Dietní menu Maggi na 1, 2, 3 a 4 týdny

Stejně jako jiné metody má i Maggi dieta krásnou legendu o svém původu. Připisuje se „železné dámě“ – britské premiérce Margaret Thatcherové. Jako by jídelníček Maggi diety byly záznamy ženy silné vůle, nalezené mezi jejími kancelářskými papíry. Jídelníček pro ni sestavili odborníci na výživu slavné americké kliniky - tvůrci proteinových diet.

Maggi dietní menu na 1 týden

Kvůli převaze vajec se jídelníček Maggi nazývá vaječná dieta, i když zahrnuje i další potraviny obsahující bílkoviny. Program je určen pro různá časová období, od týdne až po měsíc. Tělo má po takové období čas přizpůsobit se stravě „novým způsobem“ a pomalu se zbavuje přebytků. Nejprve se vyloučí přebytečná voda a od 5. dne začíná spalování tuků.

• Výhody dietního jídelníčku Maggi na 1 týden je, že není dlouhý, strava je vyvážená, hlad neobtěžuje a výsledky jsou patrné.

Navrhovaná jídla jsou poměrně jednoduchá a nevyžadují zvláštní dovednosti při přípravě. Hlavní je používat předepsané produkty a správné způsoby zpracování, nesmažit je a neměnit místa. Je žádoucí vypít až 3 litry tekutiny. Pro stimulaci hubnutí se doporučuje každodenní cvičení – fitness, běhání nebo alespoň chůze.

Mezi nevýhody patří, že je nutné striktně dodržovat hodinové limity a v případě narušení rozvrhu či jídelníčku je nutné proceduru zahájit znovu. Dieta má mnoho kontraindikací, proto je vhodná pouze pro zdravé lidi.

Nezačínejte kurz v případě problémů s ledvinami, gastrointestinálních problémů, alergií na citrusy a bílkoviny. V žádném případě by neměly riskovat budoucí a kojící matky, stejně jako lidé s vysokým cholesterolem. U nich je možná pouze tvarohová verze, a to po konzultaci s lékařem.

Maggi dietní menu na 2 týdny

V jídelníčku Maggi diety jsou hlavní složkou vejce, doplněná tvarohem a libovým masem. Seznam povolených rostlinných potravin je velmi dlouhý: citrusy v sortimentu, místní i dovážené ovoce. Užitečné jsou zeleninové plodiny, přírodní koření a bylinky. Povinná je voda, neslazený čaj do 2 litrů.

Dnes byly vyvinuty metody různé doby trvání, maximum jsou 4 týdny. V nabídce diety Maggi po dobu 2 týdnů je zakázáno zahrnout tučná a bohatá jídla, cukr, mastné omáčky. Z ovoce – obsahující hodně cukrů: hroznové víno, fíky, datle, mango, banány.

• K pročištění těla se doporučuje konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Proteinová potrava dodává stavební materiál pro svaly a kosti. Na seznamu zakázaných potravin je alkohol. Je to nebezpečné, protože může zhoršit patologické stavy, které byly nějakou dobu „v klidu“, a snížit rychlost hubnutí.

Na takovém režimu seďte 2 týdny a poté, abyste si udrželi váhu, dejte si pozor na tuk, mouku a smažená jídla. Místo toho byste se měli zaměřit na ovoce a zeleninu.

2týdenní varianta je považována za šetrnou, vhodnou pro různé věkové kategorie. Trojí dietu snadno dodržuje i pracující lid a jednoduché suroviny a recepty jsou dostupné téměř každému. Potřebné živiny jsou přítomny ve stravě, čímž odpadá nutnost používat lékárenské přípravky.

Maggi dietní menu na 3 týdny

Jednou z podmínek dodržování dietního jídelníčku Maggi je každodenní ranní vážení. Mínusy na stupnici - dobrý podnět k pokračování ve stejném duchu. Zapsáním ukazatelů jasně uvidíte dynamiku snižování hmoty, což také zvyšuje náladu. Ale i když váha "skáče" nebo "stojí" na místě, není to důvod k smutku a fyziologická norma. Zvláště ovlivnitelní lidé se však mohou vážit jednou týdně, například v pondělí.

