravdu tak - podívejte se sami!

Kompot pro hubnutí se zázvorem a jablky

Pro každou osobu s minimálním zážitkem při manipulaci s kuchyňským vybavením nebude příprava kompotu se zázvorem a jablkami obtížné. Podrobnosti o tom, že jablka pro hubnutí by měly být nejprve promyty a poté nakrájeny na plátky, budou proto považovány za zbytečné.

• To je samovysvětlující a téměř se někdo pokusil vařit kompot z nemytého nebo celého ovoce.

Otázka může být zázvorem, méně populární složkou. Kořen kompotu je tedy také omyl, loupaný, proříznut přes stonek nebo hrubě nastrouhaný.

Ginger se používá kvůli jeho účinnosti spalování tuků. Esenciální oleje mají tonikum, stimulují krevní oběh a vlastnosti metabolismu, podporují hubnutí pro ty lidi, kteří to opravdu chtějí: následovat stravu, dát před sebou nějaké zákazy, vést mobilní životní styl. Nápoj Apple-Ginger takové akce podporuje a pomáhá přirozeně zhubnout.

Kompot vyžaduje:

• Zázvor 10 cm;
• 10 jablek;
• 2pcs citronová kůra bez bílého povlaku;
• Skořice 2 tyčinky;
• Voda 5l.

Všechny ingredience, s výjimkou medu, nalijte vodu a vařte 3 minuty. Přidejte citronovou šťávu a trochu medu. Pijte teplé nebo chlazené.

Čaj s jablkami na hubnutí

Co je Apple Tea? Jsou pytle jemného mrtvoly s štiplavou vůní umělé aroma? Naštěstí odborníci na výživu navrhují zhubnout na zdravějších produktech. Čaj s jablkami na hubnutí - přírodní produkt vlastní produkce.

Pod čajem moderní člověk obvykle chápe výrobky pro obchod pěstované na speciálních plantážích v zemích „Čaj“ a zabalené do pestrobarevných krabic kdekoli, na malých soukromých podnicích. Naši předkové však pil čaje nejen dovážené, ale také jejich vlastní pěstování. Nápoje z jablek na hubnutí se připravují přesně z místního ovoce a bylin, sušeného ovoce a koření.

• Obzvláště voňavý nápoj je vyroben z čerstvých květů jablek.

Komponenty Apple jsou dokonale kombinovány s klasickými čaji, léčivými rostlinami, jasmínem, vápnem, zázvorem, vanilkou a medem. Díky tomu je možné vytvořit jedinečné kombinace zdravých nápojů, aniž by se uchýlily k exotickým importovaným ingrediencím.

Výhodou je, že čaje jablek obsahují všechny součásti čerstvého ovoce, které nejsou zničeny tepelným zpracováním. Jedná se o širokou škálu látek - od vitamínů po pektiny. Přítomnost nejen buničiny, ale také slupky a semen zvyšuje koncentraci užitečných složek v čaji. Recept na jednoduchý nápoj sušených jablečných plátků se skořicí, šípkovou a Melissa:

• Hrst sušených růžových boků a jablek se vrhá do termosky, nalije vroucí vodu, přidává skořici a špetku citronového balzámu. Infuse po dobu 2-3 hodin, pití během stravy nebo jen pro zábavu.