Ve třetí fázi je dieta sestavena tak, že tělo, zvyklé z předchozích týdnů na takovou dietu, dostane další otřes. Za tímto účelem jsou produkty vypisovány podle dne, nikoli podle jídla. To je hlavní pravidlo třetí etapy a jídelníčku Maggi diety po dobu 3 týdnů. Ve dne to vypadá takto:

1. Povolené ovoce dle výběru.
2. Povolená zelenina podle chuti.
3. Zelenina+ovoce.
4. Zelenina + ryby.
5. Zelenina+maso.
6. Povolené ovoce dle výběru.
7. 1 ovoce z povolených.

Dieta je založena na interakci jednotlivých produktů. Při konzumaci pouze určeného jídla je reálné očekávat efekt hubnutí - až 10 kg na celý kurz. Kromě speciální diety byste si měli pamatovat ještě některá pravidla: pít hodně vody, vzdát se tuků, neporušovat režim, chodit na procházky nebo lehkou gymnastiku, ráno se vážit (po předchozí návštěvě toalety).

Maggi dietní menu na 4 týdny

Proteinové menu diety Maggi patří ke klasickému nízkosacharidovému menu. Jídlo je vybíráno tak, aby vyvolalo reakce, díky nimž jsou odstraněny toxiny a rozloženy lipidové tkáně. Jedním z hlavních pravidel je jasný dietní režim. Dietní menu Maggi na 4 týdny ideálně poskytuje úbytek hmotnosti až 10 kg. Pocit hladu potlačují bílkoviny. V kteroukoli denní dobu je povoleno hodně vody, čaje a kávy.

• Hlavním produktem jsou slepičí vejce. Jejich konzumací zasytíme tělo bílkovinami, ale ne sacharidy. Fyzická aktivita v tomto období by proto měla být mírná.

Kromě vajec se z bílkovinné stravy doporučuje kuřecí a jiné druhy masa (ne však skopové), nízkotučný sýr. Ze zeleninových potravin - různá čerstvá i zpracovaná zelenina, ovoce, bylinky.

První dva týdny jsou podobné, ale ve druhém je strava obohacena o okurky, ovocné saláty. Třetí fáze je radikálně odlišná: zejména neexistuje striktní hodinový rozvrh jídel. Produkty pro třetí sedmidenní období:

• 1. den – ovoce, žádné sladké a výživné (fíky, banán, datle, mango, všechny druhy hroznů).
• 2. den – Zpracovaná zelenina (ale ne brambory).
• 3. den – ovoce, zelenina.
• 4. den - zelenina, zelenina, ryby.
• 5. den – libové maso, zelenina.
• Dny 6, 7 jsou ovocné dny.

Menu na poslední týden je zajímavější. V konečné fázi je jídlo rozmanité, ale jednoduché, bez kulinářských požitků. Standardně se rozděluje do recepcí během dne s ohledem na předchozí doporučení o obsahu tuku a způsobu přípravy. Při takovém uspořádání jsou reálné následující výsledky: 1 týden - do 3 kg, 2 - do 5 kg, 3 - do 8 kg, 4 týdny - do 10-12 kg.

Menu na každý den Maggi diety

Všechna snídaňová menu pro každý den Maggi diety se skládají ze dvou jídel: 2 vajec a 1 grapefruitu. Mluvíme o slepičích vejcích, ne o křepelčích. Mohou být v některých ohledech užitečnější, ale ne v případě hubnutí, protože v křepelčích vejcích není dostatek složek nezbytných pro aktivní metabolismus. Důležitou podmínkou je čerstvost: produkt by neměl být starší než týden. Klasickou dietou na vejcích lze vyrobit tvaroh, nahrazující suroviny v poměru 1 vejce = 100 g sýra.

Jídelníček na každý den Maggi diety, zvláště ten nejdelší, je těžké sestavit samostatně. Proto je lepší používat hotové příklady, na internetu je jich dostatek, stejně jako receptů na chutná a zdravá dietní jídla. Je vhodné používat tabulky s podrobnými informacemi o pokrmech a produktech.

Každodenní strava je postavena na bílkovinách, s minimem sacharidů. Kromě hlavních složek - vajec a tvarohu se používá další aktivní produkt - grapefruit. Z fyziologického hlediska se jedná o optimální kombinaci komponent pro efektivní hubnutí.

Nejčastěji se používají 2- nebo 4týdenní verze. Je založena na restrukturalizaci těla a hubnutí. Díky nutričnímu obsahu vajec není pociťován hlad. V důsledku programu se mění fungování jednotlivých orgánů:

• metabolismus se zrychlí;
• tělo aktivně využívá energii k trávení bílkovin;
• tuky se rozkládají;
• proteiny jsou plně stráveny;
• Grapefruity a pomeranče urychlují shazování přebytečných kil.

Menu vajec a syrovátky má pozitivní vliv i na další procesy a orgány:

• Vápník posiluje vlasy, kosti a zuby.
• Svaly se stávají krásnějšími a reliéfnějšími.
• Nervový systém se normalizuje, únava a deprese mizí.

Menu na týden Maggi tvarohové diety

Pokud jste zvolili tvarohovou variantu dietního menu Maggi, znamená to, že máte rádi měkký domácí sýr a očekáváte, že nebude těžké takovou dietu vydržet. Tak je to pro mnoho lidí ve srovnání s vaječnou dietou. Varovat by se měli pouze lidé s vysokou kyselostí žaludku.

Denní menu na týden Maggi tvarohové stravy nutně zahrnuje hlavní produkt k snídani a v některých dnech - a na oběd. Tvaroh by měl být 9%. Stejná snídaně je jedno nebo dvě vejce plus 200 g tvarohu.

Obědy a večeře obsahují bílkoviny a rostlinnou stravu: kuřecí maso, ostatní maso, vejce, zelenina (bez kukuřice, brambor, luštěnin). Jako dezert je vhodnější pomeranč, grapefruit. Tvarohová varianta umožňuje střídání sýra a vajec.

Pravidla týdenního jídelníčku:

• Pokaždé byste měli jíst konkrétní jídlo, aniž byste si upravovali jídelníček, jak uznáte za vhodné.
• Není-li uvedeno přesné množství, není potravina omezena; dá se sníst, kolik chcete, ale jen jednou.
• Pokud něco není hotové, není dovoleno „doplňování“ něčím jiným.
• Nepoužívejte tuky na smažení, bujóny do polévek.
• Veškeré konzervy jsou zakázány.
• Sůl a koření jsou povoleny.
• Libové mořské plody jsou součástí jídelníčku.
• Horké nápoje jsou povoleny (bez cukru nebo náhražky cukru), alkohol nikoli.
• Chyby a selhání režimu, byť krátkodobé, negují předchozí snahy.

Menu na 4 týdny pohankové diety Maggi

Pohanka jako typický sacharid patří mezi zakázané produkty jídelníčku Maggi. Přestože je krupice sama o sobě užitečná, doporučuje se všem, od dětí až po seniory, a je součástí jídelníčku terapeutických diet-tabulek. Existují celé metody hubnutí, postavené na dietních vlastnostech pohankové krupice. Ale požadavek typu „Jídelníček na 4 týdny pohankové diety Maggi“ zůstává bez odpovědi.

• Pokud poměrně rozmanitá nabídka Maggi diety z nějakého důvodu nevyhovuje tomu, kdo chce zhubnout, pak můžete zkusit pohankovou monodietu. Slibuje úbytek hmotnosti o 12 kilogramů za pouhé dva týdny. Čím je člověk plnější, tím více kilogramů váhy může v tomto období jít.

Účinek je zajištěn díky nízkému obsahu kalorií v produktu. Kaše je dovoleno sníst kolik chcete, tedy kolik chcete, a přitom mít jistotu zdárného výsledku. Krmivo obsahuje hodně železa, draslíku, hořčíku, vápníku, rostlinné bílkoviny, vitamíny B. To umožňuje bez újmy vyřadit z jídelníčku bílkovinné potraviny živočišného původu.

Příprava kaše má své vlastní jemnosti. Den předem připravíme porci na celý den: 0,5kg krup zalijeme 1,5l vroucí vody, zabalíme do teplé věci (deky) a necháme bez varu do rána. Ráno to bude vypadat jako uvařené, ale dietní – bez soli a cukru. Pokud se všechna voda nevstřebá, v další porci ji nalijte o něco méně. Takové jídlo by se mělo jíst 14 dní.

Maggi dietní menu na 4 týdny vaječná varianta

Při výběru dietního menu Maggi by se měl člověk, který chce zhubnout, rozhodnout pro tuto možnost. Je to tvaroh nebo vejce? - To je ta otázka. Pokud dáváte přednost vejcím, musíte vědět, že pouze první týden budou muset jíst desítky. Pro větší pohodlí se doporučuje vytisknout si jídelníček Maggi na 4 týdny vaječnou variantou na obrázcích a pověsit na nápadné místo. S procedurou se také doporučuje začít v pondělí, a pokud nechcete odkládat, tak od kteréhokoli dne, ale s pondělním menu.

Slepičí vejce jsou plná užitečných složek a poskytují sytost. Již v prvním týdnu se tělo přelaďuje a zvyká si na nový způsob stravování. Účinnost je dána tím, že tělo musí vynaložit mnoho energie na trávení bílkovinné potravy, takže využívá uložené tuky.

Někteří lidé si kladou otázku, zda je škodlivé sníst tolik vajec v krátké době. Ostatně odjakživa nám tvrdili, že jsou bohaté na cholesterol a zvyšují jeho hladinu v krvi. Moderní dietetika však dokazuje, že pokud vejce nebudou doplněna žádnými oleji, neuškodí.

Několik tipů, jak udělat a jak se dostat ze 4týdenního programu:

• Vypijte 2 litry vody, čaje nebo kávy bez omezení objemu, ale neslazené.
• Nahraďte sladkosti super sladkou přírodní náhražkou – stévií.
• Pokud to nevydržíte, dovolte si svačinu – okurku, mrkev, list salátu.
• Dietní pokrmy zvané „salát“ se připravují bez tukových dresinků.
• Vejce se vaří na strmé, kuře se zbaví kůže a tuku.
• Pro udržení dosaženého výsledku se k běžné stravě vraťte postupně, aniž byste se nechali unést kaloricky bohatým jídlem.
• Dokončete jídlo alespoň 3-4 hodiny před spaním.
• Napříště nezapomínejte na fyzickou aktivitu a zdravé stravování.

Menu na 2 týdny proteinové diety Maggi

Dvoutýdenní jídelníček Maggi diety směřuje k výsledku. Je dosaženo rychle, ale existuje nebezpečí návratu hmoty k předchozím ukazatelům. Předpokládá se, že tomu lze zabránit ne jídelníčkem na 2 týdny proteinové diety Maggi, ale plnohodnotným měsíčním hubnutím.

Existují dva druhy diety, vaječná dieta a tvarohová dieta. To má zpřístupnit systém všem, včetně těch, kteří nedají dopustit na vejce.

Základem 2týdenního kurzu jsou vejce nebo tvaroh. Povoleny jsou i další potraviny:

• Ovoce (pomeranče, grapefruity, meruňky, kiwi, jablka).
• Zelenina (hrách, lilek, paprika, rajčata).
• Libové ryby, maso, mořské plody.
• Černý chléb.
• Česnek, sušené ovoce.

Zakázané potraviny – uzené, smažené, brambory, houby, hroznové víno, banán, konzervy, alkohol.

3násobné menu podle dne v týdnu:

• 1 týden

Po: 2 vejce; 2 grapefruity, čaj; kuře.

W: tvaroh, sušené ovoce, káva; pečený králík; salát (krevety, treska, okurka).

St: grapefruit, čaj; kastrol z tvarohu, vajec, sušeného ovoce; hovězí maso, jablko.

Hmot.: dušená omeleta, pomerančové smoothie; ovocný salát s jogurtem; pečený pstruh s citronem.

Pt: tvaroh, grapefruit; 2 vejce, kuřecí maso; pepřový guláš.

So: tvaroh se zakysanou smetanou, nápoj; citrusový salát, kompot z čerstvých jablek; salát z mořských pochoutek a kuřecího masa, ananasový džus.

Vs: grapefruit, jablečný džus; šťouchaná mrkev a jablka, kefír; králičí guláš s rajčaty.

• 2. týden

Po: omeleta; salát (krevety+grapefruit); tvarohový kastrol se sušeným ovocem.

W: tvaroh, sušené švestky, vejce; omeleta s paprikou a rajčaty, čaj; králičí maso.

St: grapefruit; vývar bez tuku, zelenina; dušená cuketa.

W: citrusový salát, káva; pstruh se zeleninou; libové ovesné vločky se sušenými švestkami.

Pá: toast s taveným sýrem, nápoj bez cukru; dušené maso (hovězí maso + cuketa + paprika); rajčatovo-okurkový salát.

So: tvaroh, mléko; krevety a kuře; jablko a grapefruit.

Vs: šťáva z citrusových plodů; ovocný kastrol; oranžový.

Recepty na každý den Maggi diety

Dietní menu Maggi je popisováno jako kompletní a efektivní způsob stravování a hubnutí. Důležitou podmínkou je jíst podle plánu, nepřeskakovat a neporušovat navrhovaný režim. V opačném případě budete muset začít znovu. Dalším pravidlem je naprostá absence alkoholu, který pomáhá vytvářet tukové zásoby, které se nespotřebovávají při fyzické práci. Recepty na každý den Maggi diety se vyznačují jednoduchostí surovin a zpracování: uvařit, oloupat, dát do mikrovlnky atd. Pro labužníky jsou složitější.

• Vzhledem k tomu, že snídaně jsou monotónní, není třeba je předepisovat na každý den. Zde je několik možností na oběd a večeři.

1. Vejce a grapefruitový salát. Nakrájejte bílky ze 2 vařených vajec a dužinu, žloutky rozmačkejte a vše smíchejte.
2. Kastrol. Oloupanou pomerančovou dužinu nakrájíme najemno, zalijeme rozšlehaným proteinem, přidáme skořici a dáme do trouby na 15 minut.
3. Pikantní hovězí maso. 200 g hovězího masa postříkáme šťávou z 1 pomeranče, posypeme solí a bazalkou, pečeme 40 minut.
4. Plněné vejce. Oloupanou pomerančovou dužinu proměňte mixérem na kaši, smíchejte s vařenými žloutky, položte na poloviny bílků.
5. "Zlatý kohout": 0,5 kg kuřecího řízku opečeme na olivovém oleji. Dužnina z jednoho a půl pomeranče vyšleháme do konzistence kaše, přelijeme na maso. Zbylou dužinu použijte na ozdobu.
6. Dietní kuře. Maso vařte ve vodě se solí a kořením, když jste předtím odstranili kůži.
7. Salát. Nakrájejte loupaná rajčata, pomeranč nebo grapefruit a okurky, nastrouhejte mrkev. Neoblékat se.

Recenze lékařů o dietě Maggi

Štíhlé si dietní menu Maggi oblíbily tím, že nemusí hladovět. A to je pochopitelné, protože proteinové jídlo poskytuje prodloužený pocit sytosti. Někteří jsou nespokojení kvůli tomu, že vajíčka nudí až nevolnost.

Recenze lékařů o dietě Maggi nejprve věnují pozornost kontraindikacím. V opačném případě je dieta schválena. Žádný skutečný lékař však nemůže doporučit tu či onu dietu v nepřítomnosti, aniž by pacienta viděl. Proto při výběru metody doporučujeme předem navštívit lékaře, abyste poznali obraz svého zdraví a stavu svého těla.

Je naivní očekávat, že všechny diety jsou stejně indikované a účinné pro všechny. Ostatně lidé jsou si sice podobní, ale každý je individualita. Ne každý je vhodný a oblíbený mezi hubiteli Maggi dietní menu. A komu se to hodí, obdivuje účinnou metodiku a s vděčností vzpomíná na britskou baronku